ВКонтакте (ссылка) + Психолог

Худеть или нет?

На сегодняшний день я вешу 95 кг. Решил сбросить килограмм 5-7. К лету, как говорится.

Я как психолог, работающий в рамках КПТ, хочу поделиться мыслями о процессе похудения с помощью работы над своими мыслями и поведением.

Так как я и сам в процессе похудения, будем вместе смотреть, работают мои методы или нет. Буду краток:

1. Часто проблемы с похудением связаны с негативными установками. Из нужно заменить.

2. Важно планирование. И маленькие шаги.

3. Связь эмоций и еды. Часто мы едим из-за стресса, скуки или грусти.

4. Поддержка. За ошибки себя не ругаем. А продолжаем идти по правильному пути.

Похудение - это не просто цифры на весах. Это забота о себе, изменение привычек и мышления.

В ВК можно посмотреть более подробно:

https://vk.com/id887284166

Друзья, рынок психологических услуг в России требует нашего внимания. Январь 2025 года показал спрос на консультации — рост на 64% по сравнению с прошлым годом. Больше миллиона человек за почти два десятилетия воспользовались бесплатной телефонной линией психологической поддержки в Москве. Это говорит о том, что людям реально нужна помощь, а ресурсов катастрофически не хватает.

Недоучки — угроза обществу

А ещё беда в том, что работает куча горе-психологов. Специалистов становится больше, а через несколько лет это число может достигнуть 150 000. Но вот парадокс: вместе с ростом числа профессионалов резко увеличивается количество неквалифицированных «специалистов», прошедших двухмесячные курсы.

При этом в 2024 году спрос на онлайн-помощь в Москве вырос почти на 40%, причем 62% пользователей онлайн-сервисов — женщины. Реклама подобных услуг заполонила блоги и соцсети, часто с заманчивыми промокодами и обещаниями почти бесплатных консультаций. Но за привлекательной оберткой часто скрываются студенты-практиканты, а то и вовсе люди без должной квалификации. Возникает закономерный вопрос: какую реальную помощь можно получить от них?

Люди платят деньги, а получают вместо реальной помощи — пустышку, которая может и навредить. В итоге страдает доверие к профессии. Вроде бы хорошо, что люди идут к психологам, но качество оказываемых услуг сегодня оставляет желать лучшего.

Решение есть

И оно, на мой взгляд, простое: нужна обязательная аккредитация для всех психологов. Тогда будут единые стандарты подготовки, и дилетантов станет меньше. Доверие к профессии вырастет, а люди начнут получать настоящую помощь.

Кто сталкивался с некомпетентными психологами? И что вы думаете по поводу такой инициативы? Пишите в комментариях.

Жду вас на страничках в Telegram и ВК

https://t.me/borischernyshov

https://vk.com/chernyshovgd

Основное видео удалено, так как он снова нажаловался и нужно ждать отмены от Ютуба.
Ниже видео с моим мнением подробно..

Что такое вина? Это не только чувство ответственности за свои действия, но и непомерный груз, который может подломить дух, заставляя человека прятать что-то важное в глубине своего «я».

Чувствовали ли вы когда-либо, как это бремя вины угнетает, ограничивая вашу свободу и самооценку?

Но откуда возникает это чувство? К сожалению, оно закладывается в нас с детства родителями, обществом, культурными устоями и другими аспектами. Если на окружающие факторы мы не можем повлиять, то воспитание детей находится в наших руках.

Воспитание через вину и стыд — это неблагодарный путь, который может сломать даже самых крепких. Взрослые иногда бессознательно забирают у детей их право на ошибку, формируя у них излишнюю ответственность за свои действия. Эта ответственность оборачивается у многих не просто внутренним конфликтом, но и навязчивой мыслью о том, что они «не заслуживают» любви, уважения и счастья. Таким образом, создается замкнутый круг: чувства вины и стыда превращают ребенка в заложника требований внешнего мира, лишая его свободы следовать своим желаниям и инстинктам.

На первый взгляд может показаться, что воспитание на основе вины обеспечит детям хорошую моральную основу, но на самом деле это приводит к разрушительным последствиям. Дети, которых часто заставляют ощущать вину, могут вырасти с искаженным восприятием себя и окружающих. Когда каждый проступок воспринимается как тяжелейшее преступление, а каждая ошибка лишает любви и принятия, возникает отчуждение от себя. Во взрослом возрасте такие люди испытывают постоянное чувство вины, что мешает им открыто и искренне строить отношения как с окружающими, так и с собой.