Деми Мур на шоу Дэвида Леттермана демонстрирует бельё из фильма "Стриптиз", 1995 год
Выражение лица Дэвида...Бесценно.
Научись готовить, полезная пища окажется совсем недорогой. Крупы копейки, грудки вообще самый дешёвый белок. Овощи замороженные зимой, летом свежие. Орехи пидарасы дорогие и красная рыба. Ну и чтобы вкусно было научись использовать специи.
раскрыть ветку (3)
Я же про то и говорю - не умею так готовить, а в ресторанах питаться 3 раза в день = работать за еду, все свободные деньги уйдут(
Орехи пидарасы дорогие и красная рыба
Это не проблема, в отличии от их правильного приготовлния.
раскрыть ветку (1)
Экспериментируй, там ничего сложного. По-началу по рецептам, а там уже и понимание появится где убавить где добавить. Ролики на ютубе глянь, если так удобнее.
в "Ярче" беру мороженую горбушу в вакууме, 220р/кг. Там 2 штуки, где-то на 400р. Одну запекаю, другую солю. Дешевле пока не видел.
раскрыть ветку (5)
Это вы из опыта взяли(раньше это работало - к 40 люди активность уменьшали и ели больше. Сейчас уже в 20 пузени, которые перчик закрывают.
Нормально есть.
Да, сейчас начнётся - "ем, что угодно в любых количествах"
Но чудес нет, и дрыщи действительно мало едят, просто не могут сравнить с другими, и им кажется дофига.
На завтрак бутерброд, супчик на обед, пачку чипсов на ужин.
Или вообще только один раз в день обедают, без завтрака и ужина
В общем при подсчёте калорий явный дефицит получается, а нужно больше.
У друг расскачался с 55 до 85 за несколько лет.
Ест по 6 раз в день, в том числе и через силу.
Я с ним работал и если я съедал обед за 10-15 минут, то он и весь час мог сидеть, пережовывая, свою гречку с курицей.
И после работы идёт за пачкой творога, чтобы перед сном также полчаса есть.
Да тяжело, но надо.
Ну и протеин, естественно, в качестве одного из приёмов пищи.
И да, ходить в зал, иначе никаких мышц в любом случае не будет.
раскрыть ветку (23)
Я на практике ощутил, что чувство " голода " га самом деле последствия пищи (обычно сухомятки) это заметно по тому, что мужики-блровы постоянно жрать просят, а йоги и гейши довольны 1 яблоком, условно.
раскрыть ветку (1)
Да я знаю, что мало ем
В рабочем графике не получится выделить столько времени, для обедов и перекусов)
В зал не могу, месяц как пластину удалили после перелома плеча + флеботромбоз глубоких вен левой ноги год назад перенес. Не считая сросшихся переломов таза и остистых отростков на позвонках
Так что твой рецепт не универсален, увы
раскрыть ветку (6)
Если знаешь, то к чему вопросы?
Ждёшь волшебную палочку, что решит проблемы?
Рецепт универсален, потому что других просто нет,
то, что ты не можешь ему следовать - твои проблемы.
Тогда не понимаю, таких жалоб.
Или смирись или меняй образ жизни, меняй работу, находи тренера, который составит индивидуальную программу с твоими особенностями.
ещё комментарии
ещё комментарий
Количество приемов пищи помогает, но не панацея. На личном опыте: хочешь набирать вес - увеличивай порции во время уже имеющихся приемов пищи. Увеличь порции на первые пару недель процентов на 30, а потом продолжай наращивать.
Кем ты работаешь, что не можешь есть три раза в день, рабом на галерах?
Не сочиняй ерунды, из-за работы есть не могу, пиздец.
Не сочиняй ерунды, из-за работы есть не могу, пиздец.
раскрыть ветку (2)
Кем ты работаешь, что не умеешь даже читать? В комментарии, на который я отвечал, говорится про шесть раз
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Вот-вот, не понимаю таких, хвастаются, типа едят всё и не толстеют, прям ведьмы. А на деле даже не знают, что допустим недельная калорийность у них как раз, чтоб не толстеть. Профицита нет у таких.
А хвастовство это от незнания элементарных вещей.
раскрыть ветку (10)
Ну на самом деле есть, просто нас таких мало, для понимания я действительно много ем, в среднем 2800-3200 калорий в день, и не всякой хуйни типа сладостей, хоть они и есть, но в пределах, мой вес 75-77, глистов нет, со здоровьем всё впорядке, метаболизм такой, ничего не поделать.
раскрыть ветку (9)
3ка калорий на самом деле немного для вашего веса. Плюс, если учитывать вашу активность, вы ведь не лежачий больной, то просто не уходите в профицит. Ничего сверхъестественного. Если вы более-менее здоровый человек, без рпп, то это не метаболизм рулит в большинстве.
Если возьметесь конкретно за подсчеты, скачаете счетчик калорий, будете сами вбивать туда свои приготовленные блюда, а не брать оттуда готовые, и вообще, всё то, что едите, то убедитесь, что едите на свою норму. Плюс к этому рассчитайте по формуле ВОЗ свой коридор калорий, возьмите приблизительный коэффициент своей активности.
