Серия «Худеют миллиарды - худеют единицы»

Все знают о проблемах лишнего веса всё!!! Я больше, чем уверен, каждый третий (если не второй) человек на земле уверен, что у него лишний вес, и он рано или поздно начнет с ним борьбу.

Вот и я тоже это знал. Я прекрасно понимал, как важно питание, сон и спорт. Я думаю, вы тоже это понимаете.

Но, тем не менее, вопрос остается открытым…

Почему?

Не, не так.

Какого хрена, бл…?

Если ты знаешь, но ничего не делаешь?

И тут, возникает целый океан отговорок. Я находил ТЫСЯЧУ и ОДНУ отмазку, почему не делаю. Находил оправдание, первичные и вторичные выгоды, ссылался на нехватку времени, денег и возможностей (где-то выдумывал); затрагивал профессиональные травмы и травмы из детства.

Я специально привожу мои оправдания и сомнения на протяжении всей жизни. Некоторые позиции с собственными комментариями. Не смог удержаться.

«Успокойся. Всегда сможешь, раньше мог и сейчас сможешь...» - в итоге, все откладываю. Это мне говорит мое спортивное прошлое, когда я сбрасывал вес до определенной весовой категории.

«Не могу сказать, почему не занимаюсь собой: молодой организм - раньше было все дозволено. Осталась привычка, что все также смогу изменить. Голова еще говорит: не парься, еще сможешь» - опять же, спортивное прошлое.

«Я все понимаю, но не хочу признаться...Пока делаю выбор в пользу работы, но не в сторону избавления лишнего веса» - ну эти мысли идут с момента, как я начал вообще работать.

«Не могу заставить себя похудеть ради здоровья. Стойкое убеждение: тренироваться надо ради того, чтобы побеждать и выигрывать. Сильно худеть не надо - будешь дрищем! А ведь у меня широкая кость»

«Друзья особо не запарываются, особо никто не заморачивается, ну а мне тогда это зачем???"

«Сколько раз я пытался решить эту проблему самостоятельно, с помощью всяких диет. Приходилось терпеть, даже скидывал 7 кг за 3 месяца, но потом опять набирал. Не работает это со мной»

«Боюсь сорваться, убить здоровье (заработать язвы)»

«Сил не будет, буду не продуктивен на работе»

«Мой тренер, к которому я буду ходить, будет не компетентен».

«Не могу и не умею готовить, и никто не будет готовить, поэтому лучше останусь голодным, или, спать лягу, а потом где-нибудь, что–нибудь поем. Ведь я все равно много не ем» - ага, только вот дошел до 124 кг….Как же это могло произойти-то???

«Есть еще другие обязанности и мне не до готовки. Если я хочу похудеть - то это не значит, что моя семья хочет с такой же силой желать, чтоб я похудел».

«Очень много забот, невозможно все успеть» - ага, особенно, посмотреть сериалы, фильмы, телевизор; полистать ленту в социальных сетях, пообщаться в мессенджерах…

«Первичная проблема – зарабатывание денег для содержания семьи».

«У тренера в качалке атмосфера на занятиях хорошая: с тренером можно поговорить на интересные темы – только результатов нет. Да, еще тренировки пропускаются (иногда вместо 3-х - их две в неделю)», или, как вариант, когда в очередной раз я пошел в спорт:

«Я занимаюсь спортом три раза в неделю, я не могу выделить больше времени» - это примерно 2017-2018 год, когда я ходил к личному тренеру, с которым мы обычно чесали языками…Кстати, а еще у меня был опыт хождения на Зумбу…Причем, в группе я был единственный мужчина.

«Невозможно составить программу похудения к моему образу жизни: постоянные командировки, встречи, выставки, некогда поесть нормально».

«Мне в детстве не сказали, что, оказывается, за формой тела надо следить. У меня нет времени на это, я же работаю и зарабатываю. У меня семья» — это, когда я купил квартиру в Москве. «Какая, бл…., диета? Ты с ума сошел?????»

