Всем привет!
Мне 25 лет и 11 из них я курю. Ужасно огромная для меня цифра (и одна и вторая :D). В общем, мне это поднадоело. Как практически любой курильщик я, естественно не раз пыталась бросить. Но все никак не добрасывала.
Спустя несколько умных книжек, тысячи часов разговоров с умными людьми и сотни дней самобичевания, мне пришла в голову мысль провести над собой эксперимент.
Я решила, что больше курить не буду, начала за собой наблюдать и каждый день записывать свои мысли, ощущения, эмоции. То есть в тяжелый, рутинный и нудный процесс, внесем элемент игры. Потешим наших внутренних детей и обезьянок.
Сегодня прошел первый день и, кажется, это будет интересный опыт. Решила буду публиковать каждый день здесь, вдруг кто-то тоже никак не может решиться или найти свой метод и я окажусь полезной.
Первый день
Сравнительно легко. Вечером пришел в гости друг, хотелось по привычке выйти на балкон и покурить. Но сдержалась. Без особых, кстати, усилий. Видимо потому, что первый день.
Мозг начал придумывать всякие условия, при которых, типа, можно покурить. А еще предлагает сделки.
«А давай, каждый раз просто приседать будешь! 1 сигарета - 20 приседаний. Курить не бросишь, но орех зато будет!», «Слушай ну резко тоже нельзя бросать. Можно же постепенно. Сократи потребление в день просто и все»
Отказаться и отбросить эту мысль помогают воспоминания о дыме, запахе изо рта, на руках, в волосах, на одежде, в квартире.
Можно ставить галочку. Сегодня я молодец. Идем дальше