Тем временем в Петрозаводске...
Фоткала знакомая, с её разрешения ставлю тег "моё" :D
Креативная реклама в обход некоторым заблокированным ресурсам интернета
Был в Петрозаводске, прогуливался по набережной... Подошел выбросить окурок в урну, увидел объявление, сфотографировал, выложил на Пикабу.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Поликлиника. Глава 1
Сестра Астрит вместе с братом Вадимом перебирали шприцы со снотворным и обсуждали очередной рабочий день.
- Сестра Астрит, я оставляю на вас пациента! У него проблемы с печенью, поторопитесь... - Сердито пробормотал, вошедший в комнату, хирург Иннокентий.
- Хорошо, Кеша, хорошо - Астрит улыбнулась и прошла в палату.
Брат Вадим продолжал перебирать шприцы. Перед тем, как уйти, хирург попросил его закончить работу, иначе он не получит повышение. Вадим уже привык, что его обещают повысить, но когда он выполняет свою работу, хирург даже не вспоминает об этом, а напомнить брат стесняется, он считает, что это неловко и неприлично.
В это время сестра Снежана готовилась принять своего нового пациента. Она натягивает перчатки и они со шлепком садятся на её руки как влитые. Она любит выглядеть солидно, как и подобает правой руке главврача Иннокентия.
- Он будет гордится мной... - Пробормотала себе под нос Снежана.
Раздается стук...
- Войдите! - Взволнованно провизжала медсестра.
Пациент заходит и садится на стул, Снежана не посмотрела на него.
- Снежана, это ты? - Голос пациента задрожал.
- Я вас зна... - прервалась сестра - Саша? Это ты?! Мы так давно не виделись...
- Снежана, куда ты пропала в тот вечер? Я ничего не понимаю! - Удивленно спросил Саша.
- Давай я лучше начну тебя лечить... Мне немного неловко - Снежана сдерживала порыв обнять пациента.
Она начала стандартный опрос. Саша старался терпеть, он собирался позвать её на ужин.
Вадиму стало скучно, и он решил осмотреться в кабинете. Не известно зачем он взял с собой шприц. Что-то заставило брата заглянуть в шкаф, там он увидел бутылку. Вадим решил взять ее и посмотреть, что на ней написано. Это был коньяк. Неосторожным движением руки, медбрат вколол себе снотворное.
- О нет... - Были его последние слова.
Вадим валялся на полу с бутылкой коньяка, а шприц закатился под шкаф, что же могут подумать его коллеги? Или того хуже, хирург Иннокентий!
Закончив осмотр, Снежана улыбнулась вслед Саше. Пациент посмотрел на нее и понял, что он ей не безразличен. Будто магнит их притянул - они были в десяти сантиметрах друг от друга.
- Я хотел тебя спросить... - Пробормотал Саша.
- Не надо слов! - Снежана схватила Сашу за ворот и поцеловала.
В этот момент из соседнего кабинета заходит доктор Новик:
- И что тут происходит?! - Пробурчал басом доктор.
Снежана замешкалась и быстро вывела Сашу за дверь, перед этим он успел назначить место встречи.
- Такого больше не повторится, Доктор. - Смущенно ответила Снежана.
- Быстро иди заполняй бумаги! Ни на минуту оставить тебя нельзя, как ты потом будешь повышаться до доктора, если ты даже не можешь нормально пациента осмотреть?! - Заорал доктор Новик. - Если еще раз увижу такое - уволю! Санту Барбару тут устроили, скажи спасибо, что этого еще Иннокентий не увидел!
Снежана, чуть не плача, удалилась в другой кабинет, заполнять бумаги.
Иннокентий решил проверить, как дела у брата Вадима. Но вместо трудящегося работника, он увидел пьяного работника.
- Да... На Вадима очень плохо действует алкоголь. - Промычал себе под нос хирург.
Принеся валерьянку, главврач поднес бутылёк к носу пьяницы. Тот что-то буркнул и продолжал лежать.
- Ну пусть выспится, а потом я ему лекцию-то прочитаю! - Сказал хирург.
Он еле-еле положил медбрата на койку для отдыха и конфисковал коньяк.
- Хм, больше похоже на наш с доктором не выпитый коньяк пятой пробы. - Вспоминал Иннокентий.
Осмотревшись еще немного, он нашел использованный шприц со снотворным под шкафом и все понял. Он начал прятать коньяк доктора Новик в другое место, шкаф был не лучшей идеей!