По многочисленным просьбам я решил сделать пост и просто давать на него ссылки. Может быть кому-нибудь это принесет пользу, я надеюсь.
Моя история
У меня был хронический гайморит. Когда-то я полтора года ходил с соплями каждый день, дышал ртом, очень давно это было. Потом начались боли в носовых пазухах при нажатии, при наклоне головы, ныли дёсна передних зубов. Насморк проходил долго и трудно, нос закладывало, дышать невозможно, голова болела и т.д. Когда появился нафтизин и его производные я стал использовать их, они давали возможность недолго подышать, часа четыре. Потом появились лекарства с эффектом на 10 часов, потом до 24-х часов. В результате я получил нафтизиновую зависимость, жить без лекарств я уже не мог. А чем чаще лекарства используешь, тем меньше они помогают, требуются дозы больше. Иногда был и передоз от лекарства. Спать не возможно, голова чугунная... Короче не жизнь, а кошмар.
Кроме того, у меня искривленная носовая перегородка. Это последствия школьной драки с боксером, который силу удара не рассчитал. Ну как драки, просто он мне из-за женщины двинул один раз и всё. Ну как из-за женщины, просто его знакомая немного наврала про меня и он разбираться не стал. Вот так быстро и просто можно получить искривление носовой перегородки на всю жизнь, но это было давно и совсем другая история.
А потом я гайморит вылечил. Кроме своего гайморита и нафтизиновой зависимости, я вылечил гайморит и зависимость у мамы. У неё было восемь проколов, думала уже, что надо делать девятый, но решила попробовать промывать нос. И у жены вылечили промыванием и кукушкой.
Как меня приучили на медицинском форуме, сразу заявляю: Я не врач. Все мои советы вы можете применять на собственный страх и риск.
Когда-то врач оториноларинголог, "ухогорлонос" по нашему, посоветовал промывать так: если только начинается, то чайная ложка соды на стакан. Если уже началось, то добавлять щепотку соли. И если острое воспаление, то добавлять каплю йода - типа "морская вода" получается.
Чем промывать
В принципе, промывать можно чем угодно. Ну вода должна быть кипяченая. А в воду можно добавлять фурацилин, соду, соль, сахар, можно слабым раствором марганца, отвары трав, можно свежим чаем, можно ничего не добавлять, можно немного зубной пасты развести. Можно добавить немного 3% перекиси водорода, но я читал, что перекисью можно сжечь слизистую, а слизистую надо беречь, поэтому я когда с перекисью полоскал, то следом полоскал содой для нейтрализации. Промывки с хлорофиллиптом мне лично не помогали, смысла переводить хлорофиллипт я не вижу. Короче говоря, смысл не в том, чем полоскать, а в том, чтобы полоскать. Такой вот каламбур.
У врачей есть такой метод лечения, называется он "кукушка". Пациенту промывают нос, а он в это время говорит "КУ-КУ". Это очень смешно, если представить. Но метод очень действенный, я не понимаю, почему врачи редко предлагают кукушку, иногда приходится просить.
Частота промываний
Зависит от ситуации. Если обострение, то чем чаще, тем лучше, раз в час или в два часа. При частых промывках нет смысла искать какой-то рецепт раствора, который наверняка поможет. Наоборот интереснее делать каждый раз разный. Когда болезнь уходит, промывать можно реже, два раза в день. Потом раз в день. Когда состояние нормализуется, то лучше промывки прекращать, но это трудно. Трудно потому, что наступает привыкание. Привык с утра промывать нос и отвыкнуть уже трудно как в анекдоте про Ватсона.
Как промывать
Тут у меня есть моё ноу-хау. Я считаю, что промывать под напором не нужно. То есть не нужно промывать из шприца или спринцовки. Хотя поначалу я промывал спринцовкой. Я считаю и это моё личное, ничем не подкреплённое мнение, что промывать нужно просто макая нос в чашку и осторожно, потихоньку вдыхать воду. И как только вода через носоглотку дойдёт до горла, то нужно остановиться и подождать, пока всё вытечет. После чего процесс повторить. Чашку лучше брать такой формы, чтобы у неё края отогнуты были, просто удобнее. Почему промывать именно так? Конечно я делал по разному, промывал нос и спринцовкой. Потом пришел к такому методу, а теперь то мне промывать давно уже не нужно и дальше экспериментировать я не могу.
Дело в том, что из носовой полости в полость ушного канала проходит трубка-канал (в терминах могу ошибаться), эта трубка ранее у меня была слипшаяся, а теперь в нормальном состоянии, она открытая. Когда вы не болеете, закрываете нос и дуете в нос, то щелчок в ушах - это и есть из-за этой трубки. В общем, через эту трубку проходит жидкость аж до уха. Это не смертельно, но очень неприятно и проходит несколько дней.
Я считаю, что пазухи и каналы в голове человека скорее всего устроены так, чтобы жидкость попавшая внутрь сама собой вытекала наружу. Мне так кажется. Соответственно голову надо держать прямо, чашку подносить к носу и вдыхать воду. Но не резко, а спокойно. И выдыхать тоже резко не нужно. Резко нельзя, сосуды могут лопнуть, жидкость может попасть "не туда". Сопля так устроена, что она от жидкости размокает, а при высыхании деревенеет. Поэтому залили воду - подождите немного, чтобы выделения размокли.
