Сообщество - Мигрень
Добавить пост

Мигрень

83 поста 717 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Моя история о мигрени

Мигрень началась лет в двадцать. В то время пенталгин-н продавался без рецепта, поэтому лет восемь меня мигрень не особо волновала - заболела голова, выпила таблетку, через десять минут всё прошло. Ну, а то, что голова болит часто - такое вот я хилое и больное существо, что поделаешь.
Но с 2012-го или 2013-го года на кодеиносодержащие препараты ввели рецепты, и началось. Суматриптан помогает, но даёт бешеные побочки, хуже, чем сама мигрень. Тот час, что препарат начинает действовать, подобен для меня аду - хорошо, если я дома и можно поспать, но чаще всего мигрень начиналась на работе, и надо продолжать консультировать, принимать заказы и вести себя адекватно. А так как после суматриптана какое-то время у меня плохо со счётом и концентрацией внимания, в сметах пошли ошибки.

Первый невропатолог посоветовал мятный чай, шунгитовый браслет и родить поскорее. Второй сказал, что всё станет скоро хуже и я умру, если и не куплю у него волшебный прибор по улучшению биополя. Третий велел не придумывать, мигрень - болезнь столетних бабушек, а на мне пахать можно.

В общем, я поняла, что надо искать другие пути, и вот что нашла:
1. Суматриптан только Тева, от него меньше всего побочных эффектов. Если запить суматриптан растворимым солпадеином - поможет быстрее. А боль в мышцах хорошо снимает горячая ванна (как жаль, что её нет на работе)
2. Сменила работу (дизайнер-консультант мебели под заказ) на более спокойную, без общения с людьми. И больше никаких работ в двух часах езды - из-за фиговой вестибулярки в духоте и укачивании мигрень гарантирована.
3. Не стала отмахиваться от предположения, что мигрень может быть следствием психосоматики. Начала плотно разбираться с детскими травмами и вообще с собой. Тревожность и неврозы нам ни к чему.
4. Свела потребление сахара к минимуму. Хорошо, что я никогда не пробовала алкоголь и не курила, отказываться от вредных привычек не пришлось по причине их отсутствия
5. Начала каждое утро делать мало-мальски несложную гимнастику, хотя бы пять минут
6. Мне очень повезло с мужем, чутким и любящим человеком. Он знает, что такое мигрень и всегда готов размять плечевой пояс - иногда, в начале приступа, это позволяет вообще обойтись без таблеток.
7. У меня сердцебиение в покое - 75-80 ударов в минуту. Начала пить метопролол, это блокатор адреналина (минус тревожность, тревожиться просто нечем) , снижающий сердцебиение, и его побочный эффект - профилактика мигрени.
8. Не сдаваться. Не смотреть на свою болезнь как на тяжкий крест и не ругать своё тело. Да, мы такие. Нам не всегда хорошо. Но зато мы чутки к чужой боли и знаем, что у каждого человека есть невидимая миру война, и желаем ему победы, и ценим каждый хороший день без боли)

Сейчас мне 38.Все эти меры помогли снизить количество приступов с 20-ти в месяц до 3-5-ти, и те не такие тяжёлые.

Показать полностью

Как заснуть при мигрени (мой способ)

Мигрень штука гадкая и практически каждый, кто когда-либо с ней сталкивался, знает, что если поспать - станет легче. Только заснуть от боли не всегда получается, даже если очень хочется.
Я нашла для себя хороший рабочий вариант как быстро заснуть и проспать приступ.

1. Таблетка суматриптана внутрь (это "мой" препарат, если вам помогает что-то другое - принимайте его)

2. Эфирное масло перечной мяты на виски и вдоль линии роста волос на лбу. Я прямо пальцем размазываю тонким слоем. Главное не почесать потом глаза! Масло почти сразу начинает сильно холодить кожу (не знаю, как правильно описать ощущение, ближе всего "печь холодом") и здорово отвлекает от боли. Так же это неплохая ароматерапия, помогающая расслабиться и уснуть. Если никогда не сталкивались с эфирными маслами -  будьте аккуратны, могут сильно слезиться глаза, или возникнуть аллергия на коже, поэтому пробовать стоит с осторожностью.

