Алкоголь для них еще одна абстрактная вещь, типа наркотиков, которые принимают индейцы Южной Америки.
Лично я не пью уже, наверное, лет 7. Может, больше. Никого не агитирую, не убеждаю, тут каждый сам решает. На гулянки с алкоголем хожу, единственное — после 3-4 часа начинает утомлять общение с нетрезвыми людьми. Все-таки сложно трезвому быть на одной волне с синими)
А когда начинается: инсайты, честно, расскажу всю правду, то 100% ебучий инфацыганский коуч вербует себе клиентов в таких постах.
Есть еще одна группа людей. Которые бросили и теперь ебут всем мозги, как плохо пить. Эти хуже пидарасов, так как знают, что внешние уговоры никому еще бросить пить не помогали. Это исключительно внутреннее решение.
И да, советов никаких не даю. Хотите пить, бросите, не хотите, не бросите. Тут все просто. И вообще, может быть, я — ошибка выжившего. Ну какие тут на хер советы)))
Отвечу по пунктам, как человек пьющий (довольно часто и сильно, и даже в данный момент), но два раза добровольно бросавший. Первый раз на полтора года, второй раз на два года (для зачатия здорового ребенка, первого и второго)
1. Сухость и Трезвость - 2 сильно разных понятия. И сильно разные мозги. Только при трезвости мозг становится ясным, чистым, свежим, соображающим. Трезвость - когда тебе можно выпить, но не нужно, не хочется. А Сухость - когда тебе нельзя, но при этом хочется. Именно сухие люди ходят напряженные и раздраженные.
Вот, в моей ситуации, это сухость или трезвость? Если следовать определениям из поста, то это сухость. Но я не был раздражительным и напряженным. Да, я знал, что "нельзя". Ну и что. Выпью - сделаю хуже будущему человечку. Поэтому расслабляемся и получаем удовольствие от того, что доступно сейчас
2. Про 21 день - полная чушь. Только через год ты выходишь в другое состояние. А через 2 года - сильно лучше, чем через год.
Вообще хрень. У меня были пьянки (многодневные), когда плохо было даже не на следующий день, а через день. Даже после такого, максимум на четвертый день (надо же еще хорошо выспаться, а с похмелья сон не дает нужного восстановления энергии), так вот, максимум на четвертый день ты мыслишь по прежнему и живешь по трезвому. Через год сухости/трезвости (когда бросал) тоже ничего не менялось.
3. Без проработки головы - незрелости личности (эгоцентризма и инфантилизма) - выйти в устойчивую счастливую приятную Трезвость невозможно. Именно незрелость - в корне любых зависимостей.
Тут, наверное, соглашусь. Я понимаю свою проблему и понимаю, что, если бы я не пил, то, чисто логически рассуждая, у меня жизнь могла быть и лучше. Но у меня получается пить так, чтобы это не доставляло никому проблем. Так что, работает правило, которое работает всегда: "Человек постоянно живет в балансе" (и я сейчас не про эти ваши балансы и ресурсы, а про баланс осознания неудобства/проблем(ы) и баланс нежелания что-то делать.
4. Это депрeссант и яд. Именно от него львиная доля (до 90%) переживаний, недовольств, хаоса, паники, стрaхов, нeрвов, взведенного состояния, возмущений и злости. И прочего негатива. Именно от него крутит внутри. Он сильно влияет на все наши органы и разрушaeт здоровье. Очень много сердечных смeртeй - от него. Убирайте его лучше раньше, чем позже.
