Ответ на пост «Как за один день научить делать заднее сальто»
Когда в 2001 году вышел фильм Ямакаси. Я будучи обычным подростком, был очень впечатлен. Крутые крепкие дядьки вытворяли то, что не укладывалось в моей юной голове. Опасные прыжки, акробатика, погони. Ух. Гравитация? Не не слышали.
Буквально через 3-4 года, стали появляться видеоролики, которые раздавались друг другу с телефона на телефон, где такие же крутые ребята, прыгают крутя сальтухи и бегают по стенам под Французский рэпчик. (Чувак это рэпчик)
Тут меня и еще одного товарища осенило, а чем мы собстнна хуже?
И вот, как два ужаленных в жопу сайгака, с криками Паркууур, мы прыгали через все заборы которые попадались на глаза. Шли дни, а мы все прыгали и прыгали, кайф то был, мы ж прям настоящие Ямакаси, а то и вообще круче!
Но тут выходит в прокат фильм 13й район. (2005 год) О боже, он был прекрасен - погони, перестрелки, акробатика, сложные трюки. Было решено, мы должны были стать такими же крутыми как главный герой фильма! Мы начали искать больше видео, искать обучалки, коих тогда были единицы, узнавать о новых элементах, их названиях, техниках исполнения. Короче погрузились в это с головой.
На тот момент я уже не первый год занимался гимнастикой и проблем с некоторыми элементами, а так же подготовкой не было. А оставаясь в зале чуть дольше, можно было учить всякое новое.
Однажды, кто-то из знакомых сказал, что мол у фабрики навалили очень много бетонных плит и песка и там можно классно попрыгать. Штош, слабоумие и отвага, погнали. Приходим, действительно место очень классное оказалось, вариативности просто море. Пока дурью маялись, смотрим идут трое парней, одеты очень похоже на нас. Мы на них смотрим, они на нас. Сблизились: - Паркур? -Паркур! Так нас стало уже пятеро. Мы учились друг у друга, подружились, тусили вместе. И эти самые плиты стали нашим общим местом сбора, тренировок, ну и пьянок иногда. Началась мелкая акробатика в кучу песка, Фронты, бек, залетали на раз. Было не страшно, песок смягчал все падения и удары. Так прошел год.
В какой-то момент, на место тусовки прибежал счастливый товарищ с криками НАМ ДАЛИ ЗАЛ!
И действительно, его мама видя увлеченность спортом своего сына, через Подростково Молодежный Клуб "выбила" нам помещение в нём же. Оно было квадратов 60, но нам этого хватало за глаза. Теперь не страшны дожди, ветра и холод. Теперь можно заниматься всегда! Так мы переехали с улицы в зал. Достали где-то несколько татами, несколько матов, маленький подкидной батут, пару бочек, какие-то доски, пару тракторных покрышек.
С тех пор это стало нашим основным и единственным местом обитания на ближайшие годы.
Мы развивались, учились и росли. Начали подтягиваться другие ребята, потому что узнали, что появилось что-то новое и интересное. Нас стали останавливать на улице взрослые люди и говорить спасибо, за то, что дали здоровое увлечение их пиздюкам. С тех пор, мы гордо считали себя тренерами и это так и было. Хоть сами-то от пиздюков не далеко ушли еще.
Никогда не забуду когда к нам пришел парень и с выпученными глазами открыл рот и стоял смотрел. С виду типичное быдло, грубый, неотесанный, родителей не было, жил и учился в "батере" интернате. Он очень старался и в какой-то момент даже перестал пить. Называли его "Робинович" не помню почему, но не суть. Как-то сидя после тренировки он аж пустил слезу, покраснел весь, стеснялся очень. Он сказал нам спасибо за то, что мы смогли его заинтересовать и теперь он занялся спортом, забил на бухло и у него появились друзья. Это было искренне и очень приятно. Робинович, если ты это читаешь, дай бог тебе здоровья.