Всем этим я занималась от и до несколько лет, поэтому знаю, о чём пишу.
раскрыть ветку (8)
Я и сейчас этим занимаюсь, 3к для моего веса, это профицит, но не для моего метаболизма, откуда я так уверен? Сдал биоимпедансный анализ, ибо он куда вернее чем формулы и прочее. Так что тут могу с уверенностью про себя говорить. И да, есть такие же
раскрыть ветку (7)
Ещё раз. Если вы не толстеете от 3ка, это - не профицит именно для вас, а ваша норма, тот самый коридор кк, чтоб не толстеть. Анализ вернее, но не идеал.
раскрыть ветку (1)
Так и вообще, причем тут ваша норма кк и анализ? То, что вы не выходите в профицит, благодарите не знания от сдачи "биоимпедансного анализа". А многое, многое другое. Такие факторы, как: образ жизни, активность, среда, обменка, пол, здоровье и проч. И самое главное - чистота подсчетов того, что едите. Вы уверены, что едите на 3ка в среднем? Как вы это посчитали? Считаете ли сами поиготовленные блюда или берёте готовые значения из счетчика/инета? Считаете ли вы норму за неделю/месяц, а не просто в какой-нибудь день решили посчитать, один разок, что съели, на сколько кк? Анализ ваш мб и верный. А подсчеты нет уж точно. Если вы не толстеете от якобы вашего "профицита". Это не волшебство, это ваш коридор кк, в который вы интуитивно попадаете.
раскрыть ветку (4)
Что-то у вас сбой видать, "обменка" и метаболизм одно и тоже, и да, я благодарю именно его за то, что могу себе позволить столько есть и не поправляться, практически. Я считаю и активность, и то сколько ем, я давно за этим слежу. Смиритесь, метаболизм существует как факт
раскрыть ветку (3)
Какой ещё сбой, каким словом захотела, таким и назвала, от этого слово смысл не потеряло. А те, кто верит в сказки, просто лентяй, заморачиваться подсчетами еще, ну-ну. Я вот сейчас тоже натыкаю пальцем в небо, потом тоже буду писать, что ем на 5ка, при 50кг и не толстею. Кстати от пяти ка тоже можно не толстеть, там свои нюансы.
И про подсчет своих калорий, как вы их считаете, так и не ответили, значит я права, вы просто наобум придумали, что едите столько.
раскрыть ветку (2)
Я считаю их в fat secret, если это для вас так важно. И я уже несколько раз написал, что слежу за всем этим, если читаете через строку и только, то что хотите, ну ваше право, но беседу так не построить, так что за сим откланиваюсь.
раскрыть ветку (1)
Я и не ругаюсь с вами, не держите зла на меня. После fat действительно поняла, что подсчеты приблизительные у вас. Там рецепты свои нельзя создавать, плюс порционное в основном, значит брали готовое, поэтому так и есть, расчеты ваши приблизительны. Всего вам хорошего, удачи)
За 9 месяцев с 72 до 84 кг.
Питание 5 раз в день, тренажерка 3 раза в неделю. Нет алкоголю.
Потом бросил, за 1.5 года вес вернулся к 72 кг.
Снова худой и высокий.
раскрыть ветку (1)
Если не устраивает, текущее сложение, надо трудится
Либо принимаешь себя таким как есть и не надо ныть
Ха. Я тебя на 2 кг толще. Ну ты и дрищь.)))Хотя я жру что хочу, но подкинуть себе жирку не могу. Я когда в спортзал ходил, набрал до 61 кг мяса. Делал только базу полгода. Будь больше силы воли, я бы ещё набрал. Чего тебе желаю. И да. Не жри что советуют. Риск сломать метаболизм в худшую сторону высок.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
70 кг на 174 роста это довольно худой человек. Для подростка может и норм, но не для взрослого.
Тю, как ты мог слезть с иглы, если на нее не садился даже. Ты просто из породы "дрищ обыкновенный", нашел чем хвастаться.
раскрыть ветку (3)
Забыл самый важный параметр указать возраст, много знаю людей которые до 25 жрали как не в себе со словами у меня метаболизм хороший, а ближе к 30 оказалось, что это не так. И теперь ходят жирные и грустные. :)
раскрыть ветку (1)
Вам для здоровья или для галочки? Просто ИМТ работал во времена, когда ели примерно одно и тоже и активные были, была корелляция... А сейчас можно весить 50 с ростом 170 с щеками и животом, а можешь те же 50 сухим качком. Здоровье будет разным, а ИМТ скажет - вы в норме. Так, что смотри не вес, а внешний вид и самочувствие. Тебе именно сил не хватает? Больше активности, что тут ещё.
Распиши по времени приемы пищи. Ешь каши, мясо, рыбу. Через год наберёшь килограмм 5-8 точно.