«Я не знаю, как начать, какой первый шаг» - опять же, несмотря на огромный информационный поток по проблемам лишнего веса, я не знал, с чего начать. Хотя, повторюсь, я знал, насколько лишний вес пагубен для здоровья…

«Я боюсь новой жизни без лишнего веса. Мой «спасательный круг» гораздо важнее» - все же поняли, что такое «спасательный круг»?

«Мне нравятся пьянки-гулянки, прибухнуть с друзьями» - тут тоже ничего и не противопоставишь.

«Я привык заниматься спортом не ради здорового образа жизни, а чтобы были результаты на соревнованиях» - опять же, это к вопросу распорядка дня, почему я не иду в спорт. В прошлом же я спортсмен.

«Я ухожу из дома рано утром, а прихожу вечером. Геморра на работе хватает. Мне могут позвонить среди ночи и вызвать на решение проблемы. Я человек ответственный, не могу подвести» - благородно же???? Когда тут заморачиваться с питанием, едой и тренировками?

«Ну хорошо, даже если представить, что я буду себе готовить правильную еду, но это же не значит, что все вокруг меня тоже должны есть правильно?» Все вокруг - это окружение на работе. Трудно противопоставить свое желание похудеть - окружающим соблазнам.

«Ой, худеть это так скучно, неприятно, я люблю себя в таком весе и принимаю таким, как есть» - это прям ТОПЧИК сомнения!!!! А вы говорите о похудении…

«Спорт? У меня болят колени, спина. Мне ходить тяжело» - 100%-ый верняк!!!!! Опять же, не поспоришь.

«Да после диеты я опять наберу, какой в ней смысл? Я раз 10 пытался скинуть вес. Он возвращается и становится больше».

«Я не могу жить без сладкого. У меня начинается трясучка. Терплю день, терплю два – потом срываюсь. Я не справлюсь. Только спортом себе смогу помочь, но на него не всегда есть время».

«Вот не могу я хлеб не есть. Очень мне он нравится...А чтобы похудеть, надо отказаться от хлеба. У меня не получится».

«Я не доверяю себе, потому что у меня нет уверенности в том, что получится»

«Если я начну процесс изменения веса, то это может привести к тому, что надо будет кардинально менять всю жизнь: пожертвовать семьей в пользу своих интересов, или придется оставить работу».

«Не смогу настроиться на режим за первые два месяца, поэтому боюсь бросить начатое, потому что в характере: все или ничего»

«У меня есть и гантельки, и какие-то комплексы мини-тренировок я помню, но нихрена не делаю. Разве это помогает? Нужен полноценный тренажерный зал. А где взять на него время?»

Вышеперечисленное было моим непоколебимым фундаментом, на котором я выстраивал свою жизнь.

Но это, как показала моя жизнь, – была ложь, пизд@жь и провокация…

Естественно, это не все, а лишь малая толика, где собака порылась....

Признавайтесь, а что Вам мешало или мешает на пути избавления от лишнего веса? Предлагаю поделиться в комментариях😉

Продолжение следует...

Кому по душе телеграм: мой телеграм

Интернет, конечно, говорит, что да, есть известные люди…Но они (или в прошлом, или ныне живущие) широко известны в очень узких кругах. Короче, посмотрел, почитал…Нет, да и нет....Ну и ладно. Успокоился.

Хотя, как это нет????

Ребята, девочки и мальчики, господа, товарищи, хорошие, дорогие друзья!!!!

Нашел!!!

И знаете, кто это?

Правильно. Константин Богач.

Разрешите отрекомендоваться.

Считайте, я свел пятки и сделал наклон головой, как гусар (ну почему-то мне кажется, что я бы именно так сделал, если бы оказался в вашем окружении).

Так что, сегодня отмечаю свой 40-летний юбилей😊

Что есть 40 лет для мужчины? Как правило, это подведение каких-то жизненных итогов: что добился, что еще предстоит добиться. У кого-то – это кризис, застой, или время перемен.

По себе могу сказать – в 40 лет я ощущаю уверенность в том, чего я действительно хочу. У меня нет колебаний при выборе: будь то путешествие, или покупка чего угодно (вещи, продукты, техника). Я четко знаю, куда я хочу полететь и какие овощи съесть на обед.

