Вчера был в компании друзей, пил чай, общались, играли в настолки, и в общей позитивной атмосфере как-то расклеиваться, унывать и ныть было бы совершенно некультурно. Тет-а-тет ещё можно, с одним человеком коротко поговорили о проблемах, но выносить всё это на публичное обсуждение не стал, старался всё же хотя бы поддерживать нейтральное настроение.

Всё-таки о проблемах нужно говорить, думаю, в специальных местах и со специальными людьми. Это может быть психиатр-нарколог или группы анонимных алкоголиков. По некоторым причинам экстренная психологическая помощь мне не может быть оказана, поэтому принял решение написать здесь. Исповедание не просто "в стол", а на неизвестную публику создаёт ощущение того, что ты не один, что тебя слушают. И неизвестную публику можно не опасаться травмировать своими мыслями. А мыслей этих у меня очень много, куда-то же надо их вымещать?)

Длинное вступление получилось. Теперь по порядку.

Я алкоголик. Признаю это. Проблема в том, что жить трезво и быть счастливым получается не всегда, а выпивать спиртное без негативных последствий всегда не получается. Разберу этапы "активного" цикла выпивки у алкоголика.

1. Выпил первую дозу. Причины позже. Последствия - стало хорошо. Или нормально. Уснул.

   Об этой первом этапе, точнее, о том, что предшествовало ему в моём случае, я и хочу написать подробнее, но чуть позже.

2. Проснулся. Стало очень плохо. Абстиненция. Похмелился. Стало полегче. Уснул.

   Вот этот этап продолжается многократно. Замкнутый круг, точнее, спираль, водоворот на реке жизни, во время пикирования по которому человек стремительно падает на днище, теряя всё нахуй. И чем дольше это продолжается, тем больше человек теряет. Этап, из которого два выхода - либо человек выкарабкивается с большими потерями, либо погибает.

3. Выкарабкивается. Запускается процесс восстановления. Это жесть, конечно, но лучше, чем просто сдохнуть. Хотя и сомнительно, большинство суицидов как раз на этом этапе и происходит. Да и смертей относительно естественным путём тоже. Процесс восстановления до относительно приемлемого состояния функционирования организма продолжается, думаю, примерно неделю.

Напишу, как было в моём случае. В мае 2025 я ушёл в запой (а запой всегда, сука, происходит невовремя - когда нужно быть максимально функционирующим, решать вопросы, проблемы). Вследствие этого на очень тонкой грани очень многое почти потерял (впоследствии удалось всё наладить, но был очень близок к безвозвратной потере многого). Ужаснулся до охуения, насколько всё было плохо и могло стать ещё хуже и снова завязал. Обратился к психиатру (хорошему, кстати), пообщались долго и продуктивно, получил рецепт на антидепрессанты.

Не употреблял алкоголь до конца октября 2025. Такого длительного срока абсолютной трезвости у меня не было лет, наверное, с 12-ти. Во время трезвой жизни активно занимался различными делами. Уладил проблемы и повысил общее качество жизни в следующих вопросах: Отношения с девушкой. Отношения с друзьями. Репутация на работе. Профессиональное мастерство. Хобби - музыка и активное участие в музыкальной группе и выступлениях. Хобби - туризм водный, пеший, автомобильный. Спорт, физ.подготовка, тренажёрка. Навёл порядок в квартире. Решил проблемные вопросы с машиной. Короче, ух, какой молодец =) Позывы и порывы выпить за это время были, но как-то легко подавлялись необходимостью выполнения дел.

Но срыв всё-таки произошёл. Попробую проанализировать, разобрать причины срыва. В процессе разбора обнаружил с удивлением, что углубляюсь сверху вниз, в корень проблемы. И это хорошо.

1. Безделье. Это, как мне кажется, основная причина. Перед срывом я вышел в отпуск на 3 недели. Первые полторы недели я максимально активно выполнял и завершал все дела. Приходилось вести список, что-то добавлять, что-то вычеркивать. Прямо ложился спать только тогда, когда уже совсем уставал. Вставал с мыслями о том, чем я буду заниматься. За этот период сделал очень много дел, навел порядок во многом. Потом список дел очень сильно поредел, остались "висяки", некоторые совсем сложные дела, которые вечно откладывал, что-то нужно было прямо ждать. Я стал пытаться отдыхать. Ну то есть полежу, почитаю, что-нибудь посмотрю, куда-нибудь съезжу. Но чтение, фильмы, сериалы, игры меня не сильно увлекали. Походное время закончилось, выезжал куда-нибудь, но живу в такой глуши, что до ближайшего городка - 100 км. Все достопримечательности в этом радиусе были уже многократно исследованы. Световой день короткий, погода смурная, смешанный лес из красно-желтого превратился в серо-серый. Я тупо бродил по квартире и пытался найти себе занятие, которое меня бы завлекло, и не находил, залипал в телефоне до красных глаз, лежа на диване, маялся от безделья. Вышел на работу после отпуска, но там в связи с общемировой тенденцией все стало ещё грустнее и печальнее.

   Идём глубже. Почему всё это произошло.