Опять же, соглашусь. У меня есть правило, я никогда не открою пиво в плохом настроении. Алкоголь никогда не ослабляет недовольство/печаль, а только усиливает настроение (неважно, хорошее или плохое)
5. Он сильно угнeтает префронтальную кору и физический ресурс, вашу силу. После выпивки вы еще 1-2 дня минимум не хотите и не можете заниматься своими целями, привычками. Я бы не подняла с ним новое направление (а я под конец пила раз в 1-2 месяца всего лишь)
А я под алкоголем решился на крутой вираж в своей жизни и, в результате этого, сейчас зарабатываю в десятки раз больше, чем было бы без этого. Алкоголь раздвигает рамки. И, чем его больше, тем шире эти рамки развинуты. И нет, "шире рамки" не равно "лучше". Небольшая доза алкоголя способна дать решимости сделать что-то, на что в трезвом состоянии найдешь тысячу и одну отговорку. А много алкоголя может дать решимости сделать что-то такое, за что уедешь в определенные места далеко и надолго. Это только личный опыт (не про определенные места, а про рамки). У каждого может быть по разному.
6. Даже если вы выпивaeте через день по 1 бокалу винa - это уже зaвисимость. Попробуйте год вообще не пить, и вы поймете.
Пробовал. Что надо было понять? )))
7. Это рaбство. Ваши мозги не могут развернуться по полной программе над другими задачами, они только и думают - как бы договориться с собой, когда я пью в следующий раз? Была ли я молодцом, чтобы снова выпить? Уже можно или пока еще нельзя? Завтра? Ну когда же уже? Алкoгoль постоянно дергает вас за поводок.
А еще постоянно создает себе “алкoгoльное алиби” - объяснения, почему вам сейчас надо выпить. А часто не просто объяснения - а именно причины. Например, вы неосознанно устраиваете скaндaл, сcoру, делаете больно близким людям, чтобы был повод нaпиться.
Ну, это описан клинический алкоголизм. Никогда такого не испытывал и, надеюсь, не испытаю. Надо быть с семьей/работать - работаем. Есть время и возможность расслабиться, посмотреть фильм под пиво - расслабляемся. Вопрос самоконтроля.
8. Если вам хочется куда-то улетать и убежать “в домик” - пожалуйста! Придумайте себе легальные способы. Игры, книги, соцсети, прогулки, провести день в пижаме, уехать на природу.
Согласен. Алкоголь - повод получить удовольствие, а не "убежать куда-то"
9. Дешево жить - экoнoмятся и зaрaбатываются большие суммы. У любого бросившего пить человека, в 100% случаев улучшаются финaнсы в течение года.
Нет.
10. Оказалось, что с ним я не спала, а впадала в легкую алкoгoльную кому. Первое время было стрaшно ложиться спать - как быть, я же не усну! Он был моим снотворным. Но постепенно сон становится сильно лучше и совсем другим.
Йопт, это ж сколько надо пить, чтобы было нарушение архитектуры сна из-за алкоголя?
11. Раньше мне мерещилось, что с ним я более креативна и раскована. Оказалось - более эгоцентрична, вульгaрна и глупа. Постепенно я стала генерировать в 100 раз больше интересных идей без него. А еще мне больше не стыднo.
Не могу прокомментировать. Разве что, что про раскованность я уже писал выше.
12. Мне казалось, что “выдохнуть” без него невозможно. Что с моим объемом работы только он поможет мне отдохнуть, расслабиться, восстановиться, обработать ситуации. Оказалось - без него я просто не накапливаю ТАК много усталости и расслабления. Это был глюк. Это был фокус вещества, которое умножало стресс, чтобы затащить меня в систему. Конечно, мне пришлось поучиться отдыхать по-здоровому.
Опять налицо зависимость. Алкоголь не выход, не решение каких-то проблем. Он не должен быть "потому что что-то". А, всего-лишь, один из способов расслабиться.
13. Всегда можно сесть за руль, минимальный шанс попасть в aвaрию.
Неоспоримый плюс. Хотя и это решается планированием того, когда/где будешь пить.
14. Налаживается хороший контакт с ребенком и счастливые отношения. Он видит, что ты - адекватный родитель. Что говоришь - то и делаешь по жизни. Пример и авторитет. А только авторитет родителя - единственный рычаг в отношениях с детьми. Дети даже с 4-5 лет уже многое видят и понимают.
