Аффирмации для Подсознания, Реально ли меняет жизнь?
Недавно в очередной раз упав в кроличью нору Ютуба наткнулся на так называемые Subliminal Affirmations, или Аффирмации для Подсознания, сделанные на определенной частоте, прослушав которые якобы подсознание начинает перепрограммировать себя, и можно добиться нереальных результатов, от изменения цвета глаз до увеличения финансового дохода. Удивительно, что комментарии под видео почти всегда полностью положительные, люди пишут как они добились своих результатов, кто-то изменил форму носа, кто-то подправил здоровье и т.д. Вообщем какая--то жуть. Я согласен , с тем, что изменив свои подсознательные установки можно поменять свою реальность, но неужели это так просто? Решил поискать аналогичные видео в русскоязычном ютубе; в отличие от западных аналогов, таких видео оказалось крайне мало, и просмотров соответственно крайне мало. Вот одно из них. Как вы думаете, насколько это реалистично, кто-нибудь практиковал такое и насколько это безопасно?
"Постановочный успех" или что же ценно...
Вот вчера только писал про свадьбу друга, и "постановочный успех" на фотографиях. Когда все фото были постановкой, причем всех гостей заставили в этом цирке участвовать.
Удивлялся - зачем это ей (жене друга) надо?
Сегодня пришла жена из больницы, с ночного дежурства. Я ей рассказал про это торжество.
Ее первый вопрос был - "а чем она занимается?". Я очень удивился, что этот вопрос как-то упустил. Просто мне это неважно было, я же к другу ехал. Решил посмотреть - нашел все в соцсетях, почитал.
Оказалось, что она ведет блог и проводит семинары для "успешных женщин". :) Те ей просто нужны были красивые фото, тк просто люди и реальность, ее читателей не заинтересует. А может она еще на этом зарабатывает.
Никогда не понимал, как можно учить других тому, в чем ты ничего не добился сам.
Своим примером - это хорошо, но настоящим. И не обязательно всех заманивать показной, постановочной роскошью - в реальности так люди не живут, даже очень богатые. Ну кроме чиновников-воров, одержимых "возродить дворянское сословие" - возомнили себя новыми князьями и замки себе покупают. Но это нездоровые психически люди.
И они не станут семинары проводить - тк и так понятно, что надо для того что-бы быть как они - просто надо уметь красть.
Стало очень неприятно. Как будто меня в чем то плохом использовали - знал бы в трениках пошел а не в костюме. Не дай бог мое фото будет где-нибудь в открытом доступе - будет серьезный разговор с другом. Просто я сам свои фотографии, а тем более фото родственников и друзей, компаний, никогда никуда не выкладываю. Мои фото для меня, для моего личного альбома, это моя личная память. В открытом доступе только официальные фото с мероприятий. Есть только несколько моих открытых фото 15+ летней давности, которые выложили так-же мои друзья, по глупости.
И у меня есть один профиль в соцсетях - закрытый, просто для общения со знакомыми и родственниками. (причем у меня нет контактов с которыми я лично не знаком)
Я понимаю почему порой тяжело достучатся до студентов. Они живут в новом информационном поле - где 80% того что видишь - это ложь. Поэтому и не верят, когда им рассказываешь про реально успешных людей и их предшественников, которые просто учились, добивались, и добились. Даже не представляю, кто для них примеры сейчас. Если такие вот "инстаграмщики тренеры" - то это очень печально.
И они почти все уверены что собственные качества, ум, профессионализм - вообще ничего не решают. А успех - это просто "связи" и "деньги родителей". Жизнь их с такой позицией, очень сильно обломает и не раз. И потом придется наверстывать, и догонять уже уехавший поезд потерянного жизненного времени.
Объяснить им это можно, и стараюсь объяснять - но они же и мне не верят, так же как и фоткам в своих инстаграмах...
В моем понимании - связи, имущество, деньги - это все очень зыбко и может закончится в любой момент. А если в голове ничего нет - то обратно уже не вскарабкаешься. Уж поверьте, я несколько раз в жизни все практически терял, а потом опять восстанавливал и приумножал - я знаю что говорю.
