Приезжайте к нам
Простой парень из старых Апатит приглашает в Хибины
Простой парень из старых Апатит приглашает в Хибины
Вводная. Я из спортивной семьи, мама, папа, брат — все занимались чем-то от легкой атлетики до парусного спорта на уровне республиканских призеров. Все потом были тренерами. Я — семейный спортивный аутсайдер, много болела в детстве, но тем не менее на протяжении жизни постоянно занималась не спортом, а, скорее, физкультурой. Физруки с грустью и тоской смотрели на меня, когда я со смехом выполняла мальчиковые нормативы, но отказывалась вступать в спортивные команды и выступать за сборную школы. Уворачивалась, чтобы прийти к большему, хаха.
Коньки, лыжи, бег, плавание, спортивный туризм, гребля, велосипед и ролики для души, совсем немного большого тенниса и чуть-чуть альпинизма. Привет чувашским оврагам. Да, соревнования по альпинизму за неимением гор часто проводятся на предварительно заливаемых склонах берегов рек.
При этом в семье много внимания уделялось именно оздоровлению при помощи физической активности, а не спортивным достижениям. Мне в раннем детстве все подробно объяснили про спортивные травмы, у мамы был «локоть теннисиста», у брата «плечо баскетболиста». Поэтому я ответственно заявляю, если вы хотите быть в здоровом теле подольше, не занимайтесь спортом, занимайтесь физкультурой.
Дальше начались мои самостоятельные исследования нагрузок. Опытным путем выяснилось, что присутствие в жизни физической активности улучшает самочувствие (20 лет назад я была капитаном очевидностью), причем, именно в контакте с природой. Я помню, как один раз сходила в качалку и сильно удивилась тому, зачем проводить в душном зале время, когда можно пойти побегать в лесу. Командные и парные тренировки в помещениях мне понятны, там есть коммуникация, азарт, хоть какой-то смысл, а вот это одиночное тягание гантелей под светом искусственных ламп. Если вы не профессиональный спортсмен, вынужденный держать себя в форме, то, занимаясь в одиночку в зале, крадете у себя много радости и удовольствия. Кубики на прессе? Зачем? Хорошая форма и здоровье — это не рельеф. Ну, если вы не какой-нибудь онлифансер или невротизированный персонаж, считающий, например, что вас будут любить и хотеть за бицепс или орехи на попе. В подростковом возрасте такую рамку восприятия понять можно, но если вам за тридцать и вы усиленно ходите в зал, то вы повелись на маркетинг. Вам продали идею псевдоздоровья вместе с дорогой спортивной формой и красивыми бутылочками для воды.
Вообще, если вы, будучи обычным взрослым человеком, а не Владимиром Епифанцевым, вдруг начали активно посещать тренажерку, это сигнал о проблемах психологического рода. Чаще всего это способ заткнуть экзистенциально-смысловые дыры бытия, проблемы в отношениях, чувство одиночества и страх надвигающейся старости.
Следующий круг спортивного ада — это всевозможные марафоны и гонки героев. Не будем говорить о физике процессов, понятно, что такие сверхнагрузки, ложащиеся на плечи и ноги не профессиональных спортсменов, часто приводят к травмам, не совместимым с дальнейшей сверхактивностью. Но интереснее тут психологическая составляющая. Когда стали популярны все эти Айрон мэны? Когда появились условные топ-менеджеры, которые стали выносить собственный невроз и болезненное достигаторство куда-то вне профессиональной сферы. Напряжение в корпоративной мясорубке и соковыжималке настолько невыносимо, что я пойду переплывать Босфор. А, выбравшись на берег, пробегу еще 42 километра. Закушу, стоя на пьедестале, золотую медаль. Я умею справляться с трудностями! Чувак, ты не справляешься с собственной жизнью. У тебя проблемы в отношениях, ты каждый день хочешь убить своих коллег, ты не знаешь, зачем ты живешь и думаешь, что выберешься из собственного душевного ада, взобравшись на Эверест.
Кстати, на счет Эвереста. Так получилось, что в детстве и юности я занималась, как уже говорила, спортивным туризмом. До категорийных походов не дошла, но знаю многих, кто за эти двадцать лет стал КМС и тех, кто учил тех, кто стал КМС. Вся эта старая туристическая гвардия, водники, сплавлявшиеся на самосшитых катамаранах и горники, ходившие в горы еще в советских штормовках, шерстяных гамашах и тяжеленных стальных кошках. И знаете, там есть то, что сильно отличает их от новомодных коммерческих восхожденцев. Это общность и совместность. А еще желание передать знание детям, научить и в каком-то смысле инициировать молодняк во взрослость. Эти люди находятся друг с другом в крепких связях, которые выходят за рамки походов, дружат десятилетиями, а часто вообще до самой смерти. У них, кроме покоренных вершин, есть еще что-то более важное, разделенное друг с другом.
