Отличный слоган для избавления от химической зависимости. Никто же не будет спорить, что сигареты, кофе, чай, алкоголь, медикаменты и прочие наркотики это инструменты для достижения тех состояний, которые якобы ты сам генерировать не способен.
Утренняя бодрость? Попробуй справиться сам. Без кофе или чая.
Стрессоустойчивость? Без вопросов, с сигаретой и алкоголем это куда проще, чем без них, но мы же договорились, что ты пробуешь рассчитывать на свои силы.
Болеутоляющее? Ну а ты пробовал с болью договориться? Надолго тебя хватило? Признайся это не всегда непереносимая боль, которую не перетерпеть без медикаментов. Это не всегда, то самое раздражение, которое может свести с ума, чтобы хвататься за антидепрессанты.
Бессмысленность бытия, психологическая опустошенность или просто жажда кайфа – запредельных удовольствий и нечеловеческих переживаний? Наркотики… Я не знаю стоит ли это того, но…
Неужели ты сам из себя ничего не представляешь, если вдруг решился продать остатки разума, души и тела за временное пусть и ни с чем не сравнимое удовольствие? Ставки в этой игре невероятно высоки. Ты ставишь на кон себя самого. Да, именно ты ставишь на кон не увернного в своих силах нытика, а получаешь в замен эгоцентричного самоуверенного вечно обдолбанного фантазера, который каждый раз выходя с детоксикации верит, что вернувшись в прежнюю среду обитания у него всё будет иначе.
Нет, дружище. Силы уже не те и не твои, как и разум, как и душа. Нет тебя прежнего, поэтому там, где ты жил раньше, тебе пока делать нечего. Пришло время просить о помощи. Пришло время восстанавливать утраченные силы. Пришло время освобождаться от мысли, что ты всё сделаешь сам. Ведь у тебя было для этого много шансов. Но ты выбирал инструменты самопомощи: сигареты, кофе, алкоголь, обезболивающие, успокоительные, ну и конечно всеми нами «любимые» наркотики.
Как не прискорбно, но заключение очевидно: «Сам ты ни хрена не можешь!» Ищи помощи и учись владеть собой…
Подтверждаю. Болен этой болезнью с 2006года. С 2008 по 2020 в глухой завязке. С 2020 по сегодня 4 срыва. Последний год назад. Семья просто задолбала напоминать мне что я алкоголик, при каждом удобном и неудобном случае это ставится в упрек, в вину: зарплату не подняли- это потому что ты алкоголик, На туалетной двери шпингалет отлетел- это все сука твой алкоголизм, . То есть я старательно пытаюсь забыть это, дистанцируюсь от любого триггера который может привести меня к очередному запою. Благо есть семья, которая не дает мне забыть что я алкоголик.
Буквально несколько минут назад в процессе консультации с пациентом обсуждали весьма важный аспект мешающий совершению первого шага на пути к выздоровлению от алкоголизма.
Даже если алкоголик готов принять, что он алкоголик, зачастую окружающие его люди к этому не готовы. Даже самые близкие люди, которые регулярно наблюдают за его срывами, категорически против, чтобы он вслух произносил эту унизительную фразу: "Я - алкоголик". Общество и того хуже, намеренно закидать камнями независимо от регалий, достижений и званий. Каждому, кто начинал путь к трезвости знакома эта пассивная агрессия преследующая везде и вся, где ты когда-либо появлялся пьяным. Говоря проще, общество не готово к такому открытию. Мы не готовы к тому, что все кто осознал и принял свое заболевание, вдруг начнут шагать в направлении выздоровления. Ведь они начнут с первого шага. А он требует признания своего бессилия перед проблемой. То есть путь к обретению силы начинается с искреннего признания своих слабостей. А у нас так не принято...
Сегодня особенно популярно ставить себя в пример, либо мотивировать других образом ЖЗЛ (жизни замечательных людей. Но…
Не сотвори себе кумира! Да, чужие достижения вдохновляют, несомненно, но есть подводные камни, которые заставляют выдумывать себе еще больше самооправданий, чем у тебя было. Кумир, которым ты восхищаешься, зачастую не является твоим наставником. Наставники открывают тебе тебя, а не рассказывают о себе. И если уж говорить о Трезвости, то лучше использовать эффективные инструменты для ее обретения, а не руководствоваться чьей-то биографией.
Рассказы категория «я смог, и ты сможешь!» безусловно, мотивируют, но вряд ли способны избавить от психологических сценариев, которые послужили причиной самоотравления. И если уж владеешь инструментами, которые способны помочь человеку разобраться в себе, не навязывай ему себя. Рискуешь, что он решит, что твой путь единственно верный путь к Трезвости и не дойдет…
У каждого свой путь! Снаряди человека в дорогу и возьми с него обещание, что он позвонит, когда доберется!
