Очень нужна помощь. Из недавнего поста
UPD: контент удалён по просьбе автора
UPD: контент удалён по просьбе автора
Продолжаю писать посты про позвоночник, спину и проблемы с ней.
Есть 3 самые проблемные зоны спины – поясница (+зона таза и крестца), шея и диафрагма. Распишем по каждой зоне.
Из-за особенностей строения человека пояснично-крестцовый отдел позвоночника испытывает самые сильные нагрузки. Там располагаются точки опоры скелета, поэтому данная зона в любом случае будет испытывать перегрузки. Особенно если человек сидит или наклонился. То есть как не береги поясницу, при сидячей работе с ней скорее всего проблемы будут. И после 30 лет крайне рекомендуется какую-то терапию делать.
Шея – там наибольшая нагрузка в области крепления позвоночника к черепу. Перегруз возникает, когда наклоняем голову. Голова весит 4-6 кг обычно. Но при наклоне нагрузка на шейные позвонки увеличивается до 40-60 кг. Если такая нагрузка длиться несколько часов, это приводит к возникновению спазма мышц, и, как следствие, появлению протрузий и грыж.
Бороться с этим – стараться держать голову прямо. Если проблемы уже есть, то нужно лечение.
Зона диафрагмы участвует в дыхании. Проблемы с ней могут быть при регулярном стрессе, тяжелой физической работе и тренировках. Мышцы спазмируются, и это приводит к появлению протрузий и грыж. В качестве профилактики можно растягивать позвоночник различными упражнениями (например, из йоги). Если есть проблемы, то само не пройдёт и нужно лечить.
https://www.youtube.com/watch?v=_1NcwMy6aX8 – вот хорошее видео про всё это.
Про как лечить я уже писал, дам ссылки на свои предыдущие посты на Пикабу:
https://pikabu.ru/story/ustroystva_i_apparatyi_dlya_lecheniy...
Всем здравствуйте, я Рома, мне 28 лет и у меня больные коленки. Мда.
Внезапно после пешей прогулки в начале мая по центру Москвы сначала заболело-заныло левое, потом и правое колено. В совокупности в тот день я прошел ~10км, если верить шагомеру в телефоне. Ни сказать, что прям великое расстояние для меня, бывало и больше проходил, я вообще люблю пешие прогулки.
Так вот, возвращаясь к заболевшим обеим коленкам. Боль была не острая, такая ноюще-тупая, в принципе терпимая и раньше если такое случалось, то проходило за день-два отдыха. А в этот раз болело постоянно, вне зависимости от наличия/отсутствия нагрузки на коленки, т.е. ходишь ли, стоишь ли, лежишь/сидишь болит одинаково и это сильно изнуряет.
Понимая, что лучше не становится, почапал в платную клинику, чтобы быстро без гемора диагностику сделать и лечение назначить.
Итог обследования у травматолога + узи суставов таков: деформирующий остеоартроз 1 стадии, лигаментит латеральной коллатеральной связки на обеих коленках... В общем и не пиздецома, но остеоартроз убрать нельзя, можно только замедлить прогрессирование болезни и как можно дольше не допускать его развития до 2-3 стадии.
Замедлить прогрессирование можно при помощи ЛФК, умеренных нагрузок на сустав (без движения суставам ваще каюк), снижением веса до нормы, подкалывать в суставы протез синовиальной жидкости (гилауроновую кислоту), использовать ортопедические амортизирующие стельки, не пребывать длительно в одном положении, т.е. не сидеть/стоять/лежать долго, все дозированно, чтобы был нормальный кровоток у тканей сустава.
Лично мне врач сказал, что быстрее и эффективнее будет проколоть гилауронку в коленки. В сочетании с остальными способами типа должно помочь.
Ровно месяц после обследования я решался на уколы, делал лечебную гимнастику на колени регулярно, снизил нагрузку по ходьбе, вес у меня и так в норме был (рост 176, вес 70). В целом не помогло вообще, было то лучше, то хуже, мази давали временный эффект, как и противовоспалительные таблетки (они кстати были наиболее эффективны, таблетка в сутки и про коленки почти забываешь)
На уколы было стремно решиться по двум причинам:
1) Колоть иголкой прям в сустав - уже звучит страшно
2) Цена. Один укол в коленку - 2,6к, препарат стоит 6,5 за шприц, а теперь умножьте это на 2, ибо коленки две, и еще умножьте на 3, потому что уколов на курс нужно 3 штуки. Ну еще 1к * 3 за анестезию местную. Итого 57 тыщ 600 рублей. Ептыть. Не, бывает, что и дороже лечатся люди, но все же.
