Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

24 Апреля 2022

Лето

Лето Природа, Залив, Финляндия, Воздушный шар, Лето

Эспоо, Финляндия

Показать полностью 1

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать

Уже больше недели пытаюсь написать пост в продолжение темы о коже. На этот раз про возрастные изменения. Написала много всего, что узнала на эту тему, но процесс затормозился, что называется "не прёт".

А всё потому, что по моему глубокому убеждению, "стареть красиво" можно лишь с улыбкой на губах, добром в сердце, огнём в душе и шилом в заднице (уж извините за грубую аналогию, но зато коротко и по существу :))

В любом возрасте по-настоящему привлекательным человека делают внешний и внутренний позитив вкупе с духовной, умственной и физической активностью.
А чем больше негатива и пассивности, тем быстрее организм даёт сбой, дряхлеет и стареет. Каждая наша длительная привычка - физическая, эмоциональная, умственная отражается на нашей внешности.

Я считаю совершенно бесполезными, а то и вредными подавляющее большинство ныне существующих искусственных способов продления молодости - они основаны на страхе человека перед старением, но дают лишь временный эффект и массу осложнений.
Время - самый неумолимый судья, которому безразличны деньги, власть и сила.

И это не слишком утешительные факты по той простой причине, что нам гораздо проще чем-то себя намазать, подкрасить, отрезать, чем сделать что-то со своим характером и привычками.

Улыбайтесь чаще, любите себя и близких, наполняйте жизнь смыслом, тренируйте мозг и тело и тогда любой возраст станет открытием, а изменения тела произойдут незаметно и безболезненно.

[P.s. Любителям почитать ниже публикую свой первоначальный текст о возрастных изменениях кожи]

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост

<<<>>>
Возрастные изменения кожи, особенно на лице и шее, являются наиболее заметными проявлениями старения организма. В зависимости от образа жизни, генетики, состояния здоровья и внешних факторов отдельные признаки таких изменений могут появляться уже после 25 лет. Но основной "пакет" возрастных изменений проявляется в возрасте 35-45 лет, усугубляясь затем год за годом.

Если обобщить все изменения, то их можно свести к нескольким основным пунктам :
- морщины (мимические и статические),
- различного рода пигментация,
- чрезмерная жирность/сухость кожи
- гравитационная деформация черт лица и возрастные изменения костной ткани


<<<>>>
Факторы, оказывающие влияние на старение кожи, можно условно разделить на две большие группы:

1. Факторы, которые находятся вне нашего контроля, либо тяжело поддаются изменениям.

- Генетические особенности (строение черепа, тип кожи, особенности обменных процессов),
- хронические заболевания (особенно гормональные сбои, заболевания желудка, почек, печени, кишечника)
- изменения на клеточном уровне (укорочение теломер, участвующих в делении клеток, накопление свободных радикалов, уменьшение количества коллагеновых волокон)
- экологические факторы, условия работы
- гравитация

2. Факторы,на которые мы можем повлиять, защитившись, либо уменьшив их воздействие.

- Неблагоприятные погодные факторы: избыточное ультрафиолетовое излучение; повышенная сухость, либо влажность воздуха,сильные ветра, высокие и низкие температуры.
- Чрезмерное использование косметических и моющих средств, неправильный уход за кожей.
- Вредные привычки (алкоголизм, курение, злоупотребление лекарственными средствами)
- Неправильное питание : избыток сладостей и продуктов с химическими добавками, недостаток жидкости, употребление фастфуда и "тяжелой" пиши.
- Малоподвижный образ жизни,
- депрессии,
- ослабление иммунитета.
- Спазм и укорочении, либо ослабление и атрофия мышц .

<<<>>>

Обо всем этом написано много книг и статей, снято немало видео материала. Некоторое время я интересовалась различными техниками естественного оздоровления кожи и лимфодренажными методиками.
В этом посте я хочу поделиться общими выводами о том, что удалось узнать.

