Добрый день) Продолжаю печатать материал. Вторая статья самая главная. Вам знакомо ощущение, когда целый день разбираешь тему, делаешь подробный конспект, а на следующий день в голове пустота, будто ничего не делал? Этот метод позволил мне укладывать информацию в голову эффективно.

Первая статья:
Мнемотехника: как запомнить всё

Продукт вашей работы - система мысленных подсказок, которая помогает припомнить материал. Называется МЕТОД ЛОКИ. Только он позволяет многократно запоминать одни и те же зрительные образы. Любые другие способы соединения образов не позволяют запоминать информацию с часто повторяющимися элементами.

В первой статье я описал, как создавать и соединять мысленные образы. В методе локи их существует 3 вида.

4 вида образов в системе подсказок
Стимулирующие образы - это предметы или места, которое вы хорошо помните
Образ-основа - это образ, с которым вы связываете образы-элементы
Образ-элемент - это мысленная подсказка к информации
Образ-код - это фиксированная подсказка, которая обозначает повторяющуюся информацию

На образе-основе как на каркасе собирается вся ассоциация. Каждый образ-элемент соединяется с какой-либо частью основного.

Последовательность основ запоминается двумя способами
1) Основы связываются друг с другом
2) Основы связываются со стимулирующими образами

Стимулирующий образ - это те самые чертоги разума. Способ хранить информацию во внутреннем храме, большом и прекрасном. У среднестатистических мнемонистов это - собственная квартира.

Работают стимулирующие образы точно так же, как основы, разве что сами по себе ничего не символизируют.

Примеры стимулирующих образов:

Строчки любимого стихотворения: парус, море, страна

Предметы: лампа, микроскоп, холодильник, стойка с ножами, раковина, смеситель. ВАЖНО: Каждый из образов можно разложить на детали и привязывать образы-основы именно к деталям.

Части знакомого маршрута: лавочки, автобусные остановки, приметные дома, статуи, etc.

Четыре этапа запоминания

1) Кодирование - превращение элементов информации в образы

Пример: запомнить "Битва при Креси произошла в 1346 году 26 августа". Нужно создать 4 образа: Креси - крест, 346 по системе БЦК - КаЧеЛи, 26 по системе БЦК - ДуШ, август - яблоко

2) Запоминание - это создание связей между образами. Закрепляйте элементы сверху вниз, слева направо.

Пример: продолжение. В качестве образа-основы использую крест. Выделяю 3 разные части: колечко на крестике, крестовина и нижняя часть. Далее следует образовать три отдельные связи: колечко + качели, крестовина + душ, основание + яблоко. После образования трёх отдельных связей представьте всю ассоциацию целиком. В среднем, достаточно визуализировать связь от 2 до 6 секунд, чтобы она запомнилась.

3) Запоминание последовательности.

Допустим, вам необходимо запомнить не одну историческую дату, а целую таблицу из 50-ти дат. Следовательно, вам придется образовать 50 отдельных ассоциаций. Но воспроизвести их все без подсказок не получится.

В таком случае есть 2 способа

Первый. Основа каждой ассоциации связывается с отдельным стимулирующим образом. Следовательно, для 50 ассоциаций потребуется 50 стимулирующих образов, последовательность которых вы можете припомнить безошибочно.

Второй. Основы ассоциаций связываются друг с другом в цепочку. Так они сформируют информационный блок.

Когда вы каждую ассоциацию привяжете к опорному образу, то получите возможность последовательно и без внешних подсказок припоминать все запомненные исторические даты. Как в прямом, так и в обратном порядке. Для этого требуется последовательно припоминать хорошо заученные опорные образы, а они будут "вытаскивать из памяти" образованные вами ассоциации, в которых закодированы конкретные исторические даты.

4) Закрепление связей в мозге
В норме у нашего мозга работает губка, которая стирает кратковременную память и не только. Чтобы её как-то притормозить, нужно повторять. Тут работает та самая "кривая забывания". Повторять нужно с увеличивающимися интервалами.

Повторение - это припоминание и расшифровка всех созданных образов.