Зачем промывать
Мы боремся не с соплями! Сопли - это защитная реакция организма. Нет смысла их вымывать сразу, как только они появились, добиваясь полной чистоты. Да, при большом скоплении сопли не дают дышать, но вымывая их мы мешаем восстановлению слизистой.
Интересный случай был с моим ребенком (возраст около 4-х лет). Придя с работы я увидел, что у него висит сопля сантиметра полтора длиной. Со словами "что же ты сам высморкаться не можешь?" я стал ребёнку помогать высмаркиваться. Он дует, а она лезет... Он дует, а она лезет... И такая толстая, крепкая... Уже вылезла на 16 сантиметров (я замерял линейкой) и всё не кончается. Тут я задумался. Попытался оторвать, а она не поддаётся, крепкая и скользкая. Пришлось отрезать. Такой вот ужастик. Ну просто железа у ребёнка немного перестаралась... )))
Если у вас выделения с кровью, то это значит, что либо вы сильно дули и лопнул сосуд, либо слизистой настал капец возможно из-за промывок. Значит последующие полоскания должны быть менее агрессивными, в жидкость кислоту не добавлять, соли минимум и дуть не сильно. Частоту промывок снижать.
Что еще сказать? Наверное всем известно, что вытирать под носом нельзя, особенно когда из носа много течёт. Несколько раз вытирания пройдут нормально, а на очередной раз можно получить раздражение на коже. Поэтому нужно не тереть, а промакивать. Так что если из носа течёт, а после промывки течь будет обязательно, то запасайтесь салфетками и туалетной бумагой.
Очень хорошее лекарство от насморка - это движение, заложенность носа уходит без лекарств.
Дыхательная гимнастика.
Так совпало, что я примерно в тоже время начал делать гимнастику. Научил меня её делать один бывший боксёр. Там большой комплекс упражнений, я всего и не знаю, он меня не всему научил. А из тех упражнений меня заинтересовали первые, дыхательные. По словам боксера гимнастика японская, то ли её самураи применяли, то ли это разновидность ушу. Не важно. Даже больше скажу, что мне пофиг кто там её придумал. Я понял, что она мне нужна и я стал ее делать, я прямо почувствовал, что этой гимнастики мне не хватает. Дело в том, что тогда я дышал в основном ртом, а не носом, что и заметил этот человек. Не просто заметил. Не просто сказал, что так нельзя. А еще и научил, как от этого избавиться.
Упражнения простые, делать быстро, делать по утрам, пораньше. Стойка прямо. Вдыхать и выдыхать по максимуму. Между упражнениями перерыв на восстановление дыхания.
1) Вдох носом, надуваем полный живот, выдох ртом. 60 раз.
2) Вдох ртом, надуваем полную грудь, выдох носом. 60 раз.
3) Открываем рот, поднимаем опускаем плечи, воздух ходит сам и одновременно и через нос, и через рот. 60 раз.
4) Прикладываем правую руку средним и указательным пальцами ко лбу, очень сильно нажимаем чтобы мышцы шеи работали. Большим пальцем закрываем правую ноздрю, вдыхаем. Большой палец убираем, а безымянным закрываем левую ноздрю, выдыхаем. 60 раз.
Он там еще говорил, что так мы берем энергию из окружающей среды и перенаправляем во внутренний контур образованный рукой - я в это не верю, но есть достаточно много людей, которым это важно. Тут ещё главное верить, тогда помогает сильнее.
5) Делаем тоже самое другой рукой. Прикладываем левую руку средним и указательным пальцами ко лбу. Большим пальцем закрываем левую ноздрю, вдыхаем. Большой палец убираем, а безымянным закрываем правую ноздрю, выдыхаем. 60 раз.
6) Вдыхаем. Потом сильно напрягаем все тело, буквально все какие есть мышцы, и руки, и ноги, и жопу обязательно, всё-всё и выдыхаем. 9 раз.
Ещё раз обращаю внимание, чтобы была польза, упражнения делать нужно быстро, старательно и указанное количество раз. Со временем это будет очень быстро получаться. Польза любой зарядки во времени, которое на неё тратишь, чем дольше зарядку делаешь, тем она полезнее.
Почему я в статье про насморк эту гимнастику привёл? Потому, что эта гимнастика расширяет сосуды, укрепляет и подсушивает воздуховоды; даёт прилив крови к носоглотке. Прямо сам бог велел её после промывки делать.
На данный момент, я от насморка особо не страдаю, лекарствами не пользуюсь. Даже если насморк, то нос у меня полностью не перекрывается и дышу я носом. Для увлажнения носоглотки использую пузырек-распылитель от какого-то лекарства . В него наливаю воды, добавляю пару крупинок соли. И этого достаточно.
Зарядку дыхательную в данный момент я уже не делаю каждый день, только изредка, чтобы не забывать.
А ещё я иногда с благодарностью вспоминаю этого хорошего человека, который научил меня и очень сильно повлиял на мою жизнь. Я прямо сам себе завидую. )))