Лига ОКРщиков

11 постов 114 подписчиков

ОКР в моём литературном стиле

Закрытие, открытие закрытие открытие, снова, и опять, отпустило раз два три, руку реж на два, порез ещё и ещё, бей себя удары по голове, расставь вещи, расставлено, ощущение умиротворение, успокоение мир обретает краски, и через час орать хочется ведь мир погружается вновь в пучину тьмы страданий ничего не чувствую никого не слышу, и не вижу страдания удар, раз два ещё удар, синяк, кровь на голове успокоение, мир опять становиться ощутим, ритуалы жуткие ритуалы, ах до дрожи невозможно с ними справиться словно что-то заставляет какой-то невидимый кукловод внутри, берёт за ниточки и заставляет танцевать петь и кричать, пока сосуды в мозгу не лопнуть, пока жизнь не кончится в этом слабом отвратительном теле управляемый кем-то другим оно более не принадлежит сознанию оно, принадлежит болезни, ОКР командует выполняю, командует выполняю, и так раз за разом, цикличность происходящего ввергает в страх и тревогу ещё больше, но невозможно не подчиниться иного не дано что можно сделать лишь сдаться и страдать, находясь в вечном цикле действий без конца и края не существует более сознание, есть лишь кукла, кукла что закрывает и открывает ворота, кукла что включает и выключает свет, кукла что следить за дыханием из-за панического страха перестать дышать, кукла вот твоя учесть, живи, живи маленькая беззащитная игрушка и насыть свою болезнь стразами и тревогами, чувствуй отвращение за то что не выполняешь, то что велит кукловод ощущать всем телом, адское давление и опять выполни свой поставленный приказ не смей ослушаться, иначе ниточки в виде вечной тревоги и беспокойство, невроз ощущениями вроде жара в голове не оставят в покое, кажется кукла пытается отрезать нити, это невозможно, нет спасение, нет спасение, отрезав одну нить, будешь страдать от другой, нет выхода, нет выхода, нет выхода! Лабиринт мыслей пугающих стал уже, и уже бежать бесполезно пытаясь отвлечься пытаюсь найти выход, это к сожалению невозможное, сначала нужно станцевать, покричать, и побить себя только тогда ключ временный появится у тебя в руках выход наконец нашёлся ключ проворачивается и. . .


Нет выхода это лишь была игра кукловода, а ключ в руках рассыпается, и вновь цикл повторяется, помогите кто-нибудь! Кричишь находясь в цикле ты, но нет спасенья покуда твоё тело не рассыпется в прах цикл за циклом, привыкание к боли идёт постепенно, но, уверено теперь, ощущается лишь страх отчаяние, слёзы льются ручьём, вот нож, казалось бы простой выход, звук метала нож полетел отброшенный в сторону обещание ради других жить дало сил отрезать ещё нить, кукловод ухмыляется и продолжает свой цикл, – больно, мне так больно ещё, – раз удар, два удара, три удара, четыре удара, пять ударов, шесть ударов, семь ударов, восемь, девять десять, ещё повторяется цикл, ещё, повторяется, ещё! И вот вновь успокоился голова болит, сотрясение нет лишь ужасная боль похожая будто сосуд в мозгу, всё же лопнул, раздался крик, сзади повернувшись увидел лишь тьму, в которую так хочется прыгнуть сложно обрыв, что-то в этой тьме привлекает тебя, но, что? Меня зовут родственники?


Проносится мысль в голове, цикл прерывает всё, тьма отступает. Свет холодный ярко противно озаряет твои глаза, это лишь мысль, палата в которой лежит человек 18 лет молодой парень, голова которого это сплошной синяк с кровоподтеками, а левая рука искусна да так что кожа огрубело и рука кровоточила, местом в котором они находились, было пропитано эманациями смерти и боли, архитектура самой палаты походило на квадратный бетонный горб с решетками на окнах и без дверей, лишь врач знал, где выход находится. –успокоительные действуют? – спрашивает мил врач


