Биохакинг
Наткнулся на пост из вк в группе про биохакинг)
Нейрохакинг #3
В этой подборке статей публикуются отчеты людей, которые принимали ноотропные препараты. Все нижеописанное – исключительно субъективный опыт. Оценкой эффективности выступают результаты выполненной работы и субъективный уровень личного счастья. Вы также можете поделиться своей историей, написав в комментариях «Есть история».
В этой статье рассказывается о курсе «Пирацетам 1800 + Бифрен 250». Текст автора отредактирован.
Про причины
Всем привет, меня зовут [no name 2]. В определенный момент жизни, я столкнулся с проблемой выгорания. Я работал эникейщиком в госконторе. Работа не пыльная, и мне даже нравилась. Но в какой-то момент я просто перестал чувствовать вкус жизни. Осознав это, я решил изменить ситуацию.
Про препараты
Пирацетам – самый популярный ноотроп, и наиболее изученный. Он стал идеальным фундаментом для старта всех, кто когда-либо пробовал препараты для улучшения продуктивности. Более подробно о Пирацетаме написано в отчете соло, и отчете «пирацетам + кофе».
Вторым препаратом курса был Фенибут, а именно его украинский дженерик Бифрен. Что такое дженерик? Если классический препарат – это iPhone, то дженерик – это продукт Сяоми. Состав тот же, тех. процесс и синтез – такие же самые. Вот только нет лицензии оригинала.
Бифрен позиционируется тоже как ноотроп, тем более с легким седативным эффектом. Он позволяет тормозить ЦНС, при этом без потери работоспособности. Идеально подходит в борьбе с паникой или избыточным стрессом, позволяя концентрироваться на конкретном виде деятельности. Почему его взял? Пирацетам – для разгона мозга. А Бифрен – для того, чтобы не переборщить со стимуляцией, блюс для здорового сна.
Особенности дозировок
Пирацетам я принимал по слегка завышенной дозировке. Аптечная маркировка идеально подходит для пожилых людей, или для тех, кому препарат назначил врач. Мне же нужно было что-то большее, чтобы организм как получал ноотропный эффект, так и всегда был «заряжен на работоспособность».
Одновременно с этим принимался Бифрен для того, чтобы сгладить эффект пирацетама и дать организму отлично выспаться.
1800 мг пирацетама были разбиты на 3 приема по 600 мг три раза в день. Это позволяло как поддерживать постоянный эффект, так и ускорить разгон мозга. Бифрен я принимал в дозировке 250 мг (1 таблетка) за 30 минут до сна.
Дневник приема
Одновременно с приемом препаратов, я также обзавелся маской для сна. Это позволило нормализовать выработку мелатонина и высыпаться более глубоко, тем более под Бифреном. Курс длился 7 недель, и вот как это было.
Эффект от препаратов
Целью было избавиться от выгорания и вернуть себя в русло нормальной жизни. Каждое пробуждение сопровождалось приемом пирацетама на голодный желудок. После этого я постепенно включался в работу с конкретными целями:
1. Максимально эффективно и быстро решать рабочие моменты;
2. Распланировать свободное время, чтобы заниматься интересными для меня делами;
3. Вести при этом дневник, отмечая, что успел сделать.
От пирацетама у меня был жесткий тонус. Я чувствовал себя как оголенный, наэлектризованный провод. Каждое дело выполнялось в странном возбуждении и в сжатые сроки. Если я ничего не делал, я чувствовал, что зря трачу время. Фактически, мне нужно было делать что угодно, лишь бы быть включенным в процесс.
Сон при этом был идеальным, точнее, его не было. Я принимал Бифрен, надевал повязку и падал в кровать. Как только голова касалась подушки, я падал в темноту, а обратно меня выдергивала вибрация будильника.
