Как мне заставить себя похудеть? И причём здесь плётка?
Скоро лето. У многих людей встаёт вопрос как похудеть.
У кого-то более мягко: «Как мне мотивировать себя похудеть?»
У кого-то более жёстко: «Как мне заставить себя похудеть?».
Что касается мотивации и заставлений себя… Конечно, ситуации у людей бывают разные. НО!
Энергия человеку выделяется только под то, что ему действительно необходимо.
Притом эта необходимость определяется «внутренним Я» человека, а не его сознательной частью. То есть настоящая потребность изначально идёт изнутри, через ощущения в теле, чувства и эмоции. Не от ума.
К сожалению, так бывает не то, чтобы не всегда… У детей это работает.
А с возрастом «сознательное Я» берёт верх и у многих людей всё происходит с точностью до наоборот.
Конечно «сознательное Я» всегда правильное и логичное, но навязывание его идей «внутреннему Я» обычно ни к чему хорошему не приводит. Только взрослые люди связь эту не замечают и многие свои проблемы приписывают каким-то другим причинам.
А с детьми это хорошо видно. Например. Отличная идея «сознательного Я»: «Нужно правильно питаться здоровой едой».
Результаты, правда, получаются…хмм…разные:
- У меня ребёнка последние дни рвёт, и он стал давиться едой.
- А Вы в него что-нибудь насильно запихивали?
- Ой, ну да, неделю назад я накормила его брокколи. Это ведь так полезно…
У детей ещё не настолько развит контроль сознания, и такие ситуации хорошо показывают, что на самом деле происходит с «внутренним Я» взрослых при навязывании идей «сознательного Я».
Если «внутреннее Я» и «сознательное Я» имеют одну цель, будет Вам и энергия, и диета, и спорт. Притом будете от этого кайфовать и с горящими, счастливыми глазами рассказывать друзьям, как на половинке брокколи с утра пробежали 50 км, а после обеда на второй половинке побежите обратно.
Если цели разные («внутреннее Я» против), будет и саботаж и боль и плохое настроение и отсутствие энергии.
После чего под чётким контролем своего «сознательного Я», в этой вообще-то достаточно грустной ситуации, Вы начнёте дополнительно сами себя пинать, насиловать, а потом ещё раз убеждаться в своей никчёмности (притом ошибочно убеждаться!). Так часто происходит на различных мотивационных тренингах и марафонах.
Тренер: «Соберись! Вперёд! Ты всё можешь! Ты будешь худой и крутой! Все парни (девушки) будут твои!»
Участница(к):» О боже! Я не хочу! Не могу! Я тряпка! Я слабая(ый)! Никчемная личность! У меня никогда ничего не получается! И не получится! Я ленивая(ый), толстая(ый)… Я себя ненавижу!».
Хорошо ещё, если эта аутоагрессия останется на психологическом уровне, а не пойдёт в тело.
Нет... Тем у кого расхождение между целями «сознательного Я» и «внутреннего Я» не очень большое и нет внутренних препятствий, и мотивации и марафоны реально помогают. Ну или помогают на короткое время, а потом происходит откат…
А при наличии более серьёзных внутренних конфликтов, подобные тренинги, могут вызывать достаточно жёсткое психологическое насилие по отношению к самому себе, способствовать укреплению негативных самоопределений.
Со стороны такие самоистязания выглядят несколько нездорово и странно…
Но если Вашему «сознательному Я» это так важно… плётка в помощь…
Если же насилие над собой Вас почему-то не привлекает, то попробуйте задать себе несколько вопросов:
1. «Зачем мне это?» Задавайте себе данный вопрос до тех пор, пока не дойдёте до того, что на самом деле Вы хотите получить, что на самом деле Вы хотите чувствовать, каким/какой себя ощущать. Не останавливайтесь после первого-второго ответа, даже если кажется что ничего дальше нет. Подумайте ещё.
У большинства потребностей «от ума», всегда есть второй, третий…пятый слой…
Это очень важный вопрос(!). Хотя и не всегда приятный. Тем не менее, согласитесь, ещё более неприятно тратить время, чтобы идти не к цели, а в другую сторону. А с похудением так часто происходит.
Когда докопаетесь до конечной цели, подумайте, обязательно ли для этого худеть.
Часто это вообще никак не связанные друг с другом цели. И для достижения настоящей цели худеть не обязательно.
- Зачем мне худеть?
- Чтобы быть красивой.
- Зачем мне быть красивой?
- Чтобы… …
- Зачем мне… …?
- и т.д.