Парень рассеяно приходя в себя произносит лишь с блаженной улыбкой, и с закрывающимися глазами угасающим голосом-да-. Чиркнув что-то в бумажке тот вновь смотрит на пациента, парень вновь открыл глаза внезапно мир изменился перед глазами ОКР-шика и тот оказывается возле какого-то доктора, в кабинете которого лишь были два мягких кресло и стол, свет был теплым, стены покрыты домашним обоями с цветами, а музыка играющие в этом месте давало необъяснимое умиротворение и спокойствие создавая мирную атмосферу –ну что делал какие-нибудь ритуалы – спросил психиатр, –нет– с уверенностью в голосе отвечает парень


–сколько же у тебя чистых дней? – спрашивает со спокойной улыбкой психиатр Парень вспоминает календарь висящий на стене у себя дома. –ну… Где-то три –


Психиатр смотреть на парня с гордостью и похлопывает по плечу –вот такими темпами ты подавишь свой ОКР –. Психиатр прокашлялся –кхм отлично, а препараты принимаешь –


Парень кивает головой Отлично! Восклицает И вновь становится спокойным, и в поучительной манере проговаривает


–помни препараты это лишь костыли, ты должен своей волей подавлять окр, а препараты помогут тебе лишь подняться, а ходит ты должен сам – –да–– с умиротворённой улыбкой отвечает парень И отправляется домой на такси, в машине укачивает, но это не беспокоит парня тот привык к плохому самочувствию в машине, сорок минут ехали, ехали и вот дом календарь, что весит олицетворяя проделанный сложный путь через который прошёл паренёк с ОКР, да было тяжело первые дни, кукловода сильно дёргал за ниточки дабы вновь вернуть контроль, но благодаря препаратам и силе воли, паренёк смог таки улучшить своё состояние. Несмотря на все попытки этой болезни захватить его разум и вернуть под свой контроль, не получается словно кукла обрела способность сопротивляться, это ж невозможно, каким образом?


И ОКР нашло выход. Мысли, мысли пожирают его, страхи навестили, <<а что будет если? >> Начиналось мысль и тревога, нарастало, а что если я умру от инсульта, и это мысль никак не хотело отставать, ОКР дало тревожность, вследствие чего и появляются подобные мысли, и они пугают да так что думаешь что завтра же тебе не быть, и на этой стадии тяжело нормализовать жизнь,, из-за мыслей тяжело сосредоточиться отвлечься, но даже через это можно пройти и паренёк таки смог преодолеть данную стадию посмотрев сотни тысяч роликов о том как перестать бояться читал статьи, даже техники некоторые посмотрел и всё вернулись в исходное состояние, наконец он ощутить жизнь.


Мир обрёл краски, уже навсегда и более краски не померкнуть, препараты и сила воли отрезали почти все нити кукловода и более ОКР не властен над жизнью этого маленького человека, что смог доказать всем что он имеет право на счастливую и спокойную жизнь.


А далее, далее никому не известно что будет, как будет и где, никому кроме создателя, надеюсь судьба этого паренька сложиться хорошо.

Показать полностью

Вопрос к людям с ОКР

Итак я сам страдаю от ОКР и вы это наверняка знаете исходя из предыдущего поста, рассказывающий о моей болезни, и теперь я бы хотел спросить у вас ОКР-шиков
как вы живёте, и боретесь со своим недугом? Медикаментозное лечение или усилием воли? Может у вас даже жизнь обычная только разбавляямая разными ритуалам?
И какие у вас ритуалы?
Имеет ли вы навязчивые мысли?
Думали когда-то что это может быть не ОКР а синдром Туретта из-за странных движений телом?
Вообщем я хочу знать как вы живёте с этим недугом так скажем

Пожалуй я расскажу как я жил с окр с детства кусал руку, и на ней сейчас настолько грубая кожа что им можно помечаться,