Это был маленький городишко недалеко от Питера, где поколение старше меня выкосило героином, а сверстники начинали спиваться уже лет с 16. Сейчас страшно посмотреть на тех, кто остался там жить. Мы были одними из немногих людей, которые носили спортивные штаны не с туфлями и кепариками, а с кроссовками.
Мы же, давали жизнь новому, пусть и временному направлению. Мы были здоровые, учили новому и делали здоровыми других. (конечно же были травмы, но это другая история)
Паркур и акробатика, стали для нас глотком воздуха. Мы выкладывались на тренировках, а потом разогретые шли домой и выпендривались как только могли, полностью порой нарушая законы физики. В любой тусовке, в любое время, любимой фразой знакомых было "сделай сальто" и мы делали, любые какие захотим. Время шло и потихоньку начиналась у кого тяжелая работа, у кого любовь-морковь, кто вообще спину повредил. Так постепенно и разошлись, а потом и вовсе по стране разъехались. Это счастливые воспоминания, наверное самые счастливые из юности. Фотография с тех времен прилагается.)
А 12 лет назад я повредил ногу. С тех пор вся моя подготовка утекла сквозь пальцы в течении года восстановления. И теперь, я велосипедист, руковожу велосообществом в СПБ и провожу классные и достаточно тяжелые физически покатушки. Меня вновь окружили замечательные и сильные люди, которых я частенько вляпываю в самые настоящие приключения.
Спорт, дорогие друзья, это жизнь.
Будьте здоровы и берегите себя.
Человек-паук
Будучи мелким, любил висеть на турниках вверх ногами. Также очень любил паучка Сэма Рэйми (это который с Тоби Магуайром в главной роли) . В очередной раз посмотрев сей шедевр, пошел гулять, повис на турнике вверх ногами, и подумал: паучок также на паутине висит вниз головой, и потом резко приземляется на ноги, делая что-то вроде полу-сальто, врагам внушая страх, а союзникам и простым обывателям восхищение, так чем я хуже? Резко убрал ноги с турника. Как итог: разодранное песком лицо, много йода и пиздюлей от бабушки.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Акробатика за 30
Акробатика за 30.
Всем привет.
Подловили меня в коментах к вопросу о похудании, и вот - пишу второй свой пост на пикабушечке.
Вчера начал писать и понял что вся история похудения тянет не на пост, а на сценарий фильма Гая Ричи(тиндер, дудка, минимал техно), но для тех кто не хочет зачитываться долгой писаниной, сделал короткую выжимку.
В посте упоминаются названия школ. Не рекламы ради. Просто мое субъективное мнение.
Почему акробатика?
Сначала была качалка, но она бесила тем, что это качалово ради качалова, толку мне от того что я там какие-то веса вверх и вниз подымаю, опускаю? Хотелось реального применения того что дает тебе физическая нагрузка
Так я перешел в плавание - по описанию самый здоровый вид спорта. В принципе так и есть. Только очень скууучный. Очень не нравилось мне плыть 2км в полной тишине, изредка отвлекаясь на барышень на дорожке, которым, моя устремленная вперед рука попадала между булок. Ну а че? по технике надо вниз смотреть а не вперед.
В очередной раз сорвавшись и отправившись в марихуановый запой, я подумал, как сделать так чтобы реально ХОТЕЛОСЬ идти на тренировку, а не заставлять себя.
Вспомнил как на физ-ре в школе больше всего нравилось делать всякие кувырки, прыжки через козла, турники, кольца и т.д. появилась идея найти школу по воркауту, но на тот момент (2017) в гугле это не особо гуглилось, зато нашлась секция акробатики и спортивной гимнастики для взрослых.
Где занимался?
В москве есть несколько школ, а также есть частные тренера. Я занимался в 2х разных. Первая yourways, вторая - школа акробатики #1.
