Вам предстоит выйти на сцену, но вы ни разу этого не делали или делали, но теперь нужно петь/читать. Собственно, давайте я постараюсь вас сначала напугать до усрачки, а потом, мы посмотрим, что из этого можно вынести.

1. Естественный страх перед сценой будет всегда, каким бы мастером вокала ты бы не был; Многие вокалисты и артисты говорят так: «Если Ты уже не чувствуешь страха перед сценой, то сцена это не твоё и пора тебе сматывать удочки». Т.е. лёгкое волнение будут всегда и связано это с рядом психологических причин;

2. Неуверенное знание своей партии, произведения, неуверенное знание нот, литературного текста и т.д.;

3. Неуверенность в аккомпанементе, неуверенность в концертмейстере, такое бывает, если он неопытен или если солист и аккомпаниатор не сыграны, так же незнание фонограммы, если это эстрадное выступление;

4. Плохая аудитория. В студенческое время приходилось давать концерты в различных учебных заведениях низшего уровня аккредитации, т.е. в училищах, или как принято говорить в бурсах. Как Вы понимаете, не понравится такой аудитории и Вас забросают до смерти помидорами, и хорошо если помидорами. Само собой выступать в филармонии и в бурсе это совершенно разные вещи.

5. Неуверенность в себе.

Помните!

Слушатель любит уверенных, сильных, артистов, которые не вызывают своей трясущейся постатью к себе жалости. И конечно, публика не любит равнодушия в образе и в голосе артиста, а значит, и замыкаться в себе и петь для себя тоже неправильно.

Собственно, что советую?

«Ребята, впевайте произведения, впевайте, так, что б они были отточены и прожиты Вами».

Или вот ещё. Это моё любимое. Покопаться наше всё:

Для многих людей страх сцены является значимой стрессовой ситуацией, несвоевременная, неправильная и неполная терапия и коррекция которой может стать фактором акцентуации личности и перейти в категорию психических расстройств. В результате воздействия страха, как травмирующего фактора, человек прибегает к так называемому защитному поведению. Этот механизм помогает только на некоторое время, и если проблема в дальнейшем не разрешается, и человек не в силах справиться с имеющей место боязнью, именно защитные механизмы становятся препятствием личностного роста. Они порождают новые эмоциональные проблемы, формируя стремление уйти от действительности в «искусственный мир упрощенности» и являются причиной психических заболеваний.

• Увеличение и напряжение мышц;

• Изменение жестикуляции и мимики;

• Изменение тембра и тона голоса;

• Вегетативные проявление: чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение, «скачки» артериального давления;

• Головная боль, неприятные, давящие ощущения в области сердца.

Приступ глоссофобии может сопровождаться:

• сухостью во рту,

• дрожанием голоса,

• утратой способности говорить,

• непроизвольным мочеиспусканием.

Что же по факту?

По факту – вы сидите в зале за столиком или в специальном помещении возле сцены или за сценой. Пьёте чай с лимоном не сладкий, и прокручиваете в голове ваш текст. Раз за разом! Вот 3 раза, прокрутили. Вот 5, а вот второй десяток пошел. Выступление важное, должно быть всё идеально. А тем временем на сцене выступают артисты. Первый, пятый, десятый и вот через одного ваш выход.

Что было до этого? До этого вы учили песню/текст, сами или с преподавателем. Вы читали и вспоминали, всё о том, как нужно вести себя на сцене. Вы, продумывали ваш образ. Проще говоря, гладили футболочку и растягивали ваше мило личико в блистательной улыбке перед зеркалом. Ну и всячески кривлялись и представляли ваш выход.

У меня было всё именно так, возможно у вас будет по другому, хотя не уверен, что алгоритм сильно поменяется. Или может быть вы просто бухой вывалитесь на сцену и начнете жечь в стиле «sex pistols».

Мне же пришлось перед выступлением не пить месяц. Мда… Вот думаю. Может всё-таки надо было? Ну, да нет конечно, нет. Так хардкорнее. И вообще. Вдруг, вы, потом, без наката 50 грамм не выйдите больше никогда, а вам надо петь.

А еще я прочитал, какую-то книженцию, по психологии выступления, сценическому волнению и еще что-то такое сильное и для актеров. Внимание! Уберите детей от экрана. Хер там плавал! Трясло как суку на помойке! Ну да ладно, давайте по порядку.

Объявляют. А сейчас на эту сцену поднимется наш дебютант «ИмяФамилия», который исполнит песню «Название песни». Зал взрывается в овациях! Вы встаёте из-за столика и направляетесь через часть зала к заветной дверце, которая ведет на сцену.

Ого, пишу, а сам, кажется испытываю фантомные боли. Или флэшбэк. Или те ощущения, которые испытал в первый раз. Уф. Как там оно называется.

И так я встал, машу рукой, сияю, улыбаюсь, разговариваю по пути со … Короче говоря. Дошел до дверки, захожу в нее и вот наступило ощущение легкого успокоение. Да, когда всё взорвалось, чувства обострились, волнение усилилось, но и такая туповатая радость появилась и в общем в восторге я шел. Зашел в дверку, волнение не проходит, но как-то чувства начали остывать. Помялся с ноги на ногу, еще раз произнес текст, меня не видно, делаю шаг на ступеньку, которая ведёт на сцену и… И тут, произошло то, чего я совсем не ожидал.

