Личный опыт похудения
Всем привет.
Много попадалось постов о похудении, все читал, многие посты были с фото, и даже с видео, это определённая мотивация.
С 15.05.22 решил немного сбросить, потому что появился дискомфорт. Появился он давно, осознание, как обычно, пришло позже. Рост 184, масса на момент 15 мая была 104,6.
Начал с ходьбы 6-8 км, по времени около часа, чуть меньше или чуть больше, при небольшом снижении в плане питания, просто ел при достаточно сильном чувстве голода. За один месяц получилось сбросить 2 кг.
Примерно 2 недели назад, осознанно, посмотрев много роликов на Ютубе, стал придерживаться кето-образа жизни. Получилось согнать ещё 2,5 кг.
Никому не советую, до конца не верю, но факт есть факт, минус ровно 5 кг за чуть более полутора месяцев. По цифрам расхождение в 0,5 кг, потому что я до сих пор не понимаю как это работает, но цифры часто скачут даже в рамках одного дня более, чем на килограмм.
Хочу также отметить, что все происходит в очень щадящем режиме, не ломаю себя, не очень сильно стараюсь, просто немного оттягиваю по времени каждый прием пищи и на данный момент почти полностью исключил углеводы. Углеводы приходят параллельно благодаря жирным и белковым продуктам.
Из негативных моментов: подъём в 7 утра, и ничего не могу с этим сделать. После 7 утра спать неохота, а охота что-то делать, появилась энергия.
Из позитивных: экономия туалетной бумаги, экономия на продуктах, каждый прием пищи сопровождается реальным удовольствием. Уже очевидно (всего за 2 недели) немного улучшилась память, а самое главное - ушла тревожность, преследовавшая последние годы (примерно лет 20-25).
Цель добраться до своей "Родной" юношеской массы в 82 кг.
Всем успехов на этом поприще, главное начать что-то делать, а там процесс план подскажет.