А что не так? Сказал: я сегодня с тобой играю - играешь. Сказал: завтра едем в парк - едем. Сказал: я сегодня отдыхаю, отдыхаешь...
15. Появляется кoнтрoль за своим здоровьем и внешностью, своими планами - полный контроль над жизнью.
Он и с алкоголем может быть, если алкоголь не является зависимостью/целью.
P.S. Чувствую, заминусуют пост как пропаганду алкоголя ))) Но нет, я не пропагандирую, я сам написал, что я осознаю, что, если бы не пил, то в целом, возможно, жизнь была бы лучше. Хотя, опять же, одно из самых "жизнеповоротных" решений за последние 15 лет у меня было принято под алкоголем.
в целом таки есть. бросил года 2-3 назад. по причине того, что были приступы панкреатита. пол года вообще тяжко было, как будто скучно, не знал чем заняться. В итоге недавно купил ниву, (хотя уже есть тачка) и всё время привожу её в порядок, замутил большой проект на неё. После того как бросил начал опять ходить на бокс (когда бухал - года 3 на него собирался). недавно начал себя заставлять читать хотя бы по часу пока раз в неделю, дальше больше. Нашел новую работу, на которую идешь не с мыслью "пиздец, опять эта ебола", "сделал" денег за полтора года умудрился "заработать" около 2 лямов.
Если бы продолжал бухать - хрена с два это всё было бы....
ТС молодец, я искренне рад за неё и внутренне аплодирую. Однако, вопрос освещен однобоко, как будто у длительного воздержания есть одни только плюсы. Хотелось немного дополнить картину, чтобы стало чуть понятнее, отчего люди развязывают даже спустя годы трезвости.
Сразу хочется определиться с аудиторией. Во всех постах про трезвость очень много комментариев от людей, не имеющих проблем с алкоголем. Что может быть плохого от бокала хорошего вина за обедом? Я с радостью с этим соглашусь. Все люди разные, и этот пост не для всех. Я не буду говорить, что он для алкоголиков или про алкоголиков. Этот термин имеет свою довольно сильную окраску, и многие трезвенники себя алкоголиками не считают.
Вы можете найти кучу мнений и тестов на этот счёт, начинающихся от "есть необходимость опохмелиться с утра" заканчивающихся "как только впервые в жизни употребил алкоголь". У меня есть своя довольно субъективная мерка. Если вы никогда не завязывали, не говорили друзьям "не могу, я сегодня на просушке", этот пост не для вас. (Или пока не для вас, хе-хе). Проходите мимо и не пишите в комментариях о пользе употребления алкоголя. Я с вами заранее согласен.
Мне 45 и я не пью 5.5 лет.
Итак, по пунктам ТС.
1. "Бро, как ты до сих пор держишься?" - "Не, это я раньше держался, чтобы не начать накидываться уже в среду за обедом. Теперь я об этом просто не думаю." Не пить стало проще. В магазинах мимо полок со спиртным проходишь абсолютно равнодушно. Сила воли тоже имеет свой ресурс, и он больше не тратится на удержание себя от Ерофеевского "И немедленно выпил".
2. Иногда - год, иногда - два, иногда - никогда. The damage is done.
С этого пункта начну накидывать негатива, соряшки.
Что значит "выходишь в состояние"? Я употреблял алкоголь раз в неделю или чаще начиная с 18 лет. Куда мне выходить? Я уже не буду мыслить/функционировать/ощущать как в 18. И никогда не узнаю, как бы я это делал, если бы спиртное обошло меня стороной. Что есть то есть, все люди разные.
Если вы думаете, "Вот прекращу пить, и буду засыпать как младенец, высыпаться за 5-6 часов, чувствовать себя как в 20 лет, появятся силы и энергия на всё, само собой похудеется и нарастут мышцы!", умерьте аппетиты. Я себя плюс-минус чувствую как раньше на 4-й день трезвости. Бывают и бесонницы и упадки сил, когда ничего не хочется. Но всё индивидуально, может, вы будете тем везунчиком. Эффект плацебо в хорошем смысле тоже никто не отменял.
