Мордочка становиться меньше и грустнее, за то и без косметики хороша.

Что делала:

1. Стала есть больше белка и в целом отслеживать, сколько его потребляю. Добавила в рацион больше овощей и сделала его разнообразнее.

   2. Стала больше ходить пешком, реже пользоваться лифтом и транспортом.

   3. Перестала пить алкоголь. Оставила только на редкие праздники.

   4. Убрала из окружения людей, от которых получала только негативные эмоции.

   5. Наладила режим сна.

   6. Ищу удовольствие не только в еде, но и в посещении новых мест, поиске интересных занятий и знакомстве с новыми людьми.

   7. Перестала доедать, если больше не хочу, и выбираю только самое вкусное.

   8. Воды больше пить не стала, но заменила чай — ищу варианты с интересными добавками и ароматами, чтобы есть меньше сладкого вприкуску.

Может кому поможет немного скинуть.