Озеро Тасей и озеро Арахлей недалеко от Читы .... 10 сентября было + 25

Представьте, что у вас есть сосед и вы его ненавидите: он - причина всех ваших проблем, упущенных возможностей и неправильных решений. И этот самый сосед пришел к вам за советом. Сам пришел. Значит, у вас появился шанс отомстить ему: за годы страданий, за то, что вам не удалось стать счастливым/богатым/успешным, за то, что Маша в школе выбрала не вас, за ненавистную работу, за район, в котором вы живете...

В общем, приходит сосед и говорит: "Я хочу *** (вставить свой вариант). Как мне это получить?". А еще обещает беспрекословно выполнять все, что вы скажете...

Вот и я представила. Глазки сразу загорелись, голова закружилась в предвкушении. Столько идей! Мы же все прекрасно знаем, что нужно делать, когда вопрос не касается нас лично. А еще знаем, как делать не надо. Только себя обычно жалко, а соседа - нет. 

И я написала длинный список рекомендаций: все-все, что пришло в голову. И что вставать надо раньше, и что спорт - это прекрасно, что есть на ночь не надо, но если есть, то лучше в 22, чем в полночь... И много-много всего еще: про то, что не надо откладывать на завтра то, что все равно придется делать, не давать обещаний, которые не сможешь выполнить, что быстро - это медленно, но постоянно, что тарелку от гречки лучше мыть сразу - в общем, кучу очевидных истин и общеизвестных фактов. 

Где-то в этом месте я вспомнила, что сосед был воображаемый, но мысль о том, что в списке рекомендаций есть рациональное зерно, осталась.

Было страшно. Очень. Поэтому вслух я объявила цель попроще - похудеть. И результат потрогать можно, и вроде как все худеют - сейчас понимаю, что искала поддержку и минимизировала риски.

Месяц я честно следовала своим рекомендациям:

- пересмотрела режим дня и как ни странно начала высыпаться,

- скорректировала питание - ем качественнее, но реже (т.е. без перекусов вместо обеда, в свободный перерыв и по ночам),

- поменяла вид нагрузки: спорт должен доставлять радость,

- закрыла кучу мелких задач, по работе и по жизни. Некоторые из них тянулись месяцами и ощутимо портили мне настроение. Побочный эффект - появилось больше времени.

- добавила в расписание приятные активности - то, на что раньше не хватало времени. Стала спокойнее, даже размереннее.

Результат по весу пока скромный (-3,5 кг), но все побочные изменения ощутимо так мотивируют продолжать. Следующая контрольная точка - 3 месяца. И пусть у меня все получится!