Коротко о моим снах
Пить молоко перед сном полезно. Теперь это научный факт
Результаты, полученные в новом исследовании, внесут вклад в развитие новых и естественных методов лечения расстройства сна
Новое исследование подтвердило то, в чем многие матери убеждены уже много лет — стакан теплого молока перед сном улучшает качество сна и помогает при бессоннице.
Современные методы лечения бессонницы нацелены на рецепторы ГАМК — группу клеточных рецепторов, эндогенным агонистом которых является γ-аминомасляная кислота, основной тормозной медиатор в нервной системе позвоночных. С другой стороны, молочные пептиды представляют собой тип более мелких белков, которые могут связывать рецепторы ГАМК. Кроме того, пептидные белки обладают естественными свойствами улучшения сна, а также успокаивающими свойствами.
Применение традиционного метода лечения рецепторов ГАМК и открытие природных пептидов может стать идеальной формулой для хорошего ночного сна. Лучшая часть этого исследования заключается в том, что сложная комбинация содержится в простом стакане теплого молока.
Одним из важнейших этапов исследования был стандартный процесс обработки белка, содержащегося в коровьем молоке, известного как казеин. В лечении бессонницы используется пищеварительный фермент трипсин, который позволяет молоку содержать различные вызывающие сон пептиды. Было обнаружено, что полученный продукт состоит из эффективного пептида, называемого α-казозепином или α-CZP. Этот конкретный пептид считается фактором, который оказывает существенное влияние на легкость сна.
Результаты показали, что пептиды CTH или ферментивный гидролизат казеина, содержащиеся в молоке, оказывает более эффективное воздействие, чем один α-CZP. Более того, было обнаружено, что CTH обладает другими новыми свойствами, которые могут достигать большей эффективности, чем α-CZP. Среди пептидов, показавших лучший потенциал, был белок YPVEPF, который усыплял людей на 25% быстрее и увеличивал продолжительность сна испытуемых в четыре раза.
National Geographic Россия - https://nat-geo.ru/science/human/pit-moloko-pered-snom-polez...
Оригинал - https://www.sciencetimes.com/articles/34008/20211018/drinkin...
Повод проснуться в субботу пораньше
Единственное, что подымает меня утром хоть пьяного, хоть усталого - это громкий, чистый как горных хрусталь и до охренения пронзительный крик: "МА-ЛА-КО-О-О-О!" торговца молочными продуктами из ближайшего частного квартала. Если бы этот голос услышал Басков, то он бы от 15 минут до полутора часов бился бы от зависти в бессильной истерике.
Парадокс - казалось бы, такой будильник не совсем вовремя, но никто во дворе не предъявляет претензий за шум к этому молочнику, т.к. продукты у него, действительно классные. Все довольны. Понимают, что иного способа оповестить у человека нет.
Я и сам изредка, когда не лень, по утру покупаю у него сметану и творог.