Домбай
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Небольшой треккинг по Карачаево-Черкессии и КМВ
За окном непогода и морозы, а значит самое время вспомнить о теплых летних деньках.
В очередной совместный поход с друзьями решено было в Архыз. Архызом называется обширный горный район на Западном Кавказе.
И вот, спустя три недели после двухнедельной поездки в Дагестан, я уже собираю походный рюкзак. Удобные билеты сложились так, что я прилетал на пару дней раньше всех остальных. Отличный повод прогуляться по Пятигорску и окрестностям, к тому же я давно планировал подняться на Бештау.
Пятигорск
Вылетаю из Казани Аэрофлотом. Самолет пролетает ровно над Грозным и удается рассмотреть места, где я был совсем недавно: видно Грозный-сити и гостиницу «Шайба».
Прилетаю в Минеральные воды, меня встречает таксист и предлагает «по-брастки» подвезти до Пятигорска. Цена для брата — 1500 рублей. Ехать, на секундочку, 25 километров. Яндекс предложил добраться за 530 рублей и победил в этом тендере.
Время уже вечернее, в планах подняться на Машук и посмотреть на вечерний город. Заселился в симпатичный хостел и отправился к подъемнику на гору. И тут меня встретила большущая очередь и я решил прогуляться на вершину пешком.
Как я выяснил позже, подняться на вершину можно несколькими путями и есть даже нормальная асфальтированная дорога. Но я пошел просто «в лоб», по маршруту номер 2..
Я подумал, что это отличная разминка перед трекингом по горам, так почему бы и нет. Подъем занял около часа. Периодически приходилось подниматься по большим камням. На закат, к сожалению, не удалось посмотреть. Зато открылся красивый вид на Бештау и ночной Пятигорск. Город, кстати, был назван в честь горы Бештау. В переводе с тюркского Беш – пять, Тау – гора
Домбай
Еще один свободный день. Сегодня по плану экскурсия на Домбай. Экскурсия была на минивэне в составе группы из 7 человек.
Первая остановка — перевал Гум-баши, с которого открывается вид на красавец Эльбрус. Расстояние до горы, на секундочку, 50 километров! Кстати, в этих местах проходили съемки фильма «Бременские музыканты».
У местных производителей есть легенда, что если не отразить на этикетке Эльбрус, то продаж не будет.
На 10 минут останавливаемся посмотреть на озеро Кара-Кёль и двигаемся дальше. Оно особо не впечатлило.
И поднимаемся на канатной дороге до самого верха.
На вершине горы Мусса-Ачитара находится визитная карточка Домбая — гостиница «Тарелка».
Это подарок правительства Финляндии СССР после совместного перехода через Кавказский хребет двух политиков — президента Финляндии Урхо Кекконена (69 лет) и Председателя Совета министров СССР Алексея Косыгина (65 лет).
Пятигорск
Встретились с ребятами. Погуляли по городу, отправились докупить газ для похода и по мелочи из провизии. Ну а вечер решили зафиналить очередным подъемом на Машук, только на этот раз дорога была асфальтированной. На вершине оборудовано целое место со скамейками, чтобы можно было наблюдать закат.
Архыз
Рано утром на трансфере отправляемся к месту нашего старта — в долину реки Дукка.
Тропка заканчивается подъемом по камням.
Встаем на стоянку на берегу озера Семицветное.
Долина реки Псыш
Ближе к семи часам вечера встречаем коммерческую группу, члены которой сказали, что внизу есть кафе с хычинами и пивом. И после крутого спуска, во время которого пришлось сильно потрудиться, чтобы не упасть, мы довольные решаем расслабиться в ожидании нашей группы и встаем на стоянку на берегу реки Псыш.
Ледниковая ферма
К утру понимаем, что двигаться по изначальному маршруту не вариант — нужно набрать километр высоты, чтобы добраться до Софийских озер.