1. Кожа очень чувствительна к дефициту влаги, поэтому нужно много пить в любое время года - не менее 1.5-2 л. жидкости в день, из них хотя бы половину должна составлять чистая вода. Дополнительно полезно всячески увлажнять кожу лица и шеи (не вытирать насухо после умывания, протирать кубиками льда, делать увлажняющие маски)

2. Важно следить за правильным питанием и регулярным опорожнением кишечника - вредные вещества из пиши накапливаются в коже, а забитый кишечник - источник токсинов, которые вызывают разнообразные кожные высыпания.

3. Большой процент возрастных проблем с лицом и шеей тесно связан с неправильной осанкой, длительным наклоном головы и тела вперед. Это приводит к укорочению мышц передней поверхности тела и ослаблению задней группы мышц. К таким проблемам можно отнести морщины на лбу, двойной подбородок, брыли, дряблость шеи, опущение уголков рта.
Зачастую даже кратковременное принятие правильного положения тела, плеч, шеи и головы меняет внешность в лучшую сторону.

4. "Все мы носим маски" - философское утверждение, которое имеет непосредственное отношение к тому, что происходит с нашим лицом - привычные эмоции и мимические реакции приводят к тому, что лицо буквально застывает, становится малоподвижной маской, от которой тяжело избавиться. Из-за привычных эмоций и мимики одни мышцы находятся в постоянном спазме и укорачиваются, а другие ослабляются настолько, что со временем почти перестают нормально функционировать. Отсюда появляются такие явления как "усталое" лицо у людей замученных работой или бытом; опущенные уголки губ и идущие от них вниз "морщины марионетки" у скорбящих и печальных; "гусиные лапки" в уголках глаз и морщинки поперек носа у любителей похохотать; глубокие межбровные морщины у склонных сердиться и гневаться.

5. Ситуацию с эмоционально-мимическими "масками" усугубляет застой лимфы и жидкости в тканях головы и шеи, нарушение кровообращения, иннервации и питания тканей. Из-за этого происходит уплотнение кожи, уменьшается её эластичность и подвижность. У здоровых детей кожа легко берется и сдвигается в любом месте лица и головы, а с возрастом кожа будто "прирастает".
Эту проблему может улучшить регулярный лимфодренажный вибрационный массаж и мягкие щипковые, перетирающие массажные приемы.

6. Ещё одним фактором, который сказывается на нашей внешности являются привычные положения во время бодрствования (подпирание рукой подбородка или щеки, наклоны головы и плеч на одну сторону и т.д) и во время сна (лицом в подушку, либо длительный сон на одной стороне) . Такие привычки со временем приводят к появлению так называемых "заломов" - грубых несимметричных морщин, которые таковыми не являются, а формируются из-за привычного сдавления и смещения кожи. И если в более молодом возрасте такие заломы быстро расправляются, то с возрастом они становятся привычными и до конца не проходят.

7. Многим мышцам лица свойственно сжиматься, укорачиваться, а плотным жировым пакетам опускаться вниз. Так как мышцы лица тесно связаны с кожей, то изменение их длины приводит к появлению глубоких морщин.
Вот некоторые примеры данного факта:
Круговые мышцы глаз и рта со временем стягиваются, что приводит к морщинам вокруг глаз и уменьшению объема губ (они становятся тоньше).
Из-за укорочения внутренних мышц глаза глазные яблоки начинают с возрастом западать.
Укорочение мышцы опускающей уголок губ приводит к постоянному грустному выражению рта.
Гипертонус желательных мышц сказывается на состоянии кожи щёк.
Укорочение поверхностной мышцы шеи - платизмы, грудино-ключично-сосцевидной и других мышцы передне-боковой поверхности шеи приводит к комплексу проблем с кожей в нижней части лица и шее ("плывет овал лица", двойной подбородок, брыли, носогубные складки и др.)

