3. Нездоровый образ жизни

• Питайся плохо: фастфуд, трансжиры, минимум витаминов.

• Недосыпай и испытывай стресс – хронический стресс вызывает выпадение волос.

• Откажись от физических нагрузок – это ухудшает кровообращение кожи головы.

4. Медикаментозные и химические методы

• Можешь применять средства с миноксидилом, но наоборот – резко прекратить использование, если ты его когда-то применял.

• Противогрибковые препараты, содержащие кетоконазол, могут повлиять на уровень DHT, но злоупотребление ими может привести к проблемам.

5. Радикальные методы

• Просто побрей голову – самый быстрый вариант.

• Лазерная эпиляция – уберет волосы навсегда.

• Нанеси на кожу головы химические вещества (но это опасно и может привести к ожогам).

Брайана Джонсона -- эксцентричный биохакер, но и у него есть чему поучиться. Джонсон бросил вызов генетике: несмотря на предрасположенность к облысению и ранней седине, он смог восстановить 70% волос и значительно снизить количество седых волос.

Методы борьбы с облысением

Терапия красным светом

Исследования показывают, что световые волны длиной 650–670 нм увеличивают производство АТФ в клетках, ускоряя рост волос. Ежедневное использование шапочки с красными светодиодами в течение 6 минут стимулирует кровообращение и активность волосяных фолликулов.

Индивидуальные топические препараты

Джонсон использует коктейль для кожи головы, включающий:

• Миноксидил (7%) — расширяет сосуды, продлевая фазу роста волос;

• Латанопрост (0,004%);

• Дутастерид (0,25%);

• Цетирезин гидрохлорид (1%);

• Кофеин (0,2%);

• Третиноин (0,0125%);

• Витамин Д3 (1000 МЕ/мл);

• Витамин Е (10 МЕ/мл);

• Мелатонин (0,1%).

Хотя сам Джонсон признает, что большинству подойдет 5% миноксидила.

Микроигольчатая мезотерапия

Аппаратная процедура, при которой микроиглы создают контролируемые повреждения кожи, стимулируя выработку коллагена и факторов роста. Джонсон сочетает её с инъекциями обогащённой тромбоцитами плазмы (PRP) для усиления эффекта.

Системные препараты

Низкодозовый миноксидил в таблетках

Для системного воздействия на волосяные луковицы. Джонсон начинал с 2,5 мг и поднял до 3,75 мг.

Диета с высоким содержанием белка и Омега-3 — обеспечивает строительные материалы для кератина.

Ключевые принципы Джонсона

Раннее вмешательство

Начинайте лечение до появления видимых проблем. К моменту, когда вы теряете 50% волос, восстановление становится сложнее.

Персонализация

Анализ генетических маркеров (например, гена AR, связанного с чувствительностью к андрогенам) позволяет подобрать эффективные препараты.

Время

Вводите методы постепенно, пробуйте 1 за раз, и дайте хотя бы 3 месяца, чтобы увидеть результаты. Следите за индивидуальными реакциями.

Брайан Джонсон, конечно, интересный биохакер, но для мужчин, стремящихся сохранить волосы, оптимальна поэтапная стратегия:

• Диагностика (трихоскопия, анализы на гормоны);

• Базовый уход (миноксидил, антиоксиданты);

• Постепенное внедрение технологий (лазерная терапия, PRP).

Главное — подходить к своему телу, как к сложной системе, где каждая деталь влияет на результат.

Брайан Джонсон

Вы сталкивались с проблемой облысения? Поделитесь своим опытом в комментариях.

А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Почему парики для мужчин не могут быть таким же нормальным и вполне приемлемым способом коррекции внешности? Я не встречала ни одного лысеющего мужчину в парике, хотя, казалось бы, это элементарное решение проблемы. Зато лысеющих и сокрушающихся об этом - пруд пруди.

Я думаю, ношение парика при облысении должно быть нормальной практикой, и не должно вызывать вопросов, как не вызывают вопросов подведенные брови, если от природы они тонкие и невыразительные. Это же просто решение эстетической проблемы, не более.

Как вы думаете?