Алгоритм подготовки к бурным застольям
Если вы твердо решили, что на этих праздниках будуте проводить своему организму испытание огненной водой, то лучшее что вы можете предпринять — подготовить себя и свои органы к этому действу.
Алгоритм решает сразу две задачи — он максимально убирает похмельный синдром и самое главное — помогает продержаться за столом до конца вечеринки. Больше никаких сладких снов в тазике с оливье!
Алгоритм
1. За два дня до застолья необходимо поесть продуктов богатых йодом (морепродукты, морская капуста, фейхоа). Это нужно для того, чтобы разогнать метаболизм и окислительные процессы.
2. Утром перед застольем следует принять две столовые ложки сиропа шиповника или отвар кукурузных рылец (2 ст. л. на стакан кипятка). Они усилят отток желчи и дадут хороший эффект по улучшению переносимости алкоголя, а бонусом — ускорение переваривания жиров и облегчение работы поджелудочной железы.
Если вышеуказанных средств в наличии нет, то за 1-2 часа до застолья можно выпить 50 грамм водки смешанной с настойкой элеуторококка. Такой вариант поможет дольше сохранять активность и ясную голову. Если водку, даже с элеуторококком, пить невкусно, то за 5-2,5 часов до начала празднования можно решить вопрос простым коктейлем — 150 мл классического тоника (Schweppes, например) и 50-70 г водки. Следует иметь в виду, что хинин содержащийся в тониках работает очень шустро, поэтому раньше указанного времени принимать его нет смысла.
3. За 12 и за 4 часа перед употреблением алкоголя нужно принять витамин B6 (пиридоксин) в любой форме. Удобнее всего купить в аптеке витаминный препарат. Следует принимать именно витаминные препараты с витаминами группы B, а не поливитамины.
Принимать нужно до 200 мг активного вещества в сутки: 70 — 100 мг на первый приём и 70 — 100 мг во второй. Приём витамина B6 повышает уровень ферментативной активности печени. Аналогичным эффектом обладает и тиамин (витамин B1) — ускоряет синтез алкогольдегидрогеназы в печени.
4. Непосредственно перед застольем стоит принять мезим, глутаргин, янтарную кислоту, энтеросорбент. Все четыре препарата помогут организму справится с большим объемом праздничных блюд.
5. Во время застолья стоит пить один вид спиртного, закусывать растительными легкими закусками, желательно больше зелени, капусты и других продуктов богатых трикарбоновыми кислотами, кроме того крайне желательно много двигаться и проветриваться.
6. Если с утра тяжесть все-таки наблюдается — убираем ацидоз и восстанавливаем баланс минералов с помощью минеральной воды с высокой щелочностью (или раствором Регидрона). Приветствуется легкая пища богатая клетчаткой.
Подготовка может показаться достаточно сложной, но она точно стоит того!
Если хотите оценить принципы, на которых основаны эти советы, то всё можно найти в этих двух материалах. Все они имеют научную базу и проверены на практике.
Все о похмелье, здоровье и алкоголе
***
На этом все. С Наступающим вас праздником! Желаю вас хорошо повеселиться, избежать похмелья и хорошенько отдохнуть!
Если же планируете начать будущий год с правильных нот, то больше интересного и полезного про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале. Буду рад увидеть вас среди своих читателей!