А если это совместить с силовыми, то 5-8 кг не жира наберёшь)
раскрыть ветку (1)
Омг, я подумала, что мой муж зарегистрировался тут втихую))
Он до 59 кг поднимался в течение полугода, когда тренировался и ел много белка, но без этого режима опять похудел назад со временем
Он до 59 кг поднимался в течение полугода, когда тренировался и ел много белка, но без этого режима опять похудел назад со временем
раскрыть ветку (3)
Ага, вот это, кстати, дилемма - жрать в три горла и заниматься, набирая массу, а потом отравиться/сильно простудиться/понервничать - и слить массу обратно) Или питаться как обычно и быть в одной поре)
раскрыть ветку (2)
У этого прямая зависимость. Больше сухомятки, меньше сочных свежих растений. В итоге сажаешь иммунитет, и ЖКТ, который постоянно был нарушен тяжелой пищей,, получает возможность от него освободиться.
Ну он окончательно похудел до 54-55 через года 2 после, так что на отравление/простуду/нервы спихнуть не вышло)
И да, с точки зрения привлекательности стало хуже. Все же худые хоть с каким-то рельефом значительно превосходят внешне просто худых.
И да, с точки зрения привлекательности стало хуже. Все же худые хоть с каким-то рельефом значительно превосходят внешне просто худых.
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (5)
Курить бросил думал поправлюсь, фиг там ни кг не набрал.
Сильный, выносливый, быстрый в отличие от большинства моих сверстников ленивых толстых пузанов.
раскрыть ветку (2)
70 кило на 190 роста, не надо про силу, пожалуйста. Выносливый и быстрый - верю без сомнений.
раскрыть ветку (1)
Сила тела дар, как и сила ума, любую силу можно развить вне зависимости от веса, роста и вероисповедания. Я кузнец в 4x покалении и свою силу знаю.
Сила в жилах, а не в жире!.
Отличные показатели, имхо. Мне нравятся поджарые. Наверное +5 кг вам бы не повредило, но не более, да и то, если в мышцы, а так, может хотя бы брюхо пивное вам не грозит
раскрыть ветку (1)
Вот как раз брюхо в таком случае не проблема отрастить. Главное правильная пивная диета с греночками, орешками и косичкой. Ну и объём от 6л в день
Никак. Молодой человек, когда мы начали жить вместе в 2008, при росте 190 весил 55-60 кг. Стройный, словно кипарис. Мог сожрать слона, нигде не прибавится, + все время ногах, будто заведённый. Сейчас ему 30 лет, наконец то поправился до 75-80кг, то есть примерно норма, да? Нифига, выглядит все также как дри... гончая. Ест 4-5 раз в день, жареное, сладкое, пивко и тд, все те же кости, сухие мышцы и кожа) Спортом не занимается вообще ни разу.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Вот да, у него Мама в 50 лет такая же, фигура как в 30 лет, высокая блондинка, стройная, крепкая задница, нет живота, грудь 3 размера стоит, нет морщинок. Несмотря роды, кормление, гравитацию, климакс. Спортом не занимается, лежачий образ жизни перед телевизором, алкоголь каждый день + еда (пожирнее, баранинка, сало, майонез «пьёт», тортики). Косметику носит не смывая по дней пять. И я в 30 лет при правильном питании, гимнастике, тотальном контроле, современной косметике уже «плыву», овал лица нечёткий, ярко-выраженные носогубки, лоб. Толстею, стоит только подышать шоколадом. Восточная кровь, рано стареем : (
Все не все но помогает сильно. Я вот пузо не могу согнать хотя тренируюсь регулярно но не жёстко. А вот друган у меня как с обложек, жилистый и рельефный. Ничем не занимается и пиво любит.
Кстати я до 25 лет весил 65 кг при росте 183. Че только не жрал. Бесполезно. Зато теперь 90, из них 10 лишние и не могу сбросить.
Возраст после 30 и отсутствие спорта. Если наследственность хорошая- пиво и чипсы по вечерам.
раскрыть ветку (27)
Тебе вес для галочки? Или для внешнего вида /самочувствия? Просто выглядеть как гладиатор и "ЕБАШИТЬ" 3 часа в неделю весьма нелегко. Т. К. 3 Часа слишком мало
Тот же совет, что уже дали выше: больше жрать. Это как с похудением, но в обратную сторону. :) Но жрать не всякое говно, как тут рядом советуют, а обычную пищу (теоретически - то же, что и обычно), просто в большом количестве. Желательно увеличить количество приемов в день. Обязательно - начать постепенно увеличивать размер порций во время одного приема пищи. Т.е. есть все то же самое, но больше за один раз. Не перестараться - обжорство (относительно своих возможностей) ничего хорошего не даст. Для начала нарастить порции процентов на 30%, чтобы, так сказать, дать организму установку, потом наращивать в пределах комфортного.