Вывод
После 3 недель приема, эффект препаратов стал для меня обычным. Я не только вернулся в рабочий режим, но и стал быстрее, результативнее. Работа, на которую раньше уходило по 3-4 часа, под препаратами выполнялась за 1-2. И я не уверен, было ли этом эффектом стимуляции, или проснувшимся во мне интересом расти и развиваться. Выдержав курс месяц, я начал снижать дозировки Пирацетама, но продолжил принимать Бифрен.
Если отказаться от Пирацетама было легко, то Бифрен «держал» меня сильно. Не приняв его перед сном, я долго не мог уснуть, ворочался, начинал листать ленту. Выход пришел сам собой, я начал постепенно отодвигать время приема, на 30 минут. Мне потребовалось 10 дней, чтобы начать принимать Бифрен в 6 вечера, соответственно, продержавшись на таком режиме 2 дня, я просто перестал его пить, и нормально засыпал. Вот и вся история.
[no name 2]
Это был отчет одного участника канала Нейрохакеров. Что Вы думаете о таком курсе и результатах? Были ли у Вас подобные эксперименты над собой и к чему они привели? Напишите в комментариях или оставьте метку «Есть история», чтобы поделиться ей с аудиторией и помочь людям более эффективно улучшать свой разум. Больше о ноотропных препаратах и способах разгона мозга, читайте на блоге.
Крепкий нейронных связей, нейрогенеза и да пребудет с Вами успех, друзья!
Нейрохакинг #2
В этой подборке статей публикуются отчеты людей, которые принимали ноотропные препараты. Все нижеописанное – исключительно субъективный опыт. Оценкой эффективности выступают результаты выполненной работы и субъективный уровень личного счастья. Вы также можете поделиться своей историей, написав в комментариях «Есть история».
В этой статье рассказывается о курсе «Пирацетам 3600 + Кофе х5». Текст автора отредактирован.
Кто я и почему такой выбор
Меня зовут [no name 1], учусь на 4-том курсе политеха, подрабатываю на фрилансе программистом. Принимая все больше и больше заказов, в какой-то момент понял, что хочу сохранить как прибыль с заказов, так и стипендию. И чтобы усидеть на двух стульях, начал заблаговременно искать подходящее решение. Так и выбрал ноотропы.
Причина выбора Пирацетама и дозировки
Мой центральный процессор дороже всего, так как им зарабатываю и как-то выживаю в этом мире, поэтому выбирал самые надежные решения среди ноотропов. Оптимальным оказался Пирацетам, в таблетках. Причин тому несколько:
• Удобно для приема. Биодоступность ниже, чем в инъекциях, но если бы знакомые заметили меня со шприцем, то это спровоцировало бы ряд вопросов;
• Наиболее надежный. Изученность и постоянная доступность на рынке показывают, что препарат, при всех мифах и ужасах, достаточно безвреден;
• Минимальная цена. При прочих параметрах, для моего кошелька это был идеальный выбор.
Дозировка 3600 мг в день, разбитая на 6 приемов, в течении 18 часов. Другими словами, я проглатывал 600 мг каждые 3 часа, запивая водой. 8 часов сна – это был период, когда я оставался «чистым».
Особенности потребления кофе и расшифровка х5
В поисках ноотропов, в первую очередь искал материалы про стимуляцию организма, но пришел к выводу, что лучше нормализовать сон, при этом сделать день максимально продуктивным. Поэтому была пересмотрена концепция потребления кофе:
• Полностью отказался от кофе в кофейнях, автоматах, буфетах и т.д. При таких дозировках важен не столько эффект «встряски», сколько стабильность и минимизация рисков. Поэтому кофе варил сам, набирая с собой в термос;
• Зерна – исключительно арабика, молол прямо сразу, при покупке;
• Кофе пил 5 раз в день, отсюда и позиция х5;
• Заваривал 3 чайных ложки с горкой – 30 грамм, на 0,3 литра воды, варил в турке на медленном огне;
• Кофе без сахара, но со сливками – 30 грамм.
