Как научиться чувствовать радость от успеха? На одном из эфиров читательница поделилась такой болью:
– Я не получаю удовольствия от законченного дела. Вот вроде я старалась, например, делала проект. Защитила его идеально, понимаю, что лучше уже и быть не могло, но в голове только: «Так и должно быть». Никакой радости, восторга или хотя бы небольшой улыбочки у меня не мелькает. Как научиться чувствовать радость от успеха?
У подобного вопроса несколько сторон, но я хочу подсветить более неочевидную. Кратко её можно обозначить так: мы биологически предрасположены ценить процесс больше результата.
Очевидный пример этого тезиса можно найти у древних предков. Когда наш волосатый предтеча Герман видел банан на пальме, мозг выделял гормоны счастья, чтобы подначить его: «Этот фрукт полон полезной глюкозы, съешь его». То есть мозг давал Герману почувствовать себя хорошо ещё до поедания фрукта, чтобы ему хотелось этот фрукт раздобыть. Конечно, когда он ел банан, тоже было приятно, но всего пару минут. Большая часть удовольствия (почти неосознанного) приходилась на путь вверх по кряжистой пальме.
Так происходит в любой целью. Да, классно иметь хорошую машину, квартиру или подтянутое тело, но если процесс путешествия не снабжает нас дофамином, мы можем сильно разочароваться, осознав, что радость достижения длится всего пару минут.
К сожалению, современная культура эксплуатирует способность мозга радовать нас предвкушениями. Нам показывают красивых людей, успешные карьеры, отдых в Монако или сотни товаров на маркетплейсах и как бы говорят: «Получишь это и будешь счастлив». Однако это такой же банан, как и все остальные. Он может быть сладким, а может не очень, но ты будешь рад ему пару минут пока жуёшь, а потом вернёшься на плато стабильности.
Когда я закончил писать первую книгу и получил контракт от издательства, я был очень рад. Один день. Я понимал, почему так происходит и специально одёргивал себя, когда ловил на крамольной мысли: «И это всё?» Главное удовольствие мне дарил (и продолжает дарить) процесс письма, однако, как и с любым делом, трудно напоминать себе об этой непривычной мысли.
Единственный способ не терять чувство предвкушения – поддерживать процесс: работать, создавать, творить, тренироваться. Лазить по деревьям за вкусными бананами, а не обжираться теми, что лежат на полу. И конечно, нужно создавать меньше ожиданий. То есть почаще напоминать себе, что в жизни не существует цели или предмета, который радует сам по себе. Получил – и счастлив. Удивительно, но с таким подходом мы бы уже вымерли, потому что стимул двигаться навсегда бы пропал.
В общем, есть разные причины, почему конечная цель не создаёт оргазмической эйфории: может, это не ваша цель, может, вы недостаточно внимательны к своим чувствам, может, вы просто устали. В любом случае главный вопрос будет не в том, радует ли цель, а в том, радовал ли процесс. И если ответ «нет», секундное наслаждение райскими гущами вряд ли оправдает серость пути.