2. «Люблю ли и принимаю ли я себя?» Зачастую проблемы с похудением бывают у людей с отличной фигурой, которые просто не принимают себя. В таких случаях худеть можно бесконечно, при этом для себя всегда оставаться толстой(ым) и несчастной(ым). И смотреть как за полными, но счастливыми и любящими себя людьми, бегают толпы лиц противоположного пола…
3. «Какие у меня есть вторичные выгоды не худеть? Что мне придётся делать, если я похудею (из того что не хочется делать)?»
«О боже! Ко мне начнут подходить знакомиться новые козлы! Я от старого ещё не отошла! Куда мне новые?!»
или в обратную сторону:))
«О боже! Если я похудею мне нужно будет подходить знакомиться к девушкам! Я не могу этого вынести…».
Я думаю тут всё понятно…
Бывают вторичные выгоды, завязанные на различные психологические травмы. Когда, например, лишний вес обеспечивает безопасность. Если Вашему «внутреннему Я» мысль о похудении близка так же, как посидеть на краю небоскрёба свесив ноги, я думаю, худеть Вы будете долго…
В общем, думайте сами, решайте сами, худеть или не худеть…
Наверно это любовь? Или всё-таки нет :D
Курил на балконе, считал птичек, тут на глазах такая драма :D
История о комаре и беспощадности
Как не надо знакомиться с родителями
В 18 лет, когда мне девушка говорила о том, что после года отношений пора бы уже и познакомиться с её родителями, я всегда уходил от этой темы, считая это началом конца. Мне восемнадцатилетнему это тогда казалось чем-то ужасным, представлялось, как её отец уводит меня на «поговорить» и расспрашивает, всё ли у нас серьёзно. Аж в дрожь бросало. Поэтому я не спешил приходить на их семейные торжества, игнорировал праздники и при любом упоминании о том, что «пора бы уже» чуть ли не убегал. Впрочем, со своими родителями я её тоже не спешил знакомить. Всё так и продолжалось до того момента, пока я в очередной раз не решил проводить Лену домой.
Мы стояли у её подъезда и мило прощались. Она утыкалась мне в рубашку, а я запускал руку в копну её каштановых волос. Нашу романтику прервала лишь её фраза:
— Чёрт, отец идёт.
Момент, чтобы знакомиться с ним, был крайне неудачным. Вот так вот вечером, у подъезда. Мы уставшие с прогулки, её отец наверняка с работы. Никому из нас не было дела до знакомств. Лена и сама это поняла и поспешила ретироваться.
— Ладно, пиши, — сказала она, обняв меня на прощание.
— Пока, — я поднял ладонь, когда она убегала в подъезд.
Я обернулся и, воткнув наушники в уши, пошёл домой. В нескольких метрах от Лениного подъезда мимо меня прошёл мужчина. И можно бы было поздороваться, но что я ему скажу «Здравствуйте, мне Лена сказала, что вы её отец. Приятно познакомиться»? А если бы это был не он? Плюс один неловкий момент в мою копилку? Решив не нарываться на неприятности, я просто прошёл мимо.
«Он вообще-то поздороваться с тобой хотел», — писала мне Лена через несколько часов после той встречи.
«Ну, извини. Не догадался».
«Ладно. Но он обиделся на тебя :)».
Мы ещё не познакомились, а он уже на меня обиделся. Я всегда умел строить отношения с людьми. К слову, с её мамой я был уже знаком. Проблемы возникли только с её отцом. К тому же, не родным. Её настоящий отец сидел в тюрьме, поэтому с самого детства её воспитывал отчим.
Я решил не придавать его обиде большое значение, будучи уверенным, что в следующий раз у нас обязательно получится наладить контакт.
Следующий раз настал тогда, когда Лена со своей семьёй собралась ехать на Оку с ночевкой. И, конечно же, она позвала меня с собой. Не помню, какие аргументы помогли ей в той неравной схватке, но я согласился на эту поездку. В назначенный день ранним утром я стоял у магазина с рыбацкими принадлежностями и ждал Лену. Через несколько минут к магазину подъехал синий минивэн. Из него вышли двое мужчин и прошли ко входу в магазин. Лена вышла через пару секунд и, поприветствовав меня, отвела в машину. Я поздоровался с её мамой и маленькой сестрой и сел на самое заднее сиденье. Перед нами сидела Ленина мама и сестра, а передние места предназначались для её отца и друга семьи. То есть, один из двоих мужчин, только что прошедших в магазин, был её отцом? Чёрт.
