Тренер по фейсфитнесу...
10 минут в день подобных упражнений — и красивые скулы вам обеспечены..
"Почему нельзя постоянно сидеть?"
- Застой крови и лимфы (очищает наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё перетекает в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.
- Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться.
- Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось.
- Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Круговая тренировка на основные мышцы
🤸♂️ Круговая тренировка на основные мышцы
Упражнения выполняются поочередно друг за другом по несколько кругов. Соответственно, 1 круг включает 9 упражнений по одному подходу. Количество упражнений и кругов может быть подобрано индивидуально. С учетом того, что пока круг проходит, мышечная группа, которая нагружалась первой, успевает отдохнуть, можно получить какое-то расслабление.Плюсы:
🔹 экономия времени, не нужно ждать, пока отдохнет какая-либо часть тела, можно смело переходить к упражнениям на другую часть тела
🔹 плотность возрастает, количество сжигаемых калорий тоже возрастает
🔹 достаточно интенсивно прокачивается все тело
⚠️ Подходят даже новичкам, при условии контроля техники выполнения, частоты пульса и т.д. То есть, чтобы было тяжело, но терпимо.
Источник https://t.me/filinfit69/474