То есть, в 40 лет, моя жизнь похожа на реализацию плана. План – не возник сам по себе. Скорее, это приземленные мечты, желания, намерения, цели и задачи.

40 лет – это конкретика для меня. Мне понятны многие вещи. И я знаю, что могу рассчитывать только на себя. Более того, только на себя и рассчитываю, оценивая реально свои силы, или распределяя их по времени для достижения чего-то.

Конечно, наиболее ощутимое влияние на меня оказала борьба с лишним весом. Она, пожалуй, вскрыла «узкие» места и оголила зоны роста. Это касается и зарабатывания денег, и пищевого поведения, и общения с окружающим миром. Я учусь слышать себя.

Еще я обнаружил, насколько просто и легко становится жить, если есть какая-то глобальная цель. Жизнь, в этом случае, напоминает приключение: иногда триллер, иногда боевик, иногда комедию, иногда какой-то артхаус….Но, черт побери, все это так интересно, насыщенно и в цветных красках.

Я понял, как можно влиять на свою жизнь. Мне не надо никакого разрешения, чтобы управлять ею. Более того, я всегда мог ей управлять, но не делал этого потому, что не брал за себя ответственность.

Мне постоянно требовались какие-то подтверждения из внешнего мира: чье-то одобрение, статусные вещи…- и этого постоянно не хватало.

Теперь же, когда я понял, что фокус внимания находится во мне –больше нет необходимости гнаться за статусностью и чьим-то одобрением, ибо как все это всегда было и есть во мне.

Для себя я отмечаю, что материальную базу - я тоже нажил к 40 годам: обзавелся собственным жильем в Москве; путешествую…НУ А САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ПОДАРОК – избавился уже от 30 кг лишнего веса.

Ну а что касается духовного роста – это разрешение делать, даже когда вероятность ошибки – 100%. Я бы назвал это борьбой с перфекционизмом.

В плане окружения – конечно же, я не одинок. Это и родственники, и друзья, и, Вы, дорогие подписчики.

Я всегда хотел создать общность и «движуху» вокруг своей персоны. Моя жизнь всегда казалась мне интересной. В итоге, так и родился этот канал. Это моя рефлексия - способ привести мысли в порядок, обдумать какие-то действия и будущие шаги по их реализации.

Вы заметили, я не выкладываю статьи каждый день…Дело в том, что написание статьи для меня - это диалог с миром. Требуется время, чтобы все осознать, обдумать, проанализировать. Также для меня важно в процессе написания подбирать выражения и формулировать свои мысли так, чтобы самому было интересно читать. Судя по вашим отзывам и комментариям, Вам тоже интересно.

Писательский зуд, как говорил Чехов А.П., - не излечим. В то же время я не сторонник делать каждодневные посты. Так бы я исписался еще за две недели, и не смог бы показать вам свой нерв, трагизм, комизм, драматургию (ой, Остапа несло).

А так, сериал продолжается. Завидую новым подписчикам, кто заходит в канал. Им открывается возможность ознакомиться с большим количеством частей одновременно, или, как назвали мою подборку в комментах - "эпопеей".

Приятно, что мои истории читаются, отмечаются комментариями и лайками)))

Дорогие подписчики – у Вас отличный вкус!!!!

Сейчас, в 40 лет, понимаю, что хочу от жизни, и, кстати, понимаю, чего (или что?🤨) не хочу.

Несмотря на то, что многие в 40 лет подводят итоги, я не буду на этом акцентировать внимание.

Жизнь продолжается, ведь по-прежнему «худеют миллиарды – худеют единицы»

И, конечно, спасибо моим родителям, что дали миру меня😊

Ну а скромность – скромность, это не мой конек))) Но это уже совсем другая история…

Продолжение следует...

Кому по душе телеграм: мой телеграм

Скромность – это когда ты можешь оправдать любое недостижение своих целей фразой «там же надо с людьми взаимодействовать», или «там же надо объяснять свою точку зрения, а вдруг она кому-то не понравится»?