Через пару минут они вернулись. Её отец поймал мой взгляд в зеркале.
— Здравствуйте, — натянув счастливую улыбку, сказал я и протянул ему руку через весь салон.
— Ну, привет, — ответил он, повернулся и ответил на рукопожатие.
Пожалуй, лучшего момента было не найти.
— Павел.
— Вадим Сергеевич, — он откашлялся, — Вадим.
Её отец был стрижен почти под ноль, на лбу были небольшие морщинки, а улыбка растекалась на весь рот, почти как у Джокера.
— Мы тебя берём только при одном условии, — улыбнулся он, — что ты будешь там есть всё, а не заваривать дошираки, — сказал её отец, видимо, зная о том, что я почти вегетарианец и что портфель у меня забит роллтоном.
Я едва улыбнулся и кивнул.
***
Через несколько долгих часов мы остановились у берега и начали ставить палатки. Делать я этого совершенно не умел и в этом «походе» был бесполезен больше всех. Отец Лены мне говорил, как это делать, и я, стараясь не опозориться, пытался хоть как-то нормально поставить палатку. Ещё мы с ним натаскали дров, разожгли костёр, установили мангал. В таких вещах я был полнейшим профаном, но главное было вести себя уверенно и всё наладилось бы само собой. Так оно и получилось. Вадим ушёл рыбачить, её мама и сестра жарила шашлыки, а мы с Леной остались в палатке. Через какое-то время Лена ушла, и её отец, одетый в зелёную майку и камуфляжные штаны, держа в одной руке шашлык, подошёл ко мне. Я сидел возле палатки и смотрел на него снизу вверх.
— Что, Паш, водить умеешь? — спросил он.
— Нет, — улыбнувшись, ответил я.
— А что так?
— Как-то меня не тянет на права сдавать.
— А попробовать хочешь? Водить.
Я пожал плечами.
— Давай после обеда поедем, я тебя научу.
— Ладно.
В этот момент к нему подошла жена и он, откусив шашлык, показал на меня рукой.
— Вон, с Пашкой пойдём по пересечённой местности гонять. Круто, да?
Ленина мама лишь тяжела вздохнула и скривила лицо, будто говоря, что это не самая лучшая идея.
Но после обеда начался сильнейший ливень, всем было не до гонок на машине, и я про себя радовался, что у Вадима нет ещё одного повода считать меня неудачником.
Ночью мы выбрались с Леной из палатки, чтобы посмотреть рассвет. Мы копошились в машине и светили фонариком, чтобы найти стулья и перебудили, как мне казалось, всех. Когда наконец я взял заветные стулья, я задвинул дверь, и, как только двинулся в сторону, наткнулся на что-то лбом. Подняв взгляд, я даже в темноте разглядел дуло двуствольного ружья, упирающегося мне в лоб. Вадим с перепуганным лицом стоял с ружьём и целился в меня. А я стоял с двумя стульями в руках, чуть не обосравшись от страха.
— Пап, ты чего? — сказала Лена, увидев это представление и выглянув из-за моей спины.
Вадим опустил ружьё, положил руку мне на плечо и тихо рассмеялся.
— Прости, — сказал он, хлопнув по плечу, — я думал нашу машину обчищают.
— Ты сам её не запирал, чтобы мы… — начала Лена.
— Да-да, — он перевёл взгляд на неё, — простите меня. Я тоже испугался.
Лена покрутила пальцем у виска и потянула меня за рукав толстовки. Установив стулья возле берега, мы, как неисправимые романтики, начали ждать рассвет. Не продумали мы только одного. Что рассвет будет с другой стороны. С той, где лес и кусты, а не речка. Когда небо посветлело, момент был безнадежно потерян, а романтика испорчена. Впрочем, это было символично, потому что через две недели нам суждено было расстаться.
Утром перед отъездом, пока Лена с мамой паковали вещи, я спустился к берегу, где её отец, сидя на табуретке, одетый в камуфляжную куртку, облокотив скрещенные руки на колени, ловил рыбу. Над рекой стоял туман, где-то на другом берегу бегали лошади. Это было одно из самых прохладных и атмосферных утр в моей жизни. Я подошёл к нему и сел сзади на пенёк от срубленного дерева.
— А, это ты, — обернувшись, сказал он, — ну что они там, собрались?
— Нет ещё, — ответил я.
— Я, кстати, не спросил, ты рыбачишь?
Я покачал головой.
Человек для похода — стартовый пакет — щётка, несколько пачек роллтонов, ноль амбиций, ноль практических умений.