Добыть масло можно в аптеке за совершенно небольшие деньги, в Питере это около 100 рублей. Там же продается масло мяты луговой - оно не подходит, т.к не дает этого эффекта холода.

3. Таблетка валидола под язык. Вот эта здоровущая белая, которую надо рассасывать, не капсулы.

4. Повязка на глаза и, по возможности, тишина.

Эта комбинация хорошо помогает мне заснуть, даже если от боли глаза на лоб лезут. Когда просыпаюсь, как правило, боль либо уже проходит, либо становится значительно меньше.

Эфирное масло мяты неплохо помогает и когда просто голова гудит или не спится.


Буду очень рада, если этот способ поможет кому-то еще.

Показать полностью

Ответ на пост «Как я уживаюсь с мигренью»

Как всем вам повезло кому врач поставил - мигрень. Сейчас будет моя история, может кто подскажет что пить, как жить :)

С лет 16 редки головные боли начались, сначала в глазах как темнеет, почти ни чего не вижу минут 20-30, потом начинает болеть голова в области глаза (по разному, когда правый когда левый глаз), потом блювота. Было примерно раз в 2-3 месяца, сходил к окулисту сказали с глазами все нормально - это мигрень. К неврологу не пошел, потому что редко беспокоило, подумал перетерплю.

Так было лет 10, уже как месяцев 7-8 болит 1-2 раза в месяц. А в дни когда не болит просто "ноет". Пошел к неврологу он поставил "церебральный атеросклероз", сказал провериться у ЛОРа и Офтальмолога, с его стороны все в порядке :) (УЗИ сосудов головы и шеи, Шапочку, ЭКГ, МРТ, Рентген шеи сделал - только тут показало остеохондроз 1 степени, врач сказал не критично).

Офтальмолог проверил сказал с глазами тоже все нормально, выписал только очки, близорукость на -1.5

ЛОР нос посмотрела и сказала делать операцию сильно искривлена перегородка (нос кстати дышал очень плохо уже 3-4 года), операцию сделал нос дышит хорошо, но голова так и болит.

У невролога спрашивал мб это мигрень, он сказал "нет, мы бы увидели ее на обследовании", хотя я везде прочитал что она ни как не обнаруживается. Потратил в сумме уже 100к где то за этот год.

Подскажите что делать, заниматься самолечением, или ходить дальше по больницам ища нормального невролога?!

Психологические проблемы на фоне мигрени

Наткнулась на комментарий пользователя @BlackKeys (#comment_186117434), и эта тема показалась мне интересной и малоосвещённой.


У меня головная боль имеет две формы. Одна - регулярная боль средней силы, зато стабильная. Просыпаешься - и спустя час вот она, часа на три-четыре, как раз в рабочее время. Работать в таких условиях довольно тяжело. Длиться эта боль может от недели-двух до шести месяцев, затем ремиссия в несколько месяцев. Вторая форма боли - приступы от сильных до ужасно сильных. По 2-3 приступа в день, возникали временами, в основном периодами на неделю-две (сейчас подобрала терапию, стало полегче).

На фоне подобных проблем с болью ощутимо стало проседать и моральное состояние.


Люди, страдающие хроническими болезнями, имеют риск попасть в самовоспроизводимый цикл. Начинает болеть голова, поначалу думаешь, ну болит, бывает. Ищешь врачей, обследуешься, безрезультатно лечишься. Начинает накапливаться негатив от болезни, от сорванных планов, от пустых усилий и безрезультатно потраченных денег. И самое главное, негатив зачастую занимает время и место, которое должен был занять позитив в жизни. Вместо непринуждённого общения с коллегами - пытаешься заставить больную голову хоть как-то работать. Вместо приятного вечера с родными/хобби - проводишь время в обнимку с таблетками и подушкой. И этот негатив, стресс, со временем подрывает здоровье ещё сильнее. Головная боль усиливается, приступы становятся чаще. Ещё больше боли, ещё сложнее становится работать, ещё меньше места на позитив, и ещё больше стресса, из-за которого происходит ещё больше приступов... цикл замыкается и раскручивается, проблемы становятся глубже.