Скромность – это когда ты избегаешь конфликтов, когда ты не «высовываешься». Когда ты премудрый пескарь: ты все знаешь, все умеешь, но...Тут сами ответьте устно, что именно «но»…

Знаете, почему я вдруг вспомнил про скромность? Потому что при всех плюсах скромности (не нарушать баланс и гармонию в коллективе; быть добрым, вежливым и учтивым, уважать мнения других) человек может оправдывать свое недостижение именно нежеланием перечить окружению…

До определенного момента я тоже старался быть скромным…И всем я казался таким добрым, отзывчивым, «мягким»…Как можно конфликтовать? Я же скромный!!!!

Но проблема росла. Она достигла космических масштабов…Я стал не «мягким», а МЯГКИМ в прямом ТЕЛЕСНОМ смысле.

Жена меня и так любит, кормит. Я ее люблю. И зачем мне следить за своим лишним весом? Что я – лучше всех что ли? Я уже привык так жить…

Это к продолжению статьи о фундаменте, на котором и зиждилась моя жизнь (охренеть, я все-таки вставил в статью глагол «зиждиться»😊 – оказывается, надо было пережить 40-летие).

Но, есть одно НО!

Раз я такой скромный и мягкий, то почему мое тело все чаще и чаще напоминает о том, что оно все же есть? Почему оно болит? Хотя, это пустяки. Поболит и перестанет. Что мне теперь, с кем-то делиться своими проблемами? Я же скромный…никому до меня нет дела.

Вот так круг замкнулся.

А дело до Вас есть только одному человеку - Вам. И вам решать, быть с лишним весом и нравится окружающим, или быть здоровым, но не нравится.

А вы знаете, какой кайф, когда на тебя кто-то наезжает, а ты не замалчиваешь, а в ответ выдаешь просто такие шедевры, что сам от себя в афиге))). Тут тебе и самоуверенность и самооценка и жизненная энергия прям растет.

Хотя, когда я был скромный, я просто ретировался (конечно, это не «зиждился», но тоже годится😊. Блин, «зиждился» уже употребил второй раз).

Вот когда ты скромный и замалчиваешь раз, два…сто раз, что может происходить? Я не говорю, что обязательно происходит, а может произойти?

Я расскажу. Когда человек скромный - он может жертвовать своими целями, своими чаяниями в пользу чужих (не своих) целей или в пользу других людей.

Применяя к лишнему весу: я скромный человек, все привыкли меня видеть толстым. И тут я заявляю: «ребята, я решил избавиться от лишнего веса»…И тут понеслось: «Чтоооооо? Ха-ха-ха… ты и похудеть?», «да куда ты прешь?», «что ты удумал?», «зачем ты отбиваешься от коллектива?», «прекрати, у тебя ничего не получится»…

И дальше возникает опять перепутье: «да че это я, действительно, удумал???? Бред!!! Оставлю как есть!!! Я же скромный!!!!!»

А как же быть удобным скромным для окружения…

Тебя можно учить, лечить, ругать, обвинять, просить что-то сделать (зная, что ты не откажешь, а если и откажешь, то пристыдить тебя чувством вины и ты согласишься). Когда ты скромный - тобой проще манипулировать.

И вот в очередной такой раз, ты поступаешься своими целями. Тебя пристыжают, или вменяют тебе то, что вообще не твое…

И как компенсироваться? Как получить радость от жизни?

В этом случае, я брал основную радость из холодильника!!!

МММММ…вкуснятина!!! Бог мой, какая же вкусная колбаса))))

ОООО, пирожное – мое любимое!!!!

Да и фиг с ним, что у меня что-то случилось не так, как я задумывал, сейчас поем и станет легче. Не буду же я конфликтовать из-за этой ерунды. Я же скромный.

Надо ли делать выводы по написанному?

Повторюсь, я проследил это у себя. Лишний вес и скромность. Это кажется таким не очевидным…

Сегодня, я понимаю, что уже сделал лично для себя один из крутейших подарков - «минус 30 кг».

