А очень просто.
Нужно совершать те действия, от которых самоуважение растет, и не совершать тех действий, от которых оно не растет или падает.
Это забытый в современное мире принцип, которым пользовались древние греки и римляне, и без которого невозможен человек влияния:
ПОДДЕРЖКА СОБСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ЦЕННОСТЕЙ СВОИМИ ПОСТУПКАМИ и выборами, которые мы совершаем.
Современный человек имеет систему ценностей отдельно, как некую теоретическую часть своей жизни, а поступки - отдельно. (Внутренний мужчина и внутренняя женщина рассогласованы)
И этим он разрушает себя до основания.
РАЗРУШАЕТ СЕБЯ ДО ОСНОВАНИЯ. Вообще в ноль. И даже не понимает, как это происходит. Ну, если какую-то часть системы ценностей человек поддерживает, то может и не до основания.
А можно ведь жить иначе, и это тоже свободный выбор человека - просто совершать те действия, которые повышают самоуважение, и удерживаться от тех действий, которые самоуважение понижают. Начните так жить, и посмотрите, что будет через месяц. Даже полгода ждать не понадобится.

Поэтому перед принятием любого решения и любого действия просто спросите себя: а моё самоуважение поднимется или упадёт после этого?
И если нет - не делайте.
Ваша внутренняя сила - это только ваша ответственность.

Автор: Ева Гайя https://t.me/eva_gaia_channel

Всю жизнь меня преследуют два сложных чувства. Сложных не для ощущения, а для признания. Помимо стандартных страха, вины и многих других, знакомых всем нам, с которыми я умею работать и легко их проживаю, со мной так же всю жизнь чувства одиночества и НЕ безопасности.

Так было с самого детства, - не зря все мы, такие, как я, попадаем в сферы, где мы пытаемся разобраться с душевными травмами, спасаем других, тем самым спасая себя, и топим за гуманные ценности. Мы тут не от хорошей жизни оказались, - думаю, так с 98% людей.

Так вот эти чувства, - одиночества и отсутствия безопасности, - их сложно самим себе аргументировать. Есть дом, есть семья, - не в детском доме рос, не в чулане Гарри Поттера. И дальше …всегда была квартира, всегда были деньги. Только небезопасность и одиночество от этого не уходят, - кто плавал, тот знает. Потому что они регулируются другими вещами, чаще всего не материальными.

И вот настали времена, когда я впервые в жизни ощущаю себя так же НЕ безопасно (в связи с ситуацией в мире), но НЕ одиноко. Я вдруг поняла, что у меня вокруг так много близких и далеких людей, с которыми мне НЕ одиноко. Которых я понимаю по первым строчкам постов (мне даже читать не надо дальше), по «как дела?» в смс, по важным звонкам, вдруг ворвавшимся в момент, когда я укладываю ребёнка.

Вдруг за многие годы (мне 41, но фиг знает, сколько я помню себя в осознанности) я перестала чувствовать одиночество. И удивительно, но с этим чувством приходит такая внутренняя сила, что я даже безопасность начала ощущать. Хотя сейчас это было бы совсем не логично.

Оказалось, что опоры в другом. В «как ты?» или «мне плохо» или в просто молчаливом рыдании подруги в трубке. И говорить ничего не надо. Ты просто знаешь, что ты не одинок.

"Внутренняя сила — это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную".

Фредерик Перлз

Рисунок marcosbeccari