Про бессонницу
С годами люди начинают жаловаться, что у них ухудшается сон. Где-то начиная с 35. Ложатся поздно, ворочаются, сон не приходит, а если и приходит - в 5 утра уже просыпаются. И, если им за 60, едут на рынок в час пик через весь город с тележкой, потому что там лук дешевле на 12 копеек за тонну, ага.
Конечно же, для всего этого существует целая индустрия. Правильные матрасы, таблетки, биоритмы и приложения. Но, обычно, промучавшись пару лет, люди сдаются, подытожив все фразой врачей "ну что вы хотите - возраст". И продолжают тупить в телефоне до 2 ночи, в надежде словить желание поспать.
Открою вам страшную тайну - вы не спите, потому что не устаете. То, что вы сейчас называется усталостью - это задолбанность и стресс. Потому что у вас жизнь встала на рельсы, а из окна вагона особо ничего не увидишь. Потому что в ней нет никакой новизны, мозгу скучно, тело не устает, и единственные способ отключиться - это нагрузить себя 14-18 часами бреда соцсетей или сериалов, чтобы хоть как-то подустать. А тупняк, который обычно называется усталостью - это смесь безнадеги, стресса и желания спрятаться в своих фантазиях о прошлом или будущем, чтобы не быть в настоящем.
Почему мы хорошо спим лет до 25? Потому что активно учимся. Потому что каждый день стресс и новизна. Потому что загруженная информация требует обработки. И проблем заснуть нет - отрубает часов на 12 легко, особенно если возбуждение от новизны с желанием не спать сутками прошли, и нужно просто усвоить материал. И спишь хорошо, и сны снятся, и вообще засыпаешь хоть где сразу.
Если вам кажется, что у вас возраст и со сном проблемы, и спать вы можете только на матрасах за 3000 баксов с подушкой из гречневой шелухи - проведите эксперимент. Делайте весь день то, чего вы никогда не делали. Например, надевайте кроссовки и с утреца, часов с 5 как проснулись, спокойным шагом идите в сторону леса. И пройдите за день с туристической группой километров 40 по свежему воздуху. Или проедьте по пересеченке километров 100 на велосипеде по разным стремным местам с комарами. Или катайтесь на мотоцикле первый раз в жизни. Или на картах по треку. Или возьмите уроки фортепиано. Или гребите на рафте. Или учитесь серфингу, или что-то еще. Чтобы это была нагрузка для мозга и для тела. И к вечеру вы с удивлением вспомните, что значит реальная усталость. И почему-то заснете даже в палатке, а обычный отель 3* вообще будет лучше чем Мальдивы. А еда будет божественной. И проспите вы 12 часов легко, и даже предательский луч света сквозь шторы прямо в глаз не разбудит раньше 10 утра.
У вас нет проблем с бессонницей, у вас есть скучающий мозг и тело, которые хотят нагрузки. Будет новизна и нагрузка - и сон будет как в 14 лет, хоть в 60.
