Комплекс упражнений на развитие координации движений и ловкости
Координационные кольца | Теннисный мяч | 16 упражнений
Координационные кольца | Теннисный мяч | 16 упражнений
Комплекс упражнений на развитие координации движений и ловкости для юных футболистов.
Комплекс из 10 упражнений направленных на развитие не только физических качеств, но и на развитие когнитивных способностей спортсмена.
С помощью этих упражнений можно разнообразить свой тренировочный процесс, получить достаточную физическую нагрузку и по максимуму активировать работу мозга.
При этом, данный набор упражнений не требует какого-либо дополнительного инвентаря и большого пространства для выполнения. Комплекс можно выполнять, как в движении, так и на месте, что очень хорошо подходит для тренировки в домашних условиях.
Вашему вниманию, подборка видео с тренировками для домашних занятий. Cохраняйте себе, тренируйтесь, делитесь своими тренировками и конечно же оставайтесь здоровыми!
#тренируйсядома #stayathome
1. Тяни - толкай.
2. Тяни - толкай / дальняя нога.
3. Подошва / внешняя сторона стопы.
+ Бонус.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ комплекса упражнений с мячом для самостоятельной работы:
1. "V". Подошва.
2. "V". Подошва / внешняя сторона стопы.
3. "V". Подошва / внутренняя сторона стопы.
Бонус*: "Футбольный танец".
Не забываем о тренировках на период карантина. Вашему вниманию, первая часть комплекса упражнений с мячом для самостоятельной работы:
1. Тик - так.
2. Подошва / внутренняя сторона стопы.
3. Тик - так / перекат подошвой.
+ БОНУСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ.
Тренируйтесь и главное, берегите себя и будьте здоровы!
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Весь мир сегодня сражается с пандемией и во многих странах объявлен строгий карантин. Но это не значит, что нельзя тренироваться и поддерживать свою физическую форму в домашних условиях.
Вашему вниманию, подборка видео с тренировками для домашних занятий. Тренируйтесь и конечно же оставайтесь здоровыми!