Любое материальное не может быть целью - это просто следствие собственной работы. Как зарплата от жизни - оно просто приходит само, если ты успешно работаешь, и над собой в том числе. Много-мало получаешь - не важно. Не всем же во дворцах жить. Сколько смог - все твое. Надо больше - сделай больше. Но надо помнить - что все это временно...
Для меня лично ценность имеет только то, что всегда со мной - знания, навыки, опыт - а остальное я заработаю и куплю...
Извиняюсь, немного сумбурно получилось.
Но надеюсь смысл понятен.
Зефирку, сэр?..
Как несъеденное лакомство приводит к успеху?
Очень странно, что хвалёные IQ-тесты, к великому сожалению, не позволяют ответить на простой, казалось бы, вопрос: вот у молодого человека такой-то уровень IQ, насколько он будет успешен в карьере и жизни?
Специалист по IQ-тесту - будь это хоть сам Альфред Бине (автор идеи этого теста), хоть Ганс Айзенк (автор самого теста) - разведёт руками, он не знает.
Между нашей успешностью и коэффициентом интеллекта нет никакой корреляции: вы можете супер успешно решать ребусы, придуманные Гансом, а жизненный успех придёт к кому-то другому.
И мы точно знаем, что придёт он к взрослому, который, будучи ребенком, оказавшись перед альтернативой - съесть одну зефирку сейчас, или две, но через двадцать минут, - выбрал второй вариант.
Казалось бы, ничего особенного - простейший тест: съесть одну вкусняшку сейчас, или подождать двадцать минут, и получить вторую. Последний вариант очевидно предпочтителен: прибыль в 100% за 20 минут - это ли не сделка века?
Но с точки зрения эволюции, это не так очевидно: наш рептильный мозг не заглядывает в будущее, он работает на удовлетворение своих потребностей здесь и сейчас. Что там будет через десять, двадцать минут или пять лет - кто знает? Синица в руках - это ему понятно, а что там, в небе - это вопрос...
И чтобы ответить на него, надо уметь заглядывать в будущее, создавать в себе реалистичный образ этого будущего, видеть не существующее ещё будущее как нечто реальное, настоящее, действительное.
Вот почему блистательно придуманный Уолтером Мишелом «зефировый тест» демонстрирует нам, в чём заключается подлинная мощность, а не просто производительность интеллекта человека.
Производительность интеллекта - это способность человека решать абстрактные ребусы. Мощность интеллекта - это умение человека (и прежде всего его префронтальной коры) держать под контролем его же собственные базовые потребности.
Да, «зефировый тест», по существу, изучает способность «холодного мозга» (как его называет сам Уолтер Мишел) контролировать только одно действие - искушение сладким. Ничего другого он, казалось бы, не проверяет - ни способность контролировать амбиции, ни способность контролировать потребность в восхищении, ничего.
Но, во-первых, как мы знаем из результатов последующих исследований того же Мишела и большой группы его коллег по Стэндфордскому университету, этого - одного только пищевого контроля — уже оказывается вполне достаточно, чтобы дать хороший прогноз: справится этот ребенок со своей судьбой, когда вырастет, или судьба справится с ним.
Во-вторых, сумей мы изучить и другие потребности человека, а также возможности их контроля со стороны «холодного мозга» (префронтальной коры, мощного интеллекта), то наш прогноз, скорее всего, просто стал бы точнее. Всё потому, что суть здесь одна: если есть «шило», то оно пойдёт в дело, а насколько продумано пойдёт, настолько хорошим будет и результат.
Наконец, самое важно, что мы должны вынести для себя из пыток детей зефиром. Лаборатория, созданная под руководством Уолтера Мишела, прекрасна не только тем, что она нашла этот, как теперь говорят, «лайфхак»: проверь способность человека контролировать свои влечения и узнаешь, насколько успешным он станет.