Yourways была первой. Но там меня непорадовало несколько моментов:
1. Пытаются для взрослых преподавать как для детей. В том плане что дети могут одни и теже элементы задрачивать годами и под это формируется их тело, у взрослых оно уже сформировано.
2. Абсолютно похуистическое отношение тренеров. На одной из тренировок мы разучивали сальто вперед. У меня не получалось нормально застопориться (после прыжка в длину ты вытягиваешься немного вперед ногами чтобы перевести вектор из горизонтального в вертикальный. На это обратила внимание тренер (девушка лет 25). Я попросил ее показать как правильно, на что был послан с формулировкой "я тебе сказала как - вот и делай. Если бы мне было 60 лет то тоже ". Ну ок. Как говорится "пошел я на хуй". Голосую деньгами не в вашу пользу.
В итоге сам начал смотреть подводящие на ютубчике, чтобы дома делать какие-то простые упражнения и улучшать свой прогресс на тренировках. Наткнулся на ребят из школы акробатики №1. В видосах было намного больше разборов элементов, и более детальная проработка подводящих что очень важно, так как ты вначале вообще не понимаешь что и куда двигаться. Просто дергаешься и все) Да, акробатика это еще очень сильная тренировка мозга и реакции. Только представьте сколько нужно всего контролировать чтобы грамотно перевернуться в воздухе, да еще приземлиться после этого на ноги. Сами ребята - тренера и владелец начали заниматься уже в подростковом возрасте, поэтому тренируют именно с учетом особенностей взрослого организма.
Как проходят тренировки?
1. Разминка - прогреть все суставы, чтобы не травмироваться. По нагрузке похожа на интенсивную интервальную тренировку. Вначале тяжко, но потом привыкаешь.
2. Далее все делятся на 3 группы по уровню подготовки. У каждой группы свой тренер. Опытные и средние отрабатывают на дорожке, новички на ковре, на матах.
3. За 10-15 минут до конца - закачка и растяжка. Это как разминка, только темп х2.
Как учатся элементы?
Все сложное складывается из простого. Такой же принцип и в акробатике. Сальто начинается с кувырка, фляк - с мостика и курбета.
Сроки изучения, естественно, зависят от твоей физической подготовки и то, как ты выполняешь указание тренеров.
Как происходило мое похудение.
Если честно то сначала (первые пол-года) было ощущение что я не худею, а наоборот набираю. Реально хотелось дико жрать все подряд, особенно мясо. Возможно в это время организм формировал мышечную базу.
Потом, очень резко, можно даже сказать - молниеносно, мышцы просто сожрали лишнее сало и вылезли наружу. Я, если честно, сам охренел и не думал что такое возможно, так как предыдущий поход за кубиками был очень жестким и выматывающим (1500ккал в день + кроссфит с утра и бег вечером+ отказ от всех вредных привычек) и так и не завершился, остановившись где-то на 15% жирка. Кубики было видно только если не ел неделю и то в конце жесткой тренировки на пресс.
Но с акробатикой было по-другому. Отличный рельеф, отличное настроение все время. Желание и способность идти на тренировку, даже накурившись в мясо за полчаса до нее.
Вообще вся эта эпопея, происходившая со мной эти 12 лет, натолкнула на мысль, что не нужно делать подвигов из своего желание поменяmтся. Не нужно "рвать на силе воли". Самое действенное - интегрировать тренировочный и "питательный" процессы в свою жизнь, и сделать так чтобы внешние факторы не могли выбить из этой колеи. То есть максимально автоматизировать или зааутсосрсить эти процессы, чтобы голова не была забита подсчетом калорий и подходов, а тем что действительно интересно.
1.Питание - сначала пробовал готовить, даже оплачивал приложение по питанию. Итог - очень много времени тратится на просчет покупок, на приготовление. Очень сложно и геморно, особенно когда нет опыта постоянной готовки. Также остается очень много продуктов, которые портятся
2.Тренировки - как я уже говорил, - выбирайте то, что вам действительно интересно. Вспомните физ-ру в школе, или какие-то спортивные игры. Подумайте что для вас будет реально интересно без учета похудения.
