Ответ на пост «Хм...»
Хах, это ещё что. Встречайте - морской орех(Коко-де-мер) Женский плод:
И это ещё что... У этой пальмы есть мужские особи, у которых цветы выглядят вот так:
Вот такое "показалось".
Хах, это ещё что. Встречайте - морской орех(Коко-де-мер) Женский плод:
И это ещё что... У этой пальмы есть мужские особи, у которых цветы выглядят вот так:
Вот такое "показалось".
Пару месяцев назад я написал пост о своей проблеме. Легко улетаю в свои фантазии, что мешает мне сосредотачиваться на реальных делах, получать удовольствие от реальной жизни.
Сам пост с подробностями вот тут. Советую начать с него, если не читали. Текст ниже полностью посвящен примочкам, которые помогут вылезти из мира неадаптивных грёз.
Я хронический фантазер со стажем. Так сложилось, что когда мне было скучно, страшно, стыдно или как-то ещё неприятно, я уходил от вредной реальности в мир волшебства и магии.
Впрочем, когда мне хорошо, я тоже грешил и грешу этим делом. И всё бы ничего, но есть пара нюансов.
Во-первых, я приучился получать удовольствие от фантазий. То есть, в реальности можно ничего не делать, а кайф будет взаправдашний!
Во-вторых, внимательность и концентрация знатно деградировали. Я спокойно пропускал куски речи собеседника, абзацы и страницы текста!
На просторах вечно загнивающего Запада «малоадаптивные мечтания» или «навязчивые грёзы» считаются расстройством. Но в запущенных случаях. Некоторые ребята умудряются мечтать по 8 часов в сутки!
Что же со всем этим бесчинством делать?
Всяких упражнений и техник много. По сути, можно брать арсенал КПТ и шпарить до посинения. Ведь мы же ловим те же самые автоматические мысли, только в профиль.
Однако есть один затык. Если дать человеку 10 всяких разных техник, то сколькими он воспользуется? Правильно, нулём.
Поэтому давайте отберём самое простое, понятное и толковое. А всё остальное можно получить на терапии у любого представителя когнитивочки.
Топ-3 лучших дихлофоса для навязчивых мечт
1) У провала в грёзы всегда есть триггер! И нам нужно его найти. Потому что фантазии у нас не обычные, а компенсаторные. Где-то притаился тайный рычаг, который это дело запускает. Я раньше часто улетал, когда мне предстояло что-то сложное, непонятное и тягостное.
Какое-то «скрипучее» дело. Или когда у меня что-то не вышло. То есть, фантазии включались во время фрустрации. Копинг такой, едрить его налево.
2) Ловим себя и вертаем назад в реальность. Сначала будет получаться тяжко. Но через полгода разница станет заметная. Впрочем, кому-то достаточно и недели. Просто не было раньше у человека такой цели.
3) Ищем способы получать удовольствие от реальности. Вот здесь зарыта просто золотая собака. В реальности я работал курьером за 14 700 рублей и презирал свою работу. Но из-за других своих завихрений ничего не делал, чтобы изменить ситуацию.
Я просто фантазировал и мне было очень хорошо. Потому что мой мир и мои правила.
Как проникнуться реализмом?
Для себя я разработал такую методу. Берем простые дела, которые нам по плечу. Лучше приятные. А потом медленно и с концентрацией начинаем втекать в процесс. Никуда не торопимся, разглядываем мелочи.
Это первый этап. На втором этапе нежненько переходим к делам менее приятным. Но без наскока. И снова не торопимся, не грызём себя за ошибки. Смотрим, как мысли приходят. О чём они? Сложно, знаю. Здесь советую другой свой пост про руминацию.
Я и сейчас люблю фантазировать. Но при каждом сеансе в сознании выскакивает флажок: «Это мечты, а не реальность, сынок, помни».
Вполне логично, что мне захотелось гораздо меньше грезить, когда у меня вырос порог толерантности к фрустрации. А вот этого зверя давайте разберём в следующий раз.
Люблю, целую, безусловно принимаю :)
Источник: Психолог с твоего района (канал в Telegram)
В компании родителей ждем детей около школы забрать после учебы . Размахивая сменкой выбегает моя дочь(ей тогда было 9 лет) и радостно вопит:
- Мама,у меня три пятерки сегодня!
Я ее обнимаю ,стоящая рядом женщина ее спрашивает:
- Ты наверное с мамой дополнительно занимаешься?
Эта мелкая провокаторша берет меня за руку , поворачивает к машине и бросает ей через плечо ВО ВЕСЬ ГОЛОС:
-НЕТ. Меня мама просто дома БЬЕТ!
Немая сцена. Занавес.Все родители развернулись и сверлят осуждающими взглядами мою спину. Мелкая идет рядом вприпрыжку:
- Классные у них были лица,скажи,мам?!
P.S.Я свою дочь очень люблю и ни разу ее пальцем не тронула. Ох и дала она мне жару в детстве. Жду когда женихи пойдут(ей 15 уже) и я буду рассказывать тупые истории ,как она памперсы по голове размазывала. Оторвусь!
Поскольку обиду мы подпускаем к себе сами, из этого можно сделать выводы, что нам она нравится. Но мы не знаем как она выглядит. В момент обиды я взялась ее изобразить.
Прикосновения ее костлявых рук нам приятны, ее усики приносят удовольствие и одновременно вызывают тревогу, но нам нравится. Приближаясь она начинает вонзать свой первый зуб. И поскольку он растет наружу, насаживаясь на него, нам стоило бы эту обиду отпустить. Но она ласкает нас своими руками и мы погружаемся в нее глубже. Привыкаем к боли, наслаждаемся ею. И смотря на строение зубов, можно легко сделать вывод, что чем глубже мы погружаемся в обиду, тем труднее больнее будет выбраться из ее хватки. И насколько глубже мы в нее погружались, тем ярче будут воспоминания о пребывании в ней. Но помимо ее нежных рук, есть что то в этой самой обиде манящее, что заставляет каждый раз падать в ее объятия.
Есть одно но. Сами к себе мы обиду не зовем. Она как марионетка и у нее есть кукловод. Может поэтому мы не всегда можем ее оттолкнуть. И чем профессиональнее кукловод, тем сложнее ей сопротивляться
Уже не осталось тех, кто знал про камни, могущественнее камней бесконечности.
Камни Бытия были сокрыты ото всех множество миллиардов лет, но однажды они выплеснули свою энергию.
Все мыслимые и немыслимые реальности смешались во едино.
Теперь всё стало по другому...
Человек-паук Грут
Вижн C3PO
Человек-муравей Йода
Имперский штурмовик Битлджус
Безумный шляпник Джокер
Дэдпул Бамблби
Железный человек Дарт Вейдер
Йода Лепрекон
Танос Веном
Ракета Скуби-ду
Чёрная вдова Карнаж
Капитан Америка R2D2
Всех желающих всегда рады видеть в нашем Телеграм-канале
Там же выложу все арты по отдельности.
Если захотите, выложу арты по отдельности ещё и в комментариях.