Как я с этим справлялась:

Во-первых, в жизни должен быть позитив. Обязан быть. Если болезнь вытеснила из жизни часть позитива, то срочно начинаем себя любить и беречь. Кормимся вкусняшками, уделяем себе время, делаем то, что любим. И пусть весь мир со своими нуждами подождёт (в рамках возможного, разумеется).

Однако! Нужно не жалеть себя, а именно любить. Жалость в основном приводит к мыслям в духе "как мне не повезло, за что?". А любовь - это просто бережное отношение к себе. Что-то в духе "я справлюсь, я сильный, но сейчас мне нужно немного отдохнуть". Не жалеем времени и ресурсов, вы у себя один.


Во-вторых, нужно работать с эмоциями. У меня часто возникал страх. А вдруг не вылечусь никогда, приступы станут хуже, не смогу работать, уволят и не найду новую работу... или даже попросту - вдруг выйду на улицу, и мороз стриггерит приступ. Страшно.

Я обычно прорабатывала каждую мысль, чтобы она прекратила меня беспокоить. Люди с мигренью живут, находят своё лечение, наука не стоит на месте. Все люди временами болеют, но их массово не увольняют, так что всегда получится договориться и заработать на жизнь. Мороз триггерит далеко не всегда, да и приступ - вещь уже знакомая. Хреново, но не смертельно, да и страх меня всё равно никак не защитит, а скорее наоборот. Как-то так, банально, на каждую мысль - опровержение. И отвлекаемся от мрачных мыслей чем-то иным.

Прочим эмоциям (раздражение, злость, обида, жалость к себе) нужно дать выход, но не давать себя затопить. Если уносит куда-то в пучину отчаяния, то нужно, опять же, постараться отвлечься.


В-третьих. Я пробовала вести дневник головной боли, и поняла, что его категорически нельзя вести, если психика не в порядке (по крайней мере для меня). Вместо того, чтобы отвлекаться от негатива, на нём в итоге сосредотачиваешься. Запоминаешь, что как пьешь, что как болит, чтобы зафиксировать, в итоге и боль острее, и ощущаешь себя больной развалюхой. Поэтому лучше не вести подробный учёт головной боли, а примерно постфактум отмечать, как что болело и что помогло/нет.


А в целом в подобной ситуации, думаю, самым верным решением будет обратиться к психологу, чтобы он индивидуально помог справиться с проблемой. Не позволяйте раскрутиться циклу, обрывайте его, это действительно очень важно! Ваше психологическое здоровье сильно влияет на физическое, тем более если речь идёт о мигрени.

Вот. Сочувствую братьям и сестрам по несчастью, делитесь опытом.

Показать полностью

Продолжение поста «Наверное "Спасибо"-Covid-19»

Огромное спасибо всем за комментарии, а главное за пожелания "чтоб не вернулось".

Единственное что хочу ответить, на комменты где предполагали , что типа отдохнул, питался нормально- ни фига подобного. Работал также , если не больше( проверка, согласование чертежей, конструкторские расчеты, подсчет материалов, засиживался до поздна). И в целом мой образ жизни не менялся. А после выхода на работу ко всему прибавилось еще три месяца командировок, на объект, там работа от рассвета до заката, домой приезжал только на выходные, всё это время сам за рулём.

Во время болезни принимал целый комплекс рекомендуемый в этом случае в.ч. и витамины для восстановления обоняния, нюх вернулся через 7 дней. Вкус во время болезни тоже лагал, но после всё вернулось на свои места.

Ну речь сейчас не об этом! Всё-таки с мигренью всё очень индивидуально!!!!! Почитайте комменты, кто не верит. И мне можете не верить, но у меня стаж более 30-ти лет и способность технаря анализировать и сопоставлять факты. А они таковы:

1. Болезнь известна с 16-го века, и до сих пор никто из врачей не может положа руку на сердце утверждать что он про неё всё знает. Сейчас все давят на связь с серотонином, но по одним источникам -это скачок его вверх, а по другим наоборот- падения его содержания (таких больше).

2. Ещё раз повторюсь _"всё индивидуально". Кто пишет спасается шоколадом, кто сексом, кто свежим воздухом, а укого-то всё радикально наоборот.