Кофе пил утром, плюс варил еще порцию «на пары». После пар приходил домой, обедал, выпивал уже третью чашку. Четвертая чашка шла часов в 5 вечера, перед ужином. И еще одна порция кофе в 8 вечера, за 3 часа до сна.
Дневник отчета
Курс длился 6 недель, из расчета, что 3 из них приходятся на сессию. Такая загрузка организма оказалась продуктивной для мозга, но ужасной для ЖКТ и мочевыводящей системы. Также были огромные сложности с режимом дня и концентрацией на задачах, когда звенели напоминания о приеме. Но о всём этом – ниже.
Преимущества и недостатки курса
Я сдал сессию и сохранил стипендию и заказы. В этом огромное преимущество, поскольку цель достигнута. А теперь разберем сам образ жизни, и начнем с недостатков:
1. Несмотря на огромное количество потребляемой жидкости, обилие кофе привело к запорам. Такое чувство, что анус превратился в Гендальфа, кричащего «Ты не Пройдешь» при любой ситуации. К счастью, после курса эта проблема решилась сама собой;
2. Приступы острого раздражения. Не так часто, но каждые 2-3 дня я чувствовал прям волны дикого раздражения в адрес самых разных людей. От одногрупника, который почесывал руку на паре, до инвалида-колясочника возле базара. Раздражение было настолько сильным, что приходилось буквально сдерживать себя, чтобы не ударить человека;
3. Кожные раздражения. Вот здесь я не знаю первопричину. С одной стороны, пирацетам может вызывать подобные реакции, и это указано в инструкции. С другой – из-за нервов, я часто тру лицо руками, расчесываю кожу головы, чешу затылок и виски. Поэтому, вполне может быть, что повышенная раздражительность привела к таким вот косметологическим проблемам)
Преимущества такого курса я оценил спустя 2 недели приема препаратов. Заключались они в следующем:
1. Достижение цели. Я сделал то, в чем мне должен был помочь этот курс. И считаю это преимуществом!
2. Жажда действовать. Если описать этот период жизни, то я словно «включил маньяка» и делал все подряд, превратившись в машину решения задач;
3. Глубокий сон. Обычно я сплю бурно, барахтаюсь, сны яркие, наполненные действиями, из-за чего часто просыпаюсь. На время курса я вырубался как бревно, падая в темноту;
4. Погруженность. Это относится и к плюсам, и к минусам одновременно. Я люблю отвлечься на ленту, машину за окном, сходить на кухню, сделать бутрик. На курсе же я легко входил в состояние, когда тебя затягивает только твое дело. Ты отсекаешь себя от мира и делаешь то, что должен. Но пиликанье будильника, напоминая о приеме препаратов, с силой выдергивало в реальный мир.
Вместо вывода
Без дисциплины, порядка и режима, результатов бы не было. Финал курса был без побочек, я снижал дозировку одновременно с тем, как сдавал новые экзамены. К праздникам я уже был просто уставшим человеком, которого впереди ждет заслуженный отдых. Вполне возможно, что я повторю курс, но уже несколько позже.
[no name 1]
Это был отчет одного участника группы Нейрохакеров. Что Вы думаете о таком курсе и результатах? Были ли у Вас подобные эксперименты над собой и к чему они привели? Напишите в комментариях или оставьте метку «Есть история», чтобы поделиться ей с аудиторией и помочь людям более эффективно улучшать свой разум. Больше о ноотропах и способах прокачки мозга читайте на ресурсе.
Крепкий нейронных связей, нейрогенеза и гармонии с нейромедиаторами.
Личная эффективность и нейрохакинг #1
В этой подборке статей публикуется дневник приема ноотропов. Делюсь исключительно субъективным опытом. Оценкой эффективности выступают результаты выполненной работы и субъективный уровень личного счастья. В этой статье рассказывается о курсе Пирацетама соло.
