Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

Дата
Показывать просмотренные
19 Января 2018
9

Бейджик

Бейджик
29

Голубки

Голубки

Моя работа со страхами-3, или как перестать себя накручивать

Продолжаю тему. Честно говоря, сначала я хотел рассказать всё коротко и конспективно. Но потом понял, что из «перестать себя накручивать» или там «научиться контролировать эмоции» мало что понятно. Проблема таких советов часто кроется в их реализации.


В общем, в состоянии ДО работы со страхами я часто не мог спокойно вечером на улицу выйти. Правда, справедливости ради: живу я не в самом приветливом районе, который порой напоминает декорации к малобюджетному фильму ужасов про маньяка.

Моя работа со страхами-3, или как перестать себя накручивать Как побороть свои страхи, Страх, Работа над собой, Длиннопост

Но при этом на удивление тихо. Ну как тихо. Бегают и лают какие-то собаки, ходят гопники, но мне кажется, что полное отсутствие и тех, и других можно было бы счесть в таком районе скорее какой-то странной и подозрительной аномалией. А так просто местная фауна, которая не особо мешает, как ни странно, кому-то жить. То есть выйти ночью в магазин или в аптеку можно было достаточно спокойно.


Правда, не тогда, когда в голове куча тараканов. Потому что там, где нормальный человек видел просто тёмную подворотню, что малоприятно, но подворотня как подворотня, я начинал пугаться часто на пустом месте. Причём внезапно: шёл-шёл себе спокойно по прекрасно знакомым местам, а потом какой-то резкий звук, ну или движение там сбоку, ветка покачнулась, и тут уже всё, мне страшно, меня колотит, я готов был от нервов и страха сам на кого-нибудь наброситься…

Моя работа со страхами-3, или как перестать себя накручивать Как побороть свои страхи, Страх, Работа над собой, Длиннопост
Короче, меня всё это основательно подзаебло. И я начал заниматься самораскопками. Из практического и рабочего отыскал только когнитивно-поведенческую терапию, но из того, что я тогда отрыл, всё упиралось в мысли. А мыслей, когда я пугался, у меня не было. Я мог ни о чём не думать. Или думать, но на какую-то другую тему. А потом внезапно пугался или просто становился сильно нервным, чем часто портил себе настроение на весь оставшийся вечер. Причём у меня эта реакция чуть такой… Привычной, чуть ли не с детства, так что я даже отчаялся от неё избавиться.
Моя работа со страхами-3, или как перестать себя накручивать Как побороть свои страхи, Страх, Работа над собой, Длиннопост

Но потом меня внезапно осенило (плюс я на эту тему много тогда читал), что мышление – это же не только текст, но ещё и эмоции, и картинки, которые могут мелькать в голове. Да, я был не очень сообразительным. В общем, это всё – часть мыслительной активности, которая может влиять на наше поведение. А ещё когда мы не можем что-то отловить у себя, нужно постараться «замедлить» процессы, которые происходят в голове, потому что они могут там происходить на очень большой скорости. А тут нужна как бы «промотка», чтобы понять, что же там всё-таки творится, что вызывает такие баги.


В итоге я начал наблюдать за собой. То есть с одной стороны просто заниматься обычными своими делами, в том числе выходить по делам и прочее. А с другой – следить за своим состоянием и своими реакциями. И в итоге я понял, что я себя сам довожу до такого состояния, причём до определённого момента я ухитрялся этого всего не замечать. То есть там, где обычный человек видел не очень приветливую подворотню с первой картинки, мой мозг рисовал что-то типа этого:

Моя работа со страхами-3, или как перестать себя накручивать Как побороть свои страхи, Страх, Работа над собой, Длиннопост

В общем, это у меня так сломалась «рационализация». Когда-то мне было просто нервно от таких мест. Но при этом я стыдился своего страха и пытался его подавить вместо того, чтобы просто принять то, что мне страшно, и успокоить себя. Ну или разрешить себе испытывать не самые приятные ощущения от таких вот подворотен, да. Но вместо этого я стал себя накручивать. Потому что бояться просто подворотни – стыдно. Тру пацаны не боятся подворотен, да! Без комментариев. А вот подворотни с монстрами и хер его знает чем – это уже другое. И закончилось это всё тем, что мне стало ещё страшнее.