Если честно, держу этот минус уже два месяца…Именно держу. Не увеличиваю, не уменьшаю…Наслаждаюсь этим моментом.

Кстати, давно не шагали по уже знакомой лестнице. Вот так выглядит человек, с которого слетело 30 кг😉

Продолжение следует...

Кому по душе телеграм: мой телеграм

Повторюсь, уже 7 месяцев, как я поменял мышление и начал есть осознанно. Вес сейчас – 94 килограмма. Я решил не торопиться. Да, конечно, не минус 40, а всего лишь «минус 30»…но, это просто ОХРЕНЕТЬ!!! Я по-другому и не скажу.

Сегодня уже 20-я часть моего рассказа, и, конечно, я уже сам заинтригован, к какой дате встану на весы и обнаружу целевой вес.

Чтобы этот момент приблизить, я решил себе помочь. Уже как две недели не употребляю пиво.

Да, ломает, конечно. Хочется себя порадовать, хочется себя вознаградить…Но так надо.

Да, оно вкусное, нефильтрованное, холодное…Особенно приятен первый глоток, если на улице жара….

МММММММ…..

Ладно, посмаковали?

Пока никто не захлебнулся, вернемся к реалиям.

Вы ж понимаете, мысль о похудении сама по себе не возникнет никогда. Мы ж не самоубийцы. К чему такие жертвы? Ради чего?

Самая лучшая награда при избавлении от лишнего веса – это свобода выбора, что класть на тарелку; не впадая в безумие от еды.

И чтобы избавиться от пищезависимости – нужно есть (клин клином вышибают!!!!). Вопрос лишь, как много и как часто.

На просторах интернета я часто общаюсь с теми, кто постоянно считает калории…Да, это хорошо. Но всю жизнь-то не будешь их считать?

Скажу больше, я до сих пор веду дневник питания, хотя понимаю, что и эти «костыли» нужно скоро откидывать.

Они появились именно тогда, когда я в них нуждался.

Если, не дай Бог, мы ломаем ногу, то «костыли» нам необходимы!!! Но когда мы выздоравливаем, мы ж не ходим с «костылями»?

Еще я рад тому, что не стал целенаправленно переходить на кето, или интервальное голодание. Мной двигало логичное объяснение: всю жизнь на таком питания я не просижу.

Вполне вероятно, находись я на кето, давно распрощался бы с лишним весом…Но в то же время я прекрасно осознавал: а если мне надоест кето? Вот захочется мне чего-нибудь не из серии «кето» в три часа ночи?

Нарушать?

Вот поэтому я и выбрал обычное питание. Только ограниченное. И тут "правило тарелки" прям на 100% устроило. Это привычка, которая помогает. Да, кето, наверняка, тоже привычка и "интервалочка" - тоже...Но, блин, "тарелка" - как-то понятнее. Да даже окажись в любом All inclusive - всегда можно набрать "тарелку", а вот кето-питание - не всегда. Интервалочку можно тоже выдержать, но...смысл тогда ехать на All inclusive????

Понимаю, что доводы не для всех убедительны, но по моим личным ощущениям, что "кето", что "интервалка" - это про терпение...А терпеть - это не мой метод. "Тарелка" же - это про постепенное налаживание. Когда ты питаешься как прежде, но только абсолютно по-другому😀😁😁😁 Организм понимает, что происходит что-то не то, но он получает ровно то, что и получал...

Многие тоже пишут, что скинуть вес – это полдела. Главное – его удержать. Справедливости ради, я два месяца держу «минус 30» (при этом нарушал: и в Таиланде и на рыбалке - эти статьи есть в ДЗЕНЕ. Скоро их опубликую и здесь). И ничего страшного не произошло. Ну да, вес возрастал в пределах 3-4 килограмм...Но тут суть в том, что это лишь мой выбор. И тут не виновата ни генетика, ни наследственность, ни гормоны.

