Сообщество - Мигрень
Добавить пост

Мигрень

83 поста 717 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Устала....

Мои головные боли начались ещё лет 25 назад... Пачками пила анальгин,спазган и т.д. ,только толку никакого! Походы по врачам,тоже не приносили ничего хорошего. Мучилась страшно и жизнь казалась адом,пока сама не поставила себе диагноз и в аптеке купила Сумамигрен для начала попробовать. Решила так-если поможет,значит точно мигрень и буду спасаться сама...т.к от врачей толку было мало. Выпила первый раз дозу 50 мг. И через 30 минут почувствовала себя человеком! Головная боль прошла! По началу меня мучали все побочки от суматриптана-в течении часа меня трясло~,обливалась потом,холодно, жарко,в груди сжималось все сильно и трудно дышать. Но это проходило быстро и было не важно) главное боль уходила. Сейчас таких побочек нет,но помогает мне только Суматриптан-Тева. И несколько лет пью без перерывов Серлифт и это мне помогает жить без частых приступов. Но...черт возьми....как же я все же устала от этих болей,от таблеток и ограничений в еде,физических нагрузках, эмоциях и т.д. с эмоциями вообще осторожно! Чрезмерная радость-мигрень
слезы-мигрень... я научилась не реветь,хотя иногда хочется,но уже не можется... говорят,что после наступления климакса,мигрень обычно совсем проходит! Жду и надеюсь😂😉
Желаю всем здоровья!)

Мигрень с аурой

Как я получил мигрень, и как она эволюционирует с каждым ее проявлением.

2012 год, будучи школьником подрался, где соперник повалив меня, начал сильно давить мне на глаза, я заплакал, встав, сразу понял что что-то не так, левая часть поля зрения не существует, я не вижу свои руки, я очень испугался и позвонил маме, доехал на троллейбусе до дома, и к тому моменту мое зрение восстановилось, тогда я подумал, может я получил какую-то супер силу, но не в тот момент не понимал, что просто был проклят на всю оставшуюся жизнь.


Новый год 2013 второе проявление мигрени.

31.12.2012- в новый год, примерно в 23 часа стало искажаться пространство, сопровождалось все сильной головной болью, на тот момент, я заметил, что в темном теплом помещении мне комфортнее, я залез на кровать, накрыл голову одеялом, и ждал... Как оказалось далее, каждый новый год у меня случалась мигрень почти в одно и тоже время, примерно в 2015 году, мигрень стала проявлять 2 раза в год, через ровные промежутки времени, в 2016 году, мигрень стала проявляться с промежутком 1 раз в 3 месяца. В этот момент я обратился ко врачам, к трем, насколько я помню, и все как один сказали, что мигрень это обычное явление, которое не лечится и бояться его не стоит, а я и не боялся, ведь знал, что нужно было потерпеть всего 50 минут и все пройдет...


2017 год, частота мигрени 1 раз в 2 месяца.

Начало 2018 года, частота мигрени раз в месяц.


Вторая половина 2018 года, частота мигрени 2 раза в месяц.


15.06.2018 15:45-16:30

Началась мигрень, это было что-то новое, в самом начале ее проявления, мои глаза как-будто бы свело судорогой, я не мог смотреть в одну точку, глаза мотало из стороны в сторону, они крутились, они были напряжены настолько, будто сейчас лопнут... Я заплакал, закрыл глаза, и лег под одеяло.


Далее я покажу частоту мигрени:

30.07.2018

10.08.2018

05.09.2018

02.10.2018

05.03.2019


Обратите внимание на последние две даты, после проявления мигрени в 02.10.2018, я сходил к глазному врачу, врач сказал что сосуды глаз в ужаснейшем состоянии, выписал капли эмоксипин,

параллельно к этому, устроился на работу, в которой работал 2\2, причем занятость была сумашедшая.

05.03.2019 началась сильнейшая головная боль с аурой

08.03.2019 опять, такое ощущение что что-то копилось в глазах, пошел в аптеку, купил капли эмоксипин, прокапал

31.05.2019

12:28-13:38 после мигрени, онемела левая ладонь, потом онемели губы, потом онемел язык


Я активно занимаюсь спортом, я соблюдаю правильное питание, у меня нет вредных привычек, у меня благоприятные условия работы. Почему я?...