3. Тут ХЗ. Может, кто-то так незрелым и умрёт.
Я в 17: мне нужен алкоголь, чтобы веселиться. - Я в 25: мне не обязательно веселиться, чтобы пить.
Знаю массу примеров, как люди годами ходят к психологам без явных улучшений. Безотносительно проблем с алкоголем. Если вы думаете, сейчас пойду к мозгоправу, он всё разложит по полочкам и оно само всё рассосется, то может, так и будет. А может, и нет.
4. Всё яд и всё лекарство, зависит от пропорций.
По поводу "алкоголь - депрессант", большая часть людей, ключая ТС, смысл этого высказывания понимают искаженно. Например, к депрессантам помимо алкоголя также относится зеленый чай, благодаря содержащемуся в нем L-теанину. А еще валерянка, пустырник и пион. За это мы и любим алкоголь, и прекрасно понимаем это его свойство - напиться, чтобы забыться. Только к депрессии это не имеет никакого отношения. Слова одинаковые, а смысл разный.
5. Конечно угнетает префронтальную кору. См. предыдущий пункт. В этом и смысл. И вот тут прям жирный минус. Сейчас буду нудеть, сорян.
Дело в том, что под алкоголем критическое мышление ослабляется, и всё становится более по кайфу. Это всего касается: отпуск на море, походы по магазинам и в кинотеатры, авиаперелеты, экскурсии/выставки/музеи, совместные бани, шашлыки и прочие встречи друзей. Вишенкой на торте - корпоративы. Почти любое веселое времяпрепровождение. Стоит вынуть из него алкоголь, и твоя префорнтальная кора говорит тебе: "Memento mori. Зачем ты здесь? Ты был тут сто раз, это всё скучно и бессмысленно".
Можно ли веселиться трезвым в пьяной компании? Конечно можно, я пробовал. Только не хочется.
Короче, если бы я, как ТС, мог бы пить раз в месяц-два (Важно: продолжительностью в один вечер!), я бы не стал бросать. Только я не могу.
6. Тут я уже отписался выше. Если вы когда-то бросали пить, значит, у вас были на то причины. Эти причины никуда не денутся. Ни через год трезвости, ни через десять. Со временем они будут только усиливаться.
"Это хулший день в моей жизни." - "Худший день в твоей жизни пока."
Если вы пьете понемногу каждый день и вас это устраивает - как говорится, я рад за вас, но не от всего сердца :)
7. Мышление зависимого человека действительно искажено. Но тут и помимо алкоголя все мы играем в игры, которые играют в нас.
8. Тут см. пункт 5. Не хочется.
9. Финансовая сторона действительно идет в гору. И в плане отсутствия намеренных и случайных трат, и в плане улучшения, или хотя бы неухудшения, карьерных моментов.
10. Тут см. пункт 2, но сильно от стадии зависит. Я многие годы хорошо засыпал под пиво. И хорошо высыпался, это точно была не кома. Но со временем начал просыпаться среди ночи с бешеным сердцебиением. Сейчас сплю норм, но не прям каждый день идеально. Чудес не ждите.
11. Тоже индивидуально. А еще, мне перестало быть стыдно за свои пьяные проделки лет 15 назад. Отмазка железная - "а, так это я пьяным был" :)
12. Ну да. Тут как в том анекдоте - "А я и не напрягаюсь". Так сильно на многие вещи уже не реагируешь. Хорошо это или плохо.
13. Не вожу, но по работе есть много других ситуаций, когда быть трезвым внезапно - маст. Если бы я продолжал употреблять, я бы точно не работал сейчас там, где работаю. А работа моя мне нравится :)
14. Тут тоже двумя руками за. Взрослые понимают - "А, пьяный, что с ним разговаривать!" С детьми такое не прокатывает. Пьющие родители - почти гарантия психологических проблем у детей в будущем.