Вот как выглядит моя рука, возможно у меня биологическое происхождения окр ведь я кусал свою руку с самого детства, когда мне было всего месяцев 7 и жил я с этим не тужил, пока не начались коспульсии без ведомой причины, я просто проговаривал сила очищение и крутился на месте определенное количество раз, ходил по коридору касался вещей, и это всё вызывало чувство дискомфорта, словно если я не коснусь стены или телефона определенным образом, а именно поднимать телефон только двумя пальцами большим и указательным, а вещей касаться одним то дискомфорт усилиться и это мешало моей жизни немного, потом окр чутка усилилось понял я это, когда я без особой причины бил маленького братика, и это оставило психологической след, мне было так плохо и грустно, мир терял краски, после я издавался над братиком из-за ощущения дискомфорта, будто мной управлял кто-то извне заставляя меня кусать его маленькие пальцы по несколько раз, и это было ужасно, я чувствовал себя отвратно, маме я лишь рассказал тот случай с братиком где я его буквально бил и она меня успокоила сказав что всё в порядке и я забыл об этом, но это всплыло вновь и это заставляет мое сердце болеть, а на глаза наворачиваться слёзы, почему, почему я вообще к нему прикасался? Я более не позволю больше этому повторится благодаря препаратам и силе воли, я смогу противостоят ОКР, вообщем потом это всё прекратилось и моя жизнь вернулось в нормальное русло, случилось ремессия (пауза) длиной в пять лет, ритуалы были но они не влияли так сильно, я их не замечал, всё было в порядке не было мыслей в голове, до дня пика это была тревога высшего масштаба и пошли удары, а остальное вы всё и так знаете, бил себя попросил помощи и всё прошло более теперь я могу контролировать себя и свою волю, и теперь буду жить так хочу я, а не так как хочет ОКР

Вопрос к людям с  ОКР ОКР, Жизнь, Победа, Вопрос, Длиннопост
Показать полностью 1

Страдаю от ОКР

Здравствуйте я новый в Пикабу ничего не знаю кроме того что это похоже на реддит но на русском языке, я решил написать о своей болезни первым делом и подписаться ради постов о окр ведь страдаю тем же.
У меня есть все симптомы да и психиатр сказал что я страдаю от окр, вы спросите что за симптоматика парень, я делаю компульсии то есть повторяю разные действия, например бил себя по лбу или голове десятки раз, пока не оставался синяк или гематому и после шёл к маме ради успокоение этот ритуал был во время моего обострение когда я был на пике паники и тревоги, случился пик в возрасте 18 лет, да именно тогда, я до этого делал какие-то безобидное ритуалы, типа проговаривал <<сила очищение>> и крутился на месте, касался предметов идеально, как мне казалось, и в определенной последовательности перечитывал абзац книги по несколько раз, так же и с сериалами я смотрел допустим, Блич иль Рик и Морти и перематывал постоянно на интро, чтобы идеально всё услышать, ходил в коридоре своеобразным образом , когда в коридоре постелен ковёр с белыми клеточкам то прыгал по ним и только по ним, если это передвижение прерывалось начинал сначала
Потом закрывал уши с глазками, считал сначала до 25 секунд, и после дошёл до 125 секунд не страдал от слово совсем, поэтому меня никуда не водили, я вообще не думал ни о чём буквально мне было плевать, до момента пика в пик, я ощущал острую невыносимый зуд в голове вместе с ужасным теплом что походил больше на жар, и бил себя до момента обращения, за помощью после психотерапевта стало только хуже ведь мне казалось, что мне ничего не поможет, пока мы не пошли к первому психиатру что дал фезанепамп, хороший препарат что прервал этот ужасный ритуал мне казалось что я преодолел его, и это было кайф, потом мы пошли в частную клинику к другому психиатру, и тот взглянув на назначение прошлого, сказал такой, <(не принимайте его более а то зависимым станешь)> и мама такая я -ну да он словно был под кайфом _ , вот вам другие препараты не вызывающую зависимость Мисол 25 грамм и Просульпин, Мисол против окр а Просульпин тревоги так же сказал, никаких ритуалов, заведите календарь где будете закрашивать если был чистый день так скажем, и вот я принимаю их по сей день и мне стало легче намного. Я хочу спросить у вас были ли пики?