***********************************************************************************************************

А после чего у вас началась мигрень?

Этот пост сделан с целью найти человека со схожими симптомами, который поборол мигрень.

В жизни итак много трудностей, места для мигрени в ней нет.

Показать полностью

О мигрени

С головной болью, наверное, сталкивался каждый человек. Иногда это может быть связано с серьезными неврологическими нарушениями. Такое заболевание называется мигренью.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины данной патологии, как она проявляется и поддается ли лечению?


Понятие о патологии


Мигрень – это серьезная патология, которая характеризуется головной болью и рядом сопутствующих симптомов. Боль, как правило, локализуется в правой или левой половине головы. При последующих приступах сторона может меняться. Зачастую сильные боли сопровождаются звуко- и светобоязнью, тошнотой, головокружением, рвотой (о том, почему возникает тошнота и рвота при мигрени, узнаете тут). Иногда приступы могут вызывать нарушение координации движений и появление галлюцинаций.


Симптомы мигрени


В медицине выделяют несколько разновидностей мигрени. Но для каждой из них будет характерна сильная головная боль, отдающая в лобно-височную область. В большинстве случаев болевые ощущения имеют пульсирующий характер. Тошнота и рвота чаще всего свидетельствуют о завершении приступа. Сильная головная боль может длиться от нескольких часов до нескольких суток.


Обратите внимание! Приступы мигрени при беременности зачастую ослабевают. Однако, возможен и обратный эффект. В некоторых случаях болезнь может проявиться как раз в процессе вынашивания ребенка.


Как нужно реагировать?


Если вас мучают сильные головные боли, и они сопровождаются вышеописанными симптомами, то незамедлительно обращайтесь к врачу. Мигрень – это очень серьезное заболевание. Если не предпринять меры вовремя, то могут возникнуть опасные для жизни осложнения.


Диагностика


Врач, выслушав пациента, должен будет назначить диагностическое обследования. К методам диагностики мигрени можно отнести:

компьютерную томографию (КТ);

магнитно-резонансную томографию (МРТ);

электроэнцефалографию.


Кроме того, специалист должен провести неврологическое обследование – попросить пациента выполнить упражнения, определяющие прочность, ощущения, координацию, а также рефлексы.

Факт! С помощью КТ и МРТ можно рассмотреть состояние не только костей, но и мягких тканей – мозга, суставов, мышц. В некоторых случаях для получения точного результата пациенту инъекционно вводят контрастное вещество.


Источник: https://inbrain.top/bolezni/migren

О мигрени Мигрень, Мигрень в голове, Головная боль, Голова болит что делать, Длиннопост
Показать полностью 1

Метод снятия мигрени с помощью транквилизатора Феназепам.

С мигренями знаком с 16 лет. Первый приступ был принят за простую, но сильную головную боль, которая впоследствии стала жить со мной, но редко повторяться. После посещения врача, с последующим исследованием МРТ, осмотром хирурга, УЗИ вен шеи и головы был поставлен диагноз ВСД (который, как многим известно, отсутствует в более развитых и цивилизованных странах, и был убран из международного списка). Сейчас мне 22 и до этого мне помогало запереться в темной комнате, в положении лёжа. Но не так давно случился приступ панической атаки, после которого я начал принимать антидепрессанты, т.к самостоятельно реабилитироваться, как бы не старался - не смог. Прием антидепрессантов совместно с седативными, прикрывающими от возможных побочных реакций, препаратов привел к тому, что я забыл, что такое мигрень, однако курс был пропит и реабилитация пройдена (до этого думал, что мигрени это худшее, что было со мной). Спустя пару месяцев, после пропитого курса, стал замечать лёгкие "флешбеки", и врач прописал мне в данные периоды принимать 1мг Феназепама под язык. Скажу сразу, к самолечению и прочим "народным" методам отношусь крайне негативно, но в дикий затяжной приступ мигрени ничего не оставалось, кроме как принять данный транквилизатор (рецептурный препарат, и даже преобретая его по рецепту, на меня, как на молодого парня почему-то смотрят с презрением, до сих пор не понял с чем это связано), и как бы удивительно это не выглядело, мигрень отступила спустя каких-то (для тех, кто страдает затяжными мигренями, поймет) пару десятков минут, от чего я был крайне удивлен. Затем, на очередном приеме у психотерапевта, признался ему, в том, что препарат был принят не по назначению. Его реакция была крайне простой, он сказал, что да, у данного препарата есть такое свойство, но не каждому оно помогает. Да и вообще, в целом, с транквилизаторами шутить не стоит, и при мигренях, как и при "флешбеках" невроза, стараюсь принимать его только в крайних случаях. Спасибо тем, кто прочитает, возможно кому-то действительно это поможет.

