Концентрация вниманя.
Вопрос к лиге психологии/психотерапии.
Подскажите книгу или статьи по концентрации внимания. Сильно отвлекаюсь. Поход к психологу не возможен по финансовым причинам, но может есть какая-нибудь книга, в которой хорошо и понятно автор подкуёт меня, чтобы я мог сохранят концентрацию внимания, например: на чтении, планах, выполняемом задании, мысли(чтобы не расползались). Глицин и ноотропы прошу не рекомендовать - пропивал несколько раз, курсами.
Профессиональная деформация
Около 8 лет работал в продажах, либо всегда трубка около уха, либо накладной наушник гарнитуры, полная концентиация на собеседнике. И вот не так давно заметил, что если сижу дома и допустим играю за компом, одев наушники на голову, при этом один сдвинут так, чтобы слышать вдруг кто из домашних что-то мне там скажет, я все равно НИХРЕНА не услышу. Специально проверял, я слышу только тот источник звука, которым занят в данный момент, если дополнительно кто-то подойдет и заговорит со мной, для меня он будет как рыба - просто объект беззвучно шлепающий губами, даже если я буду смотреть на него) Могу кивать,
поддакивать, но если спросят о чем был разговор - это будет фейл) В отношениях это вообще провал, не сосчитать сколько раз на меня обижались, всегда предупреждаю, если хочешь что-то сказать, проверь пинг, может до меня не дойдет твое послание. Как собственно и с коллегами на работе, которые такие "мы же договорились" или "ты же обещал", это автопилот, к нему все вопросы. Это при том, что лет 10 назад я работал курьером, у меня было 3 трубки, и я одновременно мог поддерживать разговор на них всех.
Кот медитирует
Я обычно показываю этот ролик тем, кто хочет научиться медитации и концентрации. Он ясно демонстрирует, что это не занятия, а состояния, не требующие напряжения, более того, исключающие его. Присутствие в моменте, реагирование в не большей степени, чем действительно необходимо здесь и сейчас.
Мы же понимаем, что если пес все же бросится, кот что-то сделает. Но пока что это просто не нужно.
Вообще медитативное состояние имеет смысл снимать с котов.
Синхронизирую полушария мозга
Добрый вечер пикабу! В этом видео я покажу как развить мышление и улучшить восприятие информации. Расскажу про фитнес для мозга и что он нам даёт.
Придумайте название
ЛайфХак для тех у кого проблемы с концентрацией внимания
С вами было так? Вам нужно что-то важное обдумать или сделать, может быть решить какую-то задачу, а вы как назло не можете сконцентрироваться на этом. Вы думаете обо всем на свете, только не о деле. В голову начинают предательски лезть мысли, которые вам ни когда бы не пришли ранее. Так вот есть простой способ собрать все свое рассеянное внимание и направить его в нужном русле.
Возьмите обычную ручку с чернилами, направьте ее вверх и держите ее на расстоянии примерно 30 см от глаз. Смотрите внимательно в течении одной минуты на маленький шарик в кончике ручки. Если вы сделаете это не отвлекаясь одну минуту, то вам будет существенно легче концентрироваться на важном деле. Удачи!
(фото не мое)