раскрыть ветку (1)
Тоже была такая трабла. Еште что вредно. Чипсы, марсы, сникерсы, фастфуд, полуфабрикаты наше всё. И главное правило не забывайте запивать всё это колой.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (1)
Но не у всех он ярко проявляется. У кого-то отрыжка иногда ,а у кого-то после таких диет дичайшая изжога на любую жаренную, жирную или острую пищу, даже в небольших количествах, вплоть до рвоты.
раскрыть ветку (3)
Это в любых не полезно. Пища должна быть свежей, а всякие полуфабрикаты и консервы - только насыщение дадут, но пользы - 0
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Ну попробуй неделю (или месяц бля лучшего результата) на свежих овощах, фруктах, мясе и неделю га полуфабрикатах, консервах, сладостях и мучном, без свежей пищи и по факту скажешь как оно.
раскрыть ветку (8)
Вот не поверишь, летом в командировке питался именно так, 2 раза в день. Похудел на 6 кг
разнесёт не в тех местах. до 33х лет при росте 189 весил 75 кг. пошел в зал, в основном силовые упражнения и тренажеры. за 2 года набрал 20 кг. не без лишнего жирка, но не критично
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
Ну и ещё над прокачкой её фигуры трудилась армия голливудских диетологов и тренеров, и она не ебошила на заводе или в офисе желая после рабочего дня умереть либо быстро умереть, не то что пойти в спорт зал и наготовить себе норм еды. Это не принижение её заслуг, и въебывала она тоже знатно, просто среднестатистическому пролетарию на селебрити равняться тоже не стоит, входные данные дюже разные
ещё комментарии
Это не принижение её заслуг
это оправдание собственной лени и зависимостей
она не ебошила на заводе или в офисе
смешались в кучу кони, люди
и завод Вам мешает быть стройным (там же тяжело и устаёшь, да) и офис (ну там же легко сидишь весь день прикованный наручниками)
а может, всё-таки - собственная лень и зависимости, не?
наготовить себе норм еды
очередное оправдание
ну допустим, ты ебошишь, ты адски устаёшь, НО, СКАЖИ, ты что, при этом, себе не готивишь ничего, да?
так что мешает тебе, например:
- вместо жареной курицы с картошкой (ну, ладно, пельменей, ты же прям такой занятой) с мазиком, отварить куриную грудку и гречу, полив всё ложкой кетчупа или другого нежирного соуса?
- что мешает тебе в офисе не пить 10 раз в день кофе со сникерсами, печеньками и прочей гадостью, офис или зависимость от сладкого и нежелание с ней расстаться?
раскрыть ветку (3)
Блять заебал я про себя лично вообще не говорил ничего, но я прекрасно знаю как лениво это все делать, а у актеров это составляющая работы
раскрыть ветку (1)
Да и проблема даже не всегда в лени. Мне, например не хочется ничего есть, когда устал. Тошнит от тяжёлой еды, а вот перекус норм.
вместо жареной курицы с картошкой (ну, ладно, пельменей, ты же прям такой занятой) с мазиком, отварить куриную грудку и гречу, полив всё ложкой кетчупа или другого нежирного соуса?
Да потому что это заёбывает, да и невкусно. Вообще, полезную и вкусную пищу я только в ресторанах ел, при чём в дорогих, так питаться постоянно позволить себе могут "не только лишь все". А то, что я и сам могу приготовить (из полезного) - жрать регулярно неохота.
что мешает тебе в офисе не пить 10 раз в день кофе со сникерсами, печеньками и прочей гадостью
Проблема не в том, что ешь, а в том, что ты вынужден 8 часов давить стул жопой.
ещё комментарии
И ты запросто нихрена не сбросишь. Потому что дело не столько в том что ты ешь, а в том сколько ты ешь.
Можно разожраться на здоровом питании, а можно похудеть на макдаке. Трудно, но можно.
раскрыть ветку (15)
Эти советы работают для веса, а не для здоровья. А вес не показатель т. к не учитывает воду, массу, кости... Толку то набирать вес, если это просто жир или количество сухомятки в ЖКТ. Белок в основном сухомятка - вы увеличиваете массу в желудке и упражняясь нагрузка на мышцы растёт. Это как проглотить утяжелители. Посмотрите каналы neofit и vladiss
раскрыть ветку (14)
Кроме веса есть еще толщина жировых складок. И вот она очень показательна.
Так же не очень понятной о какой "сухомятке" вы говорите применительно к весу. Желудок все переварит, его масса в итоге не увеличится.
раскрыть ветку (13)
Ну ты можешь есть арбуз 3 раза в день как худеющие, а можешь яйца, творог и курогречу 5 раз в день. Арбуз выйдет как и вошёл, а химус качка будет ползти через жкт довольно долго, хотя рождены они были приблизительно с одинаковым ЖКТ. Я не пытаюсь тебя убедить, просто стараюсь доходчиво объяснить свою точку зрения.
раскрыть ветку (12)
У Умы Турман (она ест только свежее) и у Дуэйна Джонсона, я полагаю, разная масса химуса. При этом в природе не так много примеров такого фищического различия среди вида.
Только не очень понятно в чем эта точка зрения заключается.
