До беременности у меня не когда не было проблем с лишним весом (57 кг при росте  165 )... .  Всегда старалась питаться правильно - никакого хлеба и сахара, немного фитнеса и все ОК. НО ! Постоянная нервотрепка на работе перед декретом , ужасы и приколы отечественной медицины - сделали свое дело и за беременность я набрала 20 кг. В общем, через 3 месяца после родов, я решила конкретно удариться в спорт и диету.  Выбрала проверенный метод - диета плюс кардио на беговой дорожке в течении часа. 10 кг ушли быстро, а потом начались приключения... Вес встал намертво или даже увеличивался после некоторых тренировок. Еще в спорт зале начался ремонт  - никакой музыки, только рабочие из средней азии ходят с деловым видом, ремонтируют зал, смотрят на тебя как на идиотку...  :(  Но я жестко решила,  к 1 сентября сбросить вес хотя бы до  63 кг. От одного из фитнес блогеров  я узнала, самое активное жиросжигание происходит на высоком пульсе.  Вот специальная табличка. В первом столбце возраст, в последующих диапазон пульса, который необходимо поддерживать на тренировке:

Я просто тренировалась на низком пульсе в полусонном состоянии (после ночных кормлений малыша), обычно в наушниках на тренировке у меня пела Бритни, Агилера, Гага, Бьенсе и т.п.  Но тут решила я врубить что-то по жестче и погромче - и перешла на Рамштайн, Лимп Бизкит, Лорди.

Эффективность тренировок значительно выросла, фигура подтянулась, я наконец, проснулась во всех смыслах этого слова. Как жаль, что раньше я не слушала рок. Какая же это крутая музыка! Теперь слушаю его постоянно, не только на тренировках!!! Всем желающим похудеть и проснуться советую врубать на ПОЛНУЮ!

P.S.

Друзья, какие крутые беспроводные  наушники лучше прикупить, кого еще послушать?