Здоровый образ жизни у каждого свой
И пусть эта скользкая и местами избитая тема принятия себя не принесет мне всеобщей любви, плюсов и одобрения, но я хочу, могу и выложу этот пост. И он будет длииинным...еще и с фотограаафиями) Ну, вот теперь, когда нас осталось 3 человека, едем дальше)
Что ж, привет, дорогие мои пикабушники! Я тут с горем пополам пытаюсь учить/совершенствовать английский язык. Помимо стандартного набора экзекуции в виде книжек, видео и тестов, я ищу в сети какие-нибудь статейки написанные простым языком. И пару дней назад, размышляя о том, где бы почерпнуть простейшего английского, я вспомнила о журнале Космополитан. Том самом, что будоражил мой детский ум полупрозрачными женщинами и невиданными в нашем захудалом городке цацками. И позадавав невнятных запросов поисковику, я поняла, что в Интернете вокруг журнала происходит какая-то неприятная "возня"...Копнув поглубже, все чаще мне попадались фото двух женщин с явным ожирением и подписью "Это здоровое!". Если коротко, то британский журнал недавно опубликовал статью про 11 женщин, которые рассказали, что лично для них есть фитнес, про уверенность в себе, что они считают здоровым и как они вообще живут сами с собой в ладу, зная, что далеки от модельных стандартов. Как-то так. Но негодовали все, конечно, по поводу этих двух самых крупных дам и попытки протолкнуть ожирение в нормы. Причем взбеленились толпы, начиная от самих бодипозитивщиков до их ярой оппозиции в лице врачей. Даже в наших родных пикабушных пенатах "прокол" Космо и эти дамы засветились не раз, за что были щедро присыпаны гневными комментариями.
Я прочитала и короткую версию и полную статью. И знаете, я подумала, - а ведь их 11, а не 2. И пусть этих двоих и хуесо...ждают в крайне негативном ключе, но остальных ведь не обсуждают совсем, как будто их просто нет в статье. Я решила исправить ситуацию и закатить торжество микросправедливости, поэтому и размещаю здесь их фото и мои местами корявые тезисопереводы)
Морган Лейк известная британская легкоатлетка. Когда была моложе стеснялась своего роста (180 см), сутулилась, вытягивала волосы, чтобы не было кудрей и была очень неуверенной в себе не смотря на спортивные достижения. Но с годами она приняла себя. Учится на психолога, тренируясь все так же по 5-6 раз в неделю, оставила свои волосы в покое("Это был великий момент!") и сейчас говорит: "Я сосредотачиваюсь на том, что мое тело может делать, а не на том, как оно выглядит. Главное, чтобы у меня была энергия, хорошее самочувствие и важно сколько этой энергии я могу произвести".
В 2017 году Софи Батлер во время подъема веса в спортзале потеряла равновесие и сильно упала, сломав позвоночник. Она осталась парализованной ниже пояса и теперь пользуется инвалидной коляской. В последующие месяцы возвращение в спортзал казалось невообразимым, но с помощью своего отца она нашла силы и новую, более доступную тренажерку. Сейчас ей 24 года, она квалифицированный тренер по здоровью и фитнесу, а также посол Gymshark. Она считает: "Любовь к себе - это не только любовь к своему телу". Софи очень важно быть сильной: "Я хожу в спортзал четыре раза в неделю. Я должна быть очень сильной, чтобы заниматься повседневными делами. Даже садясь в машину и выходя из нее - мне приходится втягивать коляску. Она весит 13 кг! Я должна быть сильной, чтобы жить так, как хочу".
Это началось как хобби, когда в 12 лет Симран Каур впервые надела боксерские перчатки. Сейчас ей 19 и она говорит: "Я не ожидала, что это произойдет, мне просто нравился бокс, а потом я начала участвовать в национальных соревнованиях, прежде чем меня выбрали для участия в международных". Для Симран этот спорт сделал больше, чем просто принес ей место в команде Великобритании. "Когда я была моложе, я была довольно робкой и застенчивой, а теперь уверенность в себе растет", - говорит она. "Вы видите людей в социальных сетях с "кубиками пресса", и это может вызвать у вас зависть, но бокс очень помог мне с позитивным отношением к своему телу, а упражнения заставляют меня чувствовать себя счастливее и бодрее".
30-летняя Вики Флитвуд профессиональная регбистка и личный тренер, ее тело - это ее карьера, и она тренируется почти каждый день. Она признается, что ей бывало тяжело, в школе за мускулистость дразнили "зверем", все хотели быть худыми, но она все равно много тренировалась, потому что быть сильной ей нравилось больше, чем худой. Она обожает регби: "Это игра для всех форм и размеров. Я поняла, что сила и тело, которыми я обладаю, были созданы для определенной цели"."Определенно бывают дни, когда мне трудно, это когда ты чувствуешь себя толстой или хочешь надеть девчачий наряд, но он не совсем подходит, именно тогда я хочу иметь более нормальную форму. Но что такое "нормальная" форма?"
