Рацион питания. Неделя №9 (2024)
Рацион на 5 дней
На эту неделю быстрый рацион без заморочек. Все готовится в духовке с минимальными усилиями по готовке.
В этот раз в посте рецепты как в виде фото, так и видео.
Стоимость продуктов 3500 рублей = 700 руб/день
КБЖУ на день: 1762кк 150Б 64Ж 149У
Завтрак
Пельмени с овощами в духовке
КБЖУ на порцию: 871кк 68,3Б 17,2Ж 111,1У
Время приготовления - 80 минут
Пельмешки получились очень сочными и ароматными. Удачна вариация на восточный манер.
Обед
Филе окорочка цыплёнка с овощами
КБЖУ на порцию: 741кк 51,3Б 45,6Ж 31,4У
Время приготовления - 40 минут
Полуфабрикаты с хорошими КБЖУ неизменно спасают, когда нет времени на готовку. В данном случае - это еще очень вкусно и сочно. Рекомендую попробовать.
Мы худеем!
3.7K постов20.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.