Как поправится дрищу?
Как поправится дрищу? Мне 14 лет , Рост 172см ,вес - 47 кг, перепробовал все методы ничего не помогает! перечитал все статьи в инете пересмотрел все ролики на ютубе ничего не помогает!
Незнаю уже что делать !
Пробовал питаться 6 раз в день , хорошее сбалансированное питание, пробовал питаться 3 раза в день (плотно), пробовал питаться всякой херней чтоб хотяб жир набрать но нет нет никакого результата пробовал быть тюленем целыми днями лежать и жрать!
результата нет !
Даже если я съем кг жира это во мне не останется ,жир не накапливается!
Спортом занимаюсь ! подтягивания,отжимания,пресс,брюс,гантелия затем даю мышцам расслабиться через 2-3 дня все повторяю! накачаться не проблема грудь есть плечи и прес есть
Но изза того что я худой смотрится это все не красиво! Плюс видны кости, ребра бедра лопатки ну и там ключица
Много читал все везде говорят одно и тоже ,это Хорошо питаться заниматься спортом и много спать но нет ничего этого не помогает!
Что делать уже не знаю?
(Я не хочу быть толстым я просто хочу набрать мышечную массу чтобы выглядеть стройней и внушительней)