Короче, решился, уже было не особо страшно в плане боли, отзывы пролечившихся таким образом в принципе воодушевляли.
В итоге сам укол хоть и неприятен, но не сказать, что больно, вот когда анестезия проходит, тогда уже побаливает, но спустя день все норм. Уколы делались с интервалом в неделю.
После первого укола стало полегче, боль перестала быть круглосуточной, возникала от ходьбы или поднятия чего-то тяжелее 6кг (короче сумки из супермаркета не потаскаешь, мебель не подвигаешь). После второго укола стало еще легче, а после третьего будто все стало как и прежде, т.е. откатилось, словно лечения не было совсем...
Весь период этого прекрасного лета, которое подходит к концу, я ощущал себя пиздец каким немощным и до сих пор ощущаю. Мои некогда любимые пешие прогулки превратились в кошмар, максимум, что я мог и делал, это гулять с утра с собакой полчаса и пару раз в неделю дойти 500метро до парка и посидеть там на лавочке, загорая на солнце.
Очень сильно добивают эти сплошные ебанные ступеньки везде и всюду, это очень ограничивает возможность перемещения по городу, когда болят коленки. Теперь я прекрасно понимаю пожилых и не очень людей, кто со своим артритом еле-еле поднимается/спускается в метро или пытается залезть на высокую ступеньку в автобус/троллейбус/трамвай.
В общем, отмечаю существенное снижение качества своей жизни. Хз, почему после третьей инъекции стало хуже, сначала спасался НПВС, но их длительно нельзя принимать и гимнастикой, какое-то время это помогало и я почти уверовал, что болячка отступила, но фигушки.
Что интересно, док сказал, что умеренное катание на велосипеде полезно в период ремиссии, когда нет болей. Мол мышцы укрепляются, кровь циркулирует. Но нюанс в том, что катать нужно с такой посадкой, когда нога полностью выпрямляется, только на " лёгких" передачах (когда крутить легко) и регулярно пить, чтобы суставы не пересыхали. И вот когда не болело, решил взять покатать на час велик в парке, регулярно пил итп. Действительно крутить педали просто в 100500 раз легче, чем идти, боли не было, скованности тоже, после катания ощущалась приятная усталость. Но после этого одного катания боюсь снова катать, ибо спустя неделю коленки снова болят, от велика или нет - хз.
Эмоционально всё это непросто переносится, даже при осознании того, что бывает и больнее и хуже... Балансирую между отчаянием от невозможности сейчас делать то, что делал раньше ( ибо пока и хз насколько долго еще для меня даже встретиться с друзьями в центре уже испытание, так как долго стоять/ходить/сидеть я не могу) и надеждой на исцеление. На днях пойду уже к другому врачу, чтобы услышать мнение другого специалиста.
Если у кого есть опыт лечения схожей болячки, отпишитесь в каментах о Ваших успехах, плз.
P.S.
Ребята-девчата не сидите на корточках, не прыгайте бездумно по ступенькам, не поднимайте тяжести больше 5-6кг, не выбирайте стоячую работу консультантом, где приходится стоять по 12-14 часов за смену. Это не проходит бесследно, особенно, если у вас отягощена наследственность по части больных суставов.
Будьте здоровы!
1)Головная боль
А)Первый способ заключается в лёгком массаже головы.Отвлечься от неприятных ощущений вам поможет легкий массаж. Нужно принять удобное положение сидя. Слегка сдавив пальцами виски, и, совершая неспешные круговые движения, вы поспособствуете улучшению кровообращения.
Б)Массаж шеи и спины в области трапеций.Для этого попросите помочь вам кого-нибудь.При этом основной акцент нужно сделать на затылочную часть.
Есть и другие способы, но эти самые эффективные(не считая таблеток)
2)Боль в животе
А)Пищевая сода
Во время болей в желудке иногда так хочется испытать облегчение, но вам не удается даже выдохнуть без усилий - что уж говорить об отрыжке. Чтобы добиться ее появления, добавьте в воду ложку пищевой соды, перемешайте и выпейте - вы тут же ощутите необходимый эффект, после которого вам станет гораздо легче.
Б)Тепло
Необязательно принимать что-то внутрь, чтобы облегчить боль в животе. Очень хорошо в данном случае действует бутылка с теплой водой, которую нужно приложить к животу, так как это способствует скорейшему прекращению болевых ощущений, а также может отвлечь от них. Однако будьте осторожны и не используйте тепло, если имеется подозрение на инфекцию, так как она будет распространяться быстрее под его воздействием.
