Депрессия, допинг и смысл жизни
Здравствуйте, пикабушники! Это мой первый пост. Написать я его решил, прочитав пост о том, как мужчина из-за развода потерял работу, смысл жизни и лёг в больницу.
Прежде всего, хочу жирно подчеркнуть - я никого ни к чему не призываю и делюсь только своим опытом!
Ожидаю много минусов от девушек и семейных мужчин. Но, друзья, просто позвольте мне поделиться своими мыслями, не клеймите за наши разные взгляды на жизнь, ваши я уважаю, но живу по-своему.
Мне 29 лет, не женат, детей нет. Всю свою сознательную жизнь я боролся с депрессией. Да и сейчас борюсь, периодически есть рецидивы, но я уже знаю, что мне помогает. В 21 год я лежал месяц в псих. больнице после долгого запоя, из которого не мог выйти. Я не считаю, что в моей голове что-то не так настолько, чтобы это было решающим фактором моей депрессии. Мне не нравится то, как устроен мир, не устраивают ожидания девушек от отношений, я не вижу для себя перспектив, чтобы зарабатывать большие деньги и купить постоянное внимание девушки, да и не верю я в искренность человеческих чувств, во всяком случае к "добытчику". Может люди и умеют любить, но точно не за что-то, и точно редко, я свою такую любовь ещё не встретил, может она и есть.
Изначальный я - добрый и ласковый, очень нуждающийся во взаимной любви. Но отношения были не счастливыми, меня обманывали, предавали, изменяли. Я злился, обижался на всех, спивался, носил в себе тяжёлые черные мысли, но со временем пришло принятие человеческой природы и я стал более шире и спокойнее смотреть на жизнь.
Путём изучения информации о жизни, психологии, размышлений других людей, просто смотря на вещи и анализируя мир вокруг себя, я научился адаптироваться к жизни без веры в семейное счастье.
Самое главное моё открытие - спортзал. Тренировка даёт колоссальный выброс гормонов радости! Я занимаюсь этим не для внешности, не для спортивного результата, я занимаюсь этим, чтобы моё довольство жизнью было на приемлемом уровне. Эти дозы радости компенсируют нехватку человеческого тепла, сглаживают тоску, переживания о будущем, потребности иметь какой-то смысл. Спортзал для меня - это некий храм, я прихожу туда и на меня сходит благодать, и я вновь хочу жить, парю над проблемами и окружающими с их заботами.
Я сижу на гормонозаместительной терапии. Я сам себе прописал. Эти вещества не купить в аптеке. Да, речь о стероидах. В основном я использую обычный тестостерон. Спортсмены используют стероиды курсами по 2-3 месяца, обычно. Я сижу уже 2 года без перерыва. Из возможных необратимых рисков - сложность зачатия (детей я и не хочу). Остальные побочные явления обратимы и не так выражены, если всё делать грамотно, но я не буду вдаваться в подробности, информации много, а цели пропагандировать я не имею.
Помимо повышения физической работоспособности и анаболизма, тестостерон повышает уверенность в себе, уровень довольства жизнь, энергетику, меньше думаешь о плохом, больше думаешь о том, как бы добиться желаемого. Если иду на свидание - я уверен в себе и часто добиваюсь девушку. Если отказ - я не расстраиваюсь, просто иду в зал и набираюсь опять силы в нём. Я могу знакомиться с девушками, могу играть в игры за компом, могу жить по принципу "работа-дом" - просто отсыпаться, работать, и качаться после работы, и мне будет нормально.
Я не работаю на внешность. Мой вес 120 кг при росте 172 см, жира много, но и много мышц. Выносливость тоже тренирую, в моём теле мне комфортно. Изначально я был просто жирный (102 кг почти без мышечной массы), сейчас я жирный качок с очень широкими плечами, пусть с животом и без рельефа, но форма фигуры не жиробаса, спортивная. Некоторым девушкам даже нравлюсь, сам себя люблю.
В семейные ценности не верю, амбиций иметь детей и семью нет. Достаток - процентов на 10-20 выше среднего в моём городе. Мне хватает денег на себя любимого, на протеин, на нормальную еду, одежду, на несколько раз в месяц сходить на нормальное свидание. Девушки со мной обычно не задерживаются, я их не обманываю, всем нужна семья и "добытчик", я же хочу равного партнера себе, ни у кого не занимал, как говорится. Но и найти девушку для секса или подругу, чтобы с ней иметь связь - не большая проблема, ведь есть уверенность в себе и внешность не самая плохая, хоть и на любительницу.