3. Окружение. Сила воли - это энергия. Она конечна. Житель мегаполиса, такого как Москва, постоянно окружен рекламой и кучей соблазнов. Друзья угорают над тобой и твоими попытками что-то поменять и пытаются всеми силами тебя "сорвать". Намного проще быть среди тех, у кого такая же цель, как у тебя. Чтобы в случае внешних факторов, окружение тебя вытягивало, а не наоборот.
4. Режим. Режим формирует привычку, дает понять организму пользу всего такого "проекта" в долгой перспективе.
5. Медицина. Массаж. Растяжка.
Пока рожал свое первое текстовое творение, у меня возникла "идея для стартапа". Что если взять и объединить все эти вещи в одном продукте. Т.е создать среду, в которой будет организованы все процессы и будет человек, который не даст тебе сорваться, будет твоей силой воли. Не только на тренировках, но и в остальных аспектах жизни. Сделать некое подобие "лагеря для жирных". Причем не то что этот лагерь на 14 дней, а дальше гуляй Вася. А именно полное погружение на 4 месяца минимум. То есть сделать так чтобы люди при этом еще могли работать и зарабатывать деньги, но в тоже время находясь в "режиме". Среди таких же целеустремленных, как они. Не париться о питании, о быте, о том что надо идти на тренировку (туда тебя привезут), думать о том взял ли ты форму и постирал заранее(она будет готова), ну и режим - с утра разбудят, вечером уложат, в выходные организуют культурную программу.
В общем как-то так. Сори что так скомкано. Чукча не писатель, как говорится.
Задавайте вопросы, постараюсь на все ответить.
Фото:
1. Кем был2. Перед тем как начал заниматься акробатикой.
3.Первые сборы 2018г
4.Лето 2019 Финальный результат.
Акробатическая механика
Пора отойти ненадолго от детских и горских историй и переключиться на что-то более новое.
Моей первой машиной явилась из тумана (из ангара одного из предприятий, откуда ее и купили после лет 8 "стояния") ВАЗ-2106(66). Постепенно я начал ею заниматься, но без особого желания, так как и прав нет, и ездить страшно, никто ж не учил, и не знаешь ничего по той же причине, но в гараже я с ней возился, тем не менее, ожидая неизвестного. Однажды я прокрутил руль в сторону настолько, что его заклинило (машина в гараже, не заведённая) и никаким образом не получалось вернуть в исходное положение. Испугался, получил люлей от бабулиты, мол рукожоп да распиздяй, но ничего. Шаха моя, я и разберусь. Мозговой штурм привел меня в интернет, где я быстро нашел способ исправить свой косяк. Все просто: разобрать замок и нажать на волшебную кнопочку! Ога, ога, нихера. Думаю дальше. Уже почти отчаялся, пролистав десяток сайтов, которые мне никак не помогли. Но вот, на горизонте появляется форум. Ура, думаю я, тут то и есть решение моих проблем. Опять ога, ога. Спустя минут 20 времени и ещё пару способов я уже был готов забить, но вот оно, свет в конце тоннеля, спасительное сообщение юзера:" У меня когда руль заклинил я ногу в спицу поставил и ебнул. Сразу расклинило". Я понял, что это последний вариант. Встал рядом с машиной, закинул ногу на руль, упёр ее хорошенько,(помолился), понял, что я сильно походу на юную девочку гимнасточку, отчего кровь ушла в другое русло, и от всей изнемождённой долгим поиском решения проблемы души втащил ногой в спицу руля, и ещё раз, и ещё раз, и так пока он не признал поражения и не провернулся... вместе с моей ногой...
В общем, это была моя первая победа над российским автопромом и самый глубокий поперечный шпагат в моей жизни. Да и самый изящный, к тому же.
P.S. 18 человек что-то нашли в моих историях?! Спасибо, товарищщчи!