8. Наше тело - сложный целостный механизм, в котором существуют тесные взаимосвязи между различными частями тела. Лицо является отображением проблем с внутренними органами, либо с мышцами, которые внешне никак с лицои не связаны.
Например, ослабление мышц тазового дна может сказаться на состоянии подбородка и нижней части лица, а укорочение мышц задней поверхности ног способствовать появлению морщин на лбу (можно почитать в интернете статьи про "миофасциальные цепи")


<<<>>>
Хочется сразу предостеречь - любые, даже самые безопасные на вид, методики имеют ряд ограничений и противопоказаний, о которых не всегда сообщают на всевозможных курсах (это ж будет означать потерю клиентов).
К сожалению, среди многочисленных коучей и тренеров в этой сфере мало специалистов с должным уровнем знаний - большинство нахваталось по верхам и как могут зарабатывают деньги.

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост
Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост
Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост

Пример влияния мышц на формирование морщин.
Видео для примера работы с этой проблемой
https://youtu.be/WvjnYR6zzaY
Смотреть с субтитрами.

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост
Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост

На этом рисунке показана поверхностная мышца платизма, которая оказывает сильное влияние на состояние кожи в области шеи и подбородка. Из-за длительного положения головы в наклоне вперёд платизма укорачивается и ослабляется..Её нужно правильно растягивать и укреплять.
Видео на тему:
https://youtu.be/HyYlkIXdByI

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост

На этом рисунке изображены проекции внутренних органов на коже лица. Различные высыпания и другие проблемы с кожей могут свидетельствовать о нарушении работы тех или иных органов.

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост

На этом рисунке изображены внутренние мышцы глаза, которые могут укорачиваться. Это приводит к изменению положения глазного яблока (глаза с возрастом "западают"). Этого можно избежать делаю гимнастику для глаз.
Видео на эту тему:
https://youtu.be/1msu1yR6zcM

Организм с нами говорит. Кожа - возрастные изменения. Чего можно избежать Кожа, Возраст, Здоровье, Лицо, Шея, Длиннопост

Пример миофасциальной цепи (Задняя поверхностная).
Подробнее об этом можно почитать в книге Томаса Майерса "Анатомические поезда" или, например, вот здесь
https://m.vk.com/@augustine2000-miofascialnye-cepi-istoriya-...


Здоровья вам и вашим близким.

Показать полностью 9

События фильма "Зелёный сойлент" происходят в 2022 году

События фильма "Зелёный сойлент" происходят в 2022 году Фильмы, Фантастика, Антиутопия
События фильма "Зелёный сойлент" происходят в 2022 году Фильмы, Фантастика, Антиутопия
Показать полностью 1

Как выбрать квартиру и ни в чем не прогадать. Наглядное пособие

Не зря говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Так что приглашаем прогуляться по проекту Level Селигерская и собственными глазами посмотреть на благоустройство дворов и редкие форматы квартир.

В конце экскурсии вас ждет подарок от застройщика, не пропустите!

Level Селигерская расположен в южной части района Западное Дегунино, в пешей доступности от станций метро и в окружении пяти парковых зон.

Развитая инфраструктура подойдет и молодежи, и семьям с детьми, и пожилым людям. А редкие форматы квартир — на три стороны света, с угловым остеклением и большим окном в ванной — удивят даже самых требовательных жильцов.

Специально для пикабушников застройщик Level Group дарит промокод на скидку 1%! Все подробности смотрите здесь.

Выбирайте квартиру мечты в Level Селигерская и наслаждайтесь комфортом на новом уровне.


ВЫБРАТЬ КВАРТИРУ

Реклама ООО СЗ «Селигерский»

Показать полностью

Анекдот1

Заходит русский в таллинский бар и заказывет кружку пива.

Бармен по-английски : — Please 7 euros.

Русский дает 6 евро и начинает пить пиво.

Бармен повторяет : — Beer costs 7 euros.

Русский в полный игнор и продолжает пить.

Бармен раздраженно уже по-русски: — За пиво 7 евро.

Русский протягивает 1 евро: — Я так и знал, что за один евро ты вспомнишь русский!!

Куда пропала Анн-Лор Боннель?

Гонсало Лира, как я понимаю, жив. Но ее дввно не видно и не слышно. Есть информация по ней?