Повторяющаяся информация
Образ-код позволяет запоминать повторяющуюся информацию. Обычно - это цифры, названия месяцев, дней недели, буквы, величины в физике, названия химических элементов...

- Один и тот же элемент всегда обозначается одним зрительным образом
- Образный код - это всегда элемент ассоциации, его не следует использовать как основу
- Запоминать другие образы на образные коды можно только при выполнении тренировочных упражнений, когда не требуется долговременное запоминание.

ЗАПОМИНАНИЕ ЦИФР
Хотел выделить приёмы кодирования в отдельную статью, но без цифр не получится сходу начать пользоваться мнемоникой)

Буквенно-цифровой код применяется для преобразования двузначных и трехзначных чисел в слова.

Каждой цифре от 0 до 9 соответствуют две согласные буквы русского алфавита. На картинке схема, которая используется в большей части литературы, однако существуют вариации.

По согласным буквам подбираются слова, обозначающие зрительные образы, удобные для запоминания. Чтобы понять, как это работает, расшифруйте слова КаЧеЛи и ДуШ)

Заключение
Теперь вы можете закодировать в образы почти любую информацию.

В третьей статье буду рассказывать про способы оптимизировать образы, про запоминание абстрактных понятий, фармакологии, имён, про СЧС, наводящие ассоциации и немножко - иероглифов)

Фармакология требует запоминать несвязанные вещи. Особенно это касается названий лекарств. Я полгода изучаю мнемонику, и смог подготовиться к экзамену за 2 дня плотного запоминания.

Метод подойдёт для тех, у кого нет усердия отличника и есть воображение троечника.

Моя стратегия:
1) Создать ответы к экзаменационным вопросам, которые выложила кафедра
2) Привязать ответы к вопросам методами мнемотехники!

Исходный файл для запоминания похож на mindmap в децентрализованном виде, пример ниже.

Теперь к методу запоминания.

Гуглится как "метод локи", "чертоги разума", "комната Цицерона", "метод Джордано". Поисковик забит SEO-текстами, поэтому самые красивые названия бесполезны) Последнее - учебник, могу скинуть в pdf)

Пример списка для запоминания

Система образов - это визуальные подсказки, которые помогают припомнить всё необходимое. Их суть в том, что запоминаются мгновенно. Основная работа - это их придумать)

У образов есть важные критерии. Если их не соблюсти, мозг не создаст связь.

1) визуальная простота. У образа должно быть мало деталей, которые трудно представить.

2) вмещается в поле зрения. Если ваша подсказка - эмпайр стейт билдинг, уменьшите его до размеров статуэтки.

3) контрастность. Вы не разглядите одноцветные образы.

4) конкретность. Натеглинин - гипогликемический препарат. Его нельзя запомнить фразой "на те глину", потому что нет привязки ни к визуальному образу, ни к логичному смыслу.

Чтобы связать образы, нужно совместить их контуры, или заставить взаимодействовать. При этом важно их не помещать один в другой, как в сундук, а оставлять на виду.

Образы придумываются из жизненного опыта, поэтому можете пролистать следующий блок и придумывать свои, но чтобы соответствовали критериям. Больше теории - в книге "метод Джордано"

Следующий блок:
Моя система подсказок для противоаритмических средств

Противоаритмические средства для меня созвучны с названием фильма "аритмия", где главный герой ездил на машине скорой помощи.

Подсказка - машина СМП.

Надо запомнить 4 класса препаратов, поэтому я воспользуюсь тем, что гуглится как "метод эйдосов" - использую числа в качестве образов.

1=копьё. Торчит из лобового стекла. Теперь можно навешивать подсказки для 1 класса.

Посередине копья йо-йо, оно по форме напоминает букву N = блокаторы натриевых каналов.

Хинидин созвучно с "Хината" из Наруто. Приклеиваю к йо-йо глаз с бьякуганом, чтобы смотрел на меня.

Сверху из глаза растёт мухомор - ассоциация к атропину.

Прокаинамид созвучно с "Каин", =сребренник. приклеен к глазу справа.

Лидокаин = лёд. Приклеен к монете. Со стороны, которая смотрит на меня, желудок = желудочковые тахиаритмии.