Показать полностью

Сложный выбор в психушке

В 2018 году выпустился из университета с дипломом врач- стоматолог общей практики и почти сразу начал искать работу. В частные клиники не хотел устраиваться из за отсутствия опыта и страха и тут , как по заказу , подвернулась работа в психо-неврологическом диспансере , надо было 1.5 месяца заменять основного врача на время отпуска, я и согласился. В целом работа не пыльная, работал с 9 до 13:00 , пациентов приводили только спокойных , так и не скажешь, что у них есть какие то психические проблемы.
Кратко о том как там все устроено:
-всего 6 отделений: 2 женских , 2 мужских, 1 детское и 1 туберкулезное смешанное , так как пациентов с туберкулезом в анамнезе не много.
-придя утром на работу первым делом призванию отделения и узнаю общее количество желающих посетить стоматолога и вызываю по отделениям по 1-2 человек за раз.
-пациентов сопровождают медсестры/медбратья, доводят до моего кабинета и ожидают за дверью в коридоре.
Проработав 3-4 недели , под конец рабочего дня раздается звонок на стационарный телефон ,для внутреннего общения по всей больнице , звонят из туберкулезного отделения , говорят, что есть пациент с острой болью, ну ок , приводите.
Через несколько минут открывается дверь , заходит пациент (мужчина ростом примерно метр 60 , худощавого телосложения , печального вида) и за ним заходит сопровождающая его медсестра и предупреждает, что пациент не разговаривает и выходит в коридор ждать.
Пациента я любезно проводил в кресло , помыл руки, надел перчатки, достал чистые инструменты и начал осмотр. Осматривая причинный зуб , заходит мой медбрат , (который моет кабинет до приема, после приема, инструментарий и тд ) останавливается на пороге , чуть наклоняет голову в сторону чтобы увидеть лицо пациента и говорит:" а, это этот чтоли *фамилия* ? "
Я отвечаю :"да"
Медбрат:"он же педофил."
Я перевожу взгляд на пациента , он смотрит на меня и в этот момент время остановилось и у меня на плече справа появляется ангел , на левом плече появляется демон ( как в мультиках) и происходит следующий диалог в моей голове:
Ангел: ты давал клятву Гиппократа, ты должен быть беспристрастным , лечить и оказывать помощь всем, даже врагам.
Демон: ОН. Насиловал. Детей.
Мной было принято решение помазать противовоспалительной мазью десну рядом с причинным зубом и отпустить пациента, лечить не стал.
После приема я подробнее узнал у своего медбрата , что конкретно сделал данный пациент.
Оказывается он изнасиловал 2-х девочек , после этого его , естественно, поймали, осудили , отправили в исправительную колонию , там , естественно, другие заключенные узнали о его статье и деяниях и сделали с ним такое , после чего он перестал вообще говорить , только мычал , заболел туберкулезом и у него засвистела фляга, после чего он был направлен в психо-неврологический диспансер.
П.с. Не судите строго, пишу пост в первый раз, наверное в некоторых местах сумбурно и орфография с пунктуацией страдают(
П.с.П.с о своем решении не помогать данному больному ни капельки не жалею.

Показать полностью

Краткая методика борьбы с ОКР [OCD fight light method]

Данный материал является моим вольным изложением статьи «Четыре шага доктора Шварца». https://vsdhelp.com/info/nenavyazchivo-o-navyazchivostyah-me... Я не являюсь экспертом в данной области, но мне показалось, что в статье есть неточности и её можно изложить проще для понимания, возможно это всего лишь сложности перевода. В любом случае можно ознакомиться с оригиналом материала и сделать свои выводы.

При ОКР много энергии расходуется в коре нижней части лобных долей, которая отвечает за распознавание ошибок. Также в статье говориться про нарушения в структурах «полосатого тело», «хвостатого ядра» и «скорлупы» головного мозга, которые связаны с мышлением, поведением и принятием решений. Вероятно, по причине этих нарушений, у людей с ОКР возникает длительно не проходящее чувство, что что-то не так или отсутствие чувства завершенности, даже если дело сделано. Состояние навязчивостей больше свойственно перфекционистам, людям умственного труда, а также тем, кто испытывал психологические трудности в детстве. Причиной возникновения навязчивости может быть и сузившийся круг общения (замкнутость), и недостаточная рабочая загрузка мозга (т.е. потеря самореализации, увлечений, достижений в работе и т.п.). Важно понимать, что мозг – перестраивающаяся структура, в которой могут появляться и исчезать нейронные связи под действием внешних воздействий, что может помочь в уменьшении неприятных проявлений ОКР, с этим и должна заниматься Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ), когда осознанное поведение помогает со временем перестроить подсознательные, импульсивные желания и снизить их.