И мы отправляемся в другую сторону — на поляну Таулу.
Там находим «буханку», или как их на Юге называют «таблетку», и нас забрасывают до «Ледниковой фермы»: огромная поляна с кучей людей. Сама поляна находится в частной собственности или аренде, нам удалось договориться и поставить лагерь чуть подальше от толп людей.
Местечко просто сказочное.
Софийские водопады
Налегке отправляемся на прогулку до Софийских водопадов. Водопады реально огромные, высота струй достигает 90 метров.
До водопадов практически рукой подать.
Большинство доходят до водопадов, смотрят и возвращаются назад. Мы же пошли другим путем — на хребет Чегет-Чат, откуда открывается очень крутой вид на расположенные рядом водопады, на рождающий их Софийский ледник, и на соседнее ущелье реки Кизгыч, лежащее где-то глубоко внизу. Хребет Чегет-Чат, к слову, является границей Архызского заказника и Архызского участка Тебердинского заповедника.
Кое-где приходилось непросто и нужно было аккуратно перебираться по скользким камням, чтобы тебя не унесло бурным потоком воды.
Вид со стороны Софийского седла на долину
На самом деле на этом и закончился наш небольшой поход. Он выдался абсолютно неспортивным, но очень красочным и запоминающимся.
Снова Пятигорск
А как же Бештау? Именно туда и лежал мой путь. Сначала я и не подумал о сложности и хотел пойти в кроссовках со стертой подошвой, но здравый смысл взял верх и, как же я оказался прав, что надел трекинговые ботинки. На Бештау ведет несколько маршрутов, я решил пойти на вершину со стороны Успенского Второ-Афонского монастыря.
Как выяснилось позже — это самый сложный маршрут с крутым подъемом вверх.
Вид с вершины на Малый Тау
Подняться и спуститься в Лермонтов заняло около двух часов. Не скажу, что прогулка меня сильно впечатлила, но гештальт я закрыл. На вершине за забором расположена вышка сотовой связи, а вокруг огражденой территории полно скамеек, на которых можно отдышаться и посозерцать окружающую природу.
В конце спуска можно набрать минералочки.
Кисловодск
Времени до вечера оставался еще вагон и я поехал в Кисловодск, о котором давно слышал, но ни разу не бывал. Там находится самый большой в Европе парк, его площадь почти в пять раз больше парка Горького в Москве и составляет 965,8 гектар.
Для передвижения по парку существуют небольшие электроавтобусы, но к ним стояла большая очередь и пришлось изучать все пешком. За четыре часа удалось прогуляться лишь по незначительной части парка. К слову, Кисловодск впечатляет своей архитектурой и природой. Я бы хотел вернуться сюда весной и познакомиться с городом поближе.
Ну и закончить хотелось бы какой-то цитатой о путешествиях, но они все больно пафосные. Поэтому просто скажу, что путешествовать это здорово!
Путь на плато Бермамыт
Эльбрус, стратовулкан на Кавказе (5642 метра над уровнем моря) — самая высокая горная вершина России и Европы при условии проведения границы между Европой и Азией по Главному Кавказскому хребту или южнее
Расположенное на северо-востоке Карачаево-Черкесии плато Бермамыт — это одна из самых живописных природных достопримечательностей юга России. При этом до последних лет массовый туризм обходил плато стороной. Во многом это связано с тем, что сюда непросто добраться. Сюда едут, чтобы полюбоваться видом на Эльбрус, — он всего в 30 км, но кажется, будто вершина намного ближе.
Плато Бермамыт и Эльбрус. Фото отсюда
Утро в буковом лесу
Карачаево-Черкесия, начало октября в верховьях реки Большой Лабы
Фото: Александр Круль отсюда
Под райской яблоней
Карачаево-Черкесская Республика, май 2023 года
Фото: Чаланов Иван отсюда
Озеро Кара-Кёль. Карачаево-Черкесия
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.