Справа ото льда - пробка от бутылки, в которую снизу врос красный фен. Пропафенон.

На пробке - подкова, на подкове - заячья лапка. Лаппаконитин.

И да, я это всё писал по памяти, не подглядывая) В итоге выглядит как копьё, от которого отходит цепочка из образов.

Последний блок - как не забыть.

Во-первых, пересмотрите образы по порядку, по несколько в поле зрения.

Во-вторых, расшифруйте всё обратно. Если ваша подсказка непонятная - перезапишите новую поверх старой.

В-третьих, повторите через полчаса, затем через 3, затем вечером, и на следующий день. У нас в голове что-то вроде мокрой тряпки, которая стирает кратковременную память.

Бонус: мнемоника для "...тропных эффектов")

Студенты-медики знают, что лучшим способом запоминания является визуализация с помощью рисунков, схем. А еще полезно применять мнемонику. Вот например для асфиксии - одной из причин смерти при припадках эпилепсии:

Виды асфиксии: ДОСКА.

Д — дислокационная

О — обструктивная

С — стенотическая

К — клапанная

А — аспирационная

Наиболее частые причины ком: АПНОЭ ДУШИТ.

Алкоголь (около 60%)

Психогенная ареактивность

Наркотики

Отравления (чаще психотропными)

Эпилепсия

Диабет (гипо— или гипергликемия)

Уремия (и другие метаболические нарушения)

Шок

Инфекции (менингит, энцефалит, пневмония)

Травмы

У эпилептиков остеопороз из-за психотропов.
Однако врачи наверно думают, что пациенты умнее врачей и часто свои рекомендации не только не записывают, а произносят устно. А эпилептикам эти рекомендации нужны на всю жизнь. Многие эпилептики страдают потерей памяти и нарушением когнитивности.

https://sanstv.ru/find_words/word-Программа

Мнемотехника интересная и полезная вещь, но у нее есть ряд минусов, с которыми стоит ознакомиться и учесть в дальнейших совершениях.

1. Виды информации. Всю информацию можно разделить на:

а) изображения

б) цифры

в) слова

У них, в свою очередь, есть “подвиды”:

“а” – лица, символы, рисунки и т.д.

“б” – номера телефонов, пароли и т.д.

“в” – имена, продукты и т.д.

Ко всем “подвидам” нужен индивидуальный подход, а значит, что нужно владеть и разрабатывать большое количество техник. Либо отказаться от фиксированной системы в пользу более универсальной.

2. Скорость кодирования и декодирования информации. Даже индивидуального подхода не всегда достаточно для оперативной работы с информацией.

3. Одноразовость. Это касается “Дворца памяти”. Привязывая информацию к каким-то реальным предметам, мы создаем ассоциации, которые будут всплывать в нежелательный момент и будут мешать повторно использовать эти предметы. Решить проблему можно тремя путями: не использовать дворец, использовать не все пространство, а его часть и увеличение количества “дворцов”

4. Хранение. Чтобы сохранить информацию ее нужно неоднократно повторять. Если вы работаете с большим количеством информации, то мнемотехника будет занимать немалую долю вашей жизни.

5. Противоречие между количеством кодируемой и закодированной информацией. То есть, нужно как можно большее количество информации превратить в один образ без потери качества запоминания.

6. Хранилище. Если вы используете какое-то пространство для запоминания номера телефона, то что вы будете использовать для телефонной книги, а для всего остального? Другие пространства? Их тоже придется во что-то объединить.

Несмотря на большое количество проблем мнемотехникой заниматься стоит, она дает много преимуществ, если придумать решение этих проблем. Придумать нужно в зависимости от собственных задач, ожиданий и умений.

-------------------------------------

Пишу о саморазвитии:

*Сайт

*Паблик ВК

*Телеграм

Пошел вечером в магазин, передо мной идет товарищ, маргинального вида, пошатывается. Привлекла внимание его левая рука, пальцы были сложены так:

Зашел он в тот же магазин, что и я, а там сразу ринулся к полкам с водкой. Эти полки стоят напротив холодильника с молочкой, куда шел я. Подходит он к полкам, поднимает левую руку к лицу, а там:

Большой палец разогнулся. Посмотрел товарищ на нее и взял три бутылки водки. Я взял молока с кефиром и за ним на кассу подхожу.

