Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Машина
Оригинал :
Ответ на пост «"тренер"»
Когда был в 10 классе, нас (пацанов) отправили в местный спортивно-патриотический клуб на допризывную подготовку. В принципе, все было хорошо, кроме физ. подготовки. Тренера были лютыми неадекватами, один помню был дед старых, который только матами и криками общался, другой гоповатого вида молодой парень, лысый, во всех красках с садистским наслаждением рассказывал как он таких как мы в армии пиздил.
Пары по физо длились всего три дня, один из них был посвящен рукопашному бою. После короткого туториала по приемам, нас сначала разбили на пары, а затем начался настоящий полноконтактный спарринг, в котором участвовали все (и пох.. было на то был у тебя опыт спаррингов, не было, каждый должен был отстоять). Из защиты были только перчатки и нагрудник, шлемов не было, разрешались все приемы кроме ударов в пах и в горло. Ну и разумеется поощрялось биться в полную силу. Благо у меня в классе все были адекватными, и обошлось без травм (кроме одного разбитого носа, но чуваку "повезло" стоять с единственным неадекватом). Я разумеется отхватил по полной, стоял в основном в глухой защите, не понимая че вообще происходит.
Но запомнился момент с парнем по имени Саня, очень тихий, застенчивый, тяжелее ручки и компьютерной мышки ничего не держал, худой, но заплывший жиром. Поставили его в пару с другим парнем по имени Влад, который умел драться, хоть и не любил. Когда они вышли, видно было что Саня был очень напуган происходящим, абсолютно растерянный вид, руки опущены, сам она дрожал, и спарринг выглядел как избиение младенца. Влад понял это, перестал нападать и кинул взгляд на тренера, который кричал:
-Ну вот хули ты стоишь, он открыт, бей в челюсть!!
Влад опешил, ему достаточно было несильного удара, чтоб послать оппонента в нокаут, обеспечив ему сотряс
-Я не буду его бить.
Тренер презрительно буркнул чтото вроде "Баба ебаная" и отправил их на места.
Как у меня знатно горело от происходящего. Потом когда занятие закончилось, этот долбоеб сказал:
-Вот чето вы какие то слабые, вот прошлые школы такие зарубы устраивали, даже нокаут был
0_0. Вот отбитый, конечно, чувак.
И ладно мы, здоровые лбы на тот момент уже были, но веди эти же люди работают с детьми, и насколько мне известно, у них дела обстоят ничуть не лучше. И сколько еще таких тренеров, которые самоутверждаются за счет детей и абсолютно халатно относятся к их здоровью и жизни есть в нашей стране? Ужасно, что их имена всплывают только после того, как случается подобная трагедия.
Тренировка
Прочитал новость посмотрел видео и слегка ахренел. Это что реально так проводить тренировки? Или типа воспитывают настоящих "бойцов"?
Семилетний ребёнок умер после тренировки по самбо в Азербайджане, тренер задержан, — прокуратура
Местные СМИ пишут, что мужчина применил против подопечного грубый и опасный прием, в результате чего сломал ребенку шейные позвонки.
Мальчика доставили в детскую больницу, где тот впоследствии скончался.
https://t.me/Novoeizdanie/49521
Уроки самбо хотят сделать обязательными во всех школах страны
Российскую школьную программу ждут изменения. Вместо каждого третьего урока физической культуры намерены ввести занятия по самбо, сообщают «Известия».
Инициатором проекта «Самбо в школу» семь лет назад стала Всероссийская федерация этого вида спорта. Эксперимент по внедрению занятий начался с 10 московских школ, затем подключились новые учебные заведения в Волгограде, Хабаровске, Иркутске, Краснодарском крае, Карелии и Магадане. Учить детей самообороне начали в 44 регионах. До сих пор занятия вели тренеры по самбо, в будущем планируется обучить навыкам учителей физкультуры.
«Ставится задача именно научить учителей тем элементам самбо, которые входят в программу», – пояснил заместитель кафедры теории и методики массовой физкультурно-оздоровительной работы Университета имени Лесгафта Андрей Петров.