Да, на всякий случай поясню: я понимаю, что и гопники, и бродячие собаки – объективно опасны. Моя проблема, как я раскопал в итоге, была в том, что вместо того, чтобы признать эту реальную опасность, почему-то решил, что бояться её стыдно. И приучил пугать себя разными придумываемыми уже на ходу и на автомате ужасами, которых не стыдно бояться, раз уж я чего-то боюсь. В итоге страх ещё сильнее возрастал. А я вместо того, чтобы отнестись к ситуации рационально, зачем-то накручивал себя выдуманными фантазиями дальше. И это, кстати, увеличивало риск, что пока я шарахался от фантомных монстров, то вполне себе мог наступить на какую-нибудь реальную собаку или влететь в компанию гопников, чего, к счастью, не случилось, но.


В общем, всё на самом деле банально: рационализация помогла мне бороться со страхами. Но не в духе «тут нечего бояться, да чего ты боишься», а «как рационально бояться», скорее. С тех пор я начал отлавливать себя на таких вот накручиваниях, разбираться в том, почему я это делаю, и убирать разные баги. Стало легче. Хотя это не единственный способ борьбы со страхами, об остальных расскажу позже.

P.S: Баянометр ругался на картинки.

Показать полностью 4
6

Помогите тупому разобраться

Здравствуйте, дорогие люди, которые просто набрели на этот пост.За пропущенные или лишние знаки препинания заранее прошу прощения. Сразу оговорюсь компьютер старый до ужаса, но имеем что имеем.А конкретно : материнская плата - Asus P5KPL SE, CPU - DualCore Intel Celeron E3200, 2400 MHz (12 x 200).

Опишу суть проблемы, буквально сегодня была куплена видеокарта известной всем компании nvidia, а если точно то Nvidia Geforce gt730, версия на 2гб gddr5 памяти. До неё стояла карточка ati radeon hd4850 на 512mb gddr2 памяти. А теперь к проблеме, сразу после включение я заметил, что компьютер загружается раза в 3 дольше чем обычно(система win10x64). Поставил драйвера на видеокарту(взял с официального сайта nvidia) и вроде все хорошо

Помогите тупому разобраться Компьютер, Компьютерное железо, Windows 10, Компьютерная помощь, Частота ядра, Длиннопост

запустил игрушку и вместо бывших 40-50 фпс, наблюдаю ЧУДО - 4 фпс и не больше, и это в МЕНЮ. Захожу в CPU-z и вижу, что видеокарту система опознала, вот только как-то не полностью

Помогите тупому разобраться Компьютер, Компьютерное железо, Windows 10, Компьютерная помощь, Частота ядра, Длиннопост

как видно на скриншоте, частота ядра и памяти меньше в 6 и 3 раза соответственно. А о шейдерах она не слышала от слова совсем. Пересмотрев интернет, никаких даже намеков на суть проблемы не нашел. В dxdiag все тоже вроде-бы нормально, с электропитанием проблемы нет, БП - 400W, питание PCI-Е

Помогите тупому разобраться Компьютер, Компьютерное железо, Windows 10, Компьютерная помощь, Частота ядра, Длиннопост

Помогите разобраться пожалуйста, голова уже плавится - 8 часов танцев с бубном и никакого результата.

Буду благодарен любым подсказкам, это выше моего понимания.

Показать полностью 3
16

Ненавязчивый Амиго

Вроде бы ничего необычного, такая картина не редкость.

Ненавязчивый Амиго Амиго, Установка, Маркетинг, Заражение, Навязывание услуг

Однако, как оказалось, если ты подцепил Амиго - значит ты подцепил еще и целый букет говно-софта.