Статус Пирацетама
Не имеет доказательной эффективности. При этом широко распространен на территории СНГ. Самое дешевое плацебо, или же один из наиболее надежных ноотропных препаратов. Его рекомендуют как при головных болях, так и после инсульта. Рассмотрим подробнее.
Объективная эффективность
Официально пирацетам не имеет доказанной эффективности. В США и странах Европы, он продается как БАД. На территории СНГ – это медицинский препарат. Но рецепт на него не нужен. Проще всего найти в таблетках по 200 или 400 мг. Или же в составе других ноотропных препаратов, таких как омарон.
Чаще всего этот препарат назначают вместе с другими веществами. А популярность он получил благодаря доступности и изученности. В 10 раз менее токсичен, чем соль. Побочные эффекты невелики, а доказательный эффект вполне может сойти за плацебо.
А вот насколько он действительно эффективен, я решил проверить на своей шкуре. Или, правильнее сказать, на сосудах мозга)
Причина выбора
Это был первый ноотроп, которым я решил курсить. Он не требует прям особого отношения к себе. Скорее, как витамин, пусть и со спорной эффективностью. Естественно, перед приемом, я пообщался с терапевтом. Считаю нормальным, сдавать общие анализы крови раз в сезон, а потом обсуждать с врачом особенности своего состояния. Вот на одном из этих приемов и обсудил вопрос пирацетама.
Кому он точно НЕ подойдет:
1. Искателям «волшебной таблетки». Сам по себе препарат не сделает Вас умными;
2. Тем, кому результат нужен еще вчера. Пирацетам действует постепенно и накопительно. Вам нужно будет пропить его месяц, чтобы почувствовать эффект. Если, конечно, он будет;
3. Людям с больными почками. Пирацетам выводится из организма с мочой. Поэтому, нагружать основную систему вывода сверх меры – лучше не надо.
Пирацетам легко достать, регулировать дозу и время приема. Его не нужно пить во время или после еды. Единственные требования к приему пирацетама это – прием препарата каждые 8 часов и здоровый сон. Режим обусловлен тем, что препарат выводится за 8 часов из организма. А его уровень нужно поддерживать на одном уровне постоянно.
Дневник приема
Для того, чтобы результат был наиболее объективен, я составил дневник и записывал как время приема, так и результаты за день. Вообще, одна только запись результатов может отлично поднять мотивацию и сделать себя продуктивнее.
Дозировка и рацион
Пирацетам я принимал по рекомендуемой дозе из инструкции. 400 мг три раза в день. Или же, каждые 8 часов. На практике это выглядело так:
· Проснулся в 7 утра, и сразу нашарил у изголовья блистер. Таблетка отправляется в рот, и запивается стаканом воды;
· В 15:00 звонит будильник, а это значит – пришла пора очередного приема. Таблетка выпита, пора двигаться дальше;
· 23:00 – время смотреть сны! Таблетка проскальзывает по пищеводу и способствует (в теории) нейрогенезу.
Также, каждую таблетку рекомендуется запивать обильным количеством воды. Чтобы проще было работать почкам.
Наблюдаемые эффекты
В целом, это помогло дисциплинировать сон. Засыпать и просыпаться в режиме я начал только с этим курсом. Возможно одно это уже сыграло на руку моему состоянию. Моя работа связана с копирайтингом. С пирацетамом я писал в среднем на 3 000 збп в день больше. Также освободилось время для поиска новых заказов.
Самочувствие не изменилось вообще. Побочек не было, что уже хорошо. Как и не было синдрома отмены. Месяц я пил по 1200 мг в день, потом урезал дозировку вдвое и принимал его так еще 2 недели. Потом срезал до 300 мг в день и принимал так неделю. И еще неделю просто каждое утро принимал по 100 мг. Итого общий курс затянулся на 2 месяца.