2. Отсутствие интереса, желания, искры. Возможно связано с тем, что плавно отказался от антидепрессантов. Как уже и писал выше, меня многое перестало интересовать. Часто вспоминалась фраза Капитана Барбоссы, которого не радовало ничего вообще. Мне стало некомфортно находиться в одиночестве и ничего не делать. Находиться постоянно не в одиночестве невозможно, и даже постоянная связь с кем-то не может быть постоянной ежесекундно, у каждого есть личное пространство и личные дела, мало кто по первому призыву бросит всё и бросится на помощь.

3. Корень проблемы. Химия. Могу предположить, что, к сожалению, химические процессы выработки определённых веществ, гормонов повреждены. Изначальная патология головного мозга. Вспоминаю себя в школе, в дошкольном периоде, в юношестве, помню, что меня мало, что радовало. В компаниях был скромный и застенчивый, искренне смеяться и радоваться получалось редко. Просто жить и радоваться жизни не получалось. Запоями читал книги, запоями играл в игры, но всё это - как будто бы уход от реальности. Среди родственников, кстати, наблюдаю, что нифига большинство из них не позитивные, вечно какое-то уныние и недовольство. Алкоголь вызывал всплеск чувств, бурю эмоций, я общался, пел, шутил, танцевал и так далее. Впоследствии регулярно прибегал к его помощи. Но чем дальше, тем хуже последствия. Это ловушка, в которую попал я, в которую попадают многие.

Такая унылая фигня.

Попытаюсь сделать для себя какие-то выводы, как решить проблемы.

1. Полный отказ от алкоголя. Очевидно и стопроцентно. Это говорил и говорю я, говорили и говорят другие люди. Я как срывался и срываюсь, так и срываются другие. Да, сорвался и предсказуемо забухал, подумав наивно, что в этот-то раз, после такого периода трезвости всё обойдётся. Нифига не обойдётся. Ни после 5 месяцев, ни после 5 лет. Алкоголизм неизлечим. И это тоже очевидно. Чтобы хоть немного внести позитива, отмечу, что я вполне нормально и даже неплохо жил эти 5 месяцев абсолютной трезвости. Я смог, я молодец, я смогу и дальше и дольше не бухать. Отмечу и то, что в этот раз запой был короче, чем обычно, и выбрался я из него без посторонней помощи.

2. Решение проблемы с бездельем. У всех есть сезонные, периодические дела, но бывают времена безделья, которые нужно чем-то заполнять. Многие мои знакомые, выйдя на пенсию, умирали от алкоголя в первый же год. Тут вспоминается пословица - чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось. Кстати, заметьте, какие алкоголики бывают трудоголиками в периоды трезвости. Это бывает до смешного, но пусть лучше так, чем бухать. Знакомая вчера посоветовала найти себе занятие, которое не закончить вообще никогда. Бесконечное дело или несколько дел, к которым можно всегда прибегнуть. Хорошие примеры - вязание и вышивание, требуют минимум вложений. Вообще в этом плане опять же вспоминается, насколько парадоксально осмысленным был Сизифов труд - человек постоянно что-то делает, чем-то увлечён, но никогда не достигнет финала. Финал вызовет радость и... опустошение.

   Есть примеры и другие. Важно постоянно себя чем-то занимать. Мой отец вечно строит дом, и не заметно, что он стремится это завершить. В моём случае проблема ещё и в том, что я живу в съёмной квартире, нет своего жилья, дачи, огорода, гаража. Нужно что-то придумать дополнительно, помимо просмотра телевизора, компьютерных игр, чтения книг.

3. Полюбить жизнь. Полюбить себя. Полюбить этот мир. Приносить ему радость и пользу. Химия. А с ней-то что делать? Можно, конечно, всю жизнь на АД сидеть, но, как оказалось, от них побочки нехорошие есть. И не только в период отказа, к сожалению. Попробую повторно пропить курс лечения, строго придерживаясь рецепта, и более плавно отказаться от них.

На этом, пожалуй, всё, и так много букв написал.

Ни в коем случае не впускайте алкоголь в свою жизнь. Кому-то повезёт, и человек спокойно будет жить без зависимости, иногда культурно выпивая, а кто-то станет алкоголиком.

Является ли содружество Анонимных Алкоголиков сектой?

Да хрен его знает, потому что точного определения термину "секта" и однозначных критериев не существует. А если рассматривать как деструктивный культ, который отжимает деньги и имущество своих адептов и не даёт им уйти, то какая это нафиг секта? Сколько я был на собраниях, так ни разу и не сказали, куда квартиру отписывать. Уйти мог в любой момент. Иногда месяцами могу там не появляться - никто не звонит, не пишет с вопросами куда я пропал и уговорами вернуться.

В Анонимных Алкоголиках часто говорят про Бога и Высшую Силу. Пожалуй это единственное, чем АА может напомнить религиозный культ. Но никакого конкретного понимания Бога там не предлагается, каждый может понимать его по своему и верить в своего Бога, являться членом любой конфессии. Дебатов на тему, чьи религиозные убеждения правильные, там не ведется. А можете вообще не верить и быть атеистом. Никто переубеждать не станет. Я и сам пришёл не сильно то верующим и воспринимал Бога как некоторую человеческую концепцию, которая может помочь, если в неё верить. Никто против не был. Высшая Сила тоже может пониматься каждым по-своему: для кого-то это Бог, для кого-то удача, для атеистов часто вселенная или сама программа АА, для кого-то ещё что-то.