Большинству, кто в начале пути избавления от лишнего веса, кажется, что проблема лишнего веса – это про лишний вес, и многие начинают бороться с лишним весом – сбрасывая лишний вес. Но, кто бы что ни говорил, лишний вес – это всего лишь следствие каких-то проблем, которые организм посчитал решить с помощью еды. И часто – причина настолько глобальна, настолько глубока, что сразу и «не выкупишь», в чем дело.

Одно очевидно, решение проблемы всегда требует ресурсов и энергии. И у нашего организма есть только один доступный вариант эту энергию получить: открыть холодильник и что-то съесть.

Я реально проследил свою жизнь сызмальства (кстати, тоже офигенное слово😉), с младых ногтей…И действительно, я всегда накапливал вес. С одной стороны – у меня всегда был прекрасный аппетит, но это, скорее, хорошая черта...Плохо то, что я не контролировал его.

У меня лишний вес обуславливался «комплексом отличника» в школе: не хватило одной четверки до «серебряной медали» в аттестате.

НО!!!! я отыгрался в институте, получив свой «красный диплом».

Соответственно, «комплекс отличника» - это про неуверенность в себе, и низкую самооценку…И чтобы их поднять, надо стать больше. В моем случае, больше – это стать толще, жирнее…

Прекрасно справился, я считаю.

«Комплексу отличника» потакает «оправдание чужих ожиданий».

Сук@, всю жизнь я должен был быть «хорошим, примерным, покорным, исполнительным, надежным и СКРОМНЫМ»….И что????

Я старался быть с людьми по мягче...и ОБМЯК!

Конечно, бунт во мне тоже был!!! «Страстное желание что-то кому-то доказать???». Именно так я и получил «красный диплом»…Я доказывал состоятельность своему деду, который считал, что меня выгонят на первом курсе. В его глазах я был разгильдяем, который не уделяет время учебе...Тогда надо было сказать: "Бл@, дед, мне 18 лет, отстань со своей учебой, у меня по плану сейчас наслаждение этим моментом...". Но, не сказал. Пожалел его...А потом пожалел, что пожалел...надо было сказать....

Конечно, меня никто не выгнал. Правда, когда я учился на третьем курсе, дед умер. Но мысленно, он был со мной. И вместо того, чтобы слушать себя и жить своей жизнью, я целенаправленно доказывал ему, что он не прав. Через свой бунт я доказал, что могу, что достоин!!!

И знаете, в итоге я никогда не работал по полученной технической специальности (если кому интересно - "Автосервис").

Жизнь показала, что это была вовсе не моя "война"...И стоило так затеваться????

Зато, когда я доказывал свою состоятельность, я рос над собой!!!

Получив специальность для галочки, я стал профессиональным толстяком и жирдяем.

Ну и какого хрена, бл…?

Это риторический вопрос…

Кстати, когда я только переориентировал этот канал под борьбу с лишним весом, я хотел назвать подборку именно так: "ну и как хрена, бл...?" Но посчитал, что "Худеют миллиарды - худеют единицы" звучит как-то убедительней.

Вообще, причинами лишнего веса могут стать отношения, друзья, деньги...Самая глубокая "разводка" в том, что мы никогда не смотрим на очевидное. Если у Вас лишний вес, смотрите, что и кто Вас окружает, что вы при этом делаете и проследите Вашу динамику веса за последние 5 лет. Если вес растет, значит идет процесс "заземления".

Как это можно изменить? Например, пересмотреть питание, пройти медосмотр, пересмотреть отношения с друзьями, знакомыми, родственниками. Может, кто-то из окружения отравляет Вам мысли, или с кем-то вы общаетесь из вежливости, потому, что "кролик был очень воспитанный".

Да, эндокринолог, диетолог, терапевт, нутрициолог, другие специалисты по питанию – помогут наладить питание. Но, НАЛАЖИВАТЬ питание – придется Вам.

Налаживание питания – это сугубо про изменение мышления, изменения своих привычек, своего образа жизни. Не каждый в начале пути увидит, поймет и почувствует, что будет на выходе. Ибо как изменения – это сложный, а чаще всего беспорядочный процесс: по-старому уже невозможно, а по-новому, непонятно как. И, в связи с этим, не все доходят до своей цели: кто-то сдается через день, кто-то через месяц, но есть и те, кто доходит доконца.