Субъективно, 50% всего эффекта было связано с плацебо. Еще 50% сыграла нормализация графика и режима. Может быть в чем-то пирацетам и был полезен как препарат, но я этого не заметил. Больше о ноотропах читайте в моем блоге.
А какие способы биохакинга Вы испытывали на себе? Поделитесь мнением в комментариях, и спасибо за внимание!
Магнит под кожу - постпанк который мы заслужили
Врезал себе в ладонь магнит от жесткого диска , который для парковки головки.
Магнит покрыт никелем , наверное.
Канцелярский нож , спирт , йод.
Буду смотреть не будет ли отторжения или заражения.
Подборка интересных новостей науки за неделю. Как бактерии защищают от радиации и фриссоны у людей
Еженедельная подборка новостей из мира науки. В этом видео: почему не все нейроны восстанавливаются и какие еще есть способы запустить их регенерацию; как бактерии могут защищать от радиации; что происходит в мозге, когда у вас бегут мурашки от музыки; и зачем муравьи лижут свой пигидий?
Содержание ролика:
00:00 Самые интересные новости предыдущей недели
00:31 Какие существуют способы регенерации нейронов
02:55 И еще один новый способ запустить регенерацию нейронов
04:27 Ученые выяснили, как образуются мурашки при прослушивании музыки
07:33 Микробы в кишечнике защитили от высоких доз радиации
09:51 Муравьи обеззараживают пищу собственной кислотой
(все ссылки на пруфы и исследования под роликом на ютубе. Короткая текстовая версия ниже)
Регенерация нейронов
Ученые обнаружили подтип лейкоцитов, обладающий характеристиками незрелого нейтрофила и выделяющий особые факторы роста, которые позволяют клеткам центральной нервной системы регенерировать.
Одна из потенциальных возможностей регенерации в том, чтобы помочь белку HDAC5 выходить из ядра нейронов при их повреждении. Этот белок запускает работу ряда генов, которые усиливают регенерацию, но только в том случае, если он выходит из ядра нейрона после травмы.
Белок начинает каскадную реакцию, активирующую процесс отрастания аксона. В периферической нервной системе белок выходит из ядра, а в центральной - почему-то нет. Но исследование 2013 года, а упоминаний о нем с тех пор как-то не встречал.
В апреле этого года обсуждался ген Лин28, который назвали главным регулятором регенерации нейронов в ЦНС, он управляет стволовыми клетками. После искусственного усиления экспрессии этого гена мыши регенерировали аксоны в спинном мозге на 3 миллиметра от зоны повреждения, а зрительный нерв восстановили полностью.
Тут основной вопрос - как усиливать экспрессию у людей, мышам вот например вводили вирусный вектор, а над безопасностью этого метода надо поработать
Еще один способ запустить регенерацию нейронов
В Nature communications опубликовали и еще одну статью на тему регенерации нейронов. На этот раз как раз обратили внимание на то, что еще не созревшие нейроны, даже в ЦНС хорошо умеют восстанавливаться.
С возрастом, правда, они забывают, как это делать. Что же меняется? Оказывается, в молодых нейронах много белка протрудина, которого в сложившейся ЦНС днем с огнем не сыщешь, а в периферической гораздо меньше. Он наделяет клетки способностью противостоять физическом повреждениям.
Исследователь поместили в чашке петри нейроны крысиного зрительного нерва, одни обычные, а в других увеличили выработку протрудина, а затем в них перерезали аксоны.
Обычные нейроны восстанавливали аксоны не очень хорошо, то есть, как обычно. А вот с протрудином дело пошло гораздо лучше.
Кстати, модифицированные на выработку протрудина нейроны жили на день дольше обычных. Почему природа распорядилась выключить это важное производство в зрелом возрасте, не очень ясно. В любом случае, есть способы хакнуть наше тело.
Мурашки при прослушивании музыки
Это явление называется фриссОн и переводится как "эстетический холодок".