То что арбуз в ЖКТ не задержится никто не отрицает, он на ЕНМИП 80% вода.
Не очень понятно какое отношение к этому имеет питание качка. Да его пища переваривается существенно дольше арбуза, но она переваривается. Они нигде не застревает и не остается мертвым грузом. Да, после еды он будет весить больше. И что? О каких утяжелителях идет речь когда пища в итоге переваривается?
Так же непонятно какое отношение это имеет к здоровью. Особенно непонятно какое отношение к этому имеет сыроедение (которое признано врачами вредным по ряду причин) и Ума Турман.
раскрыть ветку (10)
Я к тому, что дрищ переходя на качкорацион увеличивает значительно количество химуса соответственно растёт масса, но мышцы тут не причём. Они растут позже, вследствие увеличтвшейся массе тела (а вернее заполненности ЖКТ) А Ума Турман в противовес качку -как пример практически всегда свободного ЖКТ.
раскрыть ветку (9)
Грубо говоря, на соковой диете ты попил свой смузи и через полчаса подписал. В итоге масса именно "твоя". А у качка зависит ещё и от всего, что в ЖКТ (он же не выскакивает жа раз все 5 приемов пищи и перекусы) Выразил мысли как смог.
Еще раз. Дрищ поел, еда переварилась. Все никакого химуса или чего либо еще. Никакого веса сама еда уже не дает. Тот вес что был до переваривания несущественен.
Они растут позже, вследствие увеличтвшейся массе тела (а вернее заполненности ЖКТ)
Что противоречит физиологии как таковой в которой описаны механизмы роста мышечной ткани.
А Ума Турман в противовес качку -как пример практически всегда свободного ЖКТ.
Только в случае если она не просто сыроедка, а какая-нибудь фрукторианка. Потому что к примеру сырое мясо и какая-нибудь пророщенная фасоль перевариваются медленно. Для улучшения переваривания их и подвергают термообработке.
раскрыть ветку (7)
А трофология - это шляпа? Я обыватель, просто интересуюсь. Все эти пищевые цепочки из начальной биологии (мол, с каждым звеном всё меньше энергии) - миф? Где можно брать последние новости науки/медицины, чтобы не держаться за старые постулаты?
У многих качков "пивные" животы при низком содержании жира. Я к тому, что низкий процент жира - не показатель, а ИМТ тем более.
раскрыть ветку (5)
У многих качков пивного живота нет. Он есть у меньшинства которое составляет качки проф.уровня. Бодибилдеры проф. уровня. Там это следствие многих факторов, но главным считается применение гормона роста в высоких дозах. Стоит отметить что действительно до того как гормон роста прочно закрепился в бодибилдинге массовых пивных животов не было, яркий пример этого так называемая "золотая эра бодибилдинга". Вот к примеру Стив Ривз, звезда той эпохи. Никакого пивного живота, сам он совершенно не похож на здорового быка. Стоит отметить что раньше и стандарты судейства были иные, но это уже другой вопрос.
А трофология - это шляпа? Я обыватель, просто интересуюсь. Все эти пищевые цепочки из начальной биологии (мол, с каждым звеном всё меньше энергии) - миф?
Абсолютно непонятно к чему все это написано потому что ничего из перечисленного не описывает механизм роста мышечной ткани. Трофология и подавно. Механизм роста мышечной ткани описан в рамках физиологии, в частности в СНГ пространстве наиболее известны работы профессора Селуянова. И никакой "заполненности кишечника" там само собой нет.
Вообще довольно странный вывод. Вам не кажется что если бы на это влияла именно заполненность кишечника, то все бы любители фастфуда были бы не жиробасами, а качками? Пища очень тяжелая, калорийная, переваривается очень долго и на самом деле не каждый ЖКТ её осилит на постоянной основе.
То что ИМТ не показатель это чистая правда, данный индекс не был разработан медиком и вообще не должен был попасть в медицину. А вот низкий процент жира как раз таки самый прямой показатель, другой вопрос как его измерять.
раскрыть ветку (4)
Но я думаю, что без физических упражнений т любители фастфуда любители пп прт одном калораже будут толстеть.
Хоья топять же в калориях тобе много мифов, а у любей нет столько времени изучать вопросы питания, физиологии и др.Если здоровье начнет беспокоить начинается изучение вопросов питания, упражнений и т. д. Хотя тысячи лет все знакомо - физнагрузки, свежая еда, соднце, воздух, сон и меньше стресса.
Хоья топять же в калориях тобе много мифов, а у любей нет столько времени изучать вопросы питания, физиологии и др.Если здоровье начнет беспокоить начинается изучение вопросов питания, упражнений и т. д. Хотя тысячи лет все знакомо - физнагрузки, свежая еда, соднце, воздух, сон и меньше стресса.