Все в нашей голове, и лишь мы выбираем, сдаться или смочь.

Естественно, мне хотелось бы, чтобы худеющих из миллиардов было как можно больше.

Кстати, для оперативной связи со мной, у меня и телеграмчик имеется😉.

Там пока дублируется то, что выходит здесь. Но там я реагирую оперативнее: можно задать вопрос, как в личку, так и в комментариях. Пообщаться, если вдруг какая-то тема интересна или требуется пояснение.

Продолжение следует...

Еще раз ссылка на мой телеграм: мой телеграм

Я стал гораздо больше присутствовать в своей жизни; по-другому воспринимать мир на вкус, цвет и запах…

Более того, мой внутренний мир стал гораздо ярчее и насыщеннее.

Естественно, конфликты в этой ситуации неизбежны.

С кем-то перестаешь общаться. А кто-то, наоборот, видя твой путь, хочет с тобой подружиться, ибо как твои результаты вдохновляют.

Благодаря «рутине по снижению лишнего веса», действия по жизни становятся упорядоченными.

Ты понимаешь, как и где хочешь провести отпуск; или, какой гаджет себе купить…А самое интересное, если раньше я к этому подходил с позиции, где взять «денЯк», теперь происходит, почему-то, наоборот: я что-то хочу и деньги под это приходят.

В моем случае, избавление от лишнего веса сделало мою жизнь упорядоченной, сбалансированной и целеустремленной.

Я случайно обнаружил этот момент совсем недавно, просто проследив, как проходит мой 2024 год.

В январе 2024 года - провели с женой Новогодние праздники в Беларуси. Через две недели после праздников, также в январе, приобрел новый айфон (очень удобный телефон для меня); опять же, в январе 2024 года прошел чек-ап по избавлению лишнего веса.

Также, ежемесячно идут платежи по ипотеке, а в конце 2024 года, надеюсь, – будет досрочное погашение в размере 10% (уже нашли для этого бюджет).

В июле 2024 года - был Таиланд на две недели; в августе 2024 года - рыбалка под Астраханью на неделю.

Уже спланировал новогодние праздники на январь 2025 года – приобрел тур в экзотическую страну на 2 недели…

Как бЭЭЭЭ, до этого, я за всю жизнь не жил так динамично и насыщенно. Я смотрел передачи про путешествия и рыдал, потому что очень хотел также путешествовать…а теперь могу со своей семьей три раза в год посещать другие страны.

Я сейчас не хвалюсь, а просто показываю, как уменьшение лишнего веса влияет на изменение мышления, и к чему это может привести. Короче, показываю побочку от борьбы с лишним весом))))

Многие, зная меня, недоумевают, мол, зачем куда-то ездить, что-то покупать, если «закрыть ипотеку» - должна быть первоочередная задача.

Вижу, что Вам тоже интересно. Конечно, расскажу.

Стоимость денег по ежемесячному ипотечному платежу с каждым годом снижается. А уровень доходов – растет. Да, это не особо видно первые года 2-3…

А вот дальше – зарплаты повышаются (ну это как бы логично), а уровень платежей по ипотеке, как был, таким и остался.

Соответственно, образуется разница, которой можно либо досрочно гасить ипотечные платежи, либо особо «не рвать пятую точку», а платить как есть, но при этом путешествовать, или покупать те вещи, которые нравятся (гаджеты, одежду, еще что-то).

Но, положа руку на сердце, мы с женой совмещаем.

Кто-то называет это балансом, кто-то гармонией, кто-то осознанным потреблением…

Да, я знаю, у каждого свой «масштаб трагедии» и свое отношение с деньгами (кто-то возглавляет фабрики, заводы, «пароходы», и кому-то покажется мой пример детским лепетом). Я лишь привожу механику.

Когда выстраиваешь баланс в жизни – то автоматически под это подтягивается вся жизнь. То есть, не может быть баланс только в одном. Если он есть – то во всем.