Я не собираюсь жить другим человеком и для другого человека! Я для себя решил - в жизни надо стремиться к автономности счастья! Я хочу, чтобы моя радость жизни зависела только от меня! Я изживаю из себя все психологические установки, которые мешают мне радоваться жизни одному. Считаю, что в жизни нет смысла, её просто надо прожить в нормальном настроении и качестве. А где недостаточно силы воли, там мне помогает допинг. Жить женщиной, страдать и терять весь смысл из за женщины? Все силы вкладывать в то, что с большой вероятностью сломается? Нет, спасибо, традиционные ценности, у меня свой путь. Оставить что-то после себя, жить не просто так? Нет, не оставлю, да, буду жить просто так, для себя, ощущая жизнь, ощущая её в каждом дне и каждом своём действии, здесь и сейчас, всё лучшее - мне, доброжелательность - всем вокруг меня.
В жизни я по прежнему добр, улыбчив, нахожу контакт с людьми. Я не ношу в себе ненависть. Я уважаю жизнь и ценности других людей. Просто я для себя решил, что я не хочу жить как другие, я хочу жить по своему и сам для себя ищу то, что моё.
Если кому интересны цифры.
Силовые показатели: жим штанги от груди - 150 кг на 5 повторений. Базу делаю редко. Тренируюсь по настроению, часто меняю программы.
Допинг: длинные эфиры тестостерона, 500 мг. в неделю.
Регулярно принимаю добавки: витамины, минералы (цинк, кальций, магний, калий), омега 3
Спать стараюсь по 10 часов в сутки, в выходные бывает 12-14.
Никого ни к чему не призываю. Но заниматься здоровой физической активностью и мыслить критически - настоятельно рекомендую.
Как я попал в ад после герани dmaa с виагрой.
Всем привет. Послушайте мою удивительную и страшную историю. Ходил я в тренажерку, хорошо набирал вес. Потом открыл для себя предтреники (dmaa она же герань) , всего раза три попробовал или четыре. На них треня проходила в разы эффективнее. Больше веса, больше выносливости, только два минуса. Аппетит отбивают напрочь, из-за этого мышца не растет. И второй друг, превращается в сушеный финик, поскольку они сужают все сосуды. Одним непрекрасным днем я договорился о встрече с девушкой после трени. Чтобы купировать эффект финика решил воспользоваться виагрой. И началась у меня тахикардия в 130 и стало болеть сердце, появилась тревога, страх. Я метался всю ночь как ужаленный, И самое страшное, что она не прошла ни на следующий день, ни еще на следующий, ни через неделю. Я вызвал скорую, потому что спать я не мог, сердце болело, в ногах слабость. Увезли меня лечиться в стационар, проверили все, сердце, легкие, мрт головы, все в норме. Вот только тахикардия шпарит в 130 нон стоп 24 часа в сутки и семь дней в неделю и спать я не могу абсолютно. Прописали мне от тахи бисопролол он снижает до 100 иногда даже до 85. Это позволяет немного поспать. Часа 2-3 в сутки, да и то не каждый день. Я превратился в инвалида пацаны, не жрите никогда стимуляторы, предтреники. Сосуды могут заклинить в одном положении и это называется всд. Я подозреваю, что многие звезды подсевшие на наркоту, выпилились как раз от этого. Внешне ты выглядишь нормально, а в голове творится ад. В моем случае ещё и тренироваться не могу боле, резко стал очень слабым, голова кружится, в ушах звон. Ходил в поликлинику, сдавать анализы, взобрался на четвертый этаж и мне стало дурно, пришлось присесть. Прошло три месяца уже и ничего не изменилось. А раньше я наоборот был очень сонливым, мог спать по желанию, в любое время суток и сколько угодно по времени. Особенно хотелось спать после еды. А сейчас все наоборот, не могу спать вобще, только после таблеток, да и то не всегда. Я так мечтаю о сне сейчас. Прошерстил весь интернет, по поводу этой гадости, что я словил (всд) и выводы неутешительные, раз появившись, это не проходит. Но такой жести как у меня очень редко. В основном приступами, то нахлынет, то отпустит. У меня бесконечный приступ нон стоп 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Итак симптомы: тахикардия 130 без таблов. С таблами снижается до соточки, иногда до 90. Чувство тревоги, страха, ужаса. Дикая слабость, головокружение. Тотальная бессонница, 2-3 часа сна в день если повезет, а можно вообще 2ое суток запросто не спать. Сны если снятся, то преимущественно кошмары.