Мишел выяснил и ещё кое-что, а это уже и правда - лайфхак лайфхаков: практически любой ребёнок способен выдержать двадцатиминутное издевательство лежащим перед ним зефиром и дождаться второй порции, если он - цитирую по самому У. Мишелу: «мыслит о вознаграждении по-другому».
Действительно, психологи, долгие годы наблюдавшие за поведением детей в лаборатории Стэндфордского университета, поняли, что дети интуитивно используют различные стратегии борьбы с искушением. Например:
кто-то прячет зефирку (убирает её под стол, или сам под него залезает), чтобы не смотреть на лакомство и не искушаться ещё больше; кто-то придумывает себе развлечения (танцует, поёт песенки и т.д.), чтобы отвлечь внимание от вожделенного зефира; кто-то занимается самовнушением (взглядом гипнотезирует зефир или сам себе даёт инструкции вслух).
Вариантов множество и главное, чтобы у конкретного ребенка был правильный, эффективный именно для него способ интеллектуального контроля своих влечений.
То есть, если он сможет воспользоваться ресурсами своей дефолт-системы для того, чтобы создать различные версии развития событий (увидеть их как нечто реальное), а затем столкнуть эти версии в своей префронтальной коре, то всё у него получится.
Это и значит «помыслить о вознаграждении по-другому»: изобрести иной способ думать о себе в ситуации, на которую его обрекли.
В конце концов, мощность интеллекта - это то, что позволяет вам выскочить из-под давления ситуации и ситуативных факторов. Обычно это крайне сложно сделать. Наше поведение, как мы знаем благодаря обстоятельным и дотошным исследованиям социальных психологов, управляется ситуацией, а вовсе не тем, что мы о себе думаем.
Но важно ведь и то, как именно мы воспринимаем ту или иную ситуацию. И если нам удаётся пересобрать своё представление о ситуации, увидеть её иначе, то и результат её воздействия на нас будет другим.
То есть, реальность всегда дана нам как-то, а мы каким-то, обычным для себя, образом её воспринимаем и дальше действуем так, как надиктовали нам соответствующие условия уравнения. Но их можно и усложнить.
Итак, суть мощного интеллекта в том, что его обладатель:
во-первых, способен сдержаться (чем сложнее ваша модель ситуации, тем больше шансов, что это получится, чем она проще, тем меньше у вас вариантов для манёвра); во-вторых, может пересобрать элементы наличной ситуации по-другому и увидеть другие траектории движения на этой своей, новой, пересобранной карте реальности.
То есть, мощный интеллект, без которого успех невозможен - это вовсе не результат какой-то мистической «силы воли», когда вы заставили себя «сесть и подумать».
Нет никакой такой «силы», есть лишь навык мозга - умение видеть реальность в объеме, моделировать её сложно, используя большой арсенал возможных сборок интеллектуальных объектов, хранящихся в чертогах вашей дефолт-системы.
Проще говоря, нет ни IQ, ни воли, а лишь наше умение собирать (и, при необходимости, пересобирать) интеллектуальные объекты, относящиеся к делу - восприятие ситуации как таковой и себя в ней.
Источник (telegram канал): Naked Monkey
2 типа мотивации: война с собой vs любовь к себе
Некоторые люди мотивируют себя, как Ричард Брэнсон: к чёрту всё, усталость, апатию, недосып, сомнения - всё к черту, берись и делай! В таком способе мотивации много подавления. И много превозмогания. Например, вы поставили себе цель: похудеть к лету на 5 кг. И теперь отказываетесь от пиццы, любимых пироженок и вообще - любой выпечки. Как бы вам ни хотелось всего этого съесть, привычно зайти в Subway \ McDonalds \ KFC \ etc. после работы - вы себе отказываете. И сильно себя ненавидите, если всё-таки идете на поводу у своей потребности и съедаете фастфуд.
Этот тип мотивации можно обозвать войной с собой. Вы на поле боя. И главный враг здесь - вы сам. Ваши желания, потребности, хотелки. Для некоторых людей это работает: самодисциплина, как в армии, выковывает из них настоящих дзен-буддистов и они с легкостью отказывают себе в еде, худея на эти 5 кг к лету.