Джада 50 размера и ее вдохновляющее отношение к себе принесло ей 300 тысяч подписчиков в Instagram. "Я выросла с неправильным представлением о том, что фитнес означает худобу", - объясняет она. "Теперь мы понимаем, что быть худым тоже может быть вредно для здоровья. Все должно быть стабильным, долговечным и приятным для вас". Она в отличной форме и в 2018 году чтобы показать, что женщины с целлюлитом и жиром на теле могут долго бегать, она пробежала марафон в нижнем белье. Люди же говорили: "Ты не добежишь до конца, а если добежишь, то умрешь", "Ты толстая, ты не можешь быть в форме" и прочее. Джада считает, что здоровое тело начинается с вашего мышления. "Психическое здоровье - это большая часть физического здоровья, и я думаю, что важно не разделять эти два аспекта - это целостный подход на 360 °".
32-летняя Алекс Лайт посвящает свое онлайн-пространство распространению идеи противодействия диетам, потому что она годами боролась с расстройством пищевого поведения. "В детстве я жила с убеждением, что моя ценность полностью зависит от того, как я выгляжу, я отчаянно хотела быть худой. Мне потребовалось много времени, чтобы почувствовать себя хорошо. Когда ты можешь отпустить все это, это так меняет жизнь". Несмотря на то, что Алекс открыто рассказывала о своей борьбе, она все еще сталкивается с негативом. "Мне говорят, что я слишком пухлая, чтобы показывать свое тело. Вначале мне было трудно, потому что казалось, что мои самые темные опасения подтвердились, но я быстро обзавелась "толстой кожей". Она любит посещать спортзал, поддерживая не только тело, но и психику: "Это действительно помогает мне переключить внимание с того, как выглядит мое тело, на то, как оно работает и как оно себя чувствует. Час, когда вы не думаете ни о чем другом, кроме радостных движений, которые помогут вам чувствовать себя хорошо".
Когда крупный спортивный бренд репостнул фото Нелли Лондон в леггинсах, ее завалили комментариями. Люди говорили: "Вы нездоровы, у вас забиты артерии", "Это ненормально", и хотя я знаю, что это неправда, это было трудно читать. Но было много замечательных комментариев. Приятно видеть, что спортивные бренды теперь обращают внимание на большие размеры". Нелли, боролась с расстройством пищевого поведения в подростковом возрасте в течение 10 лет, пока не получила профессиональную помощь. Теперь она продвигает идею об упражнениях для удовольствия, а не для наказания. "Я делаю только то, что мне нравится - походы, длительные прогулки, силовые тренировки и круговые тренировки. Я всегда активна, но если мне не хочется что-то делать, я не буду. Упражнения должны приносить удовольствие, чтобы вы получали от них пользу".
Паралимпийская пловчиха (5 золотых медалей) Элли Симмондс говорит, что окружение людей с ограниченными возможностями придало ей уверенности в себе. Шесть дней в неделю Элли встает в 4.50 утра на тренировку. Это 16-18 часов плавания в неделю, три занятия в тренажерном зале и несколько занятий йогой. Она признает, что тренировки могут быть изнурительными, но преимущества огромны: "Плавание проясняет мою голову, это моя медитация. Мне нравится чувствовать себя в хорошей форме, и даже после выхода на пенсию я буду следить за своей физической формой не только для тела, но и для психического здоровья". "Быть карликом это иметь особенности и я думаю почему я должна смущаться, когда это я? Я не могу это изменить, и это мое тело и оно принесло мне столько достижений".
Раньше Мелисса Алькантара работала официанткой в Нью-Йорке, всю жизнь морила себя голодом и принимала таблетки для похудения, а после толстела снова. После рождения дочери она почувствовала себя совсем потерянной: "Мое тело было неузнаваемым. Я чувствовала себя так говёно". Затем она нашла культовый фитнес-режим Insanity. "Я даже не могла сделать джампинг джек, когда начинала, но я была последовательна и хорошо питалась". Сейчас спустя годы тренировок Мелисса сформировала мускулистое тело и стала заниматься с Ким Кардашиан. Она считает, что здоровое тело также означает "здоровый дух"."Я начала заниматься фитнесом, потому что думала, что пресс - это самое важное. Но я поняла, что это вообще-то не о тренировках, это было решение сделать что-то хорошее для себя".
Я все же не могу не сказать о двух женщинах, страдающих ожирением, о которых мы вели речь в самом начале. Это была Калли Торп, ей 31 и всю жизнь она страдает от расстройств пищевого поведения. Сейчас она оказывает психологическую поддержку женщинам с такой же проблемой - когда люди реагируют на тебя в большинстве случаев негативно просто из-за внешнего вида. И Джессамин, которой 33, и не смотря на избыточный вес она инструктор йоги и она тоже всю жизнь страдала от нападок совершенно незнакомых людей. Однозначно, ожирение это болезнь, ее нужно лечить и ни в коем случае не продвигать, как норму, но на мой взгляд, эти дамы все-таки пример борьбы с собой, и борьбы за более качественную жизнь, а не унылого продавливания дивана и жаления себя, просто выставили их немного не в том свете. Недальновидно и поверхностно вышло, не донесли, короче, посыл товарищи журналисты.
Если бы редакторы Космополитан не пытались играться в подмену понятий и заменили идиотский лозунг про здоровье на нейтральное "Я сильная!" или "Я все смогу!", то волна ненависти не поднялась бы так высоко (она все равно бы поднялась, такой неформат для гламурных журналов редкость). По-сути, они похерили весь замечательный смысл этой статьи о том, что спорт - это хорошо, а чморить людей и самого себя за внешность - это плохо.
Всем добра!
Оригинальная статья на английском: https://www.cosmopolitan.com/uk/body/a34915032/women-bodies-...