— Жаль, — сказал Вадим.
Между нами повисла пауза.
— Ты это… прости… ну, ночью, я…
— Да всё нормально, — отмахнулся я.
Вадим улыбнулся и повернулся обратно к реке.
— Знаешь, — сказал он, смотря на водную гладь, — я так и не смог стать для Лены настоящим отцом, — он помолчал несколько секунд, — нет, она меня, конечно, зовёт папой, обнимает… но это не то. Её мать, когда мы ссоримся, иногда называет меня неудачником, что я за столько лет так и не наладил контакт с её дочерью.
— Вы не неудачник, — сказал я, решив влезть в его исповедь, — уверен, вы делаете всё, как нужно. Просто… это ощущается на психологическом уровне. Вы защищаете свою семью от воров, а она в этом видит лишь психа, набросившегося на меня с ружьём. Вы ловите рыбу, чтобы у них было, что поесть, а она в этом видит лишь отлынивание от собирания вещей, — я развёл руками.
Вадим повернулся ко мне и улыбнулся.
— Кто тут неудачник, так это я. Я же ничего не сделал в этой поездке. Я даже познакомился с вами, увидев вас в зеркале заднего вида в машине. У меня не хватило смелости, чтобы тогда подойти и поздороваться.
— Да брось ты, — сказал он, — откуда ты знал, что это был я? Вдруг, ты пошёл бы знакомиться к совершенно незнакомому человеку?
Вадим словно прочёл мои мысли по этому поводу. Мы посмотрели друг на друга и рассмеялись.
— Клюёт! — крикнул я, увидев, что поплавок дёргается.
Вадим схватил удочку и начал изо всех сил крутить катушку.
Когда рыба оказалась над водой, он громко засмеялся, радуясь поимке. Вадим бросил её в ведро с водой и закрыл крышку.
— Держи, — сказал он, протягивая мне ведро, — отнесёшь им, скажешь, что ты поймал.
Я засмеялся и взял ведро, решив с ним не спорить.
За одну поездку мы стали ближе, чем это произошло бы за неловким семейным ужином или за странным рукопожатием у подъезда. Он показал мне, что я не такой уж и лузер в построении палаток или разжигании костра, а я сказал ему, что он не неудачник в отношениях со своей дочерью. Нам обоим просто нужно было вести себя более уверенно и наши проблемы вскоре решились бы.
Жаль, что наше знакомство не пойдет дальше этой поездки.
И виной тому будет расставание с Леной.
***
Через полгода Лена позвонила мне ближе к ночи. Я встретился с ней на одном из пешеходных мостов. Она ревела и утыкалась мне в куртку.
— Что случилось? — холодно спросил я, не желая вновь разжигать в себе давно погасшие чувства.
— Ничего.
— Ради ничего ты позвонила мне в слезах?
— Меня из дома выгнали, — всхлипывая, сказала она.
— Почему?
— Я им сказала, что решила пожениться с Сашей.
Сашей, её новым парнем. Я был наслышан о нём, но так ни разу и не видел его вживую.
— Пожениться? Серьёзно? — я готов был рассмеяться.
Лена стукнула меня в плечо и развернулась, чтобы уйти.
— Ладно, прости, — я поймал её за руку, — и что сказали родители?
— Мама меня выгнала из дома, а отец поймал Сашу на вокзале и избил.
Видимо, этот Саша тоже не умел нормально налаживать отношения с людьми.
Я едва сдержал улыбку. Я не знал, что мне делать с Леной. К себе домой я её позвать не мог, да и не хотел, от гостиниц она отказывалась, а к бабушке идти не хотела. Но через долгих полчаса слёз и взаимных упрёков мы ушли с моста, направляясь к дому её бабушки. Было темно и я решил её проводить. Она шла на шаг позади меня и молчала половину дороги.
— Ну, а в целом как там твои родители? Что обо мне говорят? — поинтересовался я, когда мы подходили к дому.
— Ничего особенного, — ответила Лена, — оба склоняются к тому, что с Сашей у меня есть перспективы, хоть и считают, что нам рано жениться, но просят вернуть тебя. Особенно папа.
Я улыбнулся собственным мыслям. Я не неудачник. В этом иллюзорном сражении между мной и Сашей, происходящим лишь у меня в голове, я явно выигрывал. И мне доставлял огромное удовольствие тот факт, что я смог заполучить доверие её родителей, совершенно незнакомых людей. И это было гораздо важней наших покалеченных отношений и слезливых расставаний.
Raider 1900 (b&w)
Немного мото и лета в ч\б