Я как-то затрагивал тему о трех столпах, на которых строится жизнь: здоровье, отношение, деньги в Части 15

И, кстати, именно потому, что многие не готовы что-то сгармонизировать или сбалансировать – часто и бывает основной преградой по уменьшению лишнего веса.

Лично у меня получилось прийти к уменьшения лишнего веса уже после того, как я был счастливо женат почти 8 лет....и после того, как мы уже с женой купили квартиру в Москве.

Как показала жизнь, нет единого рецепта бальзама баланса.

Ты делаешь шаг и смотришь реакцию окружающего мира; пробуешь, экспериментируешь, импровизируешь, анализируешь, рефлексируешь...Ты - действуешь. Ты ЖИВЕШЬ!

Продолжение следует...

Добро пожаловать в мой телеграм

Помимо этого, меня интересовали показатели печени (АлТ, АсТ), тестостерон, глюкоза, холестерин...Нужно было отследить, что с ними стало за последние 8 месяцев.

А всего было около 60 показаний, про которые я даже и не слышал ни разу.

АлТ и АсТ – это очень важный анализ, когда сдаешь биохимию крови…У меня давно «роман» с этими показателями. Лет 20 назад, будучи студентом, я пытался подрабатывать донором крови. Ну а кто не подрабатывал в студенчестве?

Чтобы у тебя взяли кровь, необходимо сначала сдать этот анализ. Так вот, именно по этим показателями меня и «забанили», потому что их значения были выше нормы…

Прошло 20 лет. В январе 2024 года – эти показания у меня тоже были выше нормы…

А сейчас, какого было мое удивление, - они пришли в норму!!!!

Думаю, комментировать излишне.

Холестерин – тоже пришел в норму, по сравнению с январем 2024 года (до января 2024 года я ни разу не сдавал этот анализ).

В январе 2024 года у меня был сильно понижен тестостерон…Прям очень низкий для мужчины моего возраста. В итоге, по результатам анализов, за 8 месяцев он возрос в ТРИ раза, и, соответственно, пришел в норму…И это при том, что я не хожу ни в какой тренажерный зал, а просто пересмотрел питание и стараюсь не снижать бытовую физическую активность.

Глюкоза в январе 2024 года была 5.1…Что, в общем-то, норма. А сейчас она опустилась до 4.55.

Некую обеспокоенность вызвал общий белок в моче, хотя, его содержание было на пограничном уровне.

Пограничная картина наблюдалась и с натрием, и с сывороточным железом.

По инфекциям, передающихся половым путем, и по онкомаркерам, я был здоров.

Собственно, все. Общий диагноз терапевта: «Для 40 лет – у вас все хорошо. Продолжайте вести такой же образ жизни».

Никакой интриги, друзья. Закрывайте статью и отписывайтесь)))) Никаких эмоциональных качелей не будет.....

Я стал обычным среднестатистическим человеком, не вызывающим никакого интереса ни для врачей, ни для читателей.

Мне даже не назначили никаких витаминов.

Кстати, отказ от алкоголя спровоцировал возросший аппетит. Я общался с эндокринологом на этот счет. Сказали, что такое случается. Если раньше большая часть углеводов бралась из пива (а я пил именно его), то с отказом от него (я уже больше месяца его не употребляю), организм выкидывает вот такие «фортели»: ищет, вынюхивает, жрет быстрые "угли"))))

Как итог, я набрал 4 кг!!!!

Да, откатился до 98 кг…

Порции стали больше. Нет-нет, проскакивает что-то сладкое и хлебное.

В принципе, хуже чувствовать я себя не стал. По одежде и по внешнему виду этого не видно.

Но ничего. С этим я разберусь.

Надо привыкнуть.

Если честно - интересно за собой наблюдать. Я одновременно и актер, и режиссер, и сценарист.

Еще были мысли, сделать из своих статей сценарий для фильма, а лучше сериала…

Среди подписчиков нет случайно, режиссеров, сценаристов, издателей? Могли бы договориться😊😉😁

Продолжение следует...

Ну и, конечно, пообщаться всегда можно в моем телеграм