P.S за грамотность заранее прошу прощения.

Показать полностью

Мой опыт жизни с мигренью

Уже было несколько постов на эту тему. Напишу и свой.

Началось это все лет 15 назад, тогда мне было 13-14 лет. У меня начала болеть голова обычно днем в школе, я ходила к медсестре, чтобы отпроситься, так как не могла сидеть на уроке, но, померив давление и вручив очередную таблетку цитрамона, меня отправляли обратно в класс. Родители списывали все на усталость от учебы.
Ходили к врачу, после всех обследований мне ставили диагноз ВСД.
Однажды, проходя мед.обследование на работе, попала к неврологу, она сказала, что это "обычная головная боль", сказала пить анальгин, но только когда очень сильно болит, а для профилактики больше свежего воздуха, больше пить жидкости и больше физической активности.
Так я дожила до 22 лет. Тем временем боли участились и головная боль приняла четкую симптоматику мигрени.
В это время я решила пройти повторное обследование. КТ, МРТ, ЭЭГ, кардиолог, окулист... В общем, после всех врачей пришла обратно к неврологу, она развела руками и "ну значит у вас мигрень". Назначила вазобрал. Про триптаны похоже она была не в курсе.
Пока я проходила обследования, решила поискать причину своих головных болей в интернете. Наткнулась на то, что помогают триптаны. Купила свой первый суматриптан. Когда голова заболела, попробовала выпить таблетку, и о, чудо! С тех пор, суматриптан всегда со мной.
Пью ОК - разницы нет, когда не пила их и сейчас. Единственное, что заметила при принятии ОК - приступ мигрени стабильно за день до менструации.
Также я много переживаю и нервничаю в жизни, но стараюсь все держать в себе (задумываюсь об антидепрессантах)
На пищу не заметила реакции, на алкоголь - только на низкоградусный. Если и пью, то с утра всегда стоит приготовленный с вечера стакан с водой и таблетка.
Помогает мне суматриптан минут за 30-80,в зависимости от того, насколько поздно выпила таблетку. Последствия конечно не очень, когда начинает помогать, голова немеет, потом я дико хочу спать, и в голове пустота.
Работа у меня связана с общением с людьми, что очень сложно переносится во время мигрени.
К слову, в моем случае мигрень без ауры. Проявляется она относительно проще (если это слово можно применить к этой болезни) , чем у некоторых - болит обычно одна часть головы, а точнее болит как будто сам череп, болят глаза, зубы, скулы. Трудно разговаривать громко, глаза из-за боли сложно открыть полностью, боль конечно невыносимая, хочется, чтобы отрубили голову. Свето и звукобоязнь присутствует.
Кроме суматриптана облегчает боль влажное холодное полотенце или тряпка на лоб, лежать в темном проветриваемом помещении.
Также еще у меня ГБН, которую тоже ставили в диагноз наравне с мигренью. Проявляется она как давящая обручем боль, иногда за ней следует мигрень, лечится 2мя таблетками ацетил.кислоты. Почти каждое утро с ней просыпаюсь. Иногда само проходит к обеду, если соблюдать "щадящий" режим. Мучает меня оба вида головной боли попеременно, 4-6 дней в неделю.

Еще у меня периодически появляется тремор рук, особенно в последнее время на работе после обеда начинается. Не связано с принятием суматриптана, т.е. не побочка. Может ли это быть последствием (симптомом?) мигрени, как вы считаете?

Скоро собираюсь пройти еще раз обследование у невролога, на этот раз не в городской поликлинике.

Сочувствую всем собратьям по болезни!