Ненавязчивый Амиго Амиго, Установка, Маркетинг, Заражение, Навязывание услуг

Серьезно. Вот кто те люди, кто после такого станет пользоваться каким-либо софтом из этого списка?

Показать полностью 1
44

Зачем мыть мясо перед готовкой?

Этот вопрос-викторину я задал в этом посте:

#comment_105033514


@paliks, @LeJamaisContent, @ANDROCHER, @Psychodel, @HAPKOMAHE, @Syntex, @Karshoy

Вот вам ответ:


Очевидное предположение: на поверхности сырого мяса, даже охлажденного, начинает развиваться не очень хорошая микрофлора. Это верно!

А вот следующее заключение: "Как же так мы будем готовить мясо с микробами, если не помоем?!" не очень верно. В первую очередь потому, что поверхность продукта первой погружается в кипящую воду или масло. Противные бактерии тупо погибают.


А теперь правильный ответ.

Он так прост, что даже неинтересно.

Разделывая, даже просто доставая из упаковки любое мясо вы неизбежно после него  касаетесь ножа, разделочной доски, ручки шкафа, края стола. Вот тут с непромытого мяса плохие микробы могут "перескочить" на обычные предметы, дальше, думаю, понятно.


Хотя и вероятность подхватить что-то на бытовом уровне достаточно мала, не стоит пренебрегать гигиеной.

Самые простые правила:

1. Овощи-фрукты перед едой мыть с мылом

2. Мясо промывать

3. Мыть руки перед едой.

4. Чистая и сухая посуда - наш друг!

Зачем мыть мясо перед готовкой? Гигиена, Еда
Показать полностью 1
119

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

• После приготовления вы получите: 2064 гр.

• Время приготовления: 30 минут + 10 минут подготовка


Ингредиенты


1. Грудка куриная (670 гр.)

2. Грибы (285 гр.)

3. Болгарский перец (175 гр.)

4. Цветная капуста (563 гр.)

5. Томаты черри (243 гр.)

6. Оливковое масло (1 ст. л.)

7. Сушеный чеснок

8. Соль / перец

9. Итальянские травы

10. Сахар (1 ч. л)

11. Соевый соус (3 ст. л.)

12. Рисовый уксус (1 ч. л)

13. Чеснок (2 зубчика)

14. Кунжут


Приготовление


1. Нарезаем куриную грудку, выкладываем на противень

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

2. Нарезаем грибы, выкладываем на противень

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

3. Нарезаем болгарский перец, выкладываем на противень

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

4. Нарезаем капусту, выкладываем на противень

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

5. Нарезаем черри, выкладываем на противень

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

6. Приправляем солью, перцем, травами, и чесноком.

Сбрызгиваем оливковым маслом.

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

7. Перемешиваем

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

8. Отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

Перемешивайте через каждые 10 минут.


9. Делаем заправку. Смешав соевый соус, сахар, рисовый уксус, чеснок

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

10. За 10 минут до приготовления овощей в духовке.

Влить заправку и перемешать. Отправить еще на 10 минут

Вкусная запечённая курица с овощами по мотивам метода стир-фрай Еда, Рецепт, Фоторецепт, Рецепты тралекс, Калории, Правильное питание, Овощи, Кухня, Длиннопост

Калорийность: 65 ккал, Бел. 10,6 г. Жир 1,9 г Угл. 0,02 г


Когда будете готовить данное блюдо, приготовьтесь что будет много прелестных, вкусных запахов. Блюдо нежное, вкусное, простое, оно быстро готовиться и низкокалорийное.

Данный рецепт – находка, лично для меня

Показать полностью 10

А говорят что в глубинке нет развлечений для молодежи.

Каток, футбольное поле, новогодняя елка, аттракционы и площадка для занятий паркуром.

И это все в городке с населением 50К.

Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества,
пользователей — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
Отличная работа, все прочитано! Выберите