15. Полный контроль - да. Насколько это возможно :)
Хотел еще минусов накидать, не завязанных на пунктах ТС, но похоже, в следующий раз. И так пост получился длинноват. Спасибо всем, кто дочитал!
Алкоголь давно вошел в нашу жизнь. Но одни люди могут выбирать, пить или не пить, а другие – подсаживаются на этот наркотик и становятся алкоголиками. Почему так происходит, как обезопасить себя от зависимости и какие признаки должны насторожить, чтобы вовремя остановиться? На эти и другие вопросы журналисту Go31 ответила начальник отдела медико-психологической и социальной помощи белгородского областного наркологического диспансера Марина Яксун.
На 15 лет меньше
– Марина Николаевна, правда ли, что всё зависит от индивидуальных особенностей человека: кто-то контролирует свою дозу спиртного, а кого-то контролирует алкоголь?
– Да, действительно, на развитие алкоголизма и на скорость, с которой человек может стать зависимым от алкоголя, влияют много индивидуальных факторов. К ним относятся генетическая предрасположенность, психическое здоровье, социальная среда, привычки и образ жизни. У некоторых людей зависимость может развиться достаточно быстро, возможно, даже за полгода, особенно при частом и интенсивном употреблении алкоголя.
– Есть ли безопасные дозы алкоголя? Выпивать по бокалу вина за ужином – нормально?
– Безопасный дозы употребления алкоголя не существует. Он в любом количестве негативно сказывается на всем организме. Пить вино за ужином, с кулинарной точки зрения, возможно и хорошо. Считается, что бокал вина может раскрыть вкус продуктов и дополнить их. Но с медицинской точки зрения употребление вина ежедневно очень вредно, так как доза будет расти. Вскоре бокала вина будет мало, человеку захочется выпить два бокала. А в дальнейшем и бутылки вина покажется недостаточно, что в конечном итоге приведёт к алкоголизму.
– Какой орган больше всего страдает от употребления алкоголя?
– Абсолютно все органы и системы организма человека. В крови накапливаются ядовитые продукты распада этанола, это проявляется головокружением, головными болями, жаждой. Соответственно, чем выше концентрация ядов, тем хуже самочувствие. В первую очередь страдает головной мозг, сердце, печень и почки, а также центральная нервная система, поджелудочная железа, желудок, кишечник и репродуктивная система. И конечно же употребление алкоголя уменьшает продолжительность жизни. Согласно статистике алкозависимые живут на 15 лет меньше, чем люди, не употребляющие спиртного.
– Если человек не считает себя алкоголиком, но выпивает достаточно много, какие признаки должны насторожить?
– Сложно самостоятельно понять, есть ли у человека проблемы с выпивкой или нет. Для достоверного диагноза нужно обратиться к специалисту. Но существует ряд признаков, которые могут сигнализировать о том, что человек зависим от алкоголя. Например, когда он старается скрывать факты употребления спиртного, приуменьшить объёмы выпитого или вовсе скрыть факт распития спиртного.
– Каков стандартный механизм образования зависимости?
– Когда человек тянется к алкоголю при стрессе или усталости, эта привычка начинает у него закладываться и перерастать в психологическую зависимость Облегчение от спиртного временное. Дальше эффект идёт на спад, а человек начинает увеличивать дозу алкоголя, что может привести к отравлению, развитию физических заболеваний и усугублению зависимости.
Очень важно обращать внимание на невозможность остановиться на малой дозе спиртного. Если человек чувствует физически, что уже достаточно выпил, но не успокаивается, пока не увидит дно бутылки.
– Что ещё должно сигнализировать об опасности получить зависимость?
– Например, распитие в неприемлемых условиях: в автомобиле, перед работой, во время лечения лекарственным препаратами. Это первый признак того, что человек не осознаёт, что рискует жизнью или понимает это, но не может преодолеть тягу. Сюда же можно отнести невыполнение обязанностей, связанных с учёбой, работой или домашними делами. Вместо этого человек предпочитает провести время в компания собутыльников или распивая алкоголь в одиночку.