Кассирша пробивает, называет ему стоимость. Товарищ достает деньги из кармана, протягивает ей. Она пересчитала и говорит: "Тут только на две."

Он задумался на минуту и выдает: "Тогда надо было две. Давайте две."

Взял он водку и отходя, сам с собой: "Где я обсчитался?"

Все мы сдавали/сдаем/будем сдавать экзамены. И часто (особенно сейчас) экзамен проходит в тестовой форме. Вопросов может быть 20, а может и 1000. Но независимо от количества вопросов экзамен нужно сдать.

Как бы мы не учили, все равно запомнить все нереально. Путаемся с датами, терминами или фамилиями. А желание хорошо сдать экзамен никуда не уходит. Че делать то?

Фантазировать.

Функции памяти: накопить, сохранить, воспроизвести.
На какой то из функций бывают проблемы. Я хочу рассказать способ, который хорошо справляется со всеми функциями.
Наш мозг всегда строит связи между понятиями и образами. А значит этим нужно пользоваться.
Новое легче сохраниться, если его связать с прошлым опытом, знаниями. И тогда по цепочке можно легко запомнить, сохранить и воспроизвести.

Покажу на своих примерах. Мне тяжело даются фамилии, а значит нужно фантазировать.

Дано : 4 вопроса с одинаковыми вариантами ответов фамилий.
Найти : ассоциации между вопросом и правильным ответом.

вопрос 1:

Автором "Tеории взаимного обмена» является:

• Л.Фестингер

• В.Шутц

• Н.Ньюком

• Дж. Хоманс

вопрос 2:

Автором "Теории коммуникативных актов" является:

• Л.Фестингер

• В.Шутц

• Н.Ньюком

• Дж. Хоманс

вопрос 3:

Автором "Теории социального сравнения" является:

• Л.Фестингер

• В.Шутц

• Н.Ньюком

• Дж. Хоманс

вопрос 4:

Автором "трехмерной теории интерперсонального поведения" является:

• Л.Фестингер

• В.Шутц

• Н.Ньюком

• Дж. Хоманс

Попробуйте сами найти ассоциации, ниже опишу свои варианты. (они у меня сложные, но это не значит что ассоциации так должны работать. просто мне так легче и удобней. ассоциации могут быть не связаны с идеей теории)

Вопрос 1. Теория взаимного обмена. Ответ : Хоманс.
• Взаимный обмен происходит между 2 личностями → пара → влюбленный человек пишет романсы. (буква" х" мб заменена "р", а может символизировать 2 людей)
• Взаимный обмен происходит между 2 личностями → обмен знаниями → работа → роман (созвучно с Хоманс)

Вопрос 2. Теория коммуникативных актов. Ответ : Ньюком.

Коммуникация  → Нью Йорк (как город где много коммуникаций)

Вопрос 3. Теория социального сравнения. Ответ: Фестингер.
Сравнение → Ф ( как будто 2 ушка буквы стоят друг перед другом и сравнивают себя)

Вопрос 4. Трехмерная теория интерперсонального поведения. Ответ : Шутц.

Трехмерная →шапка шута ( на картах у джокера увидела 3 шипа, на всю жизнь теперь)

Интерперсональный → межличностный  → общение шута с королём.

Вот так :)

Я понимаю что связи  специфические и логики не видно. Только не для меня. Я связала новую информацию, которую нужно запомнить, со старой, укоренившейся в моей памяти.

*Неправильных ассоциаций не бывает, главное чтобы связь была естественной, а не выдавленной.

Таким способом я выучила примерно 300 вопросов за одно прочтение. Но тренировки, конечно же, нужны. Оттачивать свои ассоциации).

Этот способ хорошо подходит для людей с хорошей фантазией.

То, что я описала это одна мнемотехника. Их, на самом деле, очень много.

Надеюсь помогла тем, кто не слышал об этой технике и напомнила тем, кто знал, но забыл)