Итак, в статье говорится о четырех шагах, которые можно представить в другом количестве или изложить другом порядке, что я и сделал. Основной смысл статьи – показать набор действий для противостояния ОКР: навязчивым мыслям и поступкам. Я назову их пунктами, а названия из оригинального материала привожу в скобках.

Пункт №1 «Распознавание ОКР» (Смена названия)

При появлении мысли навязчивого характера или побуждения к действию нужно научиться сразу давать этому оценку как «симптому ОКР». Представьте себя сторонним наблюдателем, чтобы понять, что имеет реальную значимость, а что всего лишь проявления ОКР. Сторонний наблюдатель видит все наши действия и окружающие обстоятельства, но принимает те или иные решения с холодной отстранённостью и незаинтересованностью. Вы наверняка сталкивались с тем, что часто легко подсказать и разобрать ситуацию своего друга, чем решить какую-то свою проблему, т.к в дело вступают эмоции и личные переживания?!

Пункт №2. «Объяснение сути ОКР» (Понижение значимости)

После распознавания ОКР, вспомните, что это фальшивые сообщения, посланные гиперактивными или «заедающими» отделами мозга при создании или обработке поступающей информации, и вам не нужно следовать этим сообщениям.

Пункт №3. «Задержка или пропуск» (Правило 15-и минут)

Если вас пронзило сильное навязчивое желание сделать что-либо, не делайте это сразу. Дайте себе время на принятие решения, например 15 минут, а лучше больше, после которого можете вернуться к решению данного вопроса. Старайтесь увеличивать это время задержки. Во время задержки выполните рекомендации из пунктов: 1, 2 и 4. Также хорошо может помочь ночной сон.

Пункт №4. «Перенос внимания» (Перефокусировка)

Человеку с ОКР требуется вручную переключить заклинившую передачу. Замените обдумывания и ритуалы на хобби: прогулка, просмотр, чтение, игра и т.п. Чем более приятное времяпровождение будет выбрано для переноса внимания для вас, тем сильнее эффект, важно чтобы это не было какой-либо другой пагубной привычкой, также важно не сменить один тип навязчивости на другой. Навязчивым ведь может стать даже постоянный поиск внешнего совета по любому вопросу. Если есть сложности с хобби (нет хобби) – найдите хобби =) или сделайте что-то полезное по дому или для своих близких или даже не близких людей.

На мой взгляд, «перенос внимания» - в других материалах называться «осознанностью», когда человеку предлагается больше изучать окружающий его мир, отвлекаться на это изучение от управления дыханием, до рассмотрения листвы на деревьях, т.е. уход от внутреннего переживания ко внешним впечатлениям.

Мои дополнения:

В данном материале совсем не упомянут метод Экспозиции, когда предлагается искусственно усиливать приходящие мысли, а не избегать их. Однако не совсем понятно, как усиливать навязчивые действия: например, если человек моет руки 10 раз, помыть их 20 раз?! Такой метод важно использовать вдумчиво, прорабатывая со специалистом, впрочем, как и всю описываемую терапию (психотерапию).

Изучение специализированной литературы, самокопание, в данном вопросе помогает мало. Затрачивая психическую энергию на изучение проблемы, мы только усиливаем её и даём ей новый виток зацикливания.

К ОКР склонны люди, с IQ выше среднего. Возможно, недостаточная интеллектуальная активность выливается в различные формы с ОКР. Стоит попробовать переключать свое внимание на решение прикладных математических и наукоёмких и логических задач (не кроссворды). Например расставить удобно мебель в квартире. Разложить и почистить файлы в компьютере, книги на полках. Выполнить расчет (если вы в принципе что-то рассчитываете по работе или для себя и своего хобби: ипотека, расход топлива и т.п.)