Знаете, я помню все эти походы, мужики там бухали как черти, но параллельно с этим они показывали молодым пацанам, часто вращающимся не в самых благополучных дворовых компаниях, какие-то другие пути развития, кроме кривых дорожек. И делали это не ради денег, а за идею, потому что им было не все равно на тех, кто идет за ними. И, кстати, продолжают делать до сих пор. И все их имена вписаны в локальную историю конкретных сообществ. Это сильно отличает их от тех, кто, по сути, потребляет спорт, как услугу, сугубо во имя свое, ничего не создавая для других.
Вы спрашиваете (а вы спрашиваете — в комментариях и личных сообщениях) — как стать здоровее, как вписать активность в свою жизнь, как начать регулярно заниматься физкультурой. Начните делать что-то с кем-то совместно, начните создавать что-то большее, чем собственное оздоровление. Начините отдавать, а не только потреблять. А уж какими инструментами и с помощью чего вы будете это делать — вопрос вторичный.
*
*
*
А теперь коротко. Если хотите быть здоровым, сильным, смелым, ловким и чтобы вас позвали джунгли:
1. Не занимайтесь спортом, занимайтесь физкультурой.
2. Гонки героев, Айрон мэны и марафоны — путь в обратную сторону от здоровья и попытки убежать от серьезных душевных проблем.
3. Найдите что-то большее, чем идея собственного оздоровления и идите к этому чему-то вместе с кем-то, создавая новое и неочевидное.
4. Если не знаете с чего начать — приходите, поговорим. Если будете готовы, еще и поделаем.
На Яндекс Путешествиях стартовал горнолыжный сезон, самое время планировать поездку! Отпуск в горах бывает разным: одни ищут экстрима, кому-то важнее роскошные виды, а кто-то хочет всего и сразу. Мы составили небольшой тест по самым популярным зимним курортам России, чтобы помочь выбрать место, которое отвечает вашим представлениям об идеальном отпуске.
Реклама ООО «Яндекс Вертикали», 3+
Прекрасные виды, свежий воздух и чувство эйфории — горнолыжный отдых приятно удивит даже самых взыскательных путешественников. Но чтобы поездка удалась, нужно учесть множество нюансов. Особенно если вы планируете ее самостоятельно.
Выбор зависит от ваших предпочтений и уровня спортивной подготовки.
Семейные курорты
Идеально подходят для отдыха с детьми и новичков, которые еще не стояли на лыжах. Семейные курорты предоставляют всю необходимую инфраструктуру — от спортивных клубов и школ до проката и кафетериев. Как правило, есть несколько видов трасс и подъемников, чтобы каждый мог наслаждаться катанием в зависимости от уровня подготовки. Для такого отдыха хорошо подойдут:
В журнале «Яндекс Путешествия» подробно рассказали про топ-12 лучших горнолыжных курортов России, чтобы вам было проще определиться с выбором. Узнайте про особенности отдыха в Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии и других спортивных локациях страны.
Курорты для фрирайда
Подходят только для опытных лыжников и сноубордистов. Здесь есть перепады высот, глубокие расщелины, ледяные стены и скальные сбросы, по которым осмелятся прокатиться только отчаянные спортсмены. В России самыми известными локациями для фрирайда считаются:
При этом склоны Чегета являются одними из самых сложных в мире: тут встречаются почти отвесные участки, поэтому с собой лучше брать инструктора. Из инфраструктуры путешественники могут рассчитывать на подъемники и несколько трасс, но будем честны: сюда едут именно ради внетрассового катания и экстрима.
Локации для хели-ски
Это более продвинутая версия фрирайда, когда на вершину вы поднимаетесь не на подъемнике, а на вертолете. С собой путешественники берут снаряжение для ночевки в горах. Развлечение доступно:
Обратите внимание на транспортную доступность. Если гостиница расположена в стороне от склона, посмотрите, есть ли рядом автобусные остановки. Возможно, будет выгоднее взять машину в прокат. Рассчитывая время на дорогу, не забудьте учесть ожидание в очередях на подъемники.
В некоторых гостиницах постояльцам предоставляется услуга ски-пасс: это значит, что вам не придется приобретать билеты на подъемник в кассе. Изучите особенности гостиниц на горнолыжных курортах в Яндекс Путешествиях.