Показать полностью

Нейростимуляция для лечения мигрени

Лечение мигрени на сегодняшний день - блуждание в темноте. Существует огромное количество методик, помогающих только в половине случаев. Ещё больше - не помогающих вовсе.

Сегодня я расскажу про некогда очень перспективное направление - нейростимуляцию - стимуляцию нервов слабым электрическим током. К сожалению, чуда не случилось, и большинство устройств для нейростимуляции до сих пор находятся в стадии "эксперимент". Посмотрим, что же придумали учёные.

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

На картинке изображены все устройства разом. В жизни пациент пробует по очереди каждое устройство, пока не найдёт подходящее, не устанет или не побоится двигаться дальше. Или не найдёт.

Vagal nerve stimulation - стимуляция блуждающего нерва

Блуждающий нерв проходит в шее и отвечает за функционирование и чувствительность внутренних органов. Изначально стимуляция блуждающего нерва была разработана для подавления приступов эпилепсии.

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

Электроды подключаются непосредственно к левому блуждающему нерву. Под кожу вшивается генератор импульсов, который работает по запрограммированному алгоритму.

В 2018 году в США начал продаваться рецептурный неинвазивный прибор для стимуляции блуждающего нерва. До этого приборы подобного рода применялись только в рамках клинических исследований.

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

В рекламных буклетах заявляется, что прибор помогает от эпилепсии, мигрени, кластерных головных болей. Однако на сайте есть небольшая приписка: "Влияние на организм при постоянном длительном использовании этого прибора не изучено". Что означает: часто используйте на свой страх и риск, если что-то случится - это будет интересным кейсом для научных исследований.

Transcutaneous SONS - чрескожная стимуляция надглазничного нерва

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

Стильный неинвазивный прибор, стимулирующий нервы, выходящие из черепа в районе бровей.

В 2013 году производитель этого девайса провёл исследование на 2312 пациентах: выдал аппарат в аренду на тестирование на 40 дней. По истечении тестового периода 54% пациентов решило выкупить этот прибор. Из неприятностей испытуемые отметили жжение во время работы, возбудимость и проблемы со сном.

С 2013 года глобальных исследований не проводилось. Серебряной пулей аппарат не стал.

TMS - Transcranial Magnetic Stimulation - магнитная стимуляция коры головного мозга

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

Во время начала приступа мигрени эту штуку нужно приложить к затылку, нажать кнопку. Мощный "выстрел" магнитного поля что-то сделает с корой головного мозга, и боль уходит. На пару часов. Достоверных исследований о том, сколько испытуемых ощутило эффект, а сколько не ощутило - нет. 5% испытуемых отметили, что прибор не только не помог, но усилил головную боль.

Влияние на работу мозга при частом использовании аппарата не изучено.

С неинвазивными приборами закончили. Приступаем к самому интересному - имплантируемым девайсам!

Deep Brain Stimulation - нейростимуляция гипоталамуса

Гвоздь программы в прямом и переносном смысле.

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

Изначально метод был разработан для лечению эпилепсии. Сейчас проходит испытания для лечения кластерных головных болей и мигрени.

Суть: в мозг вставляют стержень, на конце стержня - электроды, которые соприкасаются с гипоталамусом. К другому концу стержня подключаются провода от генератора, вшитого под кожу под ключицей. Генератор включается по расписанию, выполняя профилактическую роль.

Научные данные насчитывают 60 пациентов, 60% которых отмечают уменьшение частоты приступов вполовину, но не полностью.

Со стороны кажется - что за жесть. С другой стороны, зная что такое кластерная головная боль, я понимаю, почему люди решаются на такие эксперименты.

Sphenopalatine Ganglion Stimulation - стимуляция крылонёбного ганглия

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

В области скулы, под кожу, прямо к кости привинчивается имплант. Имплант электродом подключается к нерву SPG (Sphenopalatine Ganglion).

Когда пациент чувствует что-то неладное - достаёт контроллер, прикладывает к щеке. Контроллер включает имплант, имплант стимулирует SPG электрическим током.

Прелесть метода в том, что не нужно носить в себе батарейки - энергию для работы имплант берёт у контроллера. С другой стороны, контроллер нужно постоянно держать около щеки.

Методика ещё не вышла из стадии клинических испытаний. Применяется для снижения интенсивности кластерных головных болей.

Implanted SONS & ONS - импланты для стимуляции надглазничного и затылочного нервов

Нейростимуляция для лечения мигрени Эксперименты над людьми, Мигрень, Длиннопост

Импланты вживляются в области бровей и на затылке, подсоединяются к нервам. Генератор вшивается под кожу в области поясницы, провода прокладываются прямо под кожей, по спине.

Этим способом пытались лечить кластерные боли и хроническую мигрень. Научных данных о методе очень мало, прорыва не случилось.

Встретил в интернете блог пациентки, принимавшей участие в эксперименте по использованию этой методики. Эксперимент не удался. Последняя запись - за день до операции по изъятию из организма имплантов, от 18 июля 2013 года. На письма не отвечает.

Подводим итоги

Все рассмотренные методики стимулируют разные нервы. Складывается ощущение, что учёные стимулируют всё подряд - вдруг поможет. К сожалению, одного надёжно работающего метода не нашли, но поиски продолжаются.


В следующих постах расскажу про довольно перспективные методики - хирургическое лечение и лечение ботоксом. Не переключайте.

Показать полностью 8

Когда я говорю, что у меня мигрень:

Когда я говорю, что у меня мигрень: Мигрень, Головная боль, Рисунок, Надоело, Kill me please

Коротко о наболевшем

Показать полностью 1

Товары для летнего спорта

Перейти

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице

Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.

Для тех, кто привык заниматься один

Сумка для бега TOPROCK RUNTOP

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.

Фитнес резинка Shark Fit

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.

Слэклайн Speedise AKS85-20

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.

Для активных занятий вдвоем

Набор для настольного тенниса Torres Control 10

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.

Набор для бадминтона Wish Steeltec

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.

Фрисби Wham-O Ultimate 52000

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.

Для большой компании

Мяч баскетбольный Jogel Streets

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.

Футбольный мяч Torres Striker

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.

Мяч волейбольный TORRES SIMPLE COLOR

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.

Для совмещения приятного и полезного

Велосипед STELS Pilot

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.

Горный велосипед Format

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.

Самокат PLANK Magic 200

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.

Экипировка

Кроссовки Hoka RINCON 3

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.

Кроссовки Hoka CLIFTON

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.

Защита от солнца и перегрева

Бейсболка GLHF

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.

Крем для лица и тела Librederm

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50.  Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.

Спортивные солнцезащитные Exenza Empire

Что купить, чтобы заниматься спортом на улице Спорт, Магазин, Длиннопост

Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.

Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.

Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6

Показать полностью 17

Мигрень. Мой опыт.

Мигрень. Мой опыт. Болезнь, Борьба с недугом, Головная боль, Мигрень, Неврология, Длиннопост, Текст

Картинка из сети

Преамбула
Тут часто пишут о своем опыте борьбы с разными болезнями, напишу и я. Для начала хочется отметить, что мигрень - это не простая головная боль, от которой может помочь цитрамон или ибупрофен. Товарищи! Если вам помогает цитрамон, то мигрени у вас нет, радуйтесь! Обычными обезболивающими можно купировать приступ, если выпить таблетку до начала боли. Связано это с тем, что при обычной головной боли сосуды сужаются, а при мигрени они сначала сужаются (как раз на этом этапе может помочь ибупрофен), а потом расширяются (посему, когда боль уже накрыла, обычные таблетки не помогут, а в случае с проблемными сосудами могут даже навредить).
Традиционно мигрень начинает проявляться в возрасте полового созревания, у девочек в 2-3 раза чаще, чем у мальчиков. Моя мигрень наследственная - она есть у мамы и была у дедушки. Прием обычных препаратов от головной боли вызвали у него не один инфаркт, от чего он и умер в конечном итоге. Само собой, это стало известно уже постфактум. Маму мигрень накрыла после рождения четвертого ребенка, меня примерно в 24 года - то есть все случаи в нашей семье нетипичные.
Помогают от мигрени триптаны - сосудосужающие препараты, которые снимают все признаки мигрени и в идеале предотвращают рецидив. К сожалению, это не всегда так. Я пью суматриптан 50, отечественный производитель стал радовать и выпускать упаковки по 10 таблеток. Есть также сумамигрен, мигренол и другие прерараты. В идеале перед приемом следует проконсультироваться со специалистом.

Моя болезнь
Считаю, что моя мигрень довольно легкая, так как кроме невыносимой боли я испытываю лишь свето- и звукобоязнь, иногда накатывает тошнота, но без последствий. В последнее время приступы длятся около недели, хотя раньше ограничивались тремя днями и могли пройти даже без специальных таблеток. Я не вижу "ауру", даже не представляю что это такое, меня не шатает, нет других неврологических проблем, так что считаю, что мне повезло. Чаще голова болит справа, связываю это с тем, что ранее правый глаз видел плохо (до -3,75), после чего сделала коррекцию и мигрень стала иногда менять дислокацию. Левый глаз был пролечен еще в детстве после травмы, которая его затрагивала, так что слева миопия никогда не диагностировалась.

Мое лечение
К специалисту неврологу я обратилась впервые прошлой осенью, сразу как переехала в Питер, раньше такой возможности не было. Прошла курс лечения, состоящий из физиотерапии шейного отдела, массажа, уколов витаминов и приема антидепрессантов. За время лечения не было ни одного приступа, поэтому провести необходимые анализы не представилось возможным. Врач, а точнее, ординатор, которая меня вела, сделала вывод, что моя мигрень зависит от цикла менструаций, назначила соответствующее лечение, состоящее из приема обычных обезболевающих за 3 дня до начала цикла. Раньше я и сама думала, что боли зависят от цикла, а точнее от стресса, связанного, с пмс, но после первого курса лечения оказалось, что не тут-то было. Голова стала болеть как попало и зависеть только от стресса. Уже в этом месяце меня ожидает новый курс лечения, где, надеюсь, это будет учтено.

Рекомендации
В первую очередь это, конечно, не перенапрягаться. К сожалению, я такой человек, который принимает все проблемы близко к сердцу. Возможно в будущем я обращаюсь с этим к психолгу.
Второе - не голодать. Я стараюсь кушать 4-5 раз в день (не обжираюсь, а просто чтобы лишний раз не ощущать чувство голода). Да, мне не лень таскать кучу контейнеров с едой на работу.
Третье - не замерзать. Раньше я серьезно к этому не относилась, тем более что мигрени у меня начались тогда, когда жила в регионе, где зиму видят только на картинках. И все-таки эта рекомендация врача ощутимо облегчает жизнь.
Четвертое - стандартные рекомендации медиков: отказаться от красного вина, дорогого сыра с плесенью, кофе и шоколада. От себя добавлю, что еще и от черного чая. Собственно, в те редкие дни отдыха под вино, заменить красное на белое оказалось не сложно, кофе я итак никогда не пила, сыр тоже не люблю. С шоколадом да, тяжко. Без него я нервная.
Пятое - активный образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, но ни в коем случае не в момент приступа. Когда "накрывает", то нужно обеспечить максимально возможную тишину и темноту вокруг и лечь спать под суматриптанчик.

Ну и, естественно, лечение у невролога. Как я уже сказала, особо много обследований мне не могли провести из-за отсутсивия приступа в период лечения. Провели узи сосудов головного мозга и рентген шейного отдела позвоночника, где был обнаружен хондроз.

Из "смешного"
Невролог, через которого мне приходится записываться на лечение, не очень приятный (мягко говоря) тип. С первого посещения он советует мне лечить мигрень перманентной беременностью. В последнее посещение посоветовал заниматься сексом, так как по опыту других пациенток это должно помочь. Я бы, может, и хотела заниматься сексом в это время, да и вообще в любое время, но слабо это представляю, когда любое прикосновение, звук и шорох отдаются болью в голове и тошнотой в горле. Я не хочу, чтобы меня тошнило от своего мужчины, так что как-то так.

В заключение
Берегите себя, лечите и не пускайте все на самотек. Надеюсь, кому-то мой опыт поможет, если не понять что с ним, то хотя бы взять себя в руки и начать что-то делать.
Отвечу на вопросы, помогу чем смогу.

В посте описан только мой личный опыт, если вы страдаете таким недугом как мигрень, то вам следует обратиться к специалисту!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!