Р.S. посмотрел передачу про мигрень на канале "Наука".(Уже давно смотрю по телеку только научные каналы и с юмором которые). Так после этого этот канал "выпал" в моём списке из разряда научных((((. Они там такую хрень несли , что просто караул, а ауру так вообще описывали как что-то мистическое.

Всем добра и не болеть, это приказ!

Наверное "Спасибо"-Covid-19

Привет  всем!

Хочу поделиться своей историей, может среди нас мигреньшиков у кого-то такое-же.

Мне 49. Как и у большинства, первые приступы в юношестве. Выпускные экзамены, а тут тебе наааа. Тут конечно я дал маху. Мама врач, но я никому ничего не сказал, испугался караул как.

И так я прожил лет до 30. К слову приступы били 1-2 раза в год, но по полной- с аурой, тошнотой и рвотой , простите за подробности. И так, как я ничего никому не говорил, то соответственно и сам понятия не имел что это у меня. После 30-ти приступы стали чаще, и поделился с сотрудницей, так она мне сразу и сказала что у меня обычная мигрень с аурой, в общем всё как положено))). Почитал, полистал и понял что так оно и есть.( Кстати зря смеётесь, таких как я много. Я уже троим объяснил, что у них, и возраст такой же как у меня был когда я сам понял что со мной.)

Ну ладно, научился с этим жить. Не мне Вам рассказывать, таблетки всегда с собой, главное как только аура начинается, сразу глотай и ходи весь день в состоянии овоща, главное чтоб боль была не адской. А если сразу выпил пилюлю то как правило срабатывает. Мне считаю еще повезло потому как помогало любое анальгино или парацетамоло содержащее.

Но как уже писал выше, дальше больше, приступы стали приходить 1-2 раза в месяц, это  лет 5 назад. А года три как назад , уже каждую неделю. Дело дрянь я понял, что попало не выпьешь, каждый день за рулём. Пришлось гуглить что можно ,а что нельзя. Гайцам не аргумент что у тебя мигрень, отберут права и на учёт поставят.

Ну в общем дошло у меня до 2-3 приступов в неделю и на день по два раза((((. Что ж думаю наверно каюк мне скоро, раз такая фигня пошла. Последние разы, 4 дня подряд -6 приступов.

Но тут случился Covid со мной. ( Да что я всё про себя - он во всем мире случился!!!!) Ну и меня стороной не обошёл. Прошло всё гладко, сутки поломало просто, даже температуры не было, и нюх пропал через день. Прикольно было))).

После того как пересидел две недели ,на работу, там аврал, в общем закрутился. Наткнулся в инете на статью, мол у кого мигрени не было ,начали жаловаться  после вируса. Так стоп, а у меня то уже недели две как приступов не было. Фига себе думаю, всё у меня ни как у людей.

Короче тема для диссертации, господа медики. Пошёл пятый месяц, боюсь сглазить, -ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ, ни одного приступа. Вам всем ребята желаю того же.

Просто не выдержал и решил поделиться, может у кого-то тоже такое или просто какое-то невероятное совпадение.

Показать полностью

Прохожу терапию препаратом CGRP

Совсем недавно был пост про Революцию в лечении мигрени моноклональными антителами к CGRP. Я как раз мигренозник и начал терапию этим препаратом 2 ноября. Правда в том посте речь шла про СПб и это происходило независимо.

О себе: 30+ лет. Документально диагноз "Мигрень без ауры" поставлен в 2011 году, фактически приступы с подросткового возраста. Года с 2010 перестали купироваться обычными болеутоляющими типа нурофена, с тех пор купирую триптанами. Частота переменная от одного в неделю до ежедневных.

Неврологи не рекомендуют употреблять даже обычные болеутоляющими чаще 15 раз в месяц, а специализированные не более 10. У меня эти ограничения давно сбиты из-за чего пробовал проходить профилактические терапии - когда таблетки самого разного профиля действия (т.к. целевых от мигрени до настоящего момента не существовало) принимаются на ежедневной основе. Курс обычно пол год / год. Все они перестают давать эффект, если вообще дают, почти сразу после окончания, во всяком случае для меня. Впрочем если у вас мигрень, думаю вы это и сами знаете.