Сложного инвентаря для занятий не требуется — нужны только форма и маты, которые собираются и разбираются за несколько минут. Юных спортсменов не будут учить болевым приемам и сложным броскам. Акцент сделают на базовых навыках самозащиты – умении вырваться из захвата или группироваться при падении.
выборгского школьника в беседе с ivbg.ru отметила, что в школах есть проблема нехватки часов на более важные предметы, чем физкультура. По-мнению женщины, максимум двух уроков физкультуры вполне достаточно и вполне можно обойтись без самбо.
«Я, если честно, в принципе за то, чтобы убрали этот час физкультуры. Детям не хватает часов физики, химии, географии. Спорт — это хорошо, но сейчас в школьной программе его слишком много. У нас в классе многие после уроков в спортивные секции ходят. Если кто-то из детей захочет, родители отдадут на самбо или другие уроки самообороны, а как обязательный предмет оно не нужно», — сказала жительница Выборга.
Еще одна уроженка Выборга, которая воспитывает шестиклассницу, рассказала, что не видит необходимости делать уроки самбо обязательными. Женщина считает, что ограниченного количества часов хватит, чтобы овладеть приемами самообороны.
«Если уроки нужны исключительно для изучения приемов самозащиты, то будет достаточно года занятий, чтобы дети овладели нужными техниками. Не вижу смысла их вводить на постоянной основе», — поделилась с ivbg.ru женщина.
Директор федерации самбо Санкт-Петербурга Петр Кретов считает, что преподавание в школе российского единоборства — важная часть воспитания патриотизма среди подрастающего поколения.
«В Японии преподают дзюдо, в Америке — борьбу в рамках уроков физкультуры, мы решили это сделать с самбо. Это наш национальный вид спорта, мы решили его внедрять — чтобы дети изучали самооборону, развивались физически и знакомились с традицией и историей страны», — сказал Кретов.
В Всероссийская федерация самбо отметили, что внедрение самбо позволит создать новую более мощную команду спортсменов для грядущих соревнований
Это легендарная битва!
Четыре пикабушника устроили баттл. Каждую неделю они снимают видео на заданную тему, а вы голосуете за них лайками и комментариями. Финальное видео — это стрим, на котором каждый из четырех участников разыграет по два приза среди самых активных болельщиков. Присоединяйтесь и участвуйте в баттле!
В Свердловской области тренер по самбо утаил перелом позвоночника воспитанника от его матери
Двенадцатилетний школьник из Кировграда получил компрессионный перелом позвоночника на соревнованиях по самбо в Верхней Пышме. Однако тренер скрыл травму ребенка от родителей, о случившемся они случайно узнали спустя две недели.
«Установлено, что мальчик 2009 г. р. в марте 2021 года во время выездных соревнований по самбо в Верхней Пышме получил компрессионный неосложненный перелом позвоночника, перелом акромиального конца левой ключицы без смещения. В нарушение требований законодательства о факте травмы законному представителю несовершеннолетнего сообщено не было, в больницу для оказания медпомощи школьника не доставляли. Ответственным за жизнь и здоровье несовершеннолетнего в период соревнований определен его тренер. Законный представитель ребенка о диагнозе сына узнала лишь спустя две недели при обращении в больницу в связи с усиливающимися болями в спине», - рассказала ЕАН Марина Канатова, старший помощник прокурора Свердловской области.
По результатам проверки установлено, что причиной получения несовершеннолетним травмы явились ненадлежащее выполнение педагогом дополнительного образования возложенных на него обязанностей по осуществлению надзора за воспитанником, по обеспечению безопасности его здоровья. Поэтому прокурор Кировграда направил иск о взыскании компенсации морального вреда с учреждения дополнительного образования в размере 300 тыс. рублей, а также расходов на лечение и реабилитацию в размере 32 тыс. рублей. Кировградский городской суд исковые требования удовлетворил.
https://eanews.ru/news/v-sverdlovskoy-oblasti-trener-po-samb...