Зависит от работы системы вознаграждения в нашем мозге. Музыка приносит удовольствие, начинает вырабатываться дофамин в разных отделах мозга, и вот уже можно щупать пупырышки на своих руках или ногах. И вот этот процесс решили запечатлеть с помощью электроэнцефалографии, тех самых электродов, которые крепят к голове.
Добровольцам с электродами на головах включали отрывки из их любимых композиций в течение 15 минут, они нажимали кнопки при появлении мурашек, а в этом время постоянно писалась ЭЭГ. Анализ данных показал, что у людей в центральной, правой префронтальной и других областях мозга появлялись низкочастотные сигналы - тета-ритм во время приятных моментов, а эти моменты длились в среднем по 9 секунд. Эти регионы работают вместе, чтобы интерпретировать музыку.
Во фремя фриссонов оказались задействованы: островковая кора, добавочная моторная кора и орбитофронтальная извилина, то есть те зоны, которые связаны с работой дофаминовой системы и возникновения эмоций.
Примеры композиций, которые обычно используются при таких исследованиях смотри в ролике.
Микробы в кишечнике защитили от высоких доз радиации
Ученые обнаружили что бактерии могут защищать от радиации. В следующих выпусках фоллаута помимо классических химических препаратов антирадина и рад-икса было бы неплохо использовать какой-нибудь био-рад-йогурт.
Ученые обнаружили, что как минимум два вида бактерий (Lachnospiraceae, Enterococcaceae и др.) в кишечнике мышей значительно повысили сопротивляемость к интенсивному облучению. Они выживали и даже жили нормально при дозах до 9 грей, это 900 рад. Присутствие этих бактерий приводило к уменьшению вреда костному мозгу, ослабляло проблемы с ЖКТ и сокращало повреждения в ДНК, а также запускало повышенное производство триптофана и пропионата и некоторых жирных кислот.
Клетки крови и ЖКТ обновляются чаще других в организме, поэтому они самые уязвимые к воздействию радиации. Так что после противораковой терапии умереть можно от проблем с кроветворением или ЖКТ. А с другой стороны в желудочно-кишечном тракте постоянно обитают 10 триллионов бактерий, из которых некоторые могут стать нашими защитниками.
Что важно для человечества, у больных лейкемией, которые после радиотерапии имели меньше расстройств желудочно-кишечного тракта, обнаружились эти же бактерии в больших количествах.
Для этого исследования использовали фекальные образцы и замеряли периоды диареи после облучения. У тех пациентов, у кого было больше содержание бактерий, диарея завершалась быстрее. И кстати, у мышей, которым дополнительно подсаживали бактерии к уже имеющейся у них микрофлоре, качество радиотерапии не ухудшалось.
Муравьи обеззараживают пищу собственной кислотой
Как известно, у рабочих муравьев за ненадобностью трансформировались половые органы. Одна из желёз, получившихся в итоге, - ядовитая. Та самая, которая производит муравьиную кислоту в составе кислотного экскрета. Муравьи с помощью нее в основном защищаются и приносят необычные ощущения пытливым человеческим детенышам.
Но кроме того, они используют ее для обеззараживания пищи. После приема еды и даже воды внутрь, североамериканские древесные муравьи, а именно на них ставили эксперименты, слизывают кислоту со своего пигидия.
Если лишить их кислоты, то среда в их желудке становится недостаточно кислой для уничтожения бактерий. И, к сожалению, шансы муравьев на выживание после питания прямо с земли, то есть с патогенами, сильно уменьшаются, к тому же они начинают передавать заразу другим членам колонии.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Статистика ноотропов
Пользователи Reddit собрали все возможные данные по ноотропам, мета анализы, все исследования и выборка получилась такая.
Те кто до сих пор считает что ноотропы не имеют доказательную базу, просто не умеют читать pubmed и мета анализы на английском и использует устаревшие данные.