Бесячие моменты в спортзале
Вот честно - подобного типа постов в интернете навалом. В основном это лютый высер. Я тоже сделал свой высер, но он мой, выстраданный, честный.
Итак, что меня бесит в тренажерке.
Первое, что подожгло мой пуканище - это любители круговых треней. Не, я не спорю, круговая тренировка штука хорошая, но не в переполненном зале же! Ловкий и бодрый тренер хватает очередную жертву и ведет по кругу по всем тренажерам и снарядам, разбрасывая веса, врываясь в очередь итд. Бесит.
О-о-о! Ох уж эти звездаболы и звездаболки. Трёп по телефону раздражает не меньше его источника. Особенно когда тягаешь становую, а у тебя сзади кто-то обсуждает личную жизнь гомо обезьянус.
Ладно, все уже привыкли к селфачам в качалочке - хрен с ними. Но что творится сейчас! Снимают на видео как тягают 7-килограммовые гантельки, устанавливают штативы, чтобы снять свой форсированный жим.. Чувствую себя словно на киностудии. Только не платят как статисту даже.
Блин, вот это самый лютый звиздец! Давайте разложим свой лут по скамейкам, тренажерам, подоконникам и вооон тому чуваку, который отжимается, на спину шейкер поставим. Во-первых это мешает. Во-вторых я запросто могу расхреначить снарядом твой гаджет и ты будешь плакать. А еще можно запнуться и травмироваться.
Я могу понять людей, которые не ставят замки при жиме. При отсутствии страховки это может спасти - можно скинуть блины. Но когда в зале начинается тотальный игнор техники безопасности, мне становится сыкотно. Рамы для тяги и приседа для кого придумали?! Нахер ты посреди зала разложил свои полтонны понтов? Знаменитая "Барби-качок" Юля Винс заметила интересную вещь, что мол ей непонятно какого лешего, когда она приседает со всем миром на плечах, кто-то обязательно рядом трется и качает пресс, например.
Личиносы в спортзале должны отсутствовать! Не место детям в тренажерке! Во многих залах есть же детские комнаты, нахрена тащить своего оффспринга в зону свободных весов. Лучше уж сразу в детдом сдайте, не губите пацана.
Простите за высер, накипело :)
Арнольд Шварценеггер, 1969 год.
После первого дня в тренажёрном зале.
Тренажерный зал. Как найти себе тренера?
Можно этот пост назвать своего рода руководством для новичков.
Большинство парней к 18ти годам уже занимались каким либо видом спорта, где были физические нагрузки, и потому в общих чертах представляют, что и как нужно делать. Если говорить о таких видах спорта как единоборства - борьба, бокс и проч., то там уже предусмотрены целые программы по развитию необходимой мускулатуры, однако, это крайне специализированные программы, цель которых - подготовить тело человека к определенным нагрузкам. Красивое тело для таких программ - вещь факультативная (получилось - хорошо, не получилось - ну и ладно).
Тогда как приходя в тренажерный зал, человек в первую очередь хочет получить красивое тело и бицепс сорок пятого размера (шутка), а бездумное заимствование программ из других видов спорта вряд ли приведет к желаемому результату.
Немного вводных.
Зачем вообще нужен тренер в тренажёрном зале? Казалось бы - бери больше - кидай дальше.
Да вот только ты бы не читал эту статью, если бы у тебя все было хорошо и без тренера.
Итак, тренер может быть нужен по трем основным причинам:
1) Мотивация
2) Снижение травмоопасности
3) Экономия времени
1) Мотивация.
Кто то скажет, что сама идея платить деньги другому человеку за то, что он будет тебя мучать (с) - звучит по идиотски. Но в целом, далеко не каждый из нас суровый волк-одиночка, который даже в зеркале себе не улыбается:) И поэтому эта причина имеет право на существование.
2) Снижение травмоопасности.
Здесь сразу несколько факторов - техника выполнения упражнения, "страховка" при их выполнении, разумная прогрессия по рабочим весам/нагрузкам. Большинство травм связано именно с этим, причем, даже научившись выполнять правильно упражнение вы всегда рискуете получить травму, потому что не всегда есть человек, кто подстрахует и сделает это правильно, или же, начав прогрессировать - вы погонитесь за большими рабочими весами, тогда как тело ещё не будет готово к таким нагрузкам.