Во всём организме наступает чистота и ясность морозного утра. Стало так свежо и легко, как будто я попал в какое-то облако просветления. Ни мысли. Ни волнения. Ни чувств. Я поднялся на сцену. Под ногами раскиданы провода. Сзади, барабанная установка, стоят гитары по бокам, в глаза бьёт свет и ты начинаешь получать какой-то особенный кайф. Возможно, те кто как-то плотно связан с психологией расскажет, что это что-то начал выделять организм в стрессовой ситуации, может гормон какой, может наркотик, хрен его знает. Приходит неимоверное тепло, расслабленность, умиротворение и любовь.

На твоём лице улыбка, ты начинаешь трогать микрофон, поправлять стойку под рост, звукорежиссер запускает минус, музыка плавно струится из мониторов и ты под кайфом.

На всякий случай предупреждаю, что всё это длиться секунды. И секунды фиолетово-розового света, лёгкого шума в зале, сменяются в скором времени на и вот ты начинаешь петь.

Буквально с первых строк я почувствовал, как напряжено моё тело. По всей вероятности ещё секунды назад, напряжение достигло какого-то момента и автоматический режим организма незаметно сделал укол. Он впрыснул в меня что-то и я поплыл. И это поплыл, вдруг резко кончилось. И тут ты вспоминаешь, что нужно работать с залом. Посмотреть на лево, посмотреть на право, поулыбаться всем, первому ряду, дальнему. И я бы с радостью им всем улыбался, да только софиты так долбят светом, что просто ничего не видно. А зал темный, не забывайте.

Дальше напряжение начало подниматься. У себя его заметил сначала в ногах. Напряжение перешло в тряску, (кстати, самое время шутить, что возможно наступил на провод и т.д.) которое начало медленно но верно подниматься к самому верху и вот через мгновение, меня трясёт уже всего, да так, что это влияет на голос. И чтобы, как-то скрыть тряску, начинаешь переминаться с ноги на ногу и усиливать голос. Попросту говоря, со стороны, это выглядит так, стоит на сцене чувак, переминается, как будто хочет ссать (извиняюсь девочки) и орет в микрофон как полоумный. Через тридцать секунд, ты уже не работаешь с залом, а глаза вообще похоже закатил и в мыслях подбрасываешь монетку на предмет бросить это нах всё или нужно допеть. И конечно же время идёт, ты в аду, организм благо занят, да и песня кончается и вот всё уже и всё, допел. По ощущениям, ты поёшь и горишь и всё горит и всем известное продолжение этой шутки, которую ты ощущаешь на собственной шкуре и тебе ой как не весело. Ставим микрофон в стойку, потому что ты его где-то там посредине песни снял, разжимаем медленно руку, чтобы отпустить провод. Улыбаемся. Говорим, спасибо. Медленно уходим со сцены.

Зашли за кулисы и аааааааааааааааааааааа оооооооооооооооооо ффуууууууууууууууууу аааааааааааа аааадададададааааааа что делать оооофкууу… Отдышались. Выходим в зал. Там уже собственно говоря, объявляют другого. Садишься за свой столик с ощущением, как будто ты только что прилюдно занимался сексом. Хотя, может это и попроще было бы. Тебя поздравляют. Говорят, было классно. Ты такой молодец. У тебя всё получилось, а ты волновался. И что зал тебе весь подпевал… Я волновался? Ну, не знаю. Теперь, после выступления скажу, что на сцене я волновался, да, и возможно волновался так первый раз в жизни, а до сцены, я всего лишь думал, что я волновался. Это из разряда стереотипов. Или каких-то навязаных штук, когда ты думаешь, что вот в двадцать лет, ты должен жениться, а потом женишься и разводишься, потому что, никому ты ничего не должен, так и тут ходишь отдуваешься, пыхтишь, думаешь, что волнуешься.

Так вот. Всё это произошло, потому что, мне говорили, что главное самоконтроль. И это понятие при выступлении нужно понимать немного по другому. Когда ты зацикливаешься на самоконтроле и отточенности действий, то погружаешься или своего рода, обволакиваешь себя каким-то пузырём, который в самый не подходящий момент лопнет. К своему сожалению, я это понял только перед выходом на сцену во второй раз. В связи с тем, что остался негативный опыт от первого выступления, это позволило накрутить себя и смешать всё чувства в нехилый фарш.

И фарш, как оказался состоит из ещё менее приятных ингредиентов. Первая часть, это прошлый опыт, а вторая это новая ступень уговоров в духе, да ладно, пофиг, расслабься, не получится и хрен с ним. Ты всё равно еще после первого раза говорил, что больше не выйдешь на сцену ни под каким предлогом. Так что забей и иди. Так вот, этот фарш сделал своё дело и выступление получилось тупо никакое. Без эмоциональное и вялое с тем же привкусом волнения от первого. Потому что, уговорил себя на всё равно как я выступлю. Задал наплевательскую программу.

И в заключение, хочу сказать, чтобы не проходить весь этот опыт, пожалуйста, слейтесь с атмосферой выступления. Впитайте и растворитесь с ней, чтобы это не значило. Вы и всё происходящее вокруг одно целое. Постарайтесь поговорить, как можно с большим количеством людей. Станьте как бы прозрачным и открытым для всего что вас окружает и в тоже время создайте в себе ощущение, что сейчас, вы наполните своим голосом/выступлением всё вокруг и отдадите каждому частичку себя.

Я надеюсь, этот текст поможет выйти вам на сцену первый раз. Вы не первый кто сильно волнуется, что думает, что обоссытся сейчас на сцене. Вас понимают такие же как и вы дебютанты и вам желают добра и удачи, чтобы вам ни казалось.