Не вини себя за то, что боишься общаться
Не вини себя за то, что боишься общаться.
Мы боимся не разговоров, не косых взглядов или обидных шуток. Мы боимся ярлыков, которые повесим на себя в процессе: «глупый», «навязчивый» и «странный». Именно за эти ярлыки мы себя виним.
И в них на самом деле нет никакого смысла.
Ты никогда не сможешь опровергнуть оценку «странный» или «глупый», потому что их придумали другие люди, и каждый человек наделяет их уникальным (и бесполезным) смыслом. На попытки доказать обратное ты потратишь жизнь и всё равно не преуспеешь, потому что это только мысль в чьей-то голове.
Твой страх общения говорит о том, что ты нуждаешься в поддержке, принятии и искренности. Мы все нуждаемся и потому тревожимся. Тревога от потребностей нормальна, чтобы с ней справиться, достаточно уделить внимание потребностям. Справиться с тревогой ярлыков никто не может, потому что ярлыки окончательно не опровергнуть.
Удели внимание потребностям.
Нуждаешься в поддержке? Скажи об этом. Возникнут ярлыки? Опять обрати внимание на их бессмысленность и снова удели внимание потребностями. Проси об искренности и принятии, учись быть искренним и принимать.
Помни – источник чувств не в бессмысленных суждениях, а в твоих нуждах, о которых ты можешь позаботиться без необходимости давать оценку себе или другим.
Пожалуйста, не вини себя за то, что боишься общаться. Пугают не слова, пугают ярлыки. Но если за ярлыками ты разглядишь потребности, страх перестанет быть всесильным.