Если у вас нет экипировки, проверьте, есть ли поблизости пункты проката. Это можно сделать на официальном сайте курорта. Любителям отдыха в стиле апре-ски, когда на склон приезжают не только ради лыж, но и других развлечений, стоит обратить внимание на расположение кафе, ресторанов и рекреационных зон на склоне. Если вы новичок или едете с детьми, изучите предложения от спортивных клубов и заранее найдите инструктора.
В пунктах проката вы сможете арендовать лыжи и палки, сноуборд, горнолыжные ботинки, а также шлем. Все остальное придется везти с собой или приобретать на месте. На инфографике собрали минимальный набор для новичка. Однако по факту вам также потребуется защита. Новичкам стоит присмотреть специальную накладку на спину, защитные шорты, наколенники, защиту для локтей.
Обычный пуховик и джинсы не подойдут: нужны непромокаемые и непродуваемые вещи специально для занятий горнолыжным спортом. В противном случае после первого же спуска вам придется возвращаться в номер и греться. Обратите внимание на уровни водонепроницаемости, чем он выше, тем лучше:
1500–5000 мм – выдерживает слабый дождь;
5000–10000 мм – выдерживает продолжительные, но не слишком интенсивные осадки;
10000–20000 мм – защитит от мокрого снега и ветра;
от 20000 мм – выдерживает проливной дождь и ураганный ветер.
Перед тем, как сделать выбор в пользу того или иного курорта, найдите в интернете карту и изучите виды и расположение трасс. Они обозначаются с помощью цветовых указателей.
Зеленые — для детей и новичков, которые первый раз встают на лыжи и еще не умеют кататься.
Синие — для любителей, которые более уверенно чувствуют себя в горах, но хотят кататься без лишнего риска.
Красные — средний уровень сложности для опытных лыжников, которые не боятся развивать скорость.
Черные — для профессионалов, уклон более 23 градусов, скорость и риски намного выше.
С этим поможет карта курорта, на которой часто указаны не только цвета трасс, но и виды подъемников. Это важно, если вы, например, побаиваетесь высоты или неуверенно стоите на лыжах.
Гондольный или кабинный
Их устанавливают на курортах с развитой инфраструктурой. Пассажиры заходят в закрытые кабины и поднимаются либо на самую вершину, либо на промежуточный уровень. Главное преимущество в том, что вам в лицо не дует ветер, и высота не так страшна. В случае с гондольным подъемником экипировку удобно разместить в специальных пазах, чтобы она не мешалась. Кабинные подъемники достаточно вместительные, поэтому лыжи и палки можно нести в руках
Кресельный
Подъемник с открытой кабиной, который доставляет на высоту до 2 000 метров. Встречаются и более современные варианты — с колпаком и даже подогревом кресел. Такие можно встретить на южном склоне Розы Хутор. Может представлять сложность для сноубордистов, поскольку одна нога остается непристегнутой. А также для новичков-лыжников: наверху нужно быстро отъехать на безопасное расстояние, в этом месте постоянно случаются падения.
Бугельный
Наземный подъемник, подходит для лыжников с боязнью высоты. Вы просто держитесь за трос, который доставляет вас наверх. Минус в небольшой скорости такого подъема. Некоторые бугельные подъемники устроены таким образом, что если вы вдруг упали на середине пути, придется возвращаться к самому началу. Также представляют сложность для новичков-сноубордистов.
Ленточный
Просто движущаяся дорожка на пологих склонах для начинающих и детей. Можно подниматься не только на лыжах, но и ватрушках, санках. Ее главный минус в медленной скорости, но она и не бывает слишком длинной, поэтому ждать придется недолго.
Поездку лучше планировать заранее — как минимум за несколько месяцев, чтобы отслеживать выгодные билеты. А еще подпишитесь на наш телеграм-канал, в котором мы публикуем новости об акциях и предложениях от перевозчиков.
На склонах могут возникать неблагоприятные ситуации, поэтому путешественнику стоит подумать о своей безопасности. У страховок для спорта есть своя специфика, поэтому внимательно читайте условия. Особое внимание уделите пунктам про травмы и эвакуацию. Важно, что страховка аннулируется, если во время инцидента потерпевший был нетрезв.
Продумать горнолыжный отдых не так просто, как кажется. Чтобы облегчить себе задачу, воспользуйтесь сервисом Яндекс Путешествия: найдите выгодные билеты и лучшие варианты размещения, используя удобные фильтры. А в нашем телеграм-канале вы можете найти единомышленников и попутчиков для поездок!
Реклама ООО «Яндекс Вертикали», 3+
Поклонникам зимних видов спорта приготовиться! Горнолыжный сезон уже стартовал, поэтому мы сделали подборку лучших российских курортов, где можно классно покататься на лыжах, сноуборде или тюбингах. Листайте галерею, чтобы выбрать направление!