Дурные привычки, которые могут быть ОКР или связаны с ним, можно попробовать трансформировать в полезные. Например - дома грязно завал, берём и через силу подметаем, пылесосим, протираем столики, пусть это будет самоцель, пусть станет новым ОКР, но вы черный клин выбьете белым, хуже жить от этого точно не будете.

Учиться чувствовать и слышать себя двигаясь в положительном направлении. Хочешь поспать - поспи, не хочешь - что-то поделай, не получается сосредоточиться, выполни механическую однообразную работу (постирай белье руками, помой посуду, почисти картофель), только не сиди и не смотри в одну точку.

p./s. Надеюсь это краткое изложение поможет сделать выводы, а сможете ли вы преодолеть свои проблемы, или же вам потребуется помощь специалиста решите только вы.

Показать полностью

Поход в больницу

Долгое время меня мучили сомнения стоит ли обращаться к психиатру. Вроде как сейчас все прекрасно, через время умереть хочется, а потом снова нормально. Все-таки решилась и записалась в городскую психиатрическую. Первый прием был вроде как ничего, допросили вкратце, прописали таблеточки и определили в дневной стационар.
Сходила. В кабинете приема у врача всегда открыта дверь, в коридоре прекрасная слышимость и видимость. Уже в коридоре мне не понравились две принимающие женщины, они одновременно на повышенных тонах разговаривали с пациентом.
Вот и моя очередь. Первая девушка спрашивает, записывает, ведёт диалог. Вторая сидит за компом и вроде как ей вообще пофиг.
Я: ещё я заметила в последнее время ухудшение памяти
1: можете конкретнее сказать
Я: ну я забываю сделать запланированные дела, раньше такого не было, забываю некоторые моменты из жизни
2: можете привести конкретный пример(говорит не отрываясь от монитора)
Я: нет, я не могу вспомнить
2: Вы чистили сегодня зубы?
Я: ... Да
2: Умылись, оделись!? Значит, у вас все хорошо с памятью. Это бабушки, которые забывают утром умыться приходят сюда и говорят о проблемах с памятью, а у вас все нормально!!
2: Зачем вы вообще сюда пришли?! Я не увидела ничего серьезного, не услышала ничего конкретного
Я: Мне было плохо продолжительное время и я решила придти
2: Вы ПОНИМАЕТЕ ЧТО БУДЕТ? Вы осознаёте, что будут проблемы с трудоустройством, с получением прав?
Я: К чему вы это все мне говорите? Мне уйти что ли?
2: К чему все эти высокопарные слова! Уходите! Вас тут никто не держит
1: *ехидно улыбается*
Я вообще ничего не поняла, просто конфликт не из-за чего. Но так обидно, ты вот сидишь перед этой жабой рассказываешь свои слабости и боль и тебя тут же тычут в говно. К тому же эта справка - она вообще же никуда не идёт, так?
Я несколько раз планировала поход в больницу, потом из-за страха срывала. И услышать эти слова было страшнее всего, потому у меня был сильный конфликт: нормальная или нет? И что предлагала она мне - уйти и дальше думать, что же со мною не так.
В итоге: назначены таблетки, инъекции витамина и ещё что-то, уходила как в тумане.
Выкладываю, потому что хочется высказаться и выслушать ваших мнений

Показать полностью

Подтолкните в нужную сторону

Пишу больше для себя. Решила бросить слушать свои навязчивые желания. От слова совсем. Какие бы они не были. Пните меня, пожалуйста, в нужную сторону. Просто иногда так сильно накручиваю себя, что не могу уже работать. Пора заканчивать с этим.

Нужна помощь

Народ, особенно женщины, может кто сталкивался. Перед красными днями накрывает с особой силой, причём лютая чернь (смотреть расчлененку,, например). И это в виде навязчивых мыслей. Также в комплекте идёт постоянный внутренний диалог в стиле хочется сделать-не надо делать. Не помогает вообще ничего. Пью Сероквель 125 мг. Назначен ещё паксил 40 мг, но от него начинается дрожь в руках и дикая скачка мыслей.

Готова уже в дурку сдаваться. Останавливает только то, что из-за этого с работы выгонят (работа с формой допуска). Отчаяние полное. Пинка под зад что ли дайте.

Отличная работа, все прочитано!