Бытует мнение, что человек с алкогольной зависимостью обязательно должен обладать крайне негативными качествами. Злобный, распущенный, безответственный, не пунктуальный, ленивый прожигатель жизни.
Есть такие, но мне встречались совершенно иные. Мужчины и женщины, которые стали заложниками социально одобряемого поведения. Ответственные труженики, которые ценят работу больше, чем свою жизнь. Заботливые родители, которые забывают поспать, лишь бы их чадо было сыто, одето и здорово. Люди которые посвятили себя искусству, образованию и медицине, которые работая на человеческом конвейере обязаны сохранить такт, вежливость и стрессоустойчивость. Работники силовых структур, которые не смотря на ежедневные травмирующие психику ситуации, продолжают делать вид, что всё в порядке.
Их пружина доведенная до предела рано или поздно разгибается. И мы становимся свидетелями все того, что могли бы и не заметить если бы гнев, обида, возмущение, злость и прочий негатив они ежедневно «сливали» мелкими порциями. Но они наоборот заливали в себя «целебное пойло», которое лишало их способности чувствовать грядущее бедствие.
Мнение о том, что у алкоголика на лице написано, что он алкоголик существенно преувеличено. Представьте себе, что вы занимаете должность, которая оплачивается (не богато, но оплачивается) и вы специалист в этой области и проработали на предприятии … ндцать лет, вас уважают, ценят. И вот вы, опять же когда пружина не выдержала, обязательно в отпуске, чтобы на работе не узнали, ушли в недельный запой. Каждый алкоголик знает, что потерять неделю в алкогольном угаре это одно, а вот восстановиться в срок это совершенно другое. Неделька в наркологии, пять дней, чтобы уладить домашние дела… Вот и отпуску конец… И снова в бой… И всё было бы гораздо проще не будь вы женщиной.
Да, ребята, женщины тоже уходят в запой. И у них получается маскировать свой недуг гораздо искуснее. Их ведь общество не щадит за пьянство. Поэтому они выработали целую систему маскировки. Она, очень часто дает сбой, но когда эта система работает, невероятно сложно распознать пристрастие к алкоголю и последствия от его злоупотребления. Опрятна, ухожена, добросовестна в труде, хозяйственна дома, активна в социально-бытовой сфере и в воспитательном процессе, но…
Все меняется, когда «сил её больше нет!»
А вот если бы позволяла себе раз в месяц опоздать на работу минут на двадцать. Или не контролировать оболтусов 24 часа в сутки. Или переложила часть своих обязанностей на этого тунеядца мужа, который кроме работы ничем и не занимается. Или раз в неделю позволяла бы себе красивой побродить по городу одна, чтобы поймать на себе кучу мужских взглядов, а возможно даже не корректных предложений.
Возможно тогда пружинке стало бы полегче.
Но куда уж там… Дела…
У алкоголизма много лиц. Не пытайтесь абстрагироваться вашими убеждениями о том, что алкоголик всегда «конченный» бомж под забором. Это не правда. Алкоголики очень часто заложники социального одобряемого поведения и этому их научили родители, которые требовали от них сверхспособностей и идеализировали мир вокруг.
Большинство пациентов упоительно рассказывают примеры из жизни. Но есть одно "Но..." Они рассказывают примеры из жизни собутыльников, соупотребленцев, сожителей, соседей, сотоварищей, сослуживцев и прочих совершенно посторонних соучастников. А вот рассказ о себе, если требуется себя раскритиковать, умещается в 2-3 предложения застенчивого повествования.
То ли дело, когда критика к собственному поведению уже покинула своего "героя". Так азартно и красноречиво не транслировал радости своего кабацкого бытия даже Сергей Есенин.
Алло... Мы ищем "Золотую Середину"! Наша основная задача в процессе психотерапии зависимой личности, сформировать адекватное отношение к употреблению алкоголя и ПАВ на основе субъективного опыта самого пациента. Проверяем на прочность иллюзии, обесцениваем их и ждем, когда получаемая в процессе терапии информация начнет мешать пациенту употреблять.
Но в самом начале главная задача, нашего пациента персонализировать. Он же у себя находится в слепой зоне. Долгие годы самозабвения с помощью специальных средств не проходят даром. Даже если перед вами вполне себе адекватный человек, это еще не значит, что его личность участвует в терапии. Зачастую зависимые демонстрируют вымышленную личность, созданную специально для родителей в детстве. Примерно такую же стратегию преследовали обладатели двух школьных дневников: один для учителя, другой для родителей. В одном всё хорошо, в другом все плохо. Что-то среднее, умеренное - этот тот самый невиданный зверь о котором наши пациенты знают лишь по наслышке.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6