Любопытно что в официальной документации к новому препарату из побочек только запор указан, а на зарубежных тематических ресурсах пользователи делятся целым спектром эффектов, особенно выделю облысение :| Т.к. форма инъекционная и жизненный цикл антител ~28 дней, то получив побочку ее придется терпеть все это время.

Дабы документировать прохождение терапии решил завести дневник. Препарат был лицензирован в РФ только в 2020 году и о нем в русскоязычном сегменте еще мало отзывов, но позиционируется как для хронической, так и для эпизодической мигрени. Возможно мой опыт поможет кому-то улучшить своё качество жизни или хотя бы сэкономит деньги. Хочу заранее обозначить - я пациент, а не врач, поэтому прежде чем что-то себе колоть обратитесь к специалисту!

Товары для летнего спорта

Перейти

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице

Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.

Для тех, кто привык заниматься один

Сумка для бега TOPROCK RUNTOP

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.

Фитнес резинка Shark Fit

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.

Слэклайн Speedise AKS85-20

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.

Для активных занятий вдвоем

Набор для настольного тенниса Torres Control 10

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.

Набор для бадминтона Wish Steeltec

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.

Фрисби Wham-O Ultimate 52000

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.

Для большой компании

Мяч баскетбольный Jogel Streets

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.

Футбольный мяч Torres Striker

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.

Мяч волейбольный TORRES SIMPLE COLOR

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.

Для совмещения приятного и полезного

Велосипед STELS Pilot

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.

Горный велосипед Format

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.

Самокат PLANK Magic 200

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.

Экипировка

Кроссовки Hoka RINCON 3

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.

Кроссовки Hoka CLIFTON

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.

Защита от солнца и перегрева

Бейсболка GLHF

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.

Крем для лица и тела Librederm

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50.  Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.

Спортивные солнцезащитные Exenza Empire

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.

Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.

Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6

Показать полностью 17

Ликбез по мигрени и о средстве для страдающих ей

Когда человеку с приступом мигрени кто-то говорит "Ой, да ну ладно, что уж - потерпеть нельзя? Чайку попей, пройдет", сразу ясно: этот кто-то понятия не имеет о мигрени, не знает, чем она отличается от обычной головной боли и даже близко не представляет масштабов бедствия. Для иллюстрации пример из реальной жизни. В старших классах у меня часто были эти приступы. И в один из этих дней я сломал руку. Со смещением, осколком, полный комплект. И голова сразу прошла! Так вот через полчаса после вправления (под новокаином, т.е. практически без всего) я лежал и думал: "Какой же кайф, что голова прошла. Рука, конечно, болит сильно, но уж точно не так сильно, как болела голова!"


Большинство мигренщиков всегда носят с собой обезболивающее: в самом начале приступа есть шанс не дать ему развиться, а если не успел - высока вероятность, что уже ничего не поможет, и придется пострадать денек. Или два. Или три! Да, это, конечно, самое ужасное, что может быть. Приступы возникают у всех индивидуально: от резкого холода, например. Или от духоты. Или если залпом выпить стакан ледяной воды на жаре. От некоторых продуктов бывает у многих. У меня, например, гвоздика (приправа) - самый ужасный возбудитель. Раньше еще была корица и - о ужас - коньяк, но это, слава Богу, в прошлом. Этот список индивидуален, каждый мигренщик сам прекрасно знает, от чего у него начинает болеть голова. У кого-то - от чеснока, у кого-то от кофе.


Так вот. Сегодня во второй раз испытал средство, остановившее приступ практически в самом разгаре. Очень острая еда. Я в принципе люблю острое, и в заморозке у меня почти всегда лежит порция острейшего бульона Том Ям. И сегодня был второй раз, когда мне это помогло. Первый раз помогла горчица "Русская". Подчеркну: с мигренью всё очень индивидуально, и не факт, что острое поможет другому обладателю этого мерзкого симптома. И не могу ручаться, что не сделает хуже. Кстати, от соленого, например, многим становится хуже. Так что опытом я поделился, а думать рекомендую всем своей головой. Надеюсь, кому-то поможет. Всем желаю не болеть - ни головой, ни на голову!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!