Рекламные фото автомобиля Audi 80 1972 года

Рекламные фото автомобиля Audi 80 1972 года Авто, Audi, Реклама, Девушки, Длиннопост
Рекламные фото автомобиля Audi 80 1972 года Авто, Audi, Реклама, Девушки, Длиннопост
Рекламные фото автомобиля Audi 80 1972 года Авто, Audi, Реклама, Девушки, Длиннопост
Рекламные фото автомобиля Audi 80 1972 года Авто, Audi, Реклама, Девушки, Длиннопост
Рекламные фото автомобиля Audi 80 1972 года Авто, Audi, Реклама, Девушки, Длиннопост
Показать полностью 5

Привет!

Привет! Кот, Мордашка
Показать полностью 1

Соревнование самых быстрых

Проверяем сразу три важных навыка: память, внимательность и скорость реакции. Чем быстрее — тем круче и выше место в таблице рекордов. Да, кстати, самые быстрые игроки получат ценные призы.

Ответ на пост «Enya - Only Time  / Волшебница из Ирландии»1

Дисклеймер: С разрешения Николая Крупатина я начинаю публиковать текстовые расшифровки (стенограммы) его видеозаписей. Почти под каждым постом с «Откуда ноты растут» встречаются заминусованные, но все же актуальные комментарии от тех, кто не может посмотреть видео в данный момент. Я решил помочь таким людям, поэтому постараюсь все выходящие посты в течение короткого времени преобразовывать в текст.



Ирландская певица Enya и ее Only Time, звучащая в множестве мелодрам.


Все началось еще в 1970 году, когда ирландцы Мойя и ее братья Кирон и Пол Бреннан, их дяди Ноэль и Патрик Дугганы создали легендарную группу Clannad, играющую невероятную музыку на пересечении ирландского фолк-рока и нью-эйдж. На постсоветском пространстве они наиболее известны по саундтреку к сериалу «Робин из Шервуда».


Как раз именно в период работы над этим саундтреком к группе и присоединилась их младшая сестра — 19-летняя Энья Патриша Ни Бреннан. Однако, проработав на семью два года, она быстро поняла, что творческой свободы братья не дадут.


Уехав в Дублин, благодаря своему композиторскому таланту, Энья получила счастливый билет в мир производства музыки для кино. В 1986 Энья получила предложение от ВВС написать музыку к фильму о культуре кельтов. Вот тут-то Энья Бреннан и разгулялась!


Написанное ею оказалось настолько самодостаточным, что ВВС предложили издать саундтрек отдельным альбомом. Альбом получил название Enya.


С этого момента и началось стремительное восхождение певицы и композитора Эньи. Четыре номинации и две премии Грэмми, четыре золотых и платиновых альбома, саундтреки к фильмам «Вид на жительство», «Далеко-далёко», «Лунатики», «Игрушки», «Эпоха невинности» и множеству других. Но, безусловно, самым мощным оказался 2000 год, когда Энья записала две песни для бестселлера «Братство кольца»… и ту самую шедевральную Only Time, вышедшую в альбоме A Day Without Rain.


Только великое время способно открыть нам всю правду и помочь разглядеть истину.

Такова основная мысль нетленки, написанной Эньей после прочтения сценария фильма «Сладкий ноябрь».


Ну а теперь, если вам интересно, почему же, весьма активно записывая музыку, Энья Бреннан практически не дает концертов. Очень скоро выяснилось, что обеспечить живой ее концерт технологически просто нереально. Почти вся ее аранжировка — это уникальное многоголосие, требующее дорогих технических решений. То есть в сети можно встретить якобы живые ее выступления, где поверх своих фонограмм Энья пытается петь вместе с каким-нибудь небольшим девичьим хором.


Ну а окончательно ситуацию законсервировали домогательства фанатиков, участившиеся после выхода фильма «Братство кольца». Это привело Энью Бреннан к полному затворничеству в ее собственном замке неподалеку от Дублина.


А что-нибудь еще интересное на канале «Откуда ноты растут» не пропустите уже завтра, здесь.

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите