Сообщество - Лига разбитых сердец

Лига разбитых сердец

8 345 постов 16 893 подписчика

Популярные теги в сообществе:

3

Спорт бывает разным

Спорт бывает разным

Сегодня спортивный выпуск. Будем сравнивать походы в тренажерный зал и теннис.

Как вы считаете какой вид деятельности более продуктивен для выхода из острого состояния, приведения себя в норму и поддержания ментального здоровья?

В обоих случаях задействованы практически все мышцы, интенсивность физических нагрузок большая. Кортизол сжигается очень хорошо. Но есть кардинальное различие.

Обратимся за наглядным примером в мир живой природы.
Представим ситуацию:
Саванна. Лев заметил молодую зебру и побежал за ней. Зебра заметила льва и тоже побежала, спасая свою жизнь. Технически они вместе занимаются бегом. Но, как говорится в известном анекдоте, есть один нюанс.

У льва включился режим охотника - бей. У зебры включился режим жертвы - беги. В обоих случаях присутствует выброс гормонов.
У обоих животных организмы работают на пределе возможностей. Только из-за разных режимов охотник / жертва гормональный коктейль выброшенный в кровь отличается.

Вернемся к атлету в тренажёрном зале и теннисисту. Кто из них ближе к образу хищника? Конечно тот, у кого есть ,,жертва,, , в нашем случае соперник.

Теннисист глобально имеет своей целью повергнуть своего соперника. Функционально он находится в режиме охотника, завоевателя.
Атлет из зала в это же время функционально ближе к позиции жертвы. Он как бы накапливает и тратит силы, но соперника нет.

Находясь в острой фазе из-за разрыва, у теннисиста есть огромное преимущество в виде стремления одержать победу, его позиция - бей.

Атлет же реализует физические упражнения по модели реакции - беги. Соперника нет, поэтому психика воспринимает физические нагрузки, как способ избежать опасности.

Результаты на психологическом уровне будут совершенно разные. Теннисист в поединке испытывает дополнительные стимулы. Одержав победу получает дополнительные опоры и в самооценке и в гормональном фоне.

Если у вас есть такая возможность, всегда выбирайте спорт в котором есть соперник или команда. Это даст огромные преимущества при одинаковых физических затратах.

Пишите в комментариях свои мысли по этому поводу!

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Показать полностью 1
38

Ответ на пост «История из жизни. Хочу хоть немного выговориться»8

Типикал вумен, которая сидит и ждет у моря погоды. Никаких предложений с ее стороны, чисто девчачья позиция "мужик должен". Нет бы подойти и сказать, что хочешь на выходные туда или туда. Но нет, она будет сидеть и ждать и писать на Пикабу в поисках поддержки ее глупости. Интересно, когда бабы поймут, что отношения это про двоих, а не когда ты сидишь годами и десятилетиями ждёшь от мужика первого шага. Стрелочка меняет направление и теперь мужики начинают понимать, что век, когда за вареник стоило рисковать - прошел. На каждом углу доступные пельмени, так зачем ради одной свою жизнь упаривать? Захотел пиво и гараж - пошел. Нахера ему выслушивать твое молчание с грустным лицом? Если от тебя нет никакой движухи ты де-факто превращаешься в ту самую домохозяйку, а не женщину и жену. Мужик живет меньше и устает чаще всего гораздо больше. И поэтому у него нет ресурса что-то еще выдумывать и как-то тебя развлекать. Хочешь развлечься? Так придумай и предложи! А то насмотрятся своих рилсов про арабов которые по 10 поколений не работают и бабки жрут жопой, даря своим девочкам-однодневкам кольца и поездки в Монако, и сидят ждут подобного от простого русского мужика электрика. В своём мозгу сперва установку поменяй, а уже потом ищи проблему в других.

3292

История из жизни. Хочу хоть немного выговориться8

Познакомились с мужем когда мне было 21, ему-22. С моей стороны это была любовь. Любила его шутки, повадки, рассуждения. Любила держать за руку и обнимать, смотреть в глаза особенно во время секса (это прям особый кайф был). Казалось нет в мире человека, который хоть чуть больше сможет понять меня, чем он. Да и вообще это был единственный человек, с которым я была собой, такая какая я есть, без масок и желания показать какую-то более лучшую версию себя.

Хотя, надо сказать, были свои какие-то комплексы и по фигуре и по общению с людьми. Но тут, я просто говорила/делала что-то, а он меня понимал, уважал, смеялся над шуткой, любовался... Одним словом любил и я это чувствовала. Стихи писал даже. Дебильные такие, но безумно милые.

Через полгода сделал предложение, я согласилась. Ещё через 4 месяца поженились. Помню, как до безумия радовалась, что у меня кольцо на пальце. Просто потому что я на работе, а небольшая частичка его(кольцо) у меня тут-рядом. Что-то случится нехорошее, а я смотрю на палец и сразу тепло на душе, знаю что дома всё смогу рассказать, он поддержит, обнимет и всё ни по чём.

Первые, наверно, года 2 мы сами в шутку говорили что у нас "идиллия". Действительно отношения замечательные были.

Сделали вместе ремонт в квартире, не разу даже не поспорив, это ли не показатель).

Через 3 года после свадьбы внезапно узнала что беременна. Не то чтобы мы прям очень этого хотели, но и не особо противились. Но шоком для нас это всетаки стало, хотя обсуждение " оставлять ли" мы сразу оставили.

Прошло уже 11,5 лет как мы вместе. Конечно нет больше этого всего. Живу воспоминаниями о том человеке, которым был мой муж со мной,который любил.

Кольцо после беременности на меня не на лезло. А другого муж решил не дарить, не понимая зачем это.
Фраза "разжиреешь-найду любовницу", сказанная им во время первых месяцев беременности, до сих пор не даёт мне возможности полюбить себя другую. Не разжирела, просто оправданно изменилась, но считаю себя уродом.
Сидела в декрете первый год, когда случайно увидела, что под фото какой-то девушки он пишет "ты огонь! Секси, бомба". Недавно вот узнала, что его бывшая (да более 11 лет прошло) записана у него под именем Саня дрыщ. Якобы просто поздравляла с др и ничего такого. Ок.

А уж сколько раздора в отношения приносили многочисленные друзья не счесть.
Сидишь вот так порой с маленьким ребенком дома видишь как лампочка за окном мигает, а у тебя сраная рутина. Даже вечер единственного его выходного уже праздник. А у него друзья. С пацанами погулять, в гараж сходить. У него жизнь кипела всегда, а рутина только дома, где я.

И оно, знаете, в отдельности если каждый случай рассматривать-не катастрофа. Но в итоге накатался такой ком огромный.
Говорила ли? Да. Озвучивала что мне неприятно. Но чаще всего на любой малейший разговор об отношениях муж говорит что "я устраиваю Дом-2", а те поступки/слова, что мне неприятны и обидны "Это же не катастрофа. А че я такого сделал?". Ну или самое любимое:
-пойми пожалуйста, мне неприятно, когда ты уходишь гулять до 3х ночи.
-ну, конечно, опять я такой плохой, тебе неприятно сделал.

Куда делся этот человек, которого я полюбила, я не знаю.
Надо было бежать от него ещё беременной, тут вот моя ошибка.
Но каждый раз, когда задумывалась-надеялась, что это просто его такая реакция на изменения в жизни. Не может же человек 3 года быть нормальным, а потом резко вот так.. Потому ждала верила надеялась говорила терпела. С ребенком маленьким терпела, ведь куда и как с ним бежать. Потом терпела, потому что дочь любит его больше всего на свете. И сейчас терплю и всё равно жду, что он вернётся. Как дура жду, уже без надежды.

Вчера муж мне сказал, что у меня всё есть. Живём-не бедствуем, квартира есть, машина есть, еда, одежда. Мол че мне ещё надо?!
Да, за это всё перечисленное, благодарю. Он старается, работает. А мне хочется вернуть того человека, которого полюбила. Его объятия крепкие, взгляд влюбленный и чувство, что я могу быть той, кто я есть.

Написала, ради выговориться и прореветься. Спасибо, кто прочитал. Пишу я не супер, знаю.

А тем, кто понял меня, отдельное спасибо. Знаю, что это редкие люди.

Показать полностью

Почему мужчины не хотят РСП7

Да потому что никто не хочет объедки с чужого стола.

Если ты можешь позволить себе нормальную еду, то на объедки даже не взглянешь. Другое дело, если ты долго и люто голодаешь, тогда объедки будут для тебя счастьем неземным, ты на них с радостью набросишься

Учитывайте это, дорогие дамы с детьми. И не лезьте со своими козлятами к нормальным мужчинам. Ищите сразу таких, которым нормальную найти без шансов (алкаши, охранники, мамкины сырки и прочий нелеквид). Вот для них ваше внимание будет счастьем, прямо как объедки для голодного

А к нормальным мужчинам не лезьте пожалуйста. Спасибо.

Ответ на пост «М@дак ли я?»5

Пил бил курит не развивался, хочу скакать по хуям, но нужно завиноватить бывшего, чтобы не выглядеть конченой шмарой в глазах окружающих. Занавес.

50

М@дак ли я?5

Мудак ли я если хочу развестись?

Новый аккаунт, потому что хочу анонимно выговорится, если можно.

В браке несколько лет. Пару лет назад переехали, и отсюда начались проблемы. Я достаточно зарабатываю, чтобы содержать обоих. Раньше зарабатывали одинаково и этот вопрос не вставал. Видимо по этой причине супруг не крутится особо. Работает за копейки. Его зарплата не покрывает даже аренду, не говоря уже а тех расходах, которые фактически уходят на его хотелки. Вечерами смотрит телек или играет. Мне не жалко денег, тем более что я сама говорила, что могу временно взять это на себя, пока он устраивается. Я чувствую себя будто выросла из этих отношений и хочу чего-то другого. Вот так глупо, не пьет, не бьет, просто ведет аморфное существование. А я будто не хочу такого. Но и решиться на какие-то изменения тоже не могу, будто веской причины нет и немного страшно одной остаться.

Что скажете?

1028

Ответ на пост «Изменила, рассказала, но не всю правду. А потом всю»4

Она потрахалась на стороне потому что ты не звал замуж. Значит это ты виноват. Срочно исправляйся и женись - жалко будет потерять такое сокровище.

Классика.

Классика.

Где брать ресурсы?

Где брать ресурсы?

Сегодня поговорим о том где взять ресурсы для восстановления себя после разрыва.

⁉️ Что мы имеем: Подавленное эмоциональное состояние и заниженную самооценку.

✅ К чему идём: Возможность пребывать в хорошем настроении и ценить себя.

❔ Чего не хватает: Положительных эмоций и фактов для понимания своей ценности.

Давайте отвлечемся на время от ситуации и вернёмся в то время, когда для ощущения счастья не был нужен другой человек рядом, сумма на счёте в банке и признание общества.

Перенесемся в детство. В ту пору жизнь сама по себе была источником радости. Каждый день мы познавали, что то новое и его не надо было искать. Что самое светлое ассоциируется у вас с детской порой? Какой случай навевает теплые воспоминания и радость? Вспомните и погрузитесь в тот момент прямо сейчас. Осознание что вы там видите, слышите, ощущаете. Какие эмоции испытываете. Не торопитесь. Я подожду...

Получилось? Вы только, что зачерпнули из своего собственного источника и ресурсов в вашей эмоциональной копилке стало больше.

Напишите список того, что вас радовало до событий. И пусть сейчас все это не приносит прежней радости вводите пункты из этого списка в свою жизнь на постоянной основе. Возможно вы и не почувствуете эффекта сразу, но ваш эмоциональный фон постепенно начнет выравниваться.

Введите в вашу жизнь посильный спорт на регулярной основе. В идеале это должен быть соревновательный спорт. Но даже если ваш выбор - ежедневные вечерние прогулки, это уже огромное достижение.

Ведите опись того, что удалось собрать в вашей сокровищнице. Заведите дневник. Записывайте туда каждый вечер все, что вызвало пусть самую маленькую позитивную эмоцию. Так вы научитесь понимать, что жизнь состоит не только из черного и серого и сможете провести анализ, какие именно сокровища больше вас радуют. Может это воспоминания, может вкусняшка а может спортивное достижение. Помимо этого благодаря такому дневнику, в момент, когда накатит, у вас будет возможность оглянутся и понять - а жизнь то не так уж и безрадостна.

Начните наполнять свою сокровищницу эмоций прямо сегодня и вести тщательную опись артефактов в ней!

Пишите в комментариях, какие сокровища у вас уже есть ?

Если ты столкнулся с проблемой в отношениях есть люди, которые тебя поймут и поддержат, помогут правильно действовать в сложной ситуации.
Присоединяйся к "Фениксу" и начни новую главу своей жизни! ❤️‍🩹
Наш Телеграм канал и чат.

Живём дальше, время не ждёт!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!