Я точно знаю, что, если другие члены АА не будут согласны с тем, что я написал в этом посте, никакой "лидер секты" не накажет меня за это и никакие "адепты" не будут меня преследовать и требовать покаяния.

Чем занимаются на группах АА и что это вообще?

Анонимные Алкоголики - это заведомо ненаучное и принципиально непрофессиональное некоммерческое содружество людей, зависимых от алкоголя, которые хотят бросить пить и поддерживать в этом друг друга. В АА не выводят из запоя, не проводят медицинских процедур, не дают рекомендаций по лечению и приему препаратов, не решают за вас, как вам жить и кем быть.

В Анонимных Алкоголиках делятся опытом, поддержкой, надеждой, любовью с теми алкоголиками, которые ещё страдают. А пожалуй самое главное - личным примером показывают, что выход есть. По большому счёту всё, что там есть - это личный опыт тех зависимых, которые смогли выбраться из синей ямы и готовы помочь в этом другим.

На группах АА собираются люди с разной степенью понесенного ущерба от алкоголизма и разными сроками трезвости и высказываются по очереди на различные темы, связанные с алкоголизмом и личными насущными проблемами и переживаниями алкоголиков. Там расскажут свои истории падения на дно и выздоровления. Не осудят вас за ваши проступки, не оценят за ошибки, не полезут с идиотскими непрошенными советами. Поэтому возможно, впервые в жизни, там можно будет в безопасной и принимающей обстановке поделиться наболевшим и получить в ответ тепло и принятие.

Но если не хотите о себе ничего рассказывать - никто не заставляет. Можете тихо посидеть и послушать других.

Зачем нужно всю жизнь ходить на группы и говорить, что ты алкоголик?

Мм.. Не нужно :)

Есть такой миф, будто если бросил пить через Анонимных Алкоголиков, то теперь придётся всю жизнь посещать собрания, напоминать себе, что ты алкоголик и всем говорить про АА, иначе сорвешься. Нет. Большое количество людей бросили пить в АА и живут себе обычную жизнь, посещают собрания может быть раз в год на юбилей той группы, в которую когда-то пришли. Кто-то приходит иногда, редко, набраться сил и мотивации в моменты, когда трудности в жизни и тяга к алкоголю разыгралась. По многим в личном общении вы даже не узнаете, что они из Анонимных, если лично у них не спросите.

Но многим этого оказывается недостаточно и группы АА становятся постоянной опорой в новой трезвой жизни. К тому же принципы, полученные в программе 12 шагов Анонимных Алкоголиков, действительно должны стать новыми моделями поведения, целеполагания, отношения к себе, миру и жизни, если хочется получить комфортную стабильную трезвость. И ещё многие не смогли то, что они получили в АА, оставить только себе, им захотелось делиться этим с теми другими алкоголиками, которые ещё не бросили и не знают, как, захотелось помогать другим, как когда-то помогли им. И это тоже стало новым принципом жизни.

На группах представляются по типа "Здравствуйте, меня зовут Антон и я алкоголик", даже если не пьют уже несколько лет. И нужно это даже не столько для того, чтобы напомнить себе, из какого болота ты вылез, чтобы ненароком снова в него не залезть. Гораздо в большей степени это нужно для новичков, для тех, кто только недавно оторвался от бутылки и пришел на группу за помощью. Чтобы такой новичок увидел трезвых и радостных людей, которые на самом деле внутри по своей сути такие же, как и он, которые знают его проблему по себе и знают выход. И подумал: "Они такие же, как и я, неужели я тоже могу?" Да, можешь.

Ещё в стартовом посте встретился комментарий типа: "Вот был у меня друг, бухал, пошёл в АА, теперь только своим АА и живет, с нами общение пропало, лучше бы дальше бухал". Да, со стороны так может показаться. Протрезвев в Анонимных Алкоголиках, многие пересматривают свои ценности и с прежним кругом общения им теперь может быть уже не по пути. Небезопасно, неинтересно. Как правило друзья у всех остаются, а собутыльники отваливаются. И это хорошо.

Если заинтересовало, если тоже хотите бросить и видите Анонимных Алкоголиков возможным путём выхода для себя, ищите в своём городе, где проходят собрания групп АА, в интернете на официальном сайте есть информация по всем городам. Либо на aa 24 online есть круглосуточные онлайн собрания для русскоязычных алкоголиков по всему миру в зуме. Бесплатно, само собой.

Ну и ещё у меня есть блог в телеге, где я делюсь уже своим опытом выздоровления от зависимости, без рекламы и коммерческих услуг, буду рад новым подписчикам, заходите: https://t.me/trezvyiblog

В общем идти в АА или нет - решать каждому самому, но Анонимные Содружества - это миллионы трезвых счастливых радостных и свободных людей по всему миру, которые когда-то умирали от своей болезни. Стоит задуматься.