Кто так может?
Стойка на локтях со шпагатом
Стойка на локтях со шпагатом
Всем привет друзья! Три месяца у меня ушло на то, что бы сесть на поперечный шпагат с нуля. В этом видео я поделюсь своим опытом и наблюдениями, которые помогут вам быстро сесть на поперечный шпагат, в домашних условиях. Я так же покажу упражнения для шпагата, которые я выполнял во время растяжки. Все они подходят для новичков. Тянитесь аккуратно друзья, что бы не получить травмы! Всем удачи!
На каблуках