3) Экономия времени.
Это, пожалуй, самая объемная по содержанию причина. Вам не придется самостоятельно зубрить учебник по анатомии, обложившись пособиями по оказанию первой помощи при травме мозжечка, не нужно будет изучать труды многочисленных диетологов взвешивая все плюсы и минусы использования ленточных червей, а также гуглить "как качать бицепс лёжа". Все это за вас уже сделал тренер и половину из этого проверил на себе. И вы уже будете учиться на его ошибках.
Говоря о том, каким должен быть тренер, можно условно их разделить на три типа:
а) Профессиональный тренер
б) Коммерческий тренер
в) Дилетант
Профессионал
Такого тренера найти не слишком сложно. Как правило они работают в различных государственных спортивных организациях. В топовых фитнес-залах где можно накачаться за три дня - вы их не найдете. Не найдете потому, что это не формат такого заведения. Фитнес-клуб ориентирован на получение прибыли, тогда как ДЮСШ и прочие государственные спортивные организации нацелены на результат. Да, там не будет евроремонта и красавицы-администраторши, топовых тренажеров вроде машины Смита стоимостью от 200т.р.
и прочих дорогих тренажеров, потому что... Потому.
Там будут самые простые тренажёры, возможно, вместо гантель будут ржавые гири, а кардио вы будете делать не на беговой дорожке, а на обычном стадионе.
Это олдскул, джентльмены, и не каждый новичок в него "сможет". Там тебе не будут говорить, какой ты замечательный парень и как повезло твоей маме.
Там ты встретишь его:
И увидишь некоторое дерьмо (с).
"Отдыхать будешь в морге" - примерно такими фразами тебя будут мотивировать к работе. Такой тренер никогда не станет тебе другом, с которым можно выпить пива и покурить кальян, он не станет тебе старшим братом, кто будет прикрывать тебя от твоей мамки. Он будет тебе Отцом. Как бы громко это не звучало.
Думаю, меня поймут многие, кто всерьез занимался каким либо спортом и встретил такого наставника. Он будет для тебя неприрекаемым авторитетом, человеком, уважение к которому ты пронесешь через всю жизнь. Возможно, это больше актуально для боевых искусств, и в тренажёрном зале это будет не так ярко выражено, но тем не менее это и есть настоящий тренер. Тебе ещё придется доказать, что ты чего то стоишь.
Новичку я бы не советовал такого тренера, ибо велика вероятность что при наличии слабого желания получить результат - такой тренер попросту отобъет мозги и почки этому салаге напрочь это желание.
Возможно, такой тренер будет вести занятия в нескольких залах, в т.ч. и в хорошо оборудованных коммерческих, что может быть очень кстати.
2) Коммерческий тренер (далее - КТ)
Да, возможно с точки зрения подготовки такой тренер может не уступать "профессионалу", поэтому я называю его коммерческим для удобства восприятия и не ставлю целью принизить уровень квалификации данного круга лиц.
К этой группе я отношу всех, кто "шарит" в вопросе, но чья цель не сделать из тебя мистер Олимпия 2020, а заработать на тебе деньги. Если ты скажешь, что это неправильно - ищи бесплатного тренера. Гугл в помощь, товарищ.
Я же скажу так: для начала, а это примерно полгода тренировок (если не год, и если твой мозг работает чуть быстрее беременной улитки) тебе подойдёт почти любой тренер из данной группы. Да, здесь важно не перепутать его с дилетантом.
Чем же будет отличаться КТ от дилетанта?
Средний балл по таким характеристикам как знания, навыки, внешние данные у "КТ" на твердую четверку.
Т.е. этот человек:
- знаком с техникой выполнения всех/почти всех упражнений,
- знаком с медициной (оказанием первой помощи и с лечением травм, хотя бы на уровне "не навреди"),
- знаком с тренировками при наличии различных заболеваний, при которых можно выполнять только определенные упражнения,
- способен составить программу тренировок как для начинающих (подготовительную) так и для продвинутых,
- обладает педагогическим талантом (может своими словами объяснить что делать и куда идти:)
На мой взгляд, ему должно быть 35+ лет, кто уже тренирует хотя бы года три (чтобы уже выработался подход к занятиям), с развитой мускулатурой (если рост 1,80 - оптимально 90-100 кг веса, если больше - возникают вопросы, как он их набрал. Да, можно много и долго говорить, что на творожке и грудках реально набрать 120 грязной массы, но давайте ненада. Можно, но очень трудно без допингов).