– Зависимому становится трудно обходиться без спиртного?
– Доза алкоголя медленно, но, верно, растёт. У зависимого развивается толерантность к спиртному. И как следствие – тяжёлый похмельный синдром. Это главный признак того, что организм уже с трудом переживает отсутствие этанола. Если попытки прекратить употребление оборачиваются ничем, то это верный повод обратиться за помощью к специалистам.
Пора к доктору
– Что говорит о том, что человек уже перешагнул черту?
– Здоровый человек осознаёт, что приём психоактивных веществ убивает организм и психику, а зависимый не воспринимает эту информацию, поскольку его эндокринная и центральная нервная системы уже повреждены. Осознание себя больным часто приходит только на поздних стадиях заболевания, когда изменения необратимы, и на восстановление здоровья требуется масса усилий и времени. Чтобы не допустить развития алкоголизма, задача близких людей и родственников – как только заметили, что употребление происходит чаще, чем раньше, следует как можно скорее убедить зависимого обратиться за консультацией к врачам наркологического диспансера. Высококвалифицированные специалисты всегда готовы оказать медицинскую помощь.
– В чём заключается стандартный курс лечения?
– В областном наркологическом диспансере имеются различные виды лечения для зависимых – анонимное, амбулаторное, стационарное и реабилитационное. Лечиться можно бесплатно, главное – желание человека бороться со своей зависимостью.
Тоже алкоголь
– Бытует мнение, что если пить слабый алкоголь – пиво, сидр, лёгкое вино, то не сопьёшься. Так ли это?
– Как правило, слабоалкогольные напитки готовятся химическим способом, то есть путём смешивания синтетических вкусовых добавок и спирта. Поэтому их действие намного сильнее, чем нам кажется. Слабоалкогольные напитки являются классическим «трамплином» к серьёзному употреблению более крепкого алкоголя. Особенно такой сценарий ярко выражен в случае с подростками и молодыми людьми. Происходит всё логично: человек начинает со слабоалкогольных напитков, которые повышают настроение и тонус, заставляют чувствовать себя лучше, веселее, раскованнее. Выпивает их время от времени, особенно не злоупотребляет. Но организм раз от раза всё больше привыкает, и эффект снижается. Для того чтобы почувствовать такой же кайф, как раньше, уже нужно выпить больше. И человек пьёт, думая о том, что, мол, ничего страшного, этанола-то в напитке всего ничего. А далее ситуация может развиваться по двум сценариям. В первом случае пациент вовремя одумается и поймёт, что употреблять слабоалкогольные коктейли литрами – не слишком хорошая идея. А вот во втором случае рано или поздно он дойдёт до роковой точки – момента, когда слабоалкогольные напитки перестанут действовать, когда более простым вариантом покажется переход на водку, коньяк и креплёные спиртные напитки. А там – рукой подать до алкоголизма.
– Как думаете, профессия врача-нарколога когда-нибудь станет ненужной?
– В современном мире, когда проблема злоупотребления психоактивными веществами является актуальной во всем мире – вряд ли. Лечение зависимостей – это многогранный процесс, который требует медицинского, психологического и социального подходов. А врачи-психиатры-наркологи играют ключевую роль в лечении таких состояний. Появление новых наркотических веществ и их производных создаёт постоянную необходимость в исследовании и разработке методов лечения. Так что наша профессия на фоне существующих и новых вызовов в области наркологии останется актуальной и востребованной.
До этого я пил много, запойно. Бросил, потому что дальше начались серьезные проблемы со здоровьем, игнорировать которые было невозможно.
Голова прояснилась, сон более-менее нормализовался. Пить больше не хочется (точнее, это не имеет смысла: чтобы стало весело, надо выпить столько, что уходишь в запой - вот так это примерно и работает).
Сейчас очень помогает интернет, заместил одну зависимость другой - пикабу, ютуб, соцсети, думскроллинг. Но в целом жизнь довольно скучная и унылая. Как раньше уже не будет.
