Подтягивания каждый день в шапке 10.06.23
Всем привет! Сегодня очередной день моего проекта подтягивания каждый день( начал 23.03.23).
Я каждый день делаю один подход с 6 подтягиваниями .По нечетным дням с помощью жгута (дает облегчение от 11 до 29 кг) + добавляю 2 подхода из 10 отжиманий ( по народному анжуманя). По четным дням подтягиваюсь с помощью другого жгута (дает облегчение от 6 до 16 кг) .
Цель на данный момент у меня простая - дисциплинировать себя и сформировать у себя привычку к физическим упражнениям.
Думаю жгут нужно убирать полностью и снизить до 5 раз, для широкого хвата самое то.
Впрочем мне начинает надоедать ежедневный формат, поэтому в скорое время буду делать раз в три дня, но больше раза в 3-4. Но пока еще немного побалуюсь ежедневным форматом.
Решил взять 3 дня выходных ,спина подустала все таки 27 дней подряд постов с момента последних выходных прошло, 11,12,13 числа постов не будет.
Видеоотчёт от 10.06.23
За комментарий про шапку ставлю + автоматом. Всем позитива!
Всем продуктивных выходных и здоровья, увидимся в среду!