раскрыть ветку (2)
Я тоже рад. Про калории скажу так - их используют применимо к еде как обобщенный и понятный просто человеку показатель её питательности. И именно поэтому как и любое обобщение они не позволяют понять суть, но при этом на бытовом уровне очень даже хорошо работают. Те же диеты основной показатель которых калораж зачастую хорошо работают. А самое главное человек понимает чем он занимается - если не худеешь, то надо урезать калораж.
Если требуется выйти за пределы обывательского уровня, то тут уже человек погружается куда как глубже и узнает о том что есть жиры, белок, углеводы. Еще чуть-чуть глубже копнешь и поймешь что это тоже обобщения и к примеру оливковое масло и трансжир это жир, но очень разный. И тд.
Хотя тысячи лет все знакомо - физнагрузки, свежая еда, соднце, воздух, сон и меньше стресса.
Все так. И за тысячи лет врачи так и не смогли придумать таблетки которыми можно было бы заменить здоровый рацион, физнагрузки и здоровый сон.
раскрыть ветку (1)
Просто следовать естественному образу жизни не у всех есть как финансовая, так и физическая возможность (ночная работа, дешёвая еда (хотя если есть деньги на шаурму или кофе за 100, то можно позволить себе здорово питаться), ну и банальная необразованность. Если с детства приучили к пельменям, сосискам, блинам и оливьехам попробуй питаться брокколи и нежирным мясом-вкусовые рецепторы не одобрят ;). С физнагрузками похожая ситуация. Сейчас физактивность не так востребована, а заставлять себя через силу - путь к разочарованию. Единственный выход - активность , которая будет нравиться (а не у всех такая есть).
Ем много(как говорят друзья за 5) и все да повкуснее, но без мазиков, и фастфуда. при росте 2 метра вешу 100кг) 1 могу сказать диеты все полная хрень нужно просто заниматься. Самое простое отжимания каждый день. и даже от каких то 100 отжиманий в день будет результат, а потом втянитесь и понесется
На данный момент я в день делаю по 700-750 отжиманий. поскольку зима самый оптимальный вариант отжимания, можно еще бегать, но если есть маска для бега ибо побегая вдыхая ледяной воздух будет не очень)
раскрыть ветку (1)
Бред. Можно жрать все что угодно и ничего не посещать.
Главное баланс калорий - сколько съел, столько и потратил.
раскрыть ветку (2)
Да, но нет.
Это очень опасное заблуждение.
Пожирая всё, что хочется, становится сложно контролировать калории, ибо съесть половину пирожного, отложив на потом вторую не многие могут. А съев пирожное полностью, ты с большой вероятностью возьмёшься за второе (ведь главное соблюдать калории и можно будет в следующее чаепитие вообще не есть пирожные, да-да).
Кроме того, "всё что хочется" по разному влияет на глюкозу в крови, а чем это грозит, почитать можно тут: Химия. Инсулин, глюкоза и голод. если кратко и основное: худеть (поддерживать фигуру) будет сложнее, а набирать новый жир проще
Если не ходить в зал и работать на сидячей работе, ездить везде на автомобиле, а в выходные лежать на диване перед компьютером - в лучшем случае ты будешь выглядеть как овощ: дряблый и вялый.
И такую фигуру с рельефом мышц ты никогда не получишь.
Чтобы быть как она, надо, как уже сказали, пахать. И в коже тоже масса ограничений. Миску конфет уже не скушаешь, сколько не занимайся.
Чтобы быть как она, надо, как уже сказали, пахать. И в коже тоже масса ограничений. Миску конфет уже не скушаешь, сколько не занимайся.
раскрыть ветку (7)
Как пластический хирург, могу сказать, что это от силы 5% общего результата.
Остальное - генетика - такую кожу не купишь, правильное питание и ежедневный, рутинный и изнуряющий труд в спортзале.
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (4)
Там только побрилась коротко) перед фильмом "стриптиз" тити делала, потом ягодицы. В молодости нос. Подтяжки постоянно
раскрыть ветку (3)
Если я побреюсь налысо,то сыграть эту роль не смогу. Физическую форму видно невооружённым глазом,а это тяжёлый труд.
раскрыть ветку (1)
Я с вами и не спорю по поводу физической подготовки Деми Мур, я ее сама обожаю. Но я про операции веду к тому, что в свои почти 60 она выглядит круто не только благодаря спорту и диетам, но и хирургам
Ну можно не сильно стражайшую диету и не прям сильно вьебывкть, но подхимичивать и тоже норм буде, не говорю про супер результаты, а такие норм
Читала много лет назад, в те времена когда этот фильм был свежим, это форма благодаря не только литрам пота в спортзале, а липосакция, подтяжка везде где можно и пачка других неприятных, но эффективных процедур. При чем она сама об этом рассказывала в интервью.
Так-то она уже была не 20-летней девочкой на момент съемок и действительно пахала очень много, чтобы привести себя в такую форму + танцы, насколько я помню. (ппц я старый, такие вещи знать).
Нормальное питание, активный образ жизни, несколько часов спорта в неделю.