А чтобы планировать зимний отдых стало еще выгоднее, на сайте Яндекс Путешествий мы собрали самые актуальные предложения отелей и билетов, а также схемы трасс для всех уровней катания. А с 17 октября по 29 февраля вы можете забронировать проживание с выгодой до 30%! От 10% — скидка на сам отель, а до 20% — кешбэк баллами Плюса, на который, кстати, можно купить экипировку 😉
Количество начисляемых баллов Плюса зависит от уровня пользователя в соответствии с условиями. За одно бронирование может быть начислено не более 3000 баллов. Баллы начисляются в течение 5 дней после выезда из отеля.
Реклама ООО «Яндекс Вертикали», 3+
1) Жилет с греющими пластинами
Греющий электрический USB жилет с подогревом. Работает от внешнего аккумулятора (PowerBank'a), который 'прячется' в карман. Имеет регулировку температуры, жилет можно носить как отдельно, так и под основной одеждой. Стоит такой жилет около 2 600 руб. ссылка на источник
2) Стельки с подогревом
Греющие стельки с пультом управления. стоят такие примерно 1100 руб. ссылка
3) Перчатки
Зимние перчатки с подогревом, нейлон/полиэстер, акб 3.7V-4000mAh, греются примерно до +40-50 градусов. Стоят перчатки 3600 руб. ссылка
4) Грелка ног
Электрическая грелка с подогревом для ног с 5 режимами. Стоит такая около 1900 руб. ссылка
5) Куртка
Куртка с подогревом. Стоит такая около 4000 руб. ссылка
6) Пластины
Пластины, нагревающиеся при подаче напряжения, для самоделок. Стоят такие примерно 430 руб. ссылка на источник
7) Комплект греющих пластин
Набор из нескольких пластин с подогревом для самостоятельной укладки в места, которые нужно греть (тела). Стоит примерно 900 руб. ссылка
8) Лыжные греющие стельки
Специальные греющиеся стельки с креплением и акб для занятий спортом. Стоят такие около 3000 р. ссылка
9) Жилет женский
Жилет с подогревом для женщин. стоит такой около 1100 руб. ссылка на источник
10) Носки с подогревом
Греющие носки с акб и пультом управления. Стоят такие около 4300 руб. ссылка
11) Одеяло греющее
Одеяло 150х180 см с электрическим подогревом 220 В. Стоит такое 2400 руб. ссылка
12) Плед для шеи
Зимний электрический обогреватель шеи и спины. Стоит такой 2100 руб. ссылка на источник
13) Варежки
Перчатки с электроподогревом для мужчин, женщин и детей, перезаряжаемые и водонепроницаемые. Стоят такие около 8000 руб. ссылка
14) Тапочки
Домашние теплые тапки с подогревом от USB PowerBank/ Стоят такие около 1000 руб. ссылка
15) Грелка для животных
Коврик- пластина с подогревом для домашних животных. стоит около 250 руб. ссылка на источник
16) Коврик под ноги
Коврик 30х50см для ног с подогревом, 220 В для дома и работы. Стоит такой около 1100 руб. ссылка
17) Шарф
Перезаряжаемый греющий 'шарф'. Стоит такой около 950 руб. ссылка
18) Грелки для рук
Перезаряжаемые 2 грелки для рук с аккумулятором 5200 мАч, Стоит набор где-то 3100 руб. ссылка
19) Нагревательная пленка
Нагревающийся специальный элемент, греющийся от напряжения 220 В для самостоятельного изготовления. Стоит такой около 460 руб. ссылка
20) Силиконовый нагревательный элемент
Гибкий нагревательный элемент 50 Вт, 12 В, 12x500 мм. Стоит такой около 350 руб. ссылка на источник
21) Подогреватель воды
12 вольтовый 400 мл подогреватель для воды. Нагреет воду до +90 градусов. Стоит такой около 1800 руб. ссылка
22) Греющий провод
Грелка с USB нагревательным проводом 5 Вольт с регулятором. Стоит такой примерно 380 руб. ссылка
23) Греющий коврик автомобильный
12v теплый коврик с подогревом для размещения на сиденье авто. Стоит такой около 750 руб. ссылка
24) Греющий провод
Специальный изолированный нагревающийся кабель для изготовления теплых полов. Стоит такой около 650 рублей. ссылка
25) Матрас туристический с подогревом
Специальный матрас с греющимися пластинами для спальных мешков. Незаменимый элемент для туристов, отдыхающих или путешествующих в холодных местах. Стоит такой около 2500 руб. ссылка на источник.
Остальную подобную красоту можно найти здесь.
Это стадион "Труд" в Тырныаузе (КБР), то есть в непосредственной близости от Эльбруса.