Скоро лето. У многих людей встаёт вопрос как похудеть.
У кого-то более мягко: «Как мне мотивировать себя похудеть?»
У кого-то более жёстко: «Как мне заставить себя похудеть?».
Что касается мотивации и заставлений себя… Конечно, ситуации у людей бывают разные. НО!
Энергия человеку выделяется только под то, что ему действительно необходимо.
Притом эта необходимость определяется «внутренним Я» человека, а не его сознательной частью. То есть настоящая потребность изначально идёт изнутри, через ощущения в теле, чувства и эмоции. Не от ума.
К сожалению, так бывает не то, чтобы не всегда… У детей это работает.
А с возрастом «сознательное Я» берёт верх и у многих людей всё происходит с точностью до наоборот.
Конечно «сознательное Я» всегда правильное и логичное, но навязывание его идей «внутреннему Я» обычно ни к чему хорошему не приводит. Только взрослые люди связь эту не замечают и многие свои проблемы приписывают каким-то другим причинам.
А с детьми это хорошо видно. Например. Отличная идея «сознательного Я»: «Нужно правильно питаться здоровой едой».
Результаты, правда, получаются…хмм…разные:
- У меня ребёнка последние дни рвёт, и он стал давиться едой.
- А Вы в него что-нибудь насильно запихивали?
- Ой, ну да, неделю назад я накормила его брокколи. Это ведь так полезно…
У детей ещё не настолько развит контроль сознания, и такие ситуации хорошо показывают, что на самом деле происходит с «внутренним Я» взрослых при навязывании идей «сознательного Я».
Если «внутреннее Я» и «сознательное Я» имеют одну цель, будет Вам и энергия, и диета, и спорт. Притом будете от этого кайфовать и с горящими, счастливыми глазами рассказывать друзьям, как на половинке брокколи с утра пробежали 50 км, а после обеда на второй половинке побежите обратно.
Если цели разные («внутреннее Я» против), будет и саботаж и боль и плохое настроение и отсутствие энергии.
После чего под чётким контролем своего «сознательного Я», в этой вообще-то достаточно грустной ситуации, Вы начнёте дополнительно сами себя пинать, насиловать, а потом ещё раз убеждаться в своей никчёмности (притом ошибочно убеждаться!). Так часто происходит на различных мотивационных тренингах и марафонах.
Тренер: «Соберись! Вперёд! Ты всё можешь! Ты будешь худой и крутой! Все парни (девушки) будут твои!»
Участница(к):» О боже! Я не хочу! Не могу! Я тряпка! Я слабая(ый)! Никчемная личность! У меня никогда ничего не получается! И не получится! Я ленивая(ый), толстая(ый)… Я себя ненавижу!».
Хорошо ещё, если эта аутоагрессия останется на психологическом уровне, а не пойдёт в тело.
Нет... Тем у кого расхождение между целями «сознательного Я» и «внутреннего Я» не очень большое и нет внутренних препятствий, и мотивации и марафоны реально помогают. Ну или помогают на короткое время, а потом происходит откат…
А при наличии более серьёзных внутренних конфликтов, подобные тренинги, могут вызывать достаточно жёсткое психологическое насилие по отношению к самому себе, способствовать укреплению негативных самоопределений.
Со стороны такие самоистязания выглядят несколько нездорово и странно…
Но если Вашему «сознательному Я» это так важно… плётка в помощь…
Если же насилие над собой Вас почему-то не привлекает, то попробуйте задать себе несколько вопросов:
1. «Зачем мне это?» Задавайте себе данный вопрос до тех пор, пока не дойдёте до того, что на самом деле Вы хотите получить, что на самом деле Вы хотите чувствовать, каким/какой себя ощущать. Не останавливайтесь после первого-второго ответа, даже если кажется что ничего дальше нет. Подумайте ещё.
У большинства потребностей «от ума», всегда есть второй, третий…пятый слой…
Это очень важный вопрос(!). Хотя и не всегда приятный. Тем не менее, согласитесь, ещё более неприятно тратить время, чтобы идти не к цели, а в другую сторону. А с похудением так часто происходит.
Когда докопаетесь до конечной цели, подумайте, обязательно ли для этого худеть.
Часто это вообще никак не связанные друг с другом цели. И для достижения настоящей цели худеть не обязательно.
- Зачем мне худеть?
- Чтобы быть красивой.
- Зачем мне быть красивой?
- Чтобы… …
- Зачем мне… …?
- и т.д.
2. «Люблю ли и принимаю ли я себя?» Зачастую проблемы с похудением бывают у людей с отличной фигурой, которые просто не принимают себя. В таких случаях худеть можно бесконечно, при этом для себя всегда оставаться толстой(ым) и несчастной(ым). И смотреть как за полными, но счастливыми и любящими себя людьми, бегают толпы лиц противоположного пола…
3. «Какие у меня есть вторичные выгоды не худеть? Что мне придётся делать, если я похудею (из того что не хочется делать)?»
«О боже! Ко мне начнут подходить знакомиться новые козлы! Я от старого ещё не отошла! Куда мне новые?!»
или в обратную сторону:))
«О боже! Если я похудею мне нужно будет подходить знакомиться к девушкам! Я не могу этого вынести…».
Я думаю тут всё понятно…
Бывают вторичные выгоды, завязанные на различные психологические травмы. Когда, например, лишний вес обеспечивает безопасность. Если Вашему «внутреннему Я» мысль о похудении близка так же, как посидеть на краю небоскрёба свесив ноги, я думаю, худеть Вы будете долго…
В общем, думайте сами, решайте сами, худеть или не худеть…