Но многие пышки будут рассказывать про деньги, гены и т.п., сидя весь день в кресле с сладким чаем и конфетами, ездя даже в магазин в ста метрах от дома на машине, питаясь абсолютно без оглядки на бжу и т.п. весь день проводя сидя, а из спорта имея разве что стояние в лифте..
раскрыть ветку (21)
"Нормальное питание, активный образ жизни, несколько часов спорта в неделю"
Для многих это действительно упирается в деньги.
Нормальное питание достаточно дорогое и время затратное
Ходить по магазинам, готовить дома завтрак, ужин, на работу в контейнере. Потом ещё в спортпит.
Несколько часов спорта в неделю это тоже время и деньги.
часовая тренировка в спортзале на деле это полчаса собраться до и разобрать после, час на дорогу туда-обратно, час на переодеться-помыться, и получается 3,5-4 часа, то есть почти весь вечер, в неделю то есть три вечера.
Плюс ещё составлять программу, изучая литературу или смотря видел, либо тратить большие деньги на тренера
Я всё это делаю и прекрасно понимаю, что актёрам это намного проще, и по деньгам и по времени.
Фактически для них это часть работы между съёмками.
раскрыть ветку (7)
Главное - таки время. Продукты в наше время - не проблема (но готовить полезно и вкусно не все могут, а вот на рестораны нужны таки деньги) да и абонемент в зал стоит недорого.
Вообще, я считаю, что главная роскошь, доступная "капиталисту" - это как раз время, которое они вкладывают в развитие себя или своих предприятий вместо поддержания собственной жизнедеятельности. Этим и гениальность некоторых предпринимателей объясняется. Тот же Маск. Умный мужик, не поспоришь, но хер бы он это всё придумал и организовал вечерами после офисной работы "с 9 до 6".
Нормальное питание не дороже. Оно просто менее вкусное для поколения глутамата натрия. Про спорт-ну можно выделить дома полчаса на кардио каждый дееь. Как бы смешно не звучало, но начала с нового года) забавно, трёх недель не прошло, а привычка появилась. Дома можно достичь хотя бы более менее нормального веса( но будет дольше, чем в спортзале). А вот уже прокачка определёнеых мышц-наверное всё таки с профессионалом начинать надо.
раскрыть ветку (4)
Нормальное питание не дороже.
Смотря что иметь в виду под "нормальным" питанием. Протеины и биодобавки, на которых сидят качки - 100% дороже. Курица с рисом каждый день, наверное, так же как и фастфуд какой-нибудь, но питаться этим каждый день ради сомнительных кубиков, которыми можно разве что пару раз летом на пляже хвастаться, ну такое себе. А вот сбалансированное с мясом, овощами, крупами, да хоть макаронами, выйдет так же подороже.
Проблема здорового питания в том, что по-молчанию оно "на любителя". Чтобы сделать его действительно вкусным, потребуется убить на кузне больше времени, чем уйдёт на "пожарить картофан".
раскрыть ветку (2)
А вот сбалансированное с мясом, овощами, крупами, да хоть макаронами, выйдет так же подороже.
Нет. Выходит то на то. При услови соблюдения сезонности продуктов.
Сезонные овощи весьма недороги. Кг. мяса/ курицы не дороже кг. съедобных сосисок/ полуфабрикатов.
Просто это время. Купить, приготовить.
раскрыть ветку (1)
Да конечно, не дороже, ага. Овощи, например, все сезонные, и те же огурцы, к примеру, зимой могут стоить в несколько раз дороже, чем летом. Перец, помидоры туда же. Полуфабрикаты по цене мяса почти не отличаются от этого самого мяса, и стоят соответственно.
У нас в стране куча людей не могут себе позволить есть это самое мясо каждый день, а вы говорите о сбалансированном питании. Из лососёвых только на какую-нибудь горбушу и хватает, а сам лосось является деликатесом.
не рассказывай это особая магия доступная только избранным, спорт без зала не работает, за предлами зала он менее спортивен, и чем пафосней и дороже зал тем лучше ....
В чем проблема заниматься дома? У меня нет времени на зал. Но есть время заниматься дома. Правильное питание не дороже, как уже написали. Оно просто непривычно. Не пить кофе и пиво литрами. Не жрать жареное и сладкое. Вот минимум. Так что отмазаться можно как угодно.
ещё комментарий
У меня знакомая питается только конфетами с чаем, работа сидячая, спортом не занимается. При этом худая как швабра)
раскрыть ветку (12)
значит очень мало ест. магии не бывает, калории есть калории... На конфетах с чаем можно быть худым, но подтянутым и здоровым, с хорошими кожей, волосами и ногтями нельзя.
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (9)
Не можно. Не бывает магии. Если кто-то жрет по 4000 калорий в день и сидит весь день в кресле - он будет толстым.
Да, обмен веществ может отличаться (о болезнях речи сейчас не идет), но в общем и целом дело именно в калориях.