В)Если нет таблеток от боли в животе, то просто съешьте активированный уголь, ведь он прекрасно поглощает все токсины и выводит их из организма.
3)Боль в горле.
А)Раствор из соли и пищевой соды.
Вы просто разводите пол ложки соды и соли в 200-300 мл воды, и промываете им горло(нельзя глотать),а после для ещё лучшего эффекта можно съесть ложку мёда.
Б)Эвкалипт
Вы можете рассосать любой леденец эвкалипта, либо же использовать эвкалипт для ингаляций.
В)Чай
Так-же для лечения хорошо подойдёт горячий(но не слишком)чай, желательно с лимоном и имбирём
Г)Лук, чеснок, хрен, имбирь, редька
Заболел у друга зуб, но он мужик. Зачем идти в больницу? Всего-то зуб болит. Да и некогда или просто лень.
Месяц болит, два... Немного распухло лицо. Поприкладывал алое, пополоскал спиртом. На третей месяц не может разговаривать. Ну что же, время идти к врачу. Приходит он вместе с женой, та пытается объяснить, что с ним, рассказала про алое со спиртом, которые, как оказывается, делают ещё хуже.
Ну окей, залез он на кушетку. Тык, мык, а рот не открывается. Пошли делать снимок.
Бинго! Гранулёма. Огромная. Просто огромная гранулёма, которая уже щемится наружу, задела сустав челюсти.
3 месяца терпения перешло в достаточно серьезную операцию с восстановлением больше года. Первый месяц вообще нельзя было жевать, второй максимум картошку.
3 зуба вырвали. Рот теперь у него не будет открываться больше чем на 3 сантиметра минимум год, а дальше все зависит от лечения челюсти. Долгое лечение, уколы, физио. И все из-за терпения.
Мужики, если что-то заболело, идите к врачу. Не по каждому прыщу конечно, но всё же. Не нужно терпеть до последнего.
История будет поучительная. Пишу её не для коллег-стоматологов, а для расширения кругозора читателей.
Сегодня речь пойдёт о молодом человеке. Пациент 18 лет. Жалобы на неприятный запах изо рта, из-за которого зубы приходится чистить 4 раза в день. И болезненность десны.
На фотографии изображены не его зубы, к сожалению, фотографии я не сделал. Ситуация примерно похожая. Десна местами была цвета спелой малины. Отёкшая, невероятно воспалённая и местами болезненная настолько, что он не мог касаться этой области зубной щёткой. Получается, при чистке зубов, он пропускал некоторые фрагменты.
Началось у него ещё всё это с 14 лет. Он обратился в государственную детскую стоматологию с жалобами на кровоточивость и воспаление десны. Там сказали полоскать ромашкой.
Видимо, детские стоматологи редко встречаются с твёрдыми зубными отложениями, потому и не смогли оказать правильную помощь. Получается, все 4 года он исправно полоскал полость рта ромашкой, борясь со следствием, но не исправляя причину. А причиной всему служил «Зубной камень».
Так сложилось, что образование зубного камня у него было значительно больше, чем у среднестатистического человека его возраста. Причин тут целый комплекс, не возьмусь точно говорить, какая причина была главной: может, состав слюны, а, может, и то, что он неправильно и нерегулярно чистил зубы. Все зубы были покрыты налётом и у всех зубом имелись твёрдые зубные отложения.
На картинках «зубной камень» выглядит так:
А во рту очень по-разному, но например так:
Решил я его от этого камня избавлять. Воспаление было настолько сильное, что обезболить это невозможно. Проблема в том, что при воспалении, в тканях накапливается кислота, которая нейтрализует действие наших стоматологических анестетиков.
Иии... Было невероятно больно!
Процедура снятия камней может происходить по-разному. Я использую ультразвук.
И как я не старался делать всю эту процедуру помягче, отрывисто, стараясь подолгу не ездить по зубу, давая передохнуть пациенту, но... боли избежать не удалось. Он побледнел у меня в кресле. Сделали перекур (для него в прямом смысле), продолжили. Было решено разбить процедуру на два раза: в первый раз быстренько убрать самые большие камни, из-за которых больше всего проблем, потом дать десне пару дней отдохнуть и подуспокоиться, а потом добить всю эту историю. После первого раза он сказал мне, что ломал руку несколько раз, и в те моменты ему было не так больно, как после этой профгигиены.
Ды и мне самому от такого ни разу не радостно. Я, хоть и стоматолог, но боль причинять людям мне не очень-то нравится. Особенно такую сильную. Я ж тоже всё это через себя пропускаю.
