Подглядывает
Работа
Перевод :
- Жеваный крот ! Это утро понедельника и мне придется работать на этом солнце всю неделю. Я чувствую что сгорю !
- Уже среда и я сгорел к хуям ...
Жара близко
Метеослужба Великобритании впервые в своей истории объявила «красный уровень» погодной опасности (red alert) на начало следующей недели.
В сообщении говорится, что скорее всего будет перекрыт национальный рекорд в 38,7% по Цельсию, зафиксированный три года назад в Кембридже. И зной, который обрушится на Англию, будет представлять опасность для жизни людей. Самый шухер будет в треугольнике Лондон – Манчестер – Йорк.
Но, как видим по карте, другим странам тоже достанется. Особенно Франции.
Вентиляторы - это не всегда спасение!
Ветерок от вращающегося вентилятора, безусловно, приносит облегчение. Но надо учесть, что вентилятор не охлаждает воздух, он его просто перемещает, а создаваемый им воздушный поток помогает нормальному теплообмену нашего тела - в том числе и испарению пота, выступающего на коже от жары.
Вентиляторы применяются повсеместно. Был даже случай, когда трех пациентов с тепловым ударом охлаждали нисходящим потоком от винта легкого вертолета.
Однако об эффективности охлаждения вентиляторами есть разные мнения.
В 2012 году авторы Кокрейновских аналитических обзоров (которые обычно собирают все существующие первичные исследования по той или иной теме, а затем оценивают их, используя строгие правила, чтобы установить, имеются или нет убедительные доказательства в отношении конкретного метода или лечения. - Прим. переводчика) решили подвергнуть проверке эффективность вентиляторов и столкнулись с острой нехваткой рандомизированных исследований под контролем.
Большинство исследований оказались обсервационными, наблюдательными, без вмешательства ученых. Некоторые из них находили, что вентиляторы помогают, в других отмечалось, что если температура воздуха очень высокая, то ситуация только усугубляется.
В общем, считается, что вентилятор может помочь, если температура воздуха не выше 35 градусов по Цельсию. Если же выше, то обдувание тела таким воздухом только увеличит тепловую нагрузку и может привести к тепловому удару.
Так что если в помещении слишком жарко, то использование вентиляторов даже ускоряет обезвоживание организма.
Кроме того, вентиляторы менее эффективны при высокой влажности. В этом случае воздух хоть и перемещается, но наполнен влагой, что затрудняет испарение пота с человеческой кожи.
Однако до тех пор, пока не будут проведены рандомизированные исследования под контролем, мы не можем знать наверняка, каким эффектом обладают вентиляторы.
А такие исследования непросто спланировать. Ученым нужно будет все подготовить к моменту, когда придет очередная волна жары - причем нужных температур, возможно, придется ожидать несколько лет.
Что мы пока знаем точно, так это то, что вентиляторы - это не всегда спасение. Скажем, во время жары 1999 года в Цинциннати погибли 17 человек, и десять из них пользовались вентиляторами, которые были включены, когда этих людей обнаружили мертвыми.
Конечно, мы не знаем - может быть, без вентиляторов они умерли бы еще быстрее. А может быть, они купили вентиляторы только потому, что жили в очень сильно нагревающихся зданиях. Так или иначе…
Вердикт: Нужно больше данных. Но если температура перевалила за плюс 35, лучше, видимо, выключить вентилятор.
Пить холодные напитки и воздерживаться от горячих во время аномальной жары?
Побольше пить в жару - это правильно. Очень важно в таких условиях помочь своим почкам и не допустить обезвоживания организма. Но насчет того, какую именно жидкость пить - ледяную или горячую, издавна ведутся споры.
Теория, стоящая за выбором горячего, такова: вы нагреваете себя изнутри, начинаете больше потеть, что в итоге охлаждает вас.
Человеческое тело способно выделять до двух литров пота в час, и это весьма эффективный способ понизить его температуру.
Но если потерянное количество жидкости не будет компенсировано, то вскоре вы будете обезвожены - и из-за этого некоторые специалисты рекомендуют вообще отказаться от горячих напитков в жару.
Кроме того, они подчеркивают, что лучше избегать чая или кофе, поскольку эти напитки содержат кофеин, усиливающий обезвоживание. Впрочем, очень мало доказательств того, что умеренное количество кофеина действует как мочегонное средство.
Действительно, некоторые исследования поддерживают мнение, что холодные напитки в жару - лучше.
Проводились, в частности, эксперименты, в ходе которых участники подвергались серьезным физическим нагрузкам, и затем температура их тела измерялась по мере того, как им давали либо горячие, либо холодные напитки. Было обнаружено, что последние более эффективно охлаждают организм.
Однако с такими исследованиями есть как минимум одна возможная проблема - метод, применяемый для измерения температуры.
Отважным добровольцам выдавали ректальные термометры. Как отмечает Олли Джей, аспирант кафедры физиологии терморегуляции Оттавского университета (Канада), выпитая холодная жидкость попадала прямиком в живот, что не очень далеко от поставленного термометра. Неудивительно поэтому, что температура быстро падала.
Когда коллектив исследователей под руководством Олли Джея снимал показания с помощью восьми термометров, размещенных в разных местах тела, обнаружилось, что горячие напитки больше охлаждают организм, поскольку, как уже отмечалось, они усиливают потовыделение.
Так что горячие напитки в жару помогают лучше. Есть, правда, ситуация, в которой они бесполезны: если очень высокая влажность или вы так одеты, что у пота нет возможности испаряться. В таком случае применяйте холодные напитки.
Вердикт: Это миф. Горячие напитки охладят вас быстрее - если только влажность не слишком высока.
Мельница из Советского вентилятора
Приобрел на барахолке старый вентилятор и решил его немного усовершенствовать, чтобы он продолжал спасать от жары и заодно украшал дом. Вот что из этого вышло
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.