Иногда (и, наверное, даже чаще) такая война с собой приводит к:
- понижению самооценки (мало кто способен устоять перед соблазнами и подавить в себе желание получить удовольствие от фастфуда)
- постоянной ненависти к себе и самобичеванию (какой я ужасный, раз не могу от этого отказаться, господи, какой я толстый! Как это мерзко, фу!)
- еще большему желанию есть фастфуд (потому что негативную эмоцию хочется заесть - это, кстати, один из способов справления со стрессом - заедание. А еще желание есть фастфуд увеличивается лишь потому что вы себе запретили его есть. А запретный плод, как известно, очень сладок).
То есть вы сами себе создали стресс - запретив делать то, что раньше приносило удовольствие (фастфуд же вкусный). И теперь заедаете этот стресс фастфудом. И ненавидите себя. Не самая лучшая мотивация к изменениям, согласитесь?
Меня привлекает другой тип мотивации. Его можно обозвать любовью к себе.
Вместо того, чтобы что-то себе запрещать, попробуйте найти замену. Например, вместо шаурмы с курицей - заказать вегетарианскую шаурму (да, нет мяса, но она не стала менее вкусной от этого! - проверено на личном опыте). Еще, как вариант, можно погуглить рецепты полезных салатов\блюд, которые будут менее калорийными, но не менее (а подчас и более) вкусными, чем привычная для вас еда.
Не выходит с едой (фастфуд все равно кажется вкуснее?) - займитесь спортом. Интенсивная тренировка сжигает много калорий и жиров. Только тут тоже важно не загнаться и не перевести это в войну с собой.
Начните с маленьких шагов. Например, утром - просто подтянутся. Повертеть головой, размять шею. Не сложно, правда же? То же самое вечером. Главное, чтобы вы могли выполнять такие простые действия каждый день, вне зависимости от вашего состояния, от того, насколько вы устали. Т.е. действия должны быть настолько простыми, чтобы вам они казались сущим пустяком - и чтобы их было не сложно выполнять. Каждый день.
Со временем захочется больше. Не просто потягушек и разминки шеи, но может и приседаний? Или отжиманий? Организм поймёт, что это - круто. Доставляет ему пользу. И начнет выделять эндорфины. И вы сами не заметите, как перестанете себя заставлять. Вам будет хотеться заниматься спортом - все больше и больше - с каждым днем. Главное - начать с очень малых и простых действий. Которые можно выполнять каждый день.
А как вы мотивируете себя? И вырабатываете у себя привычки?
Источник
Депрессия достижений
(навеяно этим комментарием)
Нам плохо, когда денег слишком мало, но хорошо ли нам, когда их достаточно? Впрочем, речь тут не о количестве денег – «депрессию достижения» может испытывать любой человек. Если деньги есть, но нет радости, дело тут не в деньгах. Cейчас любой ребенок знает чуть ли не с младенчества, что такое деньги, и уже задумывается над тем, как их зарабатывать и на что тратить. Несколько десятков лет назад детсадовские мечтания сводились к килограммам конфет или, в заоблачном варианте, к велосипеду, сейчас детские мечты более насыщенны и своими масштабами иногда поражают даже взрослых, раздвигая их предел мечтаний. Как оказалось предел мечтанийсильно влияет на ваше здоровье.
Именно предел, а не качество (конечно, речь уже не о детстве, а о зрелости). Медиками и психологами давно был замечен один психофизиологический феномен, его иногда называют «болезнью достижения», а еще он стал известен как синдром Ротенберга-Альтова (по имени ученых, открывших его). Суть его в том, что человек, потративший неимоверные усилия для достижения цели, например кучи денег и прочих сопутствующих атрибутов, не испытывает удовлетворения, а даже напротив. Он испытывает опустошенность, потерю смысла жизни. Возможности, которые принесли большие деньги, не имеют реализации, не хватает мечты, фантазии.