Второе посещение было уже проще. Основная часть десны уже перестала болеть. Но вот те точки, которые ему не удавалось чистить щёткой из-за боли, остались такими же капризными.
Снова потихонечку, с передышками мы таки добили этот камень и заполировали зубы.
Давайте теперь поговорим о том, как это всё получилось и как этого можно избежать.
1) Критически важно следить за тем, как ваши дети чистят зубы. Нельзя отдавать им это на самотёк. Слышал, что в той же самой Финляндии родителям рекомендуется контролировать процесс чистки зубов у детей до 12-ти лет. (пруфы не дам, потому что у вас доку’ментов нет) Просто, на это всё требуется мелкая моторика, которая у тех же самых семилетних детей не особо развита.
2) Кровоточат дёсны? Не думайте, что какие-нибудь пасточки/полоскалочки вас спасут [что бы там в рекламе не говорили]. Сходите к врачу, вместе найдите причину и устраните её.
3) Посмотрите сейчас в зеркало и проверьте, есть ли у вас «камень» на зубах. Если есть, то желательно его удалить. Запишитесь на профгигиену к стоматологу.
Больше всего камни образуются на внутренней поверхности нижних передних зубов. (показано на рисунке выше). Ещё частенько бывают на верхних шестых зубах. Но это уже не важно: в домашних условиях по нижним зубам определять проще и виднее. [Вообще, неплохо бы ходить на осмотр к стоматологу раз в полгода, но кто из нас так делает?]
Если десна воспалялась и кровоточила из-за наличия твёрдых зубных отложений, то через несколько дней после профгигиены она успокоится.
4) Научитесь чистить зубы не так как нам показывают в рекламе, а правильным методом.
Лично мне больше всего близок метод по Пахомову. Загуглите, посмотрите, научитесь сами и научите семью. Если что-то непонятно, то сходите на консультацию к моим коллегам. Пусть они вас научат, заодно и проверят состояние полости рта.
\\\\\\\\\\\\\\\
P.S. Я очень рад, если вы дочитали до этого момента. Спасибо за внимание. Здоровья вам.
Хочу ещё раз отметить, что все изображения, использованные в этой статье, сделаны не мной, а взяты из интернета для наглядности. Надеюсь, они не испортили вам аппетит или сон.
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Прочитал пост: https://pikabu.ru/story/lechenie_i_registratura_5855645 и загорелся идеей рассказать свою историю борьбы в ногтями.
Завидую людям, которые имеют возможность вырезать часть ногтя лазером без боли и в то же время никому не желаю пережить те муки, которые я ощутил шесть лет назад. Настоятельно рекомендую ничего не кушать, пока вы читаете этот пост, потому что ФЕ!!!
Закончу с прелюдией, стукнул мне четырнадцатый годик и у меня тоже вросли ногти на двух больших пальцах ног. Причём было не просто больно ходить, но ещё и тёк гной из воспалённой кожи. Денег больших не было, жил (и до сих пор живу) в отдалённом от цивилизации городке, который напоминает стереотипный Мухосранск. Ни о каких лазерах речи не было, поэтому у меня был только один выбор - обратиться к травматологу, который был и швец, и жнец, и ножницами резец.
Когда я в первый раз попал к нему на приём, я думал, что всё обойдётся малой кровью, а резать будут лишь ноготь. Как же я глубоко ошибался, когда врач взял ножницы и, простите за выражение, от*уярил мне кожу, в которую впился ноготь. Мягко говоря, сказать, что я был шокирован, значит ничего не сказать! После адской боли палец забинтовали и принялись резать второй палец, а потом его бинтовать. От боли я буквально вцеплялся в металлические части кушетки и порой казалось, что ещё немного и я мог оставить на них отпечаток ладони. Взрослый человек от такого бы офигел, не говоря уже о 14-летнем пиздюке!
И такое радикальное лечение продолжалось ещё две недели по два раза в неделю, только к страданиям ещё добавлялось то, что бинт прилипал к коже и если его отдирать, то кожу можно было уже и не резать, потому что всё живое оставалось не на пальце, а на бинте)
Когда врач утолил свою жажду мяса, мне было приказано каждый день понемногу держать пальцы в солевых растворах, чтобы уже окончательно избавиться от припухлости и нагноений. И только после всего этого боль прошла, кожа зажила и мир стал чуточку лучше.
С тех пор мне пришлось придерживаться советов не носить узкую обувь и резать ногти прямо, а не по дуге. Врач хоть и молодец, таки избавил меня от проблем, но когда он резал мне пальцы, мне от всей души хотелось вырезать ему сердце!