Упражнения для глаз
Водить глазами за мячиком.
Водить глазами за мячиком.
Ещё со Жданова помню про якобы лечение зрения и удивляло что некоторым помогает.
А фишка в том, что кому-то гимнастика и правда может помочь, но это не лечение близорукости, а лечение "ложной близорукости"
Спазм аккомодации, или ложная близорукость — спазм цилиарной мышцы, возникающий при длительной фокусировке глаз на близких (либо дальних) предметах. Патология приводит к тому, что глаз из-за переутомления теряет свою способность реагировать на изменение фокусного расстояния, в итоге ухудшается острота зрения вдаль (либо вблизи).© Википедия
При выявлении спазма аккомодации проводят комплексное лечение, устраняя причины, приведшие к спазму. Для устранения проблемы офтальмологи назначают глазные капли, которые расширяют зрачок и расслабляют цилиарную мышцу[3]. Для профилактики рекомендуется выполнять комплекс оздоровительных и гигиенических мероприятий (упражнения для глаз, физическая активность, обогащение питания). Если лечением спазма аккомодации не заняться вовремя, то он может перейти в стойкую близорукость.
Также спазм аккомодации поддаётся лечению при помощи лазеротерапии. Эффективность данного метода повышается при лечении в детском возрасте.
Хирургических способов лечения спазма аккомодации не существует.
Получается эти гимнастики могут помочь, но в конкретных случаях, да и ещё как видно, помимо гимнастики и капли использовать можно.
То есть офтальмолог тоже может поправить ложную близорукость, назначив комплексное лечение.
А в других случаях гимнастика скорее всего бессильна, возможно иногда немного улучшит зрение, опять же просто уменьшив напряжение.
Гимнастика и отдых для глаз обычно рекомендуется, особенно при работе за компьютером, при залипании в телефонах.
Метод опробован. Работает. Плюсы можно не ставить, а то подумают что пост для рейтинга, а вот знакомым всем - перешлите. Если всю жизнь делать гимнастику + любительский спорт + правильное питание - многих болезней можно избежать.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Всем привет:)
Увидела много постов с разными советами на волне вспышки добра.
Не нашла у себя талантов, которыми могу похвастаться и помочь, но с удовольствием поделюсь гимнастикой для глаз.
Я работаю в офтальмологической клинике и могу сказать, что гимнастикой важно заниматься, особенно если глаза находятся в постоянном напряжении.
Так же хочется сказать мамам с детками до 12 лет , смотрите за своим ребёнком и спрашивайте если замечаете ,что зрение снижается или есть какие то другие проблемы. До данного возраста можно исправить многие проблемы, не прибегая к операциям и т.д. ( Это так же касается плоскостопия и прочих проблем со стопой, которые коррегируются стельками)
Ну а теперь сама гимнастика.
После каждого упражнения возвращаем взгляд в исходное положение перед собой.
Сразу предупреждаю. Мышцы глаз могут болеть после упражнений , не делаем слишком усердно.
1.Голова ровно, отводим глаза вверх на потолок,мысленно продолжая движение чепез лоб вертикально вверх.
2. Сохраняем голову ровной.Отводим глаза вниз, мысленно продолжая взгляд себе под ноги.
3.Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.
4. Голова ровно, в этом упражнении следим за неподвижностью головы и чтобы глаза не перенапрягались.
Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол
5. Ведём глазами по траектории рисуя в воздухе знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую
6.Боковое зрение! Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны — пользуйтесь только боковым зрением!!! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.
7.Голова остаётся неподвижной. Совершаем круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов, затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.
Каждое упражнение повторяем по 5-7 раз.
Это была гимнастика для глаз по Норбекову.
Если тема Вам будет интересна, выложу ещё парочку разных гимнастик. В том числе и "обожаемую" мной тренировку с точкой на стекле.
Всем прекрасного зрения :)
Лучшая гимнастика для глаз - это сидя на диване пристально следить за хаотично летающей по комнате мухой не поворачивая при этом голову
Хватит пыриться в монитор! Ну-ка все дружно
Добавление к посту по пожеланию Tativa:
1. упражнения следует выполнять медленно. 2.Людям с сильной близорукостью выполнять упражнения по 6 раз нельзя, достаточно начать с 3 движений в каждом упражнении. 3. При возникновении болевых ощущений немедленно прекратить.
И делать так, каждые сутки!
(С)тырено с просторов.
Такую задачу поставил Little.Bit пикабушникам. И на его призыв откликнулись PILOTMISHA, MorGott и Lei Radna. Поэтому теперь вы знаете, как сделать игру, скрафтить косплей, написать историю и посадить самолет. А если еще не знаете, то смотрите и учитесь.