Как оказалось, период после достижения успеха очень опасен для здоровья. Страдает психологическая устойчивость, да и иммунитет не может справиться с чисто физиологическими болезнями.
Ярким примером синдрома достижения была фигура светлейшего князя Потемкина-Таврического. Имея неограниченную власть, море денег, он часто кричал на весь свой огромный дворец: «Скучно мне!». Некоторые историки считают, что его отравили, но вероятнее всего, его отравил не подсыпанный ему яд, а недостаток фантазии. Он не видел своего будущего, не видел поля деятельности, новых целей, интересных ему, у него уже не было мечты. Это сломило его, организм перестал сопротивляться, он умер в дороге, которая его уже никуда не вела.
Тот же Вадим Ротенберг, на этот раз с доктором медицинских наук Виктором Аршавским, уже более трех десятков лет назад выдвинули «концепцию поисковой активности». Она очень взаимосвязана с «депрессией достижения». Ученные утверждают, что как психологическое, так и физиологическое состояние человека напрямую зависят от его желания искать цель и предпринимать действия для ее достижения. Причем совершенно не важно, какие эмоции человек при этом получает.
Даже если вы безрезультатно бьетесь над проблемой, мучаетесь и злитесь, ваш организм имеет шанс быть не менее устойчивым к внешним воздействиям, чем тогда, когда вы успешно продвигаетесь к намеченной цели. Во всяком случае, он будет несомненно более устойчивым, чем если вы будете слоняться из угла в угол и не знать, чем бы еще себя занять.
Конечно, дело не в деньгах и даже не в их количестве. Дело в нашем отношении к тому, что мы делаем. Если бизнес для нас – лишь средство зарабатывания денег, а не дело, которому мы посвящаем свою жизнь, то, когда мы наконец достигнем успеха, могут появиться немалые проблемы. В жизни всегда, даже на смертном одре, у человека должна быть цель.
Деньги в качестве цели тоже могут иметь место. Многие миллиардеры дожили до преклонных лет, потому что у них была цель не просто заработать деньги, а зарабатывать их всегда, никакой конечной цели в этом случае просто не существует. Поиск новых способов добывания денег поддерживал их здоровье и приводил к новым коммерческим успехам – это было дело всей жизни.
Перед другими людьми, которые рассматривают деньги не как дело, а как символ успеха, как средство удовлетворения своих потребностей, возникает порог, через который иногда сложно переступить. Дело в том, что человеческие потребности в принципе достаточно невелики, и даже если их до невозможности гипертрофировать, не так уж трудно будет добиться их исчерпания. Наступает момент, когда все есть. Кто-то скажет «Мне бы их проблемы», но в нашем мире есть и такие люди.
Человеку независимо от уровня его благосостояния нужно убедить себя в том, что любой успех – это только достижение промежуточной цели, и знать путь, по которому он пойдет дальше. Тогда ему будет сопутствовать и достаток, и радость бытия.
Как мы это сделаем – субъективное решение каждого, но выбор необходим, если нам небезразличны наши здоровье и внутреннее состояние.
Цель обеспечивает нам постоянную активность. Стремление к ней сохраняет наше здоровье и продлевает нам жизнь. Кстати, такой человек не подвержен «синдрому достижения», потому что перед ним есть путь, у которого нет конца.
PS. Напомню, что вы можете обсудить любые психологические проблемы в телеграм-чате "Душевное равновесие".
Отличник или двоечник? Узнайте свой уровень подготовки к Евро-2024
Для всех поклонников футбола, Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037
Понравилась формулировка
Главное правило успеха - это то, что он нелинеен, и ещё никто не смог под него подобрать алгоритм.
Отсюда второе главное правило успеха: как бы вам ни взбрело в голову к нему идти - туда так можно.
Так можно просто потому, что нет никакого предписания о том, что нужно как-то по-другому.
Это не приведёт вас гарантированно к счастью, но точно так же вас к нему не приведёт с гарантией игра по правилам, так что whatever, who cares.
Поэтому что бы вам ни приспичило сделать со своей жизнью - знайте, так можно.