Просто многие заблуждаеются. Одни думают что мало едят, а на самом деле жрут по 3000 калорий, думают что достаточно двигаются, а на самом деле они просто ходят от стула до холодильника. Другие же думают что у них крутой метоболизм и они могут есть что хотят, но это "что хотят" происходит куда реже чем у первых и калорий получается меньше, они думают что мало двигаются и не занимаются спортом, а сами очень много ходят, поднимаются пешком по лестницам и т.д.
Сейчас не найду статистику, но лет 5 назад я читал статистику всемирной организации здравоохранения и там говорилось что у 95% людей с лишним весом эти проблемы обусловлены перееданием, а не какими-то сбоями в организме.
раскрыть ветку (6)
4000 калорий
Ну это ты сам придумал, никто такого не говорил. И дальше сам с собой споришь.
Ты нормальный ?
раскрыть ветку (5)
Это вы утвреждаете что можно сидеть на конфетах с чаем и быть подтянутым, худым, здоровым с хорошией кожей, волосами и ногтями и т.д.
ну да ну да. И это ВЫ меня спрашиваете нормальный ли я? :)
ЗЫ: если вы плохо формулируете свои мысли - это ваша вина, не моя. Можно пить чай с конфетами в дополненипе к нормальной еде, при условии что общее число калорий будет в границах нормы и при эжтом быть худым и здоровым. Только вы утвреждаете не это, а бред про чайно-конфетную диету.
раскрыть ветку (4)
спрашиваете нормальный ли я?
Вопрос был риторический. Понятно что нормальный человек не будет сам с собой спорить.
По остальному к терапевту
раскрыть ветку (3)
Не позорьтесь. Я спорил не с собой, а с вашим абсолютно неадекватным утвреждением про чайно-конфетную диету, которое не имеет ничего общего с правдой и реальной жизнью.
ЗЫ: девушке надо в районе 1800 калорий в день. Чашка чая с сахаром - 100 калорий, 100 грамм конфет - еще 600 калорий.
Еще наджо объяснять почему вы несете хуйню (даже абстрагируясь от разговоров о здоровье с таким питанием)? Еще и огрызаетесь.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Я понимаю, что в твоем воспитании виноват не ты сам, но угомонись уже. Сначала просто несешь хуйню, потом хамишь. Зачем ТАК позориться? А впрочем, отправляйся в игнор. Какой либо адекватной дискуссии от тебя ждать не приходится, так что это будет лучшим выбором.
раскрыть ветку (1)
Метаболизм это не все.
Обычно про метаболизм любят рассказывать те, кто просто переедает. Люди склонны заблуждаться. Многие думают что мало едят и много двигаются, а на самом деле все наоборот. А бывает и так что кто-то худой и рассказывает что не занимается спортом и ест все что хочет, а вы итоге оказывается что по калориям он ест намного меньше первого, при этом проходит по 10км в день, постоянно ходит по лестницам а не пользуется лифтом и т.п.
В общем нет магии. Абсолютное большинство толстых просто много едят и мало двигаются. Ожирение, связанное со сбоями в организме это скорее исключенипе чем правило.
Это же подтверждает и ВОЗ, к слову.
"Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма."
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-...
Читал также статистику ВОЗ несколько лет назад, но сейчасм не могу найти, там приводились такие данные что 95% людей с ожирением просто много жрут и мало двигаются. Т.е. лишь у 5% ожирение связанно с особенностями оргинаизмма, сьбоями в его работе и т.п.
Но повторюсь. Полным людям обычно проще всё валить на то что им просто нее повезло с метаболизмом и на широкую кость, а не отучить себя переедать и начать двигаться :)
ещё комментарии
Если бы ты жил/а тем что торгуешь своим еблом и телом, ну как эти бездельники, ты бы тоже мог/могла спокойно так выглядеть
ещё комментарии
Всё о кино
20K постов58.4K подписчика
Правила сообщества
1. Запрещено нарушать основные правила Пикабу (нет спаму, оскорблениям, вбросам, рекламе, политике).
2. Запрещены посты не по теме, посты о поиске фильмов и неинформативные посты. В случае несоответствия тематике сообщества или неинформативности пост будет удален в общую ленту.
3. Категорически запрещены спойлеры без специального тега или предупреждения как в постах, так и в комментариях.
4. Ставьте корректные теги при создании поста и указывайте в названии суть. Для постов с видеообзорами обязательно указывать тег "видеообзор". Для постов с видео c Youtube рекомендуется указывать название канала в тегах и небольшое описание, чтобы было понятно о чём это видео.
5. Запрещено целенаправленное разжигание негатива с отсутствием всякой аргументации. Авторы регулярных токсичных и агрессивных комментариев будут блокироваться. Давайте поддерживать дружественную атмосферу и уважать друг друга.
6. Будьте грамотны при составлении поста. В случае множественных ошибок в тексте пост будет удален в общую ленту, а автор, в случае неоднократного несоблюдения правил, заблокирован.
7. В сообществе не приветствуются фэйки, вбросы, теории заговора, конспирология и параноидальные бредни.
8. Запрещены посты о ТВ-шоу и реалити-шоу сомнительного качества в очевидно рекламных целях.