Допустим, вы пришли в зал, увидели такого тренера и заказали первое занятие. Просто слушайте, что он говорит и запоминайте (анализировать будете дома, не на тренировке). Не задавайте лишние вопросы во время первого занятия/тренировки кроме тех, которые касаются этой тренировки. Лучше даже записать вопросы заранее и задать их после первого занятия. И ещё лучше, если их будет чуть меньше чем 134. Выделите для себя самые важные, может быть даже три, остальные будете задавать на следующих занятиях.
В любом случае, даже если вы раньше уже и занимались чем либо, например подводными шахматами и имеете разряд - вы не сможете запомнить все, что будет сказано во время занятия. Хорошо, если запомните половину, а поймёте - и то меньше. Да и в целом, если вы будете меньше говорить и больше слушать - повысятся шансы наладить контакт, что немаловажно.
Также, возможно что первое занятие пройдет как своего рода диалог с элементами тренировки, по хорошему, если вы скажете что настроились всерьез, тренер обговорит с вами как часто вы планируете заниматься, есть ли проблемы со здоровьем, травмы, какой у вас режим работы, насколько вы загружены другими активностями, чем обычно питаетесь, вредные привычки, что вы вообще хотите получить от тренировок, и в зависимости от этого строить дальнейшую работу.
Здесь многое зависит от первого впечатления, и вы можете просто не понравиться тренеру. В таком случае проще найти другого.
За одно занятие понять, что из себя представляет тренер в плане профессиональных знаний невозможно, попробуйте сходить занятия на три, примерно на этом этапе должен закончиться набор слов из роликов на Ютубе и тренер начнет говорить своими словами, отмечайте, может ли он какие то сложные вещи, например, как сделать искусственное дыхание морскому ежу, объяснить своим языком.
То, что нужно вам от первого занятия - это программа тренировок, если вы пока хотите позаниматься самостоятельно (в идеале, при трёх тренировках в неделю - всю первую неделю занимаетесь вместе по этой программе с отработкой техники выполнения и возможных вопросов по ней) - которая будет составлена на определенный срок, месяц-три, в зависимости от вашей физической формы, пару-тройку советов по питанию (круто, конечно, если вам высчитают суточное количество белков/углеводов с почасовой прогрессией на год вперёд, но вы же не собираетесь всерьез этим заниматься уже после первой тренировки?) Да даже после десятой. Ну и может вам ещё посоветуют какую-либо матчасть, будь то учебник, канал на Ютубе или интернет ресурс.
Если вас не устроит составленная программа тренировок и вы хотите тренироваться как Арнольд за день перед взятием титула мистер Олимпия, или же по системе боевых индонезийских хомячков, то об этом следует упомянуть отдельно (фото хомячков желательно иметь при себе).
Вполне возможно, что первоначальная программа будет направлена именно на общее развитие и будет состоять только из подъёма гантели на бицепс стоя. Шутка. Из трёх упражнений - жим лёжа, приседания и становая тяга, причем по одному упражнению в тренировку. Уточните, сколько вам заниматься в таком формате, если возникают вопросы по поводу компетентности тренера. Спрашивайте, почему так, а не иначе, только не ссылайтесь на авторитетные источники вроде алкоголика дяди Саши из соседнего подъезда, который служил в ВДВ и
голыми руками брал Анжелу Меркель на столе в Рейхстаге. Не спорьте и не пытайтесь показаться самым умным, насмотревшись роликов на Ютубе, кроме желания отвязаться от вас это не вызовет ничего.
Мыслите критически, но не ударяйтесь в одну критику. Даже самый бестолковый тренер может быть полезен хотя бы тем, что подержит ваш шейкер с ксб-666, пока вы будете выполнять очередной подход:)
Удачи, джентльмены, но помните:
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Пожал сотку!
Всем привет!
Понимаю, что ребячество, но ничего с собой поделать не могу. Я впервые пожал сотку (сделал жим лежа штанги весом 100 кг)!!! )))
Мальчик Алеша, 46 лет, 2 года занятий в качалачке.