Опасное снижение веса
Как достичь снижения веса, обеспечивая безопасность для организма?
Соблюдайте "принцип тарелки", где половина - овощи, четверть - сложные углеводы, а еще четверть - белки. Овощи могут быть сырыми или приготовленными различными способами.
Заполняйте углеводную часть тарелки кашами, цельнозерновым хлебом, бурым рисом. Белки, важные для мышечной структуры, получайте из рыбы, морепродуктов, яиц, творога и мяса.
Контролируйте количество жиров, придерживаясь визуального стандарта по размеру большого пальца. Следуя этим простым правилам, вы достигнете устойчивого снижения веса